Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Lavkarbo generelt

Lavkarbo for både det mentale og fysiske

Lavkarbo generelt Generell diskusjon omkring lavkarbo, lavglykemisk og karbohydratkontrollert kosthold.

Sponsede koblinger:

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 27-09-16, 21:33   #1
Fridacb
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Sep 2016
Innlegg: 1
Fridacb er på en erverdig vei
Red face

Lavkarbo for både det mentale og fysiske

Hei folkens!

Jeg er ny her, og lurer på en del ting. Er en ung kvinne på 21 år som har bestemt meg for å gi lavkarbo et helhjertet forsøk. Det er flere grunner til dette, både mentale og fysiske årsaker som overskriften refererer til. Jeg har i alle år vært en svært aktiv jente, matglad og livsglad. For noen år siden utviklet jeg et veldig avansert forhold til mat - endte opp med anoreksi og senere bulimi/overspising. Dette har satt sine preg. Det er veldig tøft psykisk, men jeg har også lagt på meg 8-10 kilo som jeg veldig gjerne ønsker å bli kvitt for å føle meg vel. En av hovedgrunnene til at jeg har valgt å begynne på lavkarbo er at jeg IKKE ønsker å ha et fokus på kalorier, da jeg vet hvor problematisk det kan bli. Å ikke kunne spise en kyllingsalat ute eller middag hos en venn fordi man ikke har veid opp maten, eller ikke vet om det er 1 eller 2 ss olje er ikke noe jeg har lyst til å stresse over eller leve etter.

Samtidig brenner jeg for helse, og studerer dette på Universitetet - dette har ført til at jeg har lest svært mye om lavkarbo, filosofien rundt det osv. Jeg synes det virker som et fantstisk kosthold, og jeg har bestemt meg for å kjøre ketose nå frem til jul i allefall for å få bukt med søtsuget og overspisingen. Jeg skjønner at dette er et svært personlig spørsmål, og at mange kanskje ikke ønsker å utlevere informasjon om seg selv rundt dette - men jeg lurer på om andre med et avansert forhold til mat har klart å endre dette gjennom lavkarbo? Jeg har kjøpt inn egg, bacon, seterrømme, fløte, creme fresh, kjøtt, fisk, ekte smør, kokosolje, grønnsaker osv, og har kommet i gang de siste to dagene. Veldig mye god mat, så det er ikke der problemet ligger. Jeg VET at jeg ikke ønsker og ikke bør fokusere på kalorier. Likevel kan jeg ikke noe for at jeg får en følelse av angst når jeg spiser alt dette fettet... Jeg har spist tre måltider disse dagene og vet godt at dette sikkert er rundt 2200 kalorier (har et øye som måler kalorier automatisk etter anoreksi..). Jeg veier meg dessverre ikke, og kommer til å ta utgangspunkt i hvordan klærne sitter og hva speilet viser. Føler "alle" spiser så lite her inne!? Tror dere det er mulig å gå ned i vekt med all den maten jeg spiser? Kommer til å kose meg med baconcrisp eller atkinsbar på lørdagene, ellers kun naturlig mat uten søtningsstoffer. Har så utrolig lyst til at dette skal funke - det hadde gjort livet så mye enklere

Klem Frida

Fridacb er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Atkins Svar med sitat
Sponsede koblinger:
 
Gammel 28-09-16, 00:39   #2
HP
Systemutvikler
 
HP sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Bergen
Alder: 41
Innlegg: 7.435
HP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastisk

Sv: Lavkarbo for både det mentale og fysiske

Du må holde ut til du er i ketose (3-5 dager) så slutter du å tenke på mat (forutsatt at du spiser deg mett i måltidene). I starten når man spiser næringstett mat (mye næring, lite volum) er det også interessant å kjenne på forskjellen på det å være full og mett. Tørste kan også føles som sult.

Hvis du vil ha hjelp, støtte og svar på spørsmål underveis så kan det være lurt å holde en journal her: http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=5 Hold en enkel oversikt over hva du spiser, og under veis notere ned hva som fungerer og hva som ikke har fungert.

