Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Spørsmål og svar

Et ordentlig svar på hvorfor mye fett er viktig

Spørsmål og svar Hjelp oss å bli enda bedre!Still spørsmål, eller svar på det du kan.
Er du ny? Spør og les her først!

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 14-01-11, 14:34   #76
Huldr
Gudinne
 
Huldr sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2004
Hvor: Oslo
Alder: 46
Innlegg: 11.131
Huldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastisk

Sv: Et ordentlig svar på hvorfor mye fett er viktig

Opprinnelig lagt inn av Efterår, her.

TAK Frøy
Ja jeg var måske lidt for hurtig til at hoppe ind midt i en tråd - det var nok lidt frækt - jeg vil kigge mere på Atkinssiderne.
Du har helt ret med hensyn til broccoli Hvad anvender du istedet for soya-proteinpulver til bageopskrifterne?

Nei da - ikke frekt . Men du blir kanskje litt usynlig midt inni en tråd, og får sannsynligvis flere svar i en egen tråd, det var det jeg tenkte på

Jeg skjønner at du har gode kunnskaper

Ærlig talt bruker jeg ingen bakeoppskrifter her inne . Med unntak av de med nøtter/mandler som base. Jeg kan ikke bruke melkeprodukter eller soya, så det begrenser seg selv. Da jeg gikk på Atkins satset jeg mest på kjøtt og grønnsaker og ikke så mye på "erstatninger". Nå går jeg ikke på Atkins lenger av forskjellige grunner, det er lenge siden, så har ikke så mye av kunnskapen forrest i hjernebarken ... Men jeg skjeler litt til blodtypedietten når jeg vurderer hva som er bra for meg å spise, den har også et eget underforum her som du evt kan kikke på

Huldr er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Intuitivt Svar med sitat
Gammel 14-01-11, 15:46   #77
ada-emilie
Sperret
 
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.076
ada-emilie har en fantastisk aura rundt segada-emilie har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Et ordentlig svar på hvorfor mye fett er viktig

Du skriver: vil prøve at gå ned på 1500 kcal.....men hvordan hænger det sammen med at kroppen ikke skal tro at der er "hungersnød" og begynde at lagre fedt" Tviler på at kroppen vil gå i sparepluss ved 1500 kcal. Dette merker du selv. Om du begynner å fryse, bli nedfor, svimmel, svak etc er du for lavt. Du skal ha energi til å gjennomføre det du vil i hverdagen. For mye og for lite mat gjør en slapp. Kroppen lagrer ikke fett automatisk pga hungersnød da. Den sparer på det energilageret som er ved å senke forbrenningen. Det er hva som skjer.


Sist redigert av ada-emilie : 14-01-11 kl 15:56.
ada-emilie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: egenkomponert Svar med sitat
Gammel 14-01-11, 16:02   #78
ada-emilie
Sperret
 
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.076
ada-emilie har en fantastisk aura rundt segada-emilie har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Et ordentlig svar på hvorfor mye fett er viktig

Sjekk dette jeg fant fordi jeg ble nysgjerrig på dette om brokkoli i forbindelse med stoffskiftet:
Hvordan kan man forhindre Hypothyroidisme?


  • Et overskytende forbruk av sukker og junk food i kostholdet bør unngås da det fører til uttømming av viktige næringsstoffer fra kroppen.
  • Unngå overskudd av alkohol, koffein (som i brus), og røyking som den reduserer immunitet og næringsstoffer nivået i kroppen som kan føre til hindrer for funksjon i skjoldbruskkjertelen.
  • Fettinnholdet i kosten må gå ned og noen mengde kokos olje er gunstig for hypothyroid.
  • Andre giftstoffer som for mange resepter og over skranke medisiner bør ikke være uansvarlig forbrukes.
  • Ofte inntak av rå mat diett som rosenkål, salater, grønnsak juice, frukt også gå langt i å hjelpe kroppen til å helbrede og gjenopprette.
  • Fisk, tare, tang, rå nøtter er gunstig er Hypothyroidism.
  • Goitrogens som kål, brokkoli, blomkål, bør soya inntas i svært små mengder bare.
  • Foods som brukes i behandlingen av lave nivåer av skjoldbruskkjertelen, foruten sjømat og sjø grønnsaker bør være rik på vitamin A, vitamin E, B kompleks, vitamin C, sink, jod etc.
  • Dessuten matvarer, er regelmessig gå et must å løfte stemningen og redusere vann oppbevaring.

ada-emilie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: egenkomponert Svar med sitat
Gammel 14-01-11, 16:57   #79
Kula
Seniormedlem
 
Medlem siden: Nov 2006
Innlegg: 1.389
Kula er bare helt fantastiskKula er bare helt fantastiskKula er bare helt fantastiskKula er bare helt fantastiskKula er bare helt fantastiskKula er bare helt fantastiskKula er bare helt fantastiskKula er bare helt fantastiskKula er bare helt fantastiskKula er bare helt fantastiskKula er bare helt fantastisk

Sv: Et ordentlig svar på hvorfor mye fett er viktig

Opprinnelig lagt inn av ada-emilie, her.

Sjekk dette jeg fant fordi jeg ble nysgjerrig på dette om brokkoli i forbindelse med stoffskiftet:
Hvordan kan man forhindre Hypothyroidisme?


  • Et overskytende forbruk av sukker og junk food i kostholdet bør unngås da det fører til uttømming av viktige næringsstoffer fra kroppen.
  • Unngå overskudd av alkohol, koffein (som i brus), og røyking som den reduserer immunitet og næringsstoffer nivået i kroppen som kan føre til hindrer for funksjon i skjoldbruskkjertelen.
  • Fettinnholdet i kosten må gå ned og noen mengde kokos olje er gunstig for hypothyroid.
  • Andre giftstoffer som for mange resepter og over skranke medisiner bør ikke være uansvarlig forbrukes.
  • Ofte inntak av rå mat diett som rosenkål, salater, grønnsak juice, frukt også gå langt i å hjelpe kroppen til å helbrede og gjenopprette.
  • Fisk, tare, tang, rå nøtter er gunstig er Hypothyroidism.
  • Goitrogens som kål, brokkoli, blomkål, bør soya inntas i svært små mengder bare.
  • Foods som brukes i behandlingen av lave nivåer av skjoldbruskkjertelen, foruten sjømat og sjø grønnsaker bør være rik på vitamin A, vitamin E, B kompleks, vitamin C, sink, jod etc.
  • Dessuten matvarer, er regelmessig gå et must å løfte stemningen og redusere vann oppbevaring.




Jeg vil anbefale deg å lete etter et nytt oversettelsesbyrå.


-

Kula er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 14-01-11, 17:09   #80
Huldr
Gudinne
 
Huldr sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2004
Hvor: Oslo
Alder: 46
Innlegg: 11.131
Huldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastisk

Sv: Et ordentlig svar på hvorfor mye fett er viktig

Ja, dette ble useriøst.

Huldr er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Intuitivt Svar med sitat
Gammel 14-01-11, 17:51   #81
ada-emilie
Sperret
 
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.076
ada-emilie har en fantastisk aura rundt segada-emilie har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Et ordentlig svar på hvorfor mye fett er viktig

Mer useriøst er det å påstå noe uten å begrunne det, synes nå jeg.

ada-emilie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: egenkomponert Svar med sitat
Gammel 14-01-11, 18:05   #82
Huldr
Gudinne
 
Huldr sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2004
Hvor: Oslo
Alder: 46
Innlegg: 11.131
Huldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastisk

Sv: Et ordentlig svar på hvorfor mye fett er viktig

Opprinnelig lagt inn av ada-emilie, her.

