Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Helserelatert > Trening

Treningstråd for mars 2012

Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold.

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 26-03-12, 20:24   #176
Lindemor
Seniormedlem
 
Lindemor sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 2.412
Lindemor er en juvelLindemor er en juvelLindemor er en juvel

Sv: Treningstråd for mars 2012

25. mars

30 minutter yoga
70 minutter rask gange

26. mars

60 minutter zumba
60 minutter stram opp puls

60 minutter zumba
30 minutter yoga

3075/3000

__________________
Min journal:
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=45466

Lindemor er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 27-03-12, 18:58   #177
VSB
Seniormedlem
 
VSB sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
VSB er en juvelVSB er en juvelVSB er en juvel

Sv: Treningstråd for mars 2012

Sykkel i dag, