Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld?

01-02-12, 17:03

Dette er bare et morsomt stunt og ikke ment til stooor diskusjon.

Utfordringen fra Qlio og meg er like enkel som den er hard.

Er du med på sideplanken i kveld, torsdag eller fredag på din treningsøkt?

Svar: Ja eller Nei
Hvis ja: Etter gjennomført utfordring, post her antall sekunder og repitisjoner. OG en kort beskrivelse av litt vondt, vondt eller j...vondt

Hvis nei: HVA???? Er du ei pyse?

nellie · 01-02-12, 17:14

Nei. Fordi at jeg er en stooooor pyse, med skada skulder.

kamp · 01-02-12, 17:23

Ja.

3*45 sek på trening i kveld vet jeg at det blir

nellie · 01-02-12, 17:27

Opprinnelig lagt inn av kamp, her.

Ja.

3*45 sek på trening i kveld vet jeg at det blir

Velanvendte par minutter!

Momse · 01-02-12, 17:41

Ja

Har aldri gjort planken før, ikke trener jeg heller...
(Bortsett fra trilleturer med ungene, og løpe etter de )

3*60sek er unnagjort, og de sekundene gikk saaaaakte!!!

Fikk litt vondt i korsryggen, kanskje jeg gjorde det feil!?
Og jeg begynte å skjelve litt, haha!
Gjøre dette hver dag, kanskje

Røsslyng · 01-02-12, 17:47

Jeg er med dønn!!

Qlio · 01-02-12, 17:47

Opprinnelig lagt inn av hypah, her.

Dette er bare et morsomt stunt og ikke ment til stooor diskusjon.

Utfordringen fra Qlio og meg er like enkel som den er hard.

Er du med på sideplanken i kveld, torsdag eller fredag på din treningsøkt?

Svar: Ja eller Nei
Hvis ja: Etter gjennomført utfordring, post her antall sekunder og repitisjoner. OG en kort beskrivelse av litt vondt, vondt eller j...vondt

Hvis nei: HVA???? Er du ei pyse?

Gjett en gang!!! Jeg er på SATS nå - ler mens jeg varmer opp!

nellie · 01-02-12, 17:54

Haha, Qlio direkte inne fra SATS!

01-02-12, 17:54

Opprinnelig lagt inn av Momse, her.

Fikk litt vondt i korsryggen, kanskje jeg gjorde det feil!?

Antakelig for mye svai i ryggen og rumpa hengende for mye ned. Strak rygg.
3x60sek første gangen du tar planken er sææærdeles bra! Men mulig sideplanken er bedre inntil du blir sterkere i ryggen.

Sitat:

Og jeg begynte å skjelve litt, haha!

Et godt tegn! Musklene jobber hardt!

Sitat:

Gjøre dette hver dag, kanskje

Jepp, da får du ikke vondt i korsryggen mer heller.

Grattis med din første økt i en av de beste øvelser for sixpackmage og ryggtrening.

gamlebyen · 01-02-12, 18:21

Kjører ulike varianter av planke sammen med tabata-formelen, fire variasjoner 2x20 sek hver, ti sek hvile mellom. Halveis har jeg alltid mest lyst til å spy.

Qlio · 01-02-12, 18:21

50x50
45x45
25x25

Vanlig planke: i slynger 60 sekunder x 2

Jeg er sikker på at jeg hadde fått til mer, men har jobbet i slynger 20 min FØR planking. Dette er føkkings tøft, bolegutten skygger banen for jeg har et blikk som dreper sier han? En korrekt planke er aldri god før noen sier: dæven, for en flott mage du har! Hehe!

Nå over til været!

smgj · 01-02-12, 18:29

3x30 hver side
3x30 vanlig
2x60 vanlig
1x60 hver side (daua)
Og så 2x60 motsattplanke (beina på skammel, ligge på ryggen og så opp i "planke" med skuldrene som støtte)

VSB · 01-02-12, 18:34

Var på trening før i dag og tok 3x60sek vanlig planke. EN stor fordel etter flere måneder med Jillian. Planken er spikra inn. På albuer, strake armer, siden og i alle verdens utgaver av øvelser...

