Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Lavkarbo generelt

Periodisk faste

Lavkarbo generelt Generell diskusjon omkring lavkarbo, lavglykemisk og karbohydratkontrollert kosthold.

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 13-03-19, 10:10   #1
Imse
Seniormedlem
 
Imse sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Hedmark
Innlegg: 9.680
Imse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastisk

Periodisk faste

Ja, siden det er så stille her, så får jeg dra i gang en tråd. Det blir ikke liv i forumet uten at vi gjør det sjøl

Jeg bedriver periodisk faste for å holde insulinnivået nede og ikke gå i fettlagringsmodus hele dagen, slik en gjør når en spiser hele dagen.
Ingen mellommåltider, ikke snack, desserter er evt en del av middagen.

Dagene mine varierer, men jeg faster som regel 18timer i døgnet og har et spisevindu på 6 timer hvor jeg spiser to måltider. Jeg spiser frokost en gang mellom 11 og 14 og middag kl 16-17.30.

Nå varierer dagene, er jeg sulten kl 9 , så blir det ikke periodisk fasting den dagen, men som regel blir det 5-6 dager i uka med 18 timer fasting.

Etter at jeg begynte med dette fikk jeg mye bedre kontroll på søtsug og matsug. Jeg spiser meg mett til mine to måltider, holder ikke igjen på maten.

Er det flere som bedriver periodisk faste av og til eller på fast basis?

Imse er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20 Svar med sitat
Gammel 13-03-19, 10:13   #2
Imse
Seniormedlem
 
Imse sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Hedmark
Innlegg: 9.680
Imse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastisk

Sv: Periodisk faste

Her er en artikkel som er verdt å lese:

https://blog.bulletproof.com/keto-in...ght-loss-diet/

Imse er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20 Svar med sitat
Gammel 13-03-19, 16:09   #3
kamp
Seniormedlem
 
kamp sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2008
Innlegg: 1.715
kamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt av

Sv: Periodisk faste

Psykiater min mener jeg bør droppe middag og kvelds innimellom for jeg trenger å «resette» magen litt

__________________
Paleolitisk lav Oksalat kosthold
kamp er avlogget   Min kostholdsfilosofi: eat real food - paleo Svar med sitat
Gammel 13-03-19, 17:48   #4
Imse
Seniormedlem
 
Imse sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Hedmark
Innlegg: 9.680
Imse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastisk

Sv: Periodisk faste

Opprinnelig lagt inn av kamp, her.

Psykiater min mener jeg bør droppe middag og kvelds innimellom for jeg trenger å «resette» magen litt

Magen min har definitivt best av få måltider. Men jeg må fortsatt være forsiktig med for mye løk og blomkål, må fortsatt passe på fodmaps. Så periodisk fasting passer meg supert.

Forresten , veldig hyggelig å se deg igjen!

Imse er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20 Svar med sitat
Gammel 13-03-19, 18:32   #5
StineK
Seniormedlem
 
StineK sin avatar
 
Medlem siden: Dec 2007
Hvor: Utenfor Bergen
Innlegg: 14.203
StineK er bare helt fantastiskStineK er bare helt fantastiskStineK er bare helt fantastiskStineK er bare helt fantastiskStineK er bare helt fantastiskStineK er bare helt fantastiskStineK er bare helt fantastiskStineK er bare helt fantastiskStineK er bare helt fantastiskStineK er bare helt fantastiskStineK er bare helt fantastisk

Sv: Periodisk faste

Jeg driver også med periodisk faste på ca 18 timer de fleste dager. Men ikke alle dager.


Fører ikke noen logg eller statistikk - men merker at det hjelper på vekten hvis jeg er flink til både å passe på hva jeg spiser og når.

__________________




Det er alltid hyggelig med besøk i Journalen min - StineK uten sukker, takk!
StineK er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 13-03-19, 18:46   #6
Imse
Seniormedlem
 
Imse sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Hedmark
Innlegg: 9.680
Imse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastisk

Sv: Periodisk faste

Fører ikke noen statistikk jeg heller, jeg bare legger merke til når jeg spiser og ikke spiser. Jeg er mye mere mett og fornøyd på to litt energirike måltider enn 4 små. Småspising gir fort vekk søtsug.

Her er en artikkel fra kostdoktorn, verdt å lese. https://www.dietdoctor.com/se/periodisk-fasta
Google gjerne på Jason Fung også. Dette med autofagy er spennende saker.

Imse er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20 Svar med sitat
Gammel 13-03-19, 20:00   #7
kamp
Seniormedlem
 
kamp sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2008
Innlegg: 1.715
kamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt av

Sv: Periodisk faste

Når jeg bare blir utskrevet fra sykehuset blir det mer system i spisingen igjen. Nå er alt bare kaos

__________________
Paleolitisk lav Oksalat kosthold
kamp er avlogget   Min kostholdsfilosofi: eat real food - paleo Svar med sitat
Gammel 13-03-19, 20:24   #8
Imse
Seniormedlem
 
Imse sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Hedmark
Innlegg: 9.680
Imse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastisk

Sv: Periodisk faste

Opprinnelig lagt inn av kamp, her.

Når jeg bare blir utskrevet fra sykehuset blir det mer system i spisingen igjen. Nå er alt bare kaos

Uff, er det noe alvorlig? Magen igjen? Vet du har slitt i mange år.

Imse er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20 Svar med sitat
Gammel 14-03-19, 07:44   #9
kamp
Seniormedlem
 
kamp sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2008
Innlegg: 1.715
kamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt av

Sv: Periodisk faste

Opprinnelig lagt inn av Imse, her.

