Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Lavkarbo generelt Generell diskusjon omkring lavkarbo, lavglykemisk og karbohydratkontrollert kosthold. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
04-03-12, 18:55 | #1 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2010
Hvor: Bergen
Innlegg: 422
|
72 g carbs a day vs ketose (frukt og treningshjelp)I følge boken "bedre uten brød" ( som jeg ikke har lest) står det vel at man skal innta rundt 72gram karbohydrater pr dag. Og bli frisk med et lavkarbokosthold fra diverse sykdommer. |
Min kostholdsfilosofi: Paleo |
04-03-12, 20:28 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 53
Innlegg: 6.244
|
Sv: 72 g carbs a day vs ketose (frukt og treningshjelp)Det siste tror jeg er så individuelt at du må bare prøve deg fram selv Noen fungerer best på ketogene kosthold, andre med litt mer karbohydrater. |
Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ |
04-03-12, 21:55 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 2.198
|
Sv: 72 g carbs a day vs ketose (frukt og treningshjelp)Prøv deg frem litt vel! Da ser du hvordan kroppen din reagerer! Jeg spiser stort sett to frukt til dagen mandag til fredag, på jobben. Dvs jeg ligger på 40-60 gram karbo, men uten frukt i helgene blir det litt mindre da. Jeg opplever likevel alle lavkarbo fordelene, har gått ned 16 kg siden august og synes egentlig det er kjapt nok. Trener tre ganger i uken, og fordøyelse og overskudd er bedre enn på mange år. Det viktige er at man finner et kosthold man trives med slik at man kan holde seg til det resten av livet. Ikke at man er så "flink" at man ikke unner seg noe som helst bare for å holde karbene uner 20. Synes jeg i alle fall... |
Min kostholdsfilosofi: Fritt etter S.Hexeberg |
04-03-12, 22:51 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: 72 g carbs a day vs ketose (frukt og treningshjelp)Får du lyst på frukt om du spiser masse friske grønnsaker også?
__________________
Do what you like! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
05-03-12, 06:34 | #5 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2010
Hvor: Bergen
Innlegg: 422
|
Sv: 72 g carbs a day vs ketose (frukt og treningshjelp)
Varierer, vi har frukt på jobben hver dag, og det er ofte jeg som skjærer opp og lager til, hehe. Så det frister med en bit eller to da |
Min kostholdsfilosofi: Paleo |
05-03-12, 07:49 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 2.198
|
Sv: 72 g carbs a day vs ketose (frukt og treningshjelp)Man spiste vel mye frukt og bær på høsten, da det var dårlig med import fra andre verdensdeler på den tiden. Dette førte til at man fetet seg opp før vinteren, så man hadde noe å tære på i de kalde vintermånedene. De som hadde gener som tillot stor fettlagring ved hjelp av karbohydrater hadde en stor fordel på den tiden. Nå for tiden anser vi dette som en heller stor ulempe, som blir forsterket av det faktum at vi har rikelig tilgang til sukker og karbo hele året... |
Min kostholdsfilosofi: Fritt etter S.Hexeberg |
20-03-12, 20:55 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 983
|
Re: 72 g carbs a day vs ketose (frukt og treningshjelp)Frukt har mange "tomme" karber, som etter min mening er bedre brukt på grønnsaker - HVIS du merker du har best av å holde deg lavt på karbene.. Det kjenner du selv på kroppen. Får du økt sult og søtsug av å spise mer karbo, eller av å spise frukt? Merker du blodsukkersvigninger? Stopper vekta opp? Vet jo ikke hvordan DU merker forskjell på trening osv. da dette er veldig individuelt, noen yter bedre og ser ut til å forbrenne bedre på noe mer karbo - for andre er det motsatt. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
20-03-12, 21:22 | #8 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: 72 g carbs a day vs ketose (frukt og treningshjelp)
noen biter, et halvt eple etc er jo ikke for mye for en kosthold med max 72 g karber. ditt nye slagord: et halvt eple om dagen... bringebær og jordbær kan du spise litt større mengder av, også grapefrukt og rabarbra
__________________
Do what you like! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
20-03-12, 21:47 | #9 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2010
Hvor: Bergen
Innlegg: 422
|
Sv: 72 g carbs a day vs ketose (frukt og treningshjelp)hehe, jaa..men det er ananas som er favoritten :P Bare så synd at den har veldig mye karbs... |
Min kostholdsfilosofi: Paleo |
20-03-12, 23:03 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: 72 g carbs a day vs ketose (frukt og treningshjelp)
spis bare litt,da vel?
__________________
Do what you like! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
21-03-12, 01:40 | #11 |
Medlem
Medlem siden: Sep 2011
Innlegg: 495
|
Sv: Re: 72 g carbs a day vs ketose (frukt og treningshjelp)
Samme her! En sjelden gang har jeg med for lite mat på jobb om jeg jobber overtid, og blir så sulten at jeg må ty til en frukt eller to - og det gjør alltid saken verre. Blir bare enda mer sulten. |
Min kostholdsfilosofi: Atkins induksjon |
21-03-12, 07:10 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
|
Sv: 72 g carbs a day vs ketose (frukt og treningshjelp)Jeg spiser frukt og har ingen problemer med det. Av og til to om dagen, av og til ingen.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
21-03-12, 08:12 | #13 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Re: 72 g carbs a day vs ketose (frukt og treningshjelp)
Ha et lite nøttelager på jobben og ta noen nøtter sammen med frukten. Problem solved!
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
21-03-12, 08:33 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
|
Sv: 72 g carbs a day vs ketose (frukt og treningshjelp)Jeg prøver å bruke frukt og bær som godt, kos, dessert. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH |
21-03-12, 09:29 | #15 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: 72 g carbs a day vs ketose (frukt og treningshjelp)jeg spiser proteinberiket sjokolade, jegsavner ikke frukt da, he he. Men seriøst synes jeg frisk salat erstattet frukt perfekt da jeg begynte på lavkarbo og trodde jeg var avhengig av frukt. Jeg hadde spist så mye frukt at jeg var blitt avhengig og intolerant, kroppen var lettet da den ikke fikk mer og magen ble iorden igjen.
__________________
Do what you like! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
21-03-12, 11:14 | #16 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 983
|
Re: 72 g carbs a day vs ketose (frukt og treningshjelp)Bær har erstattet frukt fullt ut for min del.. Halvfrosne bringebær og bjørnebær er jo nydelig og friskt, bedre enn smågodt som TV-kos. Er jo mye mer antioksidanter i bær også, så det syns jeg alle på lavkarbo bør spise med god samvittighet. Mørk sjokolade og bær er faktisk noe jeg spiser hver eneste dag. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Spis så mye frukt du vil, frukt er fantastisk! | Iset | Lavkarbo generelt | 94 | 17-09-10 23:36 |
Hva betyr Net carbs? | Dolly | Spørsmål og svar | 16 | 07-04-07 11:26 |
Hva menes med Net Carbs? | miss_celica_83 | Induksjonen | 4 | 15-09-06 07:17 |
Carbs down tabletter | Fjonken | Spørsmål og svar | 6 | 04-02-06 16:54 |
Styrkeøkning/tap på low-carbs? | Germ | Trening | 8 | 19-08-05 00:27 |