Og forresten, gjorde kanskje ikke nok vondt, men armer og bein skalv så jeg skled sammen til slutt.

MrSil · 01-02-12, 18:59

Opprinnelig lagt inn av hypah, her.

Dette er bare et morsomt stunt og ikke ment til stooor diskusjon.

Utfordringen fra Qlio og meg er like enkel som den er hard.

Er du med på sideplanken i kveld, torsdag eller fredag på din treningsøkt?

Svar: Ja eller Nei
Hvis ja: Etter gjennomført utfordring, post her antall sekunder og repitisjoner. OG en kort beskrivelse av litt vondt, vondt eller j...vondt

Hvis nei: HVA???? Er du ei pyse?

Jeg er med, etter jeg har fått en beskrivelse på hva denne sideplanka er

01-02-12, 19:23

Opprinnelig lagt inn av MrSil, her.

Jeg er med, etter jeg har fått en beskrivelse på hva denne sideplanka er

Se på nest nederste bilde: http://forum.lavkarbo.no/showpost.ph...&postcount=194

MrSil · 01-02-12, 21:24

Opprinnelig lagt inn av hypah, her.

Se på nest nederste bilde: http://forum.lavkarbo.no/showpost.ph...&postcount=194

Aiaiai, jeg er med! Imorgen etter trening (forhåpentligvis spinning, vi får se om jeg klarer å lure meg med )

Lindemor · 01-02-12, 21:41

Jeg gjorde unna både sideplanke og planke på treningen i kveld, men hvor lenge jeg holdt vet jeg ikke. Jeg holdt så lenge vi skulle holde og de siste fem sekundene var helt for j......!!!!!!!!!!!!!

3 rep begge sider og vanlig.

svingstangdeluxe · 01-02-12, 21:49

Blir med i morgon etter svømminga.. Såg denne tråden no, men sit med kulemage!! Har spist rømmegrøt etter oppskrift frå Gerd.
Kunne sikkert planka på kun magen

01-02-12, 21:57

Ja, sideplanke: checked.
Antall: 3x60 sek, checked.
Smerte: Litt vondt, mest i viljen fordi det er tungt, men når jeg leste tråden her så sa jeg til meg sjøl: Ikke pokker heller om du skal gi deg, hold ut din slakapung.
Det hjalp.....

Qlio: Jeg kjøper meg Redcord Mini slynger på xxl. Monteres opp i takbjelken i &trimrommet" Qliomannen kjøper sikkert noe sånt til deg også nå etterhvert som poleringsflaten for skaftet blir mer ruglete og markert....

Røsslyng · 01-02-12, 23:13

3x30sek planke fullført. Skal ikke flire på flere dager, for da tror jeg musklene i magen revner! Fyttigrisen!

langaard · 01-02-12, 23:16

Blir planke alle veier på mandag, om innfluensan har dratt sin vei

01-02-12, 23:23

Opprinnelig lagt inn av Røsslyng, her.

3x30sek planke fullført. Skal ikke flire på flere dager, for da tror jeg musklene i magen revner! Fyttigrisen!

Hahaha, bare vent til i morra du! Det du kjenner nå er ikke fornavnet engang....

Du kommer antakelig til å redefinere ordet "smerte" og ordet "treningsstølhet"

01-02-12, 23:25

Opprinnelig lagt inn av Qlio, her.

50x50
45x45
25x25

Vanlig planke: i slynger 60 sekunder x 2

Jeg er sikker på at jeg hadde fått til mer, men har jobbet i slynger 20 min FØR planking. Dette er føkkings tøft, bolegutten skygger banen for jeg har et blikk som dreper sier han? En korrekt planke er aldri god før noen sier: dæven, for en flott mage du har! Hehe!

Nå over til været!

Love you!

Røsslyng · 01-02-12, 23:34

Opprinnelig lagt inn av hypah, her.

Hahaha, bare vent til i morra du! Det du kjenner nå er ikke fornavnet engang....