Uff, er det noe alvorlig? Magen igjen? Vet du har slitt i mange år.

Schizofreni dessverre men magen er heller ikke god.. oppblåst, vond, forstoppelse.

__________________
Paleolitisk lav Oksalat kosthold
kamp er avlogget   Min kostholdsfilosofi: eat real food - paleo Svar med sitat
Gammel 14-03-19, 13:46   #10
Carisma
Seniormedlem
 
Carisma sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 42
Innlegg: 16.050
Carisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastisk

Sv: Periodisk faste

Jeg er veldig skeptisk til faste ift å trigge spiseforstyrrelser... Den følelsen av å være flink når man ikke spiser noe. Noen erfaring med det ift periodisk faste?

__________________
Persistance pays!
Carisma er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 14-03-19, 15:48   #11
Imse
Seniormedlem
 
Imse sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Hedmark
Innlegg: 9.680
Imse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastisk

Sv: Periodisk faste

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Jeg er veldig skeptisk til faste ift å trigge spiseforstyrrelser... Den følelsen av å være flink når man ikke spiser noe. Noen erfaring med det ift periodisk faste?

Det fungerer bra for meg. Men det krever mye å ikke gå sulten. Kaloritellingstrollet kommer fort om jeg fokuserer for mye på spisetider og mengde.

Det å gå overtid periodisk faste er vel noe som bør komme gradvis. Du hopper inne bare rett på 20/4. Du starter gradvis med å utsette frokost feks en time. Og spiser deg mett til hvert måltid, spiser du for lite, så blir du sulten for fort. Og da ender du fort med mellommåltider og er i fettlagringsmodus hele dagen.

Imse er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20 Svar med sitat
Gammel 15-03-19, 08:28   #12
Carisma
Seniormedlem
 
Carisma sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 42
Innlegg: 16.050
Carisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastisk

Sv: Periodisk faste

Jeg kjenner som regel aldri sult. Har fra tenårene fint kunnet gå 3-4 dager uten å spise, og de få gangene jeg kjenner sult går den over i løpet av en halvtimes tid. Det er blodsukkeret som er det jeg evt merker det på, og hvis jeg er i ketose blir jeg bare enormt kvalm en stund etter jeg burde ha spist.
Spiser 3 måltider daglig nå, frokost, lunsj og middag. Eller, "spiser" sjelden frokost siden jeg for det meste drikker fettkaffe Men det er jo næring så det bryter fasten (selv om jeg ser mange på f.eks instagram og lavkarbo-snappen påstår de faster til lunsj selv om de drikker bpc til frokost. )

Hva med vanlig kaffe, regner dere den som fastebryter?

Uansett, etter svangerskapet er kroppen min fullstendig håpløs å ha med å gjøre, når jeg tror noe fungere så er det plutselig helt feil. Gått opp og ned de samme 3 kg'ene i snart åtte år nå, men det verste er energimangelen. Skal begynnne på progesterontabletter i dag, så skal la kroppen få vende seg til dem før jeg gjør noen andre drastisk tiltak tror jeg.

__________________
Persistance pays!
Carisma er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 15-03-19, 09:23   #13
Imse
Seniormedlem
 
Imse sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2005
Hvor: Hedmark
Innlegg: 9.680
Imse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastiskImse er bare helt fantastisk

Sv: Periodisk faste

Jeg regner ikke svart kaffevsom fastebryter. Jeg har prøvd med og uten fett for å kjenne forskjellen og jeg er temmelig sikker på svart kaffe ikke bryter fasten for meg, snarere hjelper meg å holde fasten en time eller to ekstra. Men samtidig om jeg drikker BPC, så kan jeg være mett i timevis og da blir dagens første og siste måltid med proteiner middag. Det hender jeg drikker BPC om vi skal bort en tur(feks sykehustime el.l. I nærmeste by) slik at jeg slipper å klikke på sjokolade på første bensinstasjon( ME er møkkasjukdomen som ikke gir deg superenergi tross ketose, den der fri tilgang på energi i ketose kan jeg bare glemme).

Vet at det diskuteres i USA dette med BPC og faste og de fleste mener den bryter fasten.

Imse er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20 Svar med sitat
Gammel 15-03-19, 18:31   #14
StineK
Seniormedlem
 
StineK sin avatar
 
Medlem siden: Dec 2007
Hvor: Utenfor Bergen
Innlegg: 14.203
StineK er bare helt fantastiskStineK er bare helt fantastiskStineK er bare helt fantastiskStineK er bare helt fantastiskStineK er bare helt fantastiskStineK er bare helt fantastiskStineK er bare helt fantastiskStineK er bare helt fantastiskStineK er bare helt fantastiskStineK er bare helt fantastiskStineK er bare helt fantastisk

Sv: Periodisk faste

Kan ikke skjønne at det gjør noen forskjell for kroppen om fett/kalorier drikkes eller spises. Så vil tro BPC bryter fasten.

__________________




Det er alltid hyggelig med besøk i Journalen min - StineK uten sukker, takk!
StineK er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Periodisk faste Opheliia Generell ernæringsdebatt 41 07-07-13 13:03
Erfaring med periodisk faste? maeve Mer enn 30 kg overvekt 23 16-06-13 12:49
Periodisk faste Nordmørsloppa Andre dietter 21 15-04-12 15:38
Erfaringer med periodisk faste taraquin Generell ernæringsdebatt 49 28-11-11 14:12


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 20:40.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no