Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Helserelatert > Trening

Treningstråd for mars 2012

Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold.

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 14-03-12, 09:26   #101
langaard
Seniormedlem
 
Medlem siden: Nov 2010
Innlegg: 6.428
langaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisk

Sv: Treningstråd for mars 2012

Opprinnelig lagt inn av gamlebyen, her.

Bra jobba!

Takk, føler at jeg begynner og få litt muskler her

langaard er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 14-03-12, 15:52   #102
VSB
Seniormedlem
 
VSB sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
VSB er en juvelVSB er en juvelVSB er en juvel

Sv: Treningstråd for mars 2012

Ridetur i nydelig sol.

12/3: 30 min løpe/gå (244 kcal, snittpuls 125, maks 146)
- 5 min tøying
- 3714 skritt
13/3: 30 min Jillian (209kcal, snittpuls 115, maks 144)
- 10 min bekkenbunn
14/3: 70min riding
- 30 min Jillian (204 kcal)
- 10 min bekkenbunn
- 10 min strekk








__________________




Min journal

Sist redigert av VSB : 14-03-12 kl 20:39.
VSB er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH Svar med sitat
Gammel 14-03-12, 17:45   #103
Anarko
Seniormedlem
 
Anarko sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Bergen
Alder: 33
Innlegg: 2.981
Anarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt likt

Sv: Treningstråd for mars 2012

30 minutt ellipse med høyt tempo og høy motstand. Halvtime styrke. Trente skuldre, bryst, biceps, triceps og eh.. begge sidene av overkroppen. Heh. Bra ble det i allefall!

__________________



Min blogg
Anarko er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Veganer og smartkarbo Svar med sitat
Gammel 14-03-12, 19:35   #104
Lindemor
Seniormedlem
 
Lindemor sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 2.412
Lindemor er en juvelLindemor er en juvelLindemor er en juvel

Sv: Treningstråd for mars 2012

14. mars

30 minutter yoga
60 minutter rask gåtur

15. mars

60 minutter puls stram opp
75 minutter yoga/Qigong

1860/3000

__________________
Min journal:
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=45466

Lindemor er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 15-03-12, 12:43   #105
VSB
Seniormedlem
 
VSB sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
VSB er en juvelVSB er en juvelVSB er en juvel

Sv: Treningstråd for mars 2012

Sykkelen er tatt fram og nyttet i steden fo bil

13/3: 30 min Jillian (209kcal, snittpuls 115, maks 144)
- 10 min bekkenbunn
14/3: 70min riding
- 30 min Jillian (204 kcal)
- 10 min bekkenbunn
- 10 min strekk
15/3: 25 min sykkel
- 35 min Jillian - yoga
- 10 min bekkenbunn














__________________




Min journal

Sist redigert av VSB : 15-03-12 kl 22:12.
VSB er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH Svar med sitat
Gammel 15-03-12, 13:39   #106
Victory
Seniormedlem
 
Victory sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2010
Alder: 42
Innlegg: 2.318
Victory er virkelig snillVictory er virkelig snillVictory er virkelig snillVictory er virkelig snill

Sv: Treningstråd for mars 2012

Opprinnelig lagt inn av VSB, her.

Sykkelen er tatt fram og nyttet i steden fo bil


Så herlig!!!! Kostebilen er i full gang her også nå, så da er det ikke lenge til jeg tør og begynne også.

Jillian 75 min i går + gå til jobb.

Victory er avlogget   Min kostholdsfilosofi: South Beach - og hardt fokus på trening. Svar med sitat
Gammel 15-03-12, 17:51   #107
VSB
Seniormedlem
 
VSB sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
VSB er en juvelVSB er en juvelVSB er en juvel

Sv: Treningstråd for mars 2012

Opprinnelig lagt inn av Victory, her.

Så herlig!!!! Kostebilen er i full gang her også nå, så da er det ikke lenge til jeg tør og begynne også.

Jillian 75 min i går + gå til jobb.

Kan vel ikke skryte av kostede veierher... Men å slippe bilkø og overfylt T-bane sparer en del krefter samtidig so det utgjør trening

__________________




Min journal
VSB er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH Svar med sitat
Gammel 15-03-12, 19:11   #108
Victory
Seniormedlem
 
Victory sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2010
Alder: 42
Innlegg: 2.318
Victory er virkelig snillVictory er virkelig snillVictory er virkelig snillVictory er virkelig snill

Sv: Treningstråd for mars 2012

Opprinnelig lagt inn av VSB, her.

Kan vel ikke skryte av kostede veierher... Men å slippe bilkø og overfylt T-bane sparer en del krefter samtidig so det utgjør trening

Ja.. det er bare jeg som er litt pysete, har sklidd på grusen og tryna, så da er det tryggest og vente. Men jeg gleder meg skikkelig!

Victory er avlogget   Min kostholdsfilosofi: South Beach - og hardt fokus på trening. Svar med sitat
Gammel 16-03-12, 15:35   #109
VSB
Seniormedlem
 
VSB sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
VSB er en juvelVSB er en juvelVSB er en juvel

Sv: Treningstråd for mars 2012

Syklet til jobb. Ned en vei og opp andre. Gikk relativt greit igrunn.