Mer useriøst er det å påstå noe uten å begrunne det, synes nå jeg.

Hvem/hva sikter du til da? Den lista du postet er jo nettopp ikke begrunnet, og det samme er veldig mye annet du kommer med.

Hvis du sikter til det jeg skrev om brokkoli var det jo begrunnet - jeg forklarte hvorfor det var slik.

Det er noe i den lista som er riktig, men også noe som er feil, og noe som er diskutabelt, sånn sett bort fra det som er uforståelig ... Man skal ikke ta alt for god fisk bare fordi det står på Internett

Huldr er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Intuitivt Svar med sitat
Gammel 14-01-11, 18:52   #83
Kitt
Seniormedlem
 
Kitt sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Asker
Alder: 51
Innlegg: 18.153
Kitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastisk

Sv: Et ordentlig svar på hvorfor mye fett er viktig

Opprinnelig lagt inn av ada-emilie, her.

Mer useriøst er det å påstå noe uten å begrunne det, synes nå jeg.

Dersom du linker til hvor du finner sånne ting, kan vi andre lettere lese ting i sammenheng og gjøre opp egne meninger, tenker jeg!

__________________
Kitt er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;) Svar med sitat
Gammel 14-01-11, 18:52   #84
Efterår
Medlem
 
Efterår sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Danmark
Innlegg: 97
Efterår har en fantastisk aura rundt segEfterår har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Et ordentlig svar på hvorfor mye fett er viktig

TAK Frøy - jeg vil kigge på blodtypediæten men er sikker på at Atkins er vejen for mig, jeg skal bare lige finde de vise sten til min krop Men det er altid godt at blive inspireret

ada-emilie tak for oversigten men jeg må give Føye ret i at listen ikke er helt optimal for stofskiftesyge da noget af det faktisk frarådes på det kraftigste. Men tanken var god. Mht til hvordan kroppen reagere på for lidt mad så er symptomer som svimmelhed, træthed og kuldefølelse nogle af de få symptomer på hypotyreose, så det kan blive svært at skelne

Efterår er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo / Primal Blueprint / Paleo Svar med sitat
Gammel 14-01-11, 19:37   #85
Huldr
Gudinne
 
Huldr sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2004
Hvor: Oslo
Alder: 46
Innlegg: 11.131
Huldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastisk

Sv: Et ordentlig svar på hvorfor mye fett er viktig

Ada-Emilie, jeg mente ikke å være krass. Jeg beklager . Jeg tror også at tanken var god, men det er viktig å ikke ta alt for god fisk. Selvsagt er det ok at du undersøker mine påstander også, men jeg har hatt hypothyreose en god stund og har lært en del om det. Det at Efterår og jeg har samme oppfatning styrker vel også troverdigheten i det jeg sier, vil jeg tro.

Efterår: Jeg tenkte ikke blodtypedietten som en diett i stedet for Atkins, men jeg har bitt meg merke i at mange av de rådene som står for min blodtype (0) ser ut til å stemme ganske bra med en del av de rådene som gir for bl a stoffskiftesykdom mht diett, og med mine erfaringer om hva som er riktig mat for meg. Som et slags supplement, bare. Atkins kommer veldig nært kostholdet for blodtype 0, faktisk. (Jeg tror ikke nødvendigvis det bare er blodtypen som spiller inn, men at vi alle er forskjellige og trenger forskjellige ting.)

Jeg så du nevnte meieriprodukter, de kan godt være en partystopper. Mange her inne har erfart det. Jeg utviklet en intoleranse mot meieriprodukter da jeg gikk på Atkins, nettopp fordi man gjerne får i seg mye fløte, ost etc. Og spiser jeg det nå vil jeg som regel ikke gå ned i det hele tatt.

Lykke til!


