Starter 1. juni - Blir du med?

[MariaB]

å holy shit! La inn hvitløks majonesen på diett.no, og den gav helt syyyyyyykt med kcal! Nå skal jeg jo ikke telle det da, men allikevel

Mills sin hvitløksmajones har hele 78 gr fett pr 100 gr!

[Charlott]

Opprinnelig lagt inn av Eve, her.

Er det noen som har erfaring med om det er vanlig å ha vondt i hodet når du er i Ketose. Jeg har vært i Ketose i to uker, og har nesten hver dag følt meg svimmel har vondt i hodet, er veldig tørst og varm.
Merker mange positive forandringer også, prøver å fokusere på det

Er også vanlig at man mister en del salter, særlig i begynnelsen. Om du får i deg litt Farris vil det hjelpe på den biten i allefall. Varmen er most likely tegn på at du er i ketose

Opprinnelig lagt inn av Ashley, her.

kokt egg er ikke optimalt.

Kokt egg, eller egg i hele tatt, er vel den best sammensatte maten du kan spise, så egg er da optimalt? Eller tenkte du på noe annet?

2-3 kokte egg (varme) som moses med masse meierismør og gressløk, er noe som holder meg mett i flere timer. Kjapt, godt og enkelt

Skaldeman anbefaler det som en fin-fin frokost å få i gang fettforbrenninga på bla, da gjerne med en liten spasertur først, så man får i gang kroppen

[Pruttilutt]

Opprinnelig lagt inn av Rikkem0r, her.

Takk for tips creme fraiche, smaker ikke det som rømme? eller har jeg bomma helt nå

Jeg takler ikke rømmesmak, lager enten Græsk dressing (småpakkinger) eller har splenda og pepper i - sistnevnte best til fisk. Smaker ikke rømme i det hele tatt

[Pruttilutt]

Opprinnelig lagt inn av MariaB, her.

Mills sin hvitløksmajones har hele 78 gr fett pr 100 gr!

Drit i kcal! Jeg blir religiøs av en slik matvare! Fantastisk!
Hmm, jeg må i tenkeboksen for å finne ut hva jeg kan kombinere en slik matvare med....

[Rikkem0r]

Opprinnelig lagt inn av Pruttilutt, her.

Jeg takler ikke rømmesmak, lager enten Græsk dressing (småpakkinger) eller har splenda og pepper i - sistnevnte best til fisk. Smaker ikke rømme i det hele tatt

Vi skulle hatt sånn "liker"-knapp her, som det er på facebook
*liker*

Opprinnelig lagt inn av Rikkem0r, her.

er spent på om jeg kommer til å klare å få i meg nok fett

Pakk ned et glass med kokosolje (cocosa), og hiv innpå en ss eller to ved hvert måltid; da er du mer på den sikre siden! Og god tur!

[Charlott]

Opprinnelig lagt inn av Dollsine, her.

Pakk ned et glass med kokosolje (cocosa), og hiv innpå en ss eller to ved hvert måltid; da er du mer på den sikre siden! Og god tur!

Lurt!

[Eve]

takk for tipset :-)

[Rikkem0r]

Opprinnelig lagt inn av Dollsine, her.

Pakk ned et glass med kokosolje (cocosa), og hiv innpå en ss eller to ved hvert måltid; da er du mer på den sikre siden! Og god tur!

De har vel ikke det på Kiwi? Har ikke Cocosa hjemme, har ikke hatt behov for fett-tilskudd enda

[pjukern]

Startet riktignok ikke 1.juni, men i dag, håper det går greit at jeg hiver meg med her allikevel?

Jeg er 183cm/82kg, har "null" muskelmasse og en søt "ølvom" som man så fint kaller det. Kostholdet mitt er totalt elendig, går ofte uten mat store deler av dagen, så en stor junkfood middag. Andre dager er det junk til lunch, lite middag. snop til kvelds.. Spiser fint en stor plate (200g) sjokolade aleine på en fredagskveld. Nå er det slutt, og tenke jeg skulle se å få bort magefettet i løpet av sommeren.

Har nettopp begynt med styrketrening og tenker å kombinere dette med ketose.

Dagen i dag gikk ikke helt bra, endte på 70g karbs, pga at jeg "måtte" ha to brødskiver til frokost. Og dels pga at jeg klarte å forglemme meg mtp at melk og kesam inneholder karbs. Da jeg handlet til lunch i dag var jeg helt sikker på at dette ikke hadde så mye karbs men men.

Skjerpings til i morgen

[Pruttilutt]

Opprinnelig lagt inn av Rikkem0r, her.

De har vel ikke det på Kiwi? Har ikke Cocosa hjemme, har ikke hatt behov for fett-tilskudd enda

Helsekosten Relativt dyrt.

[MariaB]

Velkommen Pjukern! Det er litt styr den første tida, men man kommer inni det etterhvert!

[Rikkem0r]

Opprinnelig lagt inn av Pruttilutt, her.

Helsekosten Relativt dyrt.