__________________
Noe du lurer på? Sjekk FAQen."Kommunikasjon har ikke bare med offentlig transport å gjøre".
HP er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Keto Svar med sitat
Gammel 28-09-16, 06:31   #3
jankph
Seniormedlem
 
jankph sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2006
Hvor: Arendal
Alder: 53
Innlegg: 503
jankph er en juveljankph er en juveljankph er en juvel

Sv: Lavkarbo for både det mentale og fysiske

Hei Frida. For 30 år siden hadde nok jeg et like komplisert forhold til mat som deg, og når kaloriene først har satt seg i hjernen er det ikke lett å kvitte seg med de, selv ikke etter 10 år med lavkarbo. Og i stedet for kaloriangst blir det nå litt karbohydratangst, men også det har gitt seg med tiden. Fettskremt er jeg ikke, og det skal man jo heller ikke være på lavkarbo, men også her kan det bli for mye. Likevel er det stor forskjell på for mye kalorier i form av fett på lavkarbo og for mye kalorier i form av karbohydrater på høykarbodiett. Sistnevnte legger du på deg av, førstnevnte legger du ikke på deg av, men det er ikke sikkert du tar av noe heller. Her kan det som HP sier være nyttig å føre en journal der du skriver ned hva du spiser og hvordan det går og om vekta går opp, står stille eller går ned, alt etter hva du spiser og ellers gjør. Vi er alle forskjellige og lavkarbo funker ikke likt for alle. Noen ser raske resultater, noen trenger mer tid. Å lage en journal kan hjelpe deg å fortelle deg hva som er best for deg.

jankph er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketogent/LCHF Svar med sitat
Gammel 29-09-16, 09:14   #4
Lykkejenta85
Medlem
 
Lykkejenta85 sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2012
Hvor: Vestlandet
Innlegg: 414
Lykkejenta85 har en fantastisk aura rundt segLykkejenta85 har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Lavkarbo for både det mentale og fysiske

Hei Frida

først vil jeg bare si masse lykke til og at jeg heier på deg!

jeg har også et anstrengt forhold til mat etter mange år med overspising og anger, kaloritelling osv..en skikkelig ond sirkel som sliter på både kroppen og hodet. jeg opplever at lavkarbo gjør det lettere for meg, ved at det er mer konkrete regler å følge og at jeg etter noen dager ikke har så stort søtsug. jeg opplever at jeg tenker mye mindre på mat enn når jeg har prøvd kaloritelling og måtehold. har ligget på over 2000 kcal med lavkarbo men likevel hatt fin nedgang, så det skal du ikke være så redd for. tror det er viktigere å spise seg mett enn å redusere på kaloriene og ikke bli mett nok for da kommer søtsuget.
hvis du synes det er ubehagelig med for mye fett så kan jo du prøve å spise ost, avokado, oliven osv fremfor at maten flyter i synlig fett. det prøver i hvertfall jeg å gjøre når jeg skal lage matpakke som andre kommer til å se..

lykke til og velkommen til forumet. lag deg gjerne din egen journal også, hvis det er noe som kan motivere deg.

__________________
Drømmer om den dagen da vekten viser 75 kg 15.5 kg ned --> 34.5 kg igjen til mål
Lykkejenta85 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF/Paleo Svar med sitat
Sponsede koblinger:

Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Fysiske butikker med lavkarbo-mat k1kk1 Lavkarbo generelt 21 05-06-14 09:03
Lavkarbo-tortillas når både lavkarbowebshop og lavkarbohuset er fri? Khi Lavkarbo generelt 0 07-03-13 13:41
Mat som er både lavkarbo og lavkalori; fins det? Mate Lavkarbo generelt 7 03-08-11 13:41
Nykommer til både slanking og lavkarbo Conjurier Lavkarbo generelt 25 27-09-08 23:59


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 19:35.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no