Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Lavkarbo generelt

Om å mistrives med kostholdet - en personlig erfaring

Lavkarbo generelt Generell diskusjon omkring lavkarbo, lavglykemisk og karbohydratkontrollert kosthold.

Sponsede koblinger:

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 24-10-16, 23:38   #1
Spinnerette
Seniormedlem
 
Spinnerette sin avatar
 
Medlem siden: Mar 2011
Alder: 29
Innlegg: 845
Spinnerette er et fyrlysSpinnerette er et fyrlysSpinnerette er et fyrlysSpinnerette er et fyrlysSpinnerette er et fyrlysSpinnerette er et fyrlys
Red face

Om å mistrives med kostholdet - en personlig erfaring

Advarsel, dette blir nok drilangt og veldig, veldig 'min mening/opplevelse', men trenger å lufte tankene litt etter så mange år med èn type lavkarbo. Har vært på forumet i mange år, og har endelig sett lyset, på en måte.

Har i lang tid mistrives med å spise ketogent. Liker ikke, og blir kvalm av kjøtt (begynte med kyllig, gjelder nå alt), om det ikke svømmer i saus og er kokt i fillebiter. Liker bare egg om det eggerøre eller hardkokt med majo. Liker bare noen få typer keto-vennlige grønnsaker, og det blir fort kjedelig. Liker ikke ditt, liker ikke datt.
Jeg har vært matlei i sånn omtrent to år, men har vært så innmari sta med å fortsette, fordi jeg har trua på at lavkarbo er det optimale kostholdet - selv om jeg stort sett ikke liker maten. Det har ført til mang en sprekk, som har involvert fråtsing og overspising på fy-mat, sikkert fordi jeg veit at jeg må tilbake til den vanlige maten snart. Så mye same old, same old, fordi jeg er så sjukt kresen.

Også er det alt jeg går glipp av. Dritlei av å ikke ville gå ut i sosiale situasjer der det skal spises, fordi jeg ikke vil ut av ketose (og biff med grønnsaker er ikke akkurat aktuelt). Dritlei av å ikke ville dra på ferie, besøke familie og venner. Dritlei av å veie, måle, stramme inn på absolutt alt av grønt. Dritlei av å lage to middager - en til meg og en til sambo - flere ganger i uka, spesielt når jeg lager alt bra bunnen av, og det meste er langtidskokt. Dritlei av å være så obsessed at det går utover absolutt alt jeg foretar meg. Rett og slett drilei, av å gjøre sånt et stort nummer ut av maten jeg spiser, når jeg mistrives PÅ GRUNN av den!

Så for en liten tid siden, etter fem år med hjernen fast i ketosemodus, gadd jeg ikke mer. Jeg orket ikke tanken på å skulle fortsette, så jeg bestemte meg på minuttet at det var over og ut. Også gikk jeg på butikken, og kjøpte akkurat det jeg hadde lyst på. Men det var ikke sukker, brød og pottis jeg kjøpte. Det var erter og gulerøtter, kikerter og bønner. Knekkebrød og smøreost, helmelk, linser og klementiner. Den dagen, var den første dagen siden 2011, jeg spiste mer enn 25 kh, og ikke fråtset i stivelse og sukker etterpå.

Jeg vet jo det at moderat lavkarbo er helt vanlig, at det ikke er ketosis or nothing. Og skjønner om det er en del som kommer til å synes det er helt høl i huet at jeg ikke har kommet til denne konklusjonen tidligere. Men jeg er fryktelig alt eller intet, på det meste i livet, så har alltid trodd at det ikke skulle gå, at med en gang jeg var ute av ketose og matlysten kom, ville jeg gå rett tilbake til søppelmat og overspising. Og det var jo det det gjorde - hver gang, men tror nå at det skjedde fordi det var tidbegrenset. Fram til den dagen jeg bestemte meg for å spise akkurat det jeg hadde lyst på, uten å skulle gå tilbake til ketose igjen. Det har nå gått flere uker, og jeg har ikke rørt annet sukker enn noen klementiner, og vekta har begynt å gå nedover igjen, etter et år av opp og ned (mest opp), fordi jeg sprakk sånn ca hver måned.

Jeg spiser nå ca 40-70 kh om dagen, uten at jeg teller og veier daglig. Jeg "kan" endelig kutte ut det jææææævla kjøttet, og spise vegetar akkurat når jeg føler for det. Og jeg kan skeie ut med en neve popcorn eller en tortilla uten at jeg hiver innpå med drittmat fordi dagen og ketosen er ødelagt så fort det er spist. Det har vært så befriende og sånn en lettelse, og jeg har følt meg så sjukt teit som ikke har skjønt det før nå.

Vet ikke riktig hva jeg vil med dette, annet enn å lufte tankene, så om du har lest hele greia... Takk, eller noe!