Sist redigert av Huldr : 14-01-11 kl 20:16.
Huldr er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Intuitivt Svar med sitat
Gammel 14-01-11, 19:53   #86
Huldr
Gudinne
 
Huldr sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2004
Hvor: Oslo
Alder: 46
Innlegg: 11.131
Huldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastisk

Sv: Et ordentlig svar på hvorfor mye fett er viktig

Angående kaloribehov, så ligger basalbehovet, det man trenger for å opprettholde kroppens funksjoner, på 1464 kcal hvis man er 170 cm høy, veier 65 kg, og er mellom 18-30 år. Mer hvis man er overvektig. (Kalkulator her) All aktivitet man trenger kalorier til må man legge til. Å spise kalorifattig vil motvirke hensikten med Atkins. Man skal IKKE sulte! Så glem kaloriene og spis riktig, juster dietten i forhold til det som føles bra for deg, og se hvordan det går på sikt.

KK:

Sitat:

Sjekk hvor mye du bør spise


En av de mest kjente utregningsmetodene for kaloribehov heter Schofield. Den tar utganspunkt i din vekt, alder og kjønn.

Regn ut kaloribehovet ditt her!



Tallet du får er altså antall kilokalorier kroppen din trenger hver dag uavhengig av fysisk aktivitet; bare for å opprettholde livsviktige kroppsfunksjoner som pust, hjerteslag, cellefornyelse, hjerneaktivitet, varmeregulering og så videre.

Er du en normalt aktiv person legger du til 25 prosent flere kalorier hver dag, både for den fysiske aktiviteten og det som kalles varmeindusert termogenese (altså varmeøkning etter et måltid).

Om du vil ned i vekt


Gjennomsnittelig kaloribehov hos en aktiv kvinne på 18-30 år, ifølge norske anbefalinger for ernæring og fysisk aktivitet, er cirka 2500-2600 kilokaorier per dag.

Vanligvis trekker man fra 400–1000 daglige kilokaorier fra dette når hensikten er å gå ned i vekt.

Jeg går ikke god for det siste, siden vi snakker lavkarbodiett og ikke lavkalori her - men dette poster jeg for å vise at selv lavkalorislankerådene ikke er så ekstreme som det snakkes om her.

Huldr er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Intuitivt Svar med sitat
Gammel 14-01-11, 23:16   #87
ada-emilie
Sperret
 
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.076
ada-emilie har en fantastisk aura rundt segada-emilie har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Et ordentlig svar på hvorfor mye fett er viktig

Jeg er klar over at ikke alt skal taes som god fisk og regner med at dere tenker det samme og ikke trenger en advarsel om det hver gang jeg skriver noe. Jeg ville bare vise noe. Å dobbeltsjekke med andre kilder er alltid lurt å gjøre selvsagt. Det er da ikke mitt ansvar. Det jeg mente med manglende begrunnelse var at det ikke ble skrevet hva i artikkelen som var galt. Men den var kanskje oppfattet som så teit at det ikke var verdt å si noe om? Samme det. Synes det er merkelig at jeg skal møte en slik holdning når jeg bare vil gi dere noe å se på. Jeg pleier å vise hvor jeg har tatt det fra. Dette var et unntak.

ada-emilie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: egenkomponert Svar med sitat
Gammel 16-01-11, 22:07   #88
Kula
Seniormedlem
 
Medlem siden: Nov 2006
Innlegg: 1.389
Kula er bare helt fantastiskKula er bare helt fantastiskKula er bare helt fantastiskKula er bare helt fantastiskKula er bare helt fantastiskKula er bare helt fantastiskKula er bare helt fantastiskKula er bare helt fantastiskKula er bare helt fantastiskKula er bare helt fantastiskKula er bare helt fantastisk

Sv: Et ordentlig svar på hvorfor mye fett er viktig

Opprinnelig lagt inn av ada-emilie, her.

Men den var kanskje oppfattet som så teit at det ikke var verdt å si noe om? Samme det. Synes det er merkelig at jeg skal møte en slik holdning når jeg bare vil gi dere noe å se på.

