Hvor blir energien av?

[alizza]

Hei har gått på ren Ketolysekur i ca 3 uker nå (har hatt utslag på stiksen hele tiden), har klart å få i meg nok vann og fett tror jeg, kanskje litt lite karbo, men ut på ettermiddagen forsvinner nesten all energi, vekta går også sakte nedover, ønsker å få overskudd til å trene. noen som har noen råd

[Gerd]

Hvor mange karber får du i deg?

Prøv å øke med grønnsaker, bruk tid på å veie og måle litt slik at du har kontroll.
Ligg heller mellom 15 og 20 karber dagen, enn under 15. Rett og slett fordi kroppen trenger de vitaminer, mineraler og enzymer grønnsaker gir, for å fungere og forbrenne optimalt

[alizza]

Tusen takk for raskt svar Gerd Har regnet ut at jeg er på ca 12-13 karbo hittil idag, i tillegg tar jeg ketolysevitaminer, skal innrømme at jeg har slurvet litt med å veie grønnsakene, men skal skjerpe meg
Fint å ha "guruer" her på forumet så vi ferskinger kan få skikkelige svar.
Tusen takk igjen

[ada-emilie]

Jeg hadde lav energi i fire uker. Så lang tid tok omstillingsprosessen. Min kropp var kanskje ekstra treig til å omstille seg fordi jeg har unngått fett i tyve år.

[Namba]

Jeg fikk aldri den energien mange her snakker om. Jeg har holdt på i fire måneder nå, og først nå har jeg kommet meg av energimangel. For meg skyldes bedringen rett og slett at livet er lettere for øyeblikket. Jeg verken merket bedring eller forverring av energinivået siden jeg begynte på kuren.

[LillePille]

Eg savnar også energi-kicket som skulle komme, men trur eg skal ta eit par dagar med nøye måling og rekning av karb/protein/fett, for eg trur kanskje eg ligg litt under på fleire av dei, og isåfall er det kanskje ikkje så rart at eg manglar energi?

[LiMe]

Jeg har diagnosen kronisk utmattelssyndrom (eller ME) og merket bedring på formen ganske raskt etter at jeg begynte på lavkarbokosthold. Selv om jeg fremdeles er veldig trøtt, er formen mer jevn. Ikke de store opp og nedturene synes jeg.

[Photobscura]

Det er også veldig viktig at du spiser nok! Det har i utgangspunktet liten hensikt å tenke energiunderskudd på Ketolyse, men heller følge kroppens signaler sånn at du ikke spiser deg verken for mett eller går sulten.
Det er individuelt hvor lang tid det tar før man når gjennom 'veggen', men om ikke alle opplever denne økte energien, så er det for de aller aller fleste kun midlertidig den tiden det tar å tømme sukkerlagrene og venne seg til den nye måten å forbrenne fett på.

[alizza]

Tusen takk for alle svar, har nå kjøpt skikkelig kjøkkenvekt, så nå skal det veies her i huset, ser nå at jeg kanskje har spist litt for lite, gamle vaner etter flere slankekurer, du skal liksom være sulten, men i dag har jeg spist skikkelig frokost med 2 egg, 4 skiver bacon, ( svensk, sånn som blir en liten klump når du steker det) hadde salat to små cherry tomater agurk og papirika, lunch, en tekake stekt med ost oppå, smør sognemorr majones og litt agurk, mett er jeg, også har jeg drukket masse vann, føler at jeg har drukket så mye de siste dagene at jeg kunne fylt et badkar. så nå får jeg se om ikke den derre forsvunnende energien dukker opp igjen

[MAR]

Merket ingenting til energimangel i begynnelsen jeg, det var først da jeg ble slurvete med måltidene og begynte å spise merkbart mindre at jeg plutselig følte jeg hadde møtt veggen helt.
Så mitt tips er å gjøre som Photo sier, være brennsikker på at du både får i deg nok mat og riktig mat. Så går det nok straks bedre, tok bare litt over et døgn før formen min var på topp igjen i alle fall Lykke til!