Da får jeg fikse det når jeg kommer hjem igjen og ha med ut neste tur men tusen takk for tips Dollsine
Og velkommen pjukern

[Eve]

Velkommen. Lykke til med morgendagen.

[Sanna 1]

Opprinnelig lagt inn av Pruttilutt, her.

Hva jobber du som?
4-5 frokostlapper med en god dæsj bacon på morgenen kan kanskje være det du trenger. Det tar dog litt tid. På en annen side kan du kanskje kikke på denne oppskriften - den kan du nyte friskt om morgenen og samtidig er den OK å mumse utav nårtid du vil. Metter en del også.

Kjempefint at du skriver hvor mange karbohydrater oppskriftene inneholder.

[Pruttilutt]

Opprinnelig lagt inn av Sanna 1, her.

Kjempefint at du skriver hvor mange karbohydrater oppskriftene inneholder.

Gjorde det i de tidligere oppskriftene, etterhvert har jeg falt litt fra det siden jeg har det så innarbeid at det ligger rundt 5 karb per porsjon. Det skal være ketolysevennlig alt jeg lager

[labaline]

Vekta viste jammen meg -3kg siden sist mandag i dag, så da er jeg i gang

[Ashley]

Opprinnelig lagt inn av Rikkem0r, her.

Takk for tips creme fraiche, smaker ikke det som rømme? eller har jeg bomma helt nå

kanskje litt friskere? synes det er bedre til de fete kjøtttypene veldig godt i fløtesaus. det hever smaken! hehe.

[Rikkem0r]

Opprinnelig lagt inn av labaline, her.

Vekta viste jammen meg -3kg siden sist mandag i dag, så da er jeg i gang

[Ashley]

Opprinnelig lagt inn av Charlott, her.

Er også vanlig at man mister en del salter, særlig i begynnelsen. Om du får i deg litt Farris vil det hjelpe på den biten i allefall. Varmen er most likely tegn på at du er i ketose


Kokt egg, eller egg i hele tatt, er vel den best sammensatte maten du kan spise, så egg er da optimalt? Eller tenkte du på noe annet?

2-3 kokte egg (varme) som moses med masse meierismør og gressløk, er noe som holder meg mett i flere timer. Kjapt, godt og enkelt

Skaldeman anbefaler det som en fin-fin frokost å få i gang fettforbrenninga på bla, da gjerne med en liten spasertur først, så man får i gang kroppen

det jeg mente med at kokt egg ikke er optimalt, som også skrevet i boka hans, at hvis hun ønsker å øke på med fettet er jo selvsagt speilegg stekt i fett eller eggerøre med fløte bedre alternativ. joda egg er supert. men skaldeman ønsker jo at man skal adde fett for at det skal bli et skikkelig mettende måltid. kokt egg metter lenger om du har majones til. bare et tips

[Charlott]

Opprinnelig lagt inn av Charlott, her.

2-3 kokte egg (varme) som moses med masse meierismør og gressløk, er noe som holder meg mett i flere timer. Kjapt, godt og enkelt

Skaldeman anbefaler det som en fin-fin frokost å få i gang fettforbrenninga på bla, da gjerne med en liten spasertur først, så man får i gang kroppen

Er altså kokte egg med meierismør han anbefalte til frokost, gjerne etter litt aktivitet - dette skal være med på å booste fettforbrenninga Sagt på et foredrag av Skaldeman

Opprinnelig lagt inn av Ashley, her.

det jeg mente med at kokt egg ikke er optimalt, som også skrevet i boka hans, at hvis hun ønsker å øke på med fettet er jo selvsagt speilegg stekt i fett eller eggerøre med fløte bedre alternativ. joda egg er supert. men skaldeman ønsker jo at man skal adde fett for at det skal bli et skikkelig mettende måltid. kokt egg metter lenger om du har majones til. bare et tips

Hvilken bok står dette i?

Vi tenker ganske likt her, vi formulerte oss nok bare litt klønete

[Eve]

Opprinnelig lagt inn av labaline, her.

Vekta viste jammen meg -3kg siden sist mandag i dag, så da er jeg i gang

Gratulerer L abaline

[labaline]

Takk, takk
Jeg er veldig fornøyd med starten

Jeg var i ketose sist sommer også og gikk ned ganske mye, men var i grunnen litt redd for å spise for mye fett, denne gangen spiser jeg fett i enorme mengder og tror det har mye å si for nedgangen denne uka.

Lykke til videre alle sammen, det blir spennende å følge meg.

Husk å legg inn vektnedgangen i tråden vår, det er lettere å følge med i den

[Rikkem0r]

Jeg blei til slutt sulten og nå steker jeg lapper De er jo fantastiske Klarte rett og slett ikke å la være å prøvesmake litt, og snart skal noen av de ned i magen min så jeg kan tenke på å ta kvelden
Tuuusen takk for oppskriften Pruttilutt! Den er skrevet opp i boka mi!

[Elanessë]

Hvitløksmajones er bare helt fantastisk!!! Naaaaaam!
Jeg bruker det hver dag på salaten min, og prøver stadig å komme på ting å bruke det med Veksler innimellom med å spise det og aioli.