Teit er ditt uttrykk. Jeg ville heller kalle det meningsløst. Grunnen til at det blir meningsløst er jo oversettelsen (som antakelig er Google translate?). Det var derfor jeg spøkte med å bytte oversettelsesbyrå. Uansett er det en god ide å ta en titt på det man poster - før man poster det.

Da unngår man slikt som dette:

Opprinnelig lagt inn av ada-emilie

Dessuten matvarer, er regelmessig gå et must å løfte stemningen og redusere vann oppbevaring.

Kula er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 17-01-11, 01:53   #89
ada-emilie
Sperret
 
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.076
ada-emilie har en fantastisk aura rundt segada-emilie har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Et ordentlig svar på hvorfor mye fett er viktig

Jeg synes ikke det var morsomt.

ada-emilie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: egenkomponert Svar med sitat
Gammel 17-01-11, 10:17   #90
Kula
Seniormedlem
 
Medlem siden: Nov 2006
Innlegg: 1.389
Kula er bare helt fantastiskKula er bare helt fantastiskKula er bare helt fantastiskKula er bare helt fantastiskKula er bare helt fantastiskKula er bare helt fantastiskKula er bare helt fantastiskKula er bare helt fantastiskKula er bare helt fantastiskKula er bare helt fantastiskKula er bare helt fantastisk

Sv: Et ordentlig svar på hvorfor mye fett er viktig

Opprinnelig lagt inn av ada-emilie, her.

Jeg synes ikke det var morsomt.


He he, jeg skjønte det...


-

Kula er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 17-01-11, 17:08   #91
Huldr
Gudinne
 
Huldr sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2004
Hvor: Oslo
Alder: 46
Innlegg: 11.131
Huldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastiskHuldr er bare helt fantastisk

Sv: Et ordentlig svar på hvorfor mye fett er viktig

Opprinnelig lagt inn av ada-emilie, her.

Jeg er klar over at ikke alt skal taes som god fisk og regner med at dere tenker det samme og ikke trenger en advarsel om det hver gang jeg skriver noe. Jeg ville bare vise noe. Å dobbeltsjekke med andre kilder er alltid lurt å gjøre selvsagt. Det er da ikke mitt ansvar. Det jeg mente med manglende begrunnelse var at det ikke ble skrevet hva i artikkelen som var galt. Men den var kanskje oppfattet som så teit at det ikke var verdt å si noe om? Samme det. Synes det er merkelig at jeg skal møte en slik holdning når jeg bare vil gi dere noe å se på. Jeg pleier å vise hvor jeg har tatt det fra. Dette var et unntak.

Aha, det var det du mente - greit med en forklaring på det da. Jeg trodde det gikk frem av at jeg skrev mitt svar som en tilslutning til Kulas kommentar. Jeg synes ikke en tilfeldig liste hentet fra "et eller annet sted" på internett og oversatt med Google Translate er verdt å se på eller kommentere. Du er vel klar over at du ber folk bruke tid og krefter på informasjonen du henter inn, da bør du nesten grunngi hvorfor det er verdt å bruke tid og krefter på det. De fleste er oppegående nok til å google selv.

Huldr er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Intuitivt Svar med sitat
Gammel 17-01-11, 18:16   #92
ada-emilie
Sperret
 
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.076
ada-emilie har en fantastisk aura rundt segada-emilie har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Et ordentlig svar på hvorfor mye fett er viktig

Det ser ikke ut til at mange googler selv av de som stiller spørsmål, synes jeg. DErfor gjør jeg det. Jeg leste ikke så nøye det jeg la ved fordi det var ikke til meg. Men bare klag hver gang du finner noe å utsette på info du ser du! Happy life!

ada-emilie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: egenkomponert Svar med sitat
Gammel 03-02-11, 00:52   #93
Minith
Juniormedlem
 
Minith sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2011
Innlegg: 30
Minith er på en erverdig vei
Smile

Sv: Et ordentlig svar på hvorfor mye fett er viktig

Hei! Jeg skal nå begynne på denne lav-karbo dietten, men sliter med å finne hva slags mat jeg skal bruke som fett kilde ettersom maten jeg skal spise for å dekke karbo-behovet er ganske sunt og fettfritt. Derfor lurer jeg på om det er greit at jeg spiser ganske mye ost gjennom min diett ettersom det inneholder mye fett og inneholder rundt 0g karbohydrater.

