Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Kostholdsfilosofier > Dr Lindbergs

Jeg lever i ketose, fruen ammer og skal prøve Lindberg - ALLE tips til henne ønskes!

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 08-02-09, 10:57   #1
screwball
Seniormedlem
 
screwball sin avatar
 
Medlem siden: May 2008
Hvor: Tromsø
Alder: 39
Innlegg: 564
screwball er ny på veien

Jeg lever i ketose, fruen ammer og skal prøve Lindberg - ALLE tips til henne ønskes!

Jeg har i snart ett år levd etter ketolysekuren. Fruen liker mye av det jeg spiser.
For 3mnd siden fikk vi en sønn, og siden hun fullammer kan hun jo ikke gå i ketose. Men hun vil gjerne prøve å redusere på karbohydratene da hun ser hvilke helsegevinster jeg har fått av dette. Hun har selvfølgelig også et ønske om å kunne redusere fettprosenten noe, selv om hun nok må karakteriseres som slank i utgangspunktet.

Mitt kosthold består jo av forholdsvis mye fett - og rundt 20g karbo pr dag. (Sjekk linken til journalen min i signaturen for en oversikt over hva jeg spiser til vanlig.)

Hun spiser det samme som meg til middag, altså spiser hun ikke potet, ris pasta o.l. men pga ammingen må hun holde seg unna blomkålen som jeg har som tilbehør. Hun spise mye broccoli som tilbehør til middag, evt salat.
"Problemet" hennes er at hun spiser mye godteri og er brødoholiker. Spiser 2-3skiver kjøpbrød eller fint hjemmelaget brød 2-3x om dag.
Naturlig nok må dette kuttes ut - og hun er egentlig svært motivert for det. Men om hun spiser noenlunde det samme som meg + litt ekstra karbohydrater, vil hun da risikere å gå opp i vekt om hun får i seg tilnærmet så mye fett som meg?

Hun er krystallklar på at dette med å sjekke GI og slike ting blir for mye i en travel hverdag, så vi leter etter en enkel tilnærming til lavkarbokosthold.

__________________

Har spist meg ned 30kg og holdt vekta i over to år nå.
2,5 år på lavkarbo - ikke en kur men en livsstil!

Sist redigert av screwball : 08-02-09 kl 11:13.
screwball er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarbo under 30g karbo pr dag - masse proteiner. Svar med sitat
Gammel 08-02-09, 16:17   #2
luringen
Seniormedlem
 
luringen sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2005
Alder: 51
Innlegg: 2.399
luringen er en virkelig god ressursluringen er en virkelig god ressursluringen er en virkelig god ressursluringen er en virkelig god ressursluringen er en virkelig god ressursluringen er en virkelig god ressursluringen er en virkelig god ressursluringen er en virkelig god ressursluringen er en virkelig god ressursluringen er en virkelig god ressursluringen er en virkelig god ressurs

Sv: Jeg lever i ketose, fruen ammer og skal prøve Lindberg - ALLE tips til henne ønsk

tja. Hun kan jo fint leve lavkarbo og spise litt lindbergbrød el fiberrik/rugsprø etc. Må redusere fettet litt ja, men kan spsie det meste av det du spiser tenker jeg. Jeg brydde meg lite om GI da jeg gikk ned på Lindberg, men prøvde å etterleve alltid-protein.til kh måltid. Dvs spiste jeg en pære, alltid mandler også eller cottage cheese osv

__________________
luringen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo a'la Luringen Svar med sitat
Gammel 08-02-09, 16:39   #3
Megvel
Seniormedlem
 
Megvel sin avatar
 
Medlem siden: Nov 2007
Alder: 45
Innlegg: 2.547
Megvel har veldig mye å være stolt avMegvel har veldig mye å være stolt avMegvel har veldig mye å være stolt avMegvel har veldig mye å være stolt avMegvel har veldig mye å være stolt avMegvel har veldig mye å være stolt avMegvel har veldig mye å være stolt avMegvel har veldig mye å være stolt avMegvel har veldig mye å være stolt av

Sv: Jeg lever i ketose, fruen ammer og skal prøve Lindberg - ALLE tips til henne ønsk

Ammende kan uannsett unne seg 500kcal mer enn vanlige dødelige.
Fedon er kjempebra for ammende og, det er jo kjempesunn mat!
Hun kan godt drikke en god mengde melk eller spise youghurt, om barnet er glad kan man gjerne få bra kalsium slik. Da er hun kjapt utenfor ketosefaren. Jeg ville forøvrig begynne forsiktig med bønner og linser, siden noen barn får luft i magen av det. Kikerter går som regel bra, hummus er snaddermat!

