Nå trenger jeg hjelp av dere erfarne lavkarboere

[candyland]

etter å ha slitt ett halvt liv med overspising, og forskjellige måter å holde vekten i sjakk på har jeg nå gått til lege med probelmet. håpet var vel helst å ha noen å snakke med å komme til bunnsi hvorfor jeg overspiser, men det hadde han sikkert ikke, for han satte meg bare på nok en diett...

så nå trenger jeg litt hjelp til enkle måltider her. har gått på ketolyse, og vet at det funker, men etter å ha gått opp og ned 100 kg på ett og ett halvt år veier jeg nå 4 kg mer enn jeg gjorde i utgangspkt... dårlig viljestyrke......overspiser totalt når jeg nærmer meg målvekten....

kuren jeg fikk p¨å legen sier null meieriprod, frukt, kornprod osv, kun lov med vann, kjøtt, og ubegrensa med salat og grønnskaer, tips mottas med takk...

[Luna*]

Hei hei.

Jeg er ikke så erfaren enda, men ville ønske deg velkommen inn til en fin gjeng.
Og ikke minst lykke til

[Filakia]

Hva med fett, du nevner ikke noen fettkilde i dietten din? (Vel, kjøtt kan inneholde masse fett, eller svært lite, alt avhengig av hvilke typer kjøtt man velger).

Håper du unngår overspising denne gang! Men du er jo inne på noe, det å få noen å snakke med. Rart ikke legen vil henvise deg til psykolog da? Mulig at legen rett og slett ikke har god nok greie på problemstillingen med overspising som en spiseforstyrrelse. Du kan jo kontakte IKS på http://www.iks.no/ - der kan du få noen å snakke med, som VET hva det handler om. Spiseforstyrrelser er jo ikke bare anoreksia og bulimi, overspising er en type spiseforstyrrelse det også.

[Gracella]

Opprinnelig lagt inn av candyland, her.

etter å ha slitt ett halvt liv med overspising, og forskjellige måter å holde vekten i sjakk på har jeg nå gått til lege med probelmet. håpet var vel helst å ha noen å snakke med å komme til bunnsi hvorfor jeg overspiser, men det hadde han sikkert ikke, for han satte meg bare på nok en diett...

så nå trenger jeg litt hjelp til enkle måltider her. har gått på ketolyse, og vet at det funker, men etter å ha gått opp og ned 100 kg på ett og ett halvt år veier jeg nå 4 kg mer enn jeg gjorde i utgangspkt... dårlig viljestyrke......overspiser totalt når jeg nærmer meg målvekten....

kuren jeg fikk p¨å legen sier null meieriprod, frukt, kornprod osv, kun lov med vann, kjøtt, og ubegrensa med salat og grønnskaer, tips mottas med takk...

Sjekk oppskriftdelen her inne, her er det mye godt!
Ellers får du lese i journalene til de som har lagt ut disse. Mange har lagt ut dagsmenyene sine (f.eks Gerd).
Lykke til på lavkarbo og velkommen hit

[Ramah]

Høres ut som Fettfestivalen 2009 er noe som bør passe deg bra!

[Photobscura]

Dette hørtes lite gjennomtenkt ut av legen din, problemet ditt ligger jo ikke i dietten (ketolyse), men at du overspiser!
Jeg synes du bør forfølge din egen tankegang, og få noen å snakke med på fast basis, dersom du har såpass store vanskeligheter med overspising, som andre nevner over her så er det er spiseforstyrrelse i likhet med anorexia og bulemi.
Det ligger lister over psykologer som har støtte fra staten i pdf-er på nettet, bare søk på nettsidene til din region/fylke, og be legen skrive en henvisning til deg

[candyland]

fikk ikke vite noe om fettmengde, står egentli ikke så mye informasjon, kun at jeg skal holde meg til kjøtt, grønnsaker og salat og minst 4 måltid om dagen. sa ikke så mye om opplegget heller, bare ga meg lappen og "versågoneste!".... hadde nsten vært enklere å begynt på ketolyse igjen, for de kan jeg da ihvertfall litt om... men ja, overspisingen er problemet, og hadde håpt å fått komme til psykolog, men legen ser vistnok ikke på overspisingen som ett stort problem.... men det er det jo!! nå som jeg veier mer enn jeg har gjort på lenge, sliter jeg med dårlig kondisjon, tung pust, lite søvn, mye vondt i magen, dårlig mage og ikke minst det spykiske som at jeg heller vil holde meg hjemme, enn å være sosial sammen med venner i frykt for at folk skal se ned på meg.....

[Filakia]

For å være ærlig, en sånn beskjed er fullstendig uforsvarlig ut fra hensyn både til ernæring og psykisk helse! Du burde minimum hatt henvisning til en ernæringsfysiolog for å sette sammen et korrekt kosthold, som sikret at du får i deg de rette næringsstoffene. Bare det at du ikke fikk noen råd ang. fett (enten man holder seg til ernæringsrådets anbefalinger eller mer lavkarbo-type råd), sier jo sitt om at legen ikke er særlig seriøs. Fett er ernæringsmessig essensielt!

Var jeg deg, ville jeg nok oppsøkt en annen lege for å få bedre hjelp. Du kan få en "second opinion" uten å bytte fastlege, men hvis han er så dårlig på å se hele mennesket, inkl. psykiske faktorer, så er han kanskje ikke noen god lege for deg uansett. Se https://tjenester.nav.no/minfastlege hvis du vil bytte.

Kontakt gjerne også IKS som jeg foreslo. Jeg kjenner ei som slet med spiseforstyrrelser i mange år, som fikk masse hjelp i IKS.