Også lurer jeg på om det gjør noe at mitt kosthold ikke er så variert fra dag til dag? Med tiden blir jeg kanskje mer variert, det er bare det at i begynnelsen vil jeg nok være ganske usikker og holde meg til det jeg er helt sikker på

Minith er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Gammel 03-02-11, 01:19   #94
ada-emilie
Sperret
 
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.076
ada-emilie har en fantastisk aura rundt segada-emilie har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Et ordentlig svar på hvorfor mye fett er viktig

Ost kan du spise.

ada-emilie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: egenkomponert Svar med sitat
Gammel 06-02-11, 23:53   #95
poppie
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Feb 2011
Innlegg: 2
poppie er på en erverdig vei

Sv: Et ordentlig svar på hvorfor mye fett er viktig

er det riktig hvis en spiser egg til frokost, egg og bacon til lunch og noe kjøtt,salat, grønnsaker, dressing til middag?

poppie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ketolyse Svar med sitat
Gammel 07-02-11, 00:46   #96
ada-emilie
Sperret
 
Medlem siden: Mar 2010
Innlegg: 2.076
ada-emilie har en fantastisk aura rundt segada-emilie har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Et ordentlig svar på hvorfor mye fett er viktig

Opprinnelig lagt inn av poppie, her.

er det riktig hvis en spiser egg til frokost, egg og bacon til lunch og noe kjøtt,salat, grønnsaker, dressing til middag?

Ja, men tillegg gjerne grønnsaker til flere måltider.

ada-emilie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: egenkomponert Svar med sitat
Gammel 07-04-14, 10:34   #97
Maristav
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Feb 2014
Innlegg: 3
Maristav er på en erverdig vei
Smile

Sv: Et ordentlig svar på hvorfor mye fett er viktig

Opprinnelig lagt inn av Fetpåmidten, her.

Fra Pål Jåbekk om hvorfor mye fett er viktig på et lavkarbokosthold - det kan jo være svar på hvorfor noen bl.a. opplever hodepine utover den første "overgangshodepinen":

"Mange lurer på hvorfor man skal spise så mye fett på ketogene eller lav-karbohydrat dietter. Det finnes flere gode grunner til ikke å ha et for lavt fettinntak. Det viktigste er at når karbohydrater blir redusert i kosten så vil fett være den viktigste kilden til energi for kroppen vår. Karbohydrater og fett er normalt sett den energien som er enklest å bruke. Når karbohydrater blir kuttet ned på står man igjen med proteiner og fett. Proteiner egner seg dårlig til bruk som energi. Derfor blir fett kroppens hovedenergikilde. Selv om man har mye fett lagret på kroppen så er ikke alltid frigjøringen fra fettvevet stor nok til å støtte kroppens behov for energi. Den ekstra energien som trengs må da hentes fra maten. Og denne energien bør helst komme fra fett.

Vilhjalmur Stefansson beskrev en tilstand inuittene opplevde som ble kalt ”rabbit malaise” eller ”kanin sykdom”. Dette problemet oppstod tidlig på våren når tynne kaniner var den mest tilgjenglige matkilden, og inuittene ble fristet til å spise mye proteiner til fordel for vanskeligere tilgjengelig mat med fett. Symptomene som kunne oppstå innen en uke inkluderte hodepine og svakhet/utmattethet. Disse symptomene er i følge Stephen Phinney ikke uvanlige hos mennesker som går på lav-karbohydrat høy-protein dietter.