Du kommer antakelig til å redefinere ordet "smerte" og ordet "treningsstølhet"

OMG!!

**Photobscura** · 02-02-12, 01:02

Har gjort planken i yogaøkten min nesten daglig lenge, gikk så fint etterhvert atte. Og så begynte jeg med sideplanken. OMG! Om jeg ikke får midje av det så dør jeg.

Hvilket minner meg på at jeg ikke har trent på noen uker ...

01-02-12, 17:03	#1
ToreH Gjest Innlegg: n/a	Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld? Tallet er nå 7 stk Dette er bare et morsomt stunt og ikke ment til stooor diskusjon. Utfordringen fra Qlio og meg er like enkel som den er hard. Er du med på sideplanken i kveld, torsdag eller fredag på din treningsøkt? Svar: Ja eller Nei Hvis ja: Etter gjennomført utfordring, post her antall sekunder og repitisjoner. OG en kort beskrivelse av litt vondt, vondt eller j...vondt Hvis nei: HVA???? Er du ei pyse? Sist redigert av ToreH : 01-02-12 kl 19:22. Årsak: minor adjustments

01-02-12, 17:14	#2
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 38 Innlegg: 14.496	Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld? Nei. Fordi at jeg er en stooooor pyse, med skada skulder. __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

01-02-12, 17:23	#3
kamp Seniormedlem Medlem siden: Sep 2008 Innlegg: 1.762	Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld? Ja. 3*45 sek på trening i kveld vet jeg at det blir __________________ Paleolitisk lav Oksalat kosthold
	Min kostholdsfilosofi: eat real food - paleo

01-02-12, 17:27	#4
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 38 Innlegg: 14.496	Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld? Opprinnelig lagt inn av kamp, her. Ja. 3*45 sek på trening i kveld vet jeg at det blir Velanvendte par minutter! __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

01-02-12, 17:41	#5
Momse Medlem Medlem siden: Feb 2009 Hvor: Bergen Alder: 48 Innlegg: 443	Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld? Ja Har aldri gjort planken før, ikke trener jeg heller... (Bortsett fra trilleturer med ungene, og løpe etter de ) 3*60sek er unnagjort, og de sekundene gikk saaaaakte!!! Fikk litt vondt i korsryggen, kanskje jeg gjorde det feil!? Og jeg begynte å skjelve litt, haha! Gjøre dette hver dag, kanskje __________________
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld?

Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld? Tallet er nå 7 stk

Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld?

Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld?

Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld?

Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld?

Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld?

Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld?

Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld?

Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld?

Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld?

Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld?

Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld?

Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld?

Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld? Tallet er nå 4 stk

Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld? Tallet er nå 4 stk

Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld? Tallet er nå 4 stk

Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld?

Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld?

Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld?

Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld?

Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld?

Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld?

Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld?

Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld?

Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld?

01-02-12, 17:47	#6
Røsslyng Medlem Medlem siden: Sep 2011 Hvor: Litt sånn midt imellom.. Alder: 35 Innlegg: 497	Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld? Jeg er med dønn!! __________________ Delmål 1: 118 kg innen 1.desember!
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

01-02-12, 17:47	#7
Qlio Seniormedlem Medlem siden: Feb 2011 Hvor: Lørenskog Alder: 48 Innlegg: 2.250	Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld? Opprinnelig lagt inn av hypah, her. Dette er bare et morsomt stunt og ikke ment til stooor diskusjon. Utfordringen fra Qlio og meg er like enkel som den er hard. Er du med på sideplanken i kveld, torsdag eller fredag på din treningsøkt? Svar: Ja eller Nei Hvis ja: Etter gjennomført utfordring, post her antall sekunder og repitisjoner. OG en kort beskrivelse av litt vondt, vondt eller j...vondt Hvis nei: HVA???? Er du ei pyse? Gjett en gang!!! Jeg er på SATS nå - ler mens jeg varmer opp! __________________ Qlio's krok\| Qlio's blogg\| De siste bildene
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