__________________


Spinnerette er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo, hverdagsvegetarianer. Svar med sitat
Sponsede koblinger:
 
Gammel 25-10-16, 16:50   #2
sylwester
Seniormedlem
 
sylwester sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Oslo
Alder: 41
Innlegg: 680
sylwester er virkelig snillsylwester er virkelig snillsylwester er virkelig snillsylwester er virkelig snill

Sv: Om å mistrives med kostholdet - en personlig erfaring

Så fint at du har funnet deg selv

Det er ikke sånn at alle dietter passer til alle. Det at lavkarbodietter virker for folk flest er jo fordi de sprekker mindre enn på lavkaloridietter. I det hele tatt så er det viktigste at man finner noe som man kan leve med.

Jeg har byttet til LCHF og LCHF har ikke noen øvre grense på karbohydrater. Du kan spise poteter om du vil. Jeg gjør jo ikke det, men jeg begrenser ikke grønnsaksinntaket og jeg kan spise gulrot og i helga tok jeg til og meg en eplebåt. Til Jul spiser jeg litt klementiner. Det går helt greit.

Jeg er ikke vegetarianer, men jeg tenkte jeg skal bytte ut noen kjøttmåltider for å bli mer klimavennlig. Mye av maten min ser jo godt ut før kjøttet er tilsatt, men jeg trenger jo å få i meg proteiner og det holder ikke med kikerter. Jeg tenkte å teste Oumph! for det ser ut til å kunne gi proteiner og lite karbo til en allerede smakfull gryte. Ellers så bruker jeg ofte fisk. Hvor mye proteiner får du i deg om dagen?

__________________
Alt går i grisen (spisebildeblogg)




Sist redigert av sylwester : 25-10-16 kl 17:02.
sylwester er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF (Eenfeldt) Svar med sitat
Gammel 25-10-16, 20:46   #3
Spinnerette
Seniormedlem
 
Spinnerette sin avatar
 
Medlem siden: Mar 2011
Alder: 29
Innlegg: 845
Spinnerette er et fyrlysSpinnerette er et fyrlysSpinnerette er et fyrlysSpinnerette er et fyrlysSpinnerette er et fyrlysSpinnerette er et fyrlys

Sv: Om å mistrives med kostholdet - en personlig erfaring

Akkurat det, mener jeg har funnet noe jeg kan leve med! Ikke for det, det første året eller sånn med ketose var jeg overbevist om at det passet veldig godt for meg, men folk forandrer seg jo.
Interessant med Oumph!, ikke hørt om det før. Men syns det meste som er soyabasert smakker høgg i mer eller mindre grad. var fulltidsveggis for noen år tilbake, og det eneste jeg likte av erstatningsprodukter var noen 'kjøtt'boller fra (tror det var) Hälsans kök.
Får i meg proteiner gjennom meierivarer, egg (dog ikke egg hver dag lenger, haha!), div. belgfrukter og nøtter. Nå er jeg en dame på 177cm, mye stillesittende, så trenger i teorien 0.8g proteiner per 1kg (ideal) kroppsvekt, så vil være rundt 65g til dagen jeg trenger. Prøver dog å være bevisst på å få inn litt mer, ettersom kroppen tar opp proteiner fra planteriket i mindre grad enn fra kjøtt. Fisk er jo helt supert, har prøvd å lære meg å like det, men gikk ikke helt. Om du spiser egg, fisk, nøtter og meieriprodukter får du nok i deg en god del avdet du trenger!

__________________


Spinnerette er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo, hverdagsvegetarianer. Svar med sitat
Gammel 25-10-16, 21:52   #4
kamp
Seniormedlem
 
kamp sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2008
Innlegg: 1.672
kamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt avkamp har veldig mye å være stolt av

Sv: Om å mistrives med kostholdet - en personlig erfaring

Jeg finner ikke helt hva som passer meg best så det går perioder. Men har ikke vekt å gå ned.
Spiser begrenset med frukt men spiser de flesteparten lav oksalat grønnsaker.

Viktigste finne det man trives med.

__________________
Paleolitisk lav Oksalat kosthold
kamp er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Primal blueprint kombinert lav oksalat Svar med sitat
Sponsede koblinger:

Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Personlig trener ... Er det noe vits`a ? BitTorres Trening 50 06-08-14 18:06
Personlig spørsmål ... Restart Generell diskusjon 11 14-11-11 18:14
Personlig guru rut311 Mer enn 30 kg overvekt 6 18-09-11 20:47
Personlig trener ... Bollemor Ketolysekuren 17 05-04-11 12:12
Kostholdet for veldig aktive mennesker med utgangspunkt i optimal ernæring kostholdet dydde Trening 27 24-04-09 15:31


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 18:15.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no