13/3: 30 min Jillian (209kcal, snittpuls 115, maks 144)
- 10 min bekkenbunn
14/3: 70min riding
- 30 min Jillian (204 kcal)
- 10 min bekkenbunn
- 10 min strekk
15/3: 25 min sykkel
- 35 min Jillian - yoga
- 10 min bekkenbunn
16/3: 35 min sykkel














__________________




Min journal
VSB er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH Svar med sitat
Gammel 17-03-12, 00:15   #110
Victory
Seniormedlem
 
Victory sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2010
Alder: 42
Innlegg: 2.318
Victory er virkelig snillVictory er virkelig snillVictory er virkelig snillVictory er virkelig snill

Sv: Treningstråd for mars 2012

50 min jogging i dag, uten gåstopp i bakken denne gangen. Liker godt!
Og man forbrenner syyyykt mye på jogging.. her er det bare og fortsette trenden! Tok en halv time kettlebell m Jillian etter på, så da ble det slettes ikke verst i dag syns jeg.

Victory er avlogget   Min kostholdsfilosofi: South Beach - og hardt fokus på trening. Svar med sitat
Gammel 17-03-12, 13:43   #111
Lindemor
Seniormedlem
 
Lindemor sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 2.412
Lindemor er en juvelLindemor er en juvelLindemor er en juvel

Sv: Treningstråd for mars 2012

16. mars

30 minutter yoga
60 minutter rask gåtur

17. mars

45 minutter Sh`bam
25 minutter variert styrke
30 minutter yoga

2050/3000

__________________
Min journal:
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=45466

Lindemor er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 17-03-12, 15:36   #112
Anarko
Seniormedlem
 
Anarko sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Bergen
Alder: 33
Innlegg: 2.981
Anarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt likt

Sv: Treningstråd for mars 2012

I går: styrke i 30 minutt, ellipse 30 minutt.

__________________



Min blogg
Anarko er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Veganer og smartkarbo Svar med sitat
Gammel 17-03-12, 18:33   #113
nellie
Seniormedlem
 
nellie sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 34
Innlegg: 14.496
nellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisk

Sv: Treningstråd for mars 2012

Oiameg.. Ikke skrevet inn siden 09. mars..

Skal vi se:

10.03: 40 minutter spinning
11.03: 80 minutter kardio
13.03: 50 minutter sykkeltur (årets første ute!)
14.03: syklet til og fra trening (40 minutter tilsammen), lavrep styrketrening med høyrep på rumpeøvelsene
15.03: Morgenkardio 1 timer og 10 minutter. syklet til og fra trening: 40 minutter. 1 time og 10 minutter kardio på SATS.
I dag: 2 timer spinning, 40 minutter styrke på bein og rumpe.


Styrketreningen 14.03

1403.png

Styrketreningen i dag:

trim.png

Kardio hittill i mars: 920 minutter.

__________________
nellie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo Svar med sitat
Gammel 17-03-12, 18:39   #114
gamlebyen
Seniormedlem
 
gamlebyen sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 958
gamlebyen er et fyrlysgamlebyen er et fyrlysgamlebyen er et fyrlysgamlebyen er et fyrlysgamlebyen er et fyrlys

Sv: Treningstråd for mars 2012

Ikke trening som sådan, men hogd ved i tre kvarter

gamlebyen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 17-03-12, 18:41   #115
VSB
Seniormedlem
 
VSB sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
VSB er en juvelVSB er en juvelVSB er en juvel

Sv: Treningstråd for mars 2012

Dobbelt ups...

__________________




Min journal

Sist redigert av VSB : 17-03-12 kl 18:47.
VSB er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH Svar med sitat
Gammel 17-03-12, 18:44   #116
VSB
Seniormedlem
 
VSB sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
VSB er en juvelVSB er en juvelVSB er en juvel

Sv: Treningstråd for mars 2012

Svømming med/uten guttungen og masse gåing. Og trener pÅ vann i ansiktet, kan ha mye å vinne på teknikk dersom jeg får bukt med den skrekken.

13/3: 30 min Jillian (209kcal, snittpuls 115, maks 144)
- 10 min bekkenbunn
14/3: 70min riding
- 30 min Jillian (204 kcal)
- 10 min bekkenbunn
- 10 min strekk
15/3: 25 min sykkel
- 35 min Jillian - yoga
- 10 min bekkenbunn
16/3: 35 min sykkel
17/3: 45 min svømming rolig/guttungens tempo
- 30 min svømming raskt
- 35 min jillian (194 kcal, snittpuls 109, maks 146)








__________________




Min journal
VSB er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH Svar med sitat
Gammel 17-03-12, 18:48   #117
VSB
Seniormedlem
 
VSB sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
VSB er en juvelVSB er en juvelVSB er en juvel

Sv: Treningstråd for mars 2012

Opprinnelig lagt inn av gamlebyen, her.

Ikke trening som sådan, men hogd ved i tre kvarter

Meget god trening det er min erfaring, i hvert fall hvis du ikke jukser med elektrisk maskin (som meg).