Hvis vi går ut i fra at produksjonen av ketonlegemer er en positiv tilpassning så vil et svært høyt protieininntak kunne være negativt, da ketogenesen (produksjonen av ketonlegemer fra fett) blir satt ned. Enkelte celler i kroppen er avhengig av glukose som energi. Derfor lager leveren glukose fra glyserol (fra triglyserider), aminosyrer (proteiner) eller melkesyre (laktat) i en prosess som kalles glukoneogenesen. Når inntaket av protein øker, så øker også omdanningen av aminosyrer til glukose, mens omdanningen av glyserol til glukose ser ut til å ha en mer fast rate.
Det viktigste ser ut til å være at fettinntaket er stort nok til å dekke kroppens energibehov (siden proteiner ikke egner seg spesielt godt til dette). Hvorvidt et enda høyere fettinntak gir bedre effekter i forhold til vektnedgang eller energinivå er usikkert, og det er ikke gjort noen studier på dette enda."

Spennende


Kjempe godt svar ! Er det greit om jeg siterer deler av det du skrev på bloggen min?

www.atkinsguiden.wordpress.com

Maristav er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Atkins Svar med sitat
Gammel 11-01-15, 18:49   #98
trollissima
Juniormedlem
 
Medlem siden: Dec 2014
Innlegg: 20
trollissima er på en erverdig vei

Sv: Et ordentlig svar på hvorfor mye fett er viktig

Hva mener dere med fett nå egentlig? Fett i kjøttet, fisk pålegg, egg, osv. Eller mener dere smør og olje?

trollissima er avlogget   Min kostholdsfilosofi: atkins Svar med sitat
Gammel 11-01-15, 20:16   #99
Supera
Seniormedlem
 
Supera sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Moi
Alder: 34
Innlegg: 4.053
Supera er bare helt fantastiskSupera er bare helt fantastiskSupera er bare helt fantastiskSupera er bare helt fantastiskSupera er bare helt fantastiskSupera er bare helt fantastiskSupera er bare helt fantastiskSupera er bare helt fantastiskSupera er bare helt fantastiskSupera er bare helt fantastiskSupera er bare helt fantastisk

Sv: Et ordentlig svar på hvorfor mye fett er viktig

Opprinnelig lagt inn av trollissima, her.

Hva mener dere med fett nå egentlig? Fett i kjøttet, fisk pålegg, egg, osv. Eller mener dere smør og olje?

Begge deler. Fett du spiser.

__________________
-smileyen er snill, ikke sarkastisk! Nemlig!

Delmål 1: -10 kg. Delmål 2: BMI 40:
Supera er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Tester ut ZC Svar med sitat
Gammel 11-01-15, 21:21   #100
trollissima
Juniormedlem
 
Medlem siden: Dec 2014
Innlegg: 20
trollissima er på en erverdig vei

Sv: Et ordentlig svar på hvorfor mye fett er viktig

Opprinnelig lagt inn av Supera, her.

Begge deler. Fett du spiser.

Ok , så det er bedre å steke egg med 5 spiseskje med smør enn å bare ta to

trollissima er avlogget   Min kostholdsfilosofi: atkins Svar med sitat
Svar

Emneord
fett


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Hvorfor forbrenner man mer fett når man spiser fett? Pelen Ketolysekuren 9 30-07-09 21:08
Fett viktig i lavkarbo? BobBob Spørsmål og svar 10 14-01-09 15:26
Hvorfor er MYE vann så himla viktig? nystolen Ketolysekuren 16 20-09-07 11:23
Hvorfor gir ikke suget etter ORDENTLIG brød seg? Tette80 Ketolysekuren 7 08-05-07 09:49
Hvorfor vil ikke familien min tro vitaminer er viktig ang kost Tidligere bruker Kosttilskudd 7 06-12-04 15:41


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 23:58.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no