01-02-12, 17:54	#8
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 38 Innlegg: 14.496	Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld? Haha, Qlio direkte inne fra SATS! __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

01-02-12, 18:21	#10
gamlebyen Seniormedlem Medlem siden: Jul 2011 Innlegg: 958	Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld? Kjører ulike varianter av planke sammen med tabata-formelen, fire variasjoner 2x20 sek hver, ti sek hvile mellom. Halveis har jeg alltid mest lyst til å spy.
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

01-02-12, 18:29	#12
smgj Seniormedlem Medlem siden: Jun 2011 Hvor: Østfold Alder: 50 Innlegg: 6.228	Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld? 3x30 hver side 3x30 vanlig 2x60 vanlig 1x60 hver side (daua) Og så 2x60 motsattplanke (beina på skammel, ligge på ryggen og så opp i "planke" med skuldrene som støtte) __________________ Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint
	Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere.

01-02-12, 18:34	#13
VSB Seniormedlem Medlem siden: Apr 2011 Hvor: Oslo Innlegg: 3.160	Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld? Var på trening før i dag og tok 3x60sek vanlig planke. EN stor fordel etter flere måneder med Jillian. Planken er spikra inn. På albuer, strake armer, siden og i alle verdens utgaver av øvelser... Og forresten, gjorde kanskje ikke nok vondt, men armer og bein skalv så jeg skled sammen til slutt. __________________ Min journal
	Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH

01-02-12, 18:59	#14
MrSil Medlem Medlem siden: Aug 2011 Hvor: Lørenskog Innlegg: 142	Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld? Tallet er nå 4 stk Opprinnelig lagt inn av hypah, her. Dette er bare et morsomt stunt og ikke ment til stooor diskusjon. Utfordringen fra Qlio og meg er like enkel som den er hard. Er du med på sideplanken i kveld, torsdag eller fredag på din treningsøkt? Svar: Ja eller Nei Hvis ja: Etter gjennomført utfordring, post her antall sekunder og repitisjoner. OG en kort beskrivelse av litt vondt, vondt eller j...vondt Hvis nei: HVA???? Er du ei pyse? Jeg er med, etter jeg har fått en beskrivelse på hva denne sideplanka er __________________ Delmål 1: 110kg innen jul = FULLFØRT! 109,2kg! Delmål 2: 100kg. Veien til....
	Min kostholdsfilosofi: lavkarbo, litt her og der, under 100g/dag

01-02-12, 19:23	#15
ToreH Gjest Innlegg: n/a	Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld? Tallet er nå 4 stk Opprinnelig lagt inn av MrSil, her. Jeg er med, etter jeg har fått en beskrivelse på hva denne sideplanka er Se på nest nederste bilde: http://forum.lavkarbo.no/showpost.ph...&postcount=194

01-02-12, 21:24	#16
MrSil Medlem Medlem siden: Aug 2011 Hvor: Lørenskog Innlegg: 142	Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld? Tallet er nå 4 stk Opprinnelig lagt inn av hypah, her. Se på nest nederste bilde: http://forum.lavkarbo.no/showpost.ph...&postcount=194 Aiaiai, jeg er med! Imorgen etter trening (forhåpentligvis spinning, vi får se om jeg klarer å lure meg med ) __________________ Delmål 1: 110kg innen jul = FULLFØRT! 109,2kg! Delmål 2: 100kg. Veien til....
	Min kostholdsfilosofi: lavkarbo, litt her og der, under 100g/dag

01-02-12, 21:41	#17
Lindemor Seniormedlem Medlem siden: Jun 2011 Innlegg: 2.412	Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld? Jeg gjorde unna både sideplanke og planke på treningen i kveld, men hvor lenge jeg holdt vet jeg ikke. Jeg holdt så lenge vi skulle holde og de siste fem sekundene var helt for j......!!!!!!!!!!!!! 3 rep begge sider og vanlig. __________________ Min journal: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=45466
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