__________________
Nyttårsforsett: Å spise kun god mat som er bra for meg. Nå konvertert Atkins-spiser!!! Min journal-velkommen inn! Jeg er bestandig frisk, sånn er det! Ammehjelpen

Megvel er avlogget   Min kostholdsfilosofi: AIBTB Svar med sitat
Gammel 10-02-09, 11:42   #4
screwball
Seniormedlem
 
screwball sin avatar
 
Medlem siden: May 2008
Hvor: Tromsø
Alder: 39
Innlegg: 564
screwball er ny på veien

Sv: Jeg lever i ketose, fruen ammer og skal prøve Lindberg - ALLE tips til henne ønsk

Takk for tips.
Hun kunne egentlig tenkt seg ketolyse, fordi som hun sier - det er et kosthold hun KAN siden hun har sett meg leve på det snart ett år.
Men la oss si hun spiser det samme som meg - hvor mange karbo bør hun ligge på pr dag? Eller for å omformulere det litt - hvor FÅ gram kan hun putte i seg pr dag uten å havne i ketose? 50? 100?
Jeg ligger på underkant av 20g pr dag, så om hun supplerer med lindbergbrød, fiberrik eller lignende til frokost f.eks, og kanskje litt til kvelds bare for å holde oversikten?

Hun kommer ikke til å få i seg like mye fett som meg, men siden hun spiser 75g bacon + 2-3egg kanskje 1x om dag, og middag som meg med endel smør i, samt kremfløte og seterrømme, så vil hun jo få i seg temmelig bra med fett.
Hun drikker omtrent ikke melk...

Er vel viktig at hun får i seg nok proteiner?

__________________

Har spist meg ned 30kg og holdt vekta i over to år nå.
2,5 år på lavkarbo - ikke en kur men en livsstil!
screwball er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarbo under 30g karbo pr dag - masse proteiner. Svar med sitat
Gammel 10-02-09, 11:56   #5
Carisma
Seniormedlem
 
Carisma sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 42
Innlegg: 16.043
Carisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastisk

Sv: Jeg lever i ketose, fruen ammer og skal prøve Lindberg - ALLE tips til henne ønsk

Jeg sliter med samme problemstilling, så jeg har egentlig ikke noe lurt å bidra med men vil gjerne høre hva andre mener.
Sambo orker ikke å gi opp frukt/youghurt/musli, så han vil fortsette på fedon, mens jeg nå prøver meg på ketolyse.
Jeg er veldig stresset pga det, da jeg føler det er mitt ansvar å passe på at maten hans blir riktig. Vet ikke hvordan jeg må legge det opp framover så ikke han får i seg for mye fett. Føler jeg må lage to middager, siden hans ikke bør stekes i smør osv. Vil høre hvordan dere løser det!

__________________
Persistance pays!
Carisma er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 10-02-09, 13:03   #6
maysa
Seniormedlem
 
maysa sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2009
Hvor: buskerud
Innlegg: 1.407
maysa er virkelig snillmaysa er virkelig snillmaysa er virkelig snillmaysa er virkelig snillmaysa er virkelig snill

Sv: Jeg lever i ketose, fruen ammer og skal prøve Lindberg - ALLE tips til henne ønsk

hei nå er jeg ganske ny i gamet...men jeg er på friskvenklinikken og der er ernæringsfysilogene for lav karbo ...jeg spurte henne litt ut i går når jeg var der ..og det hun sa er at spiser man under 100 karber pr dag så går man i en liten ketose...mener det står på fedon.no at de skal spise mellom 100-150 karber om dagen.
hun kan jo spise fett men være obs på hvilken type fett...de sunne fett typene er jo som du sikkert vet..olje som raps olive, solsikke ..men seff i exstra virgin.som da er enumetta fett..mye av det metta fette er animalsk foruten i hvertfall kokoa altså cocosa det planteriket og er sundt for kroppen..andre typer fett er jo da gjennom nøtter, avocado,fisk(omega 3,6,9) osv som også er sundt ....hun sa at man skal ha en fett kilde i hvert måltid og helst holde seg til det sunne fettet..kan jo seff bruke noe meieri smør og fløte men ikke så mye.
ja hun kan jo godt spise fedon brød eller bake protein brød som dere kan spise begge to ca 2 karber pr skive...mener jeg det var...
spiser man raske karber bør man spise fett fattig mat i intil 4-5 timer etter på da kroppen bruker ganske lang tid på og få ned insulinet..når insulinet er høyt lagres jo fettet...ja er riktig som sagt over ,at når man spiser karber bør man ha proteiner de fungerer som vektskolen til karbohydratene(mener jeg det var) protein bør vel også være med i hvert måltid..
som mor til 3 barn vet hvor jeg har full ammet 2 av dem vet jeg at det er stooor forskjell på hva de tåler i forhold til luft i magen..den ene tålte ikke løk og den andre tålte ikke kål...så hun må bare prøve seg frem med alle gr sakene. lykke til og håper at det var til litt hjelp!!

maysa er avlogget   Min kostholdsfilosofi: være litt forsiktig med karbene Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Skal jeg prøve meg på dette? Mellon Ketolysekuren 5 05-01-09 10:16
Skal jeg prøve noe annet? Nannah Kostholdsfilosofier 15 24-06-07 13:44
Induksjonsmat - friske tips ønskes Fjonken Atkins kosthold 10 02-04-06 12:48
Selskap ved arbeidsdagens slutt - del 1 - Fruen HP Livets lyse side 15 16-05-04 08:07


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 02:11.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no