__________________




Min journal
VSB er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH Svar med sitat
Gammel 17-03-12, 19:09   #118
gamlebyen
Seniormedlem
 
gamlebyen sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2011
Innlegg: 958
gamlebyen er et fyrlysgamlebyen er et fyrlysgamlebyen er et fyrlysgamlebyen er et fyrlysgamlebyen er et fyrlys

Sv: Treningstråd for mars 2012

Opprinnelig lagt inn av VSB, her.

Meget god trening det er min erfaring, i hvert fall hvis du ikke jukser med elektrisk maskin (som meg).

Å neida, her er det øks som gjelder!
Kan kalle det funksjonell trening kanskje?

gamlebyen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 17-03-12, 19:16   #119
Victory
Seniormedlem
 
Victory sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2010
Alder: 42
Innlegg: 2.318
Victory er virkelig snillVictory er virkelig snillVictory er virkelig snillVictory er virkelig snill

Sv: Treningstråd for mars 2012

1 time Jillian cardio/styrke/mage
2 timer gåtur med vogn
30 min yoga

Og nå skal jeg bryte alt ned med bobler!!

God helg!

Victory er avlogget   Min kostholdsfilosofi: South Beach - og hardt fokus på trening. Svar med sitat
Gammel 18-03-12, 14:40   #120
VSB
Seniormedlem
 
VSB sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
VSB er en juvelVSB er en juvelVSB er en juvel

Sv: Treningstråd for mars 2012

Jillian dag.

13/3: 30 min Jillian (209kcal, sniKttpuls 115, maks 144)
- 10 min bekkenbunn
- 12753 skritt
14/3: 70min riding
- 30 min Jillian (204 kcal)
- 10 min bekkenbunn
- 10 min strekk
- 7032 skritt
15/3: 25 min sykkel
- 35 min Jillian - yoga
- 10 min bekkenbunn
- 7334 skritt
16/3: 35 min sykkel
- 5881 skritt
17/3: 45 min svømming rolig/guttungens tempo
- 30 min svømming raskt10/3: 35 min Jillian (193 kcal +litt, startet klokka halveis i oppvarmingen, snittpuls 115, maks 141)
- 35 min jillian (194 kcal, snittpuls 109, maks 146)
- 10629 skritt
18/3: 55 min jillian cardio (432 kcal, makspuls 155, snitt 126)
- jillian yoga 35 min (169 kcal, makspuls 120, snitt 102)
- 10 min bekkenbunn








__________________




Min journal
VSB er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH Svar med sitat
Gammel 18-03-12, 14:51   #121
langaard
Seniormedlem
 
Medlem siden: Nov 2010
Innlegg: 6.428
langaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisk

Sv: Treningstråd for mars 2012

Intervalltrening i lysløypa i kveld

langaard er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 18-03-12, 21:47   #122
Anarko
Seniormedlem
 
Anarko sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Bergen
Alder: 33
Innlegg: 2.981
Anarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt likt

Sv: Treningstråd for mars 2012

40 minutt ellipse. 507 kcal.

__________________



Min blogg
Anarko er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Veganer og smartkarbo Svar med sitat
Gammel 19-03-12, 00:49   #123
langaard
Seniormedlem
 
Medlem siden: Nov 2010
Innlegg: 6.428
langaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisk

Sv: Treningstråd for mars 2012

Nå har jeg trent hardt i snart 3 mnd, og noen muskler kan vel skimtes, håper jeg. Sambo knipset meg under chinups-trenining (jeg trener ikke toppløsDSC01296.jpg til vanlig). Ha en fin kveld alle

langaard er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 19-03-12, 01:08   #124
langaard
Seniormedlem
 
Medlem siden: Nov 2010
Innlegg: 6.428
langaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisk

Sv: Treningstråd for mars 2012

Opprinnelig lagt inn av langaard, her.

Nå har jeg trent hardt i snart 3 mnd, og noen muskler kan vel skimtes, håper jeg. Sambo knipset meg under chinups-trenining (jeg trener ikke toppløsVedlegg 10076 til vanlig). Ha en fin kveld alle

Beklager litt rotete kjøkken

langaard er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 19-03-12, 08:15   #125
ToreH
Gjest
 
Innlegg: n/a

Sv: Treningstråd for mars 2012

Opprinnelig lagt inn av langaard, her.

Nå har jeg trent hardt i snart 3 mnd, og noen muskler kan vel skimtes, håper jeg. Sambo knipset meg under chinups-trenining (jeg trener ikke toppløsVedlegg 10076 til vanlig). Ha en fin kveld alle

Tøffeste bilde jeg har sett her inne! Langaard, dette er rått og musklene er ikke bare såvidt men de er TYDELIGE!

  Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Ny Giv 2012, blir DU med? Kanutten Lavkarbo generelt 457 07-08-12 19:16
Ryp 2012 Aline Trening 171 10-05-12 23:28
Februarstartertråd 2012 bjorg Lavkarbo generelt 43 28-02-12 13:13
Januartrening 2012 ToreH Trening 408 01-02-12 19:38


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 02:19.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no