01-02-12, 21:49	#18
svingstangdeluxe Medlem Medlem siden: Dec 2011 Innlegg: 126	Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld? Blir med i morgon etter svømminga.. Såg denne tråden no, men sit med kulemage!! Har spist rømmegrøt etter oppskrift frå Gerd. Kunne sikkert planka på kun magen __________________
	Min kostholdsfilosofi: Ketogent

01-02-12, 21:57	#19
ToreH Gjest Innlegg: n/a	Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld? Ja, sideplanke: checked. Antall: 3x60 sek, checked. Smerte: Litt vondt, mest i viljen fordi det er tungt, men når jeg leste tråden her så sa jeg til meg sjøl: Ikke pokker heller om du skal gi deg, hold ut din slakapung. Det hjalp..... Qlio: Jeg kjøper meg Redcord Mini slynger på xxl. Monteres opp i takbjelken i &trimrommet" Qliomannen kjøper sikkert noe sånt til deg også nå etterhvert som poleringsflaten for skaftet blir mer ruglete og markert....

01-02-12, 23:13	#20
Røsslyng Medlem Medlem siden: Sep 2011 Hvor: Litt sånn midt imellom.. Alder: 35 Innlegg: 497	Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld? 3x30sek planke fullført. Skal ikke flire på flere dager, for da tror jeg musklene i magen revner! Fyttigrisen! __________________ Delmål 1: 118 kg innen 1.desember!
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

01-02-12, 23:16	#21
langaard Seniormedlem Medlem siden: Nov 2010 Innlegg: 6.428	Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld? Blir planke alle veier på mandag, om innfluensan har dratt sin vei
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

01-02-12, 23:23	#22
ToreH Gjest Innlegg: n/a	Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld? Opprinnelig lagt inn av Røsslyng, her. 3x30sek planke fullført. Skal ikke flire på flere dager, for da tror jeg musklene i magen revner! Fyttigrisen! Hahaha, bare vent til i morra du! Det du kjenner nå er ikke fornavnet engang.... Du kommer antakelig til å redefinere ordet "smerte" og ordet "treningsstølhet"

01-02-12, 23:25	#23
ToreH Gjest Innlegg: n/a	Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld? Opprinnelig lagt inn av Qlio, her. 50x50 45x45 25x25 Vanlig planke: i slynger 60 sekunder x 2 Jeg er sikker på at jeg hadde fått til mer, men har jobbet i slynger 20 min FØR planking. Dette er føkkings tøft, bolegutten skygger banen for jeg har et blikk som dreper sier han? En korrekt planke er aldri god før noen sier: dæven, for en flott mage du har! Hehe! Nå over til været! Love you!

01-02-12, 23:34	#24
Røsslyng Medlem Medlem siden: Sep 2011 Hvor: Litt sånn midt imellom.. Alder: 35 Innlegg: 497	Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld? Opprinnelig lagt inn av hypah, her. Hahaha, bare vent til i morra du! Det du kjenner nå er ikke fornavnet engang.... Du kommer antakelig til å redefinere ordet "smerte" og ordet "treningsstølhet" OMG!! __________________ Delmål 1: 118 kg innen 1.desember!
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo

02-02-12, 01:02	#25
Photobscura Supermoderator Medlem siden: Aug 2005 Hvor: ::Oslo Rock City:: Alder: 44 Innlegg: 26.188	Sv: Hvem er med på sideplanke eller planke i kveld? Har gjort planken i yogaøkten min nesten daglig lenge, gikk så fint etterhvert atte. Og så begynte jeg med sideplanken. OMG! Om jeg ikke får midje av det så dør jeg. Hvilket minner meg på at jeg ikke har trent på noen uker ... __________________ *“What matters most is how well you walk through the fire”* -Charles Bukowski Siste rest, nytt forsøk: Minus 31,3 kilo på lavkarbo!
	Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Farge på stix i går kveld, men ikke i kveld ...?	Gladys	Spørsmål og svar	13	29-03-08 20:45
Hvem går ned mest? Fedonistene eller Atkinsene??	elian	Lavkarbo generelt	15	26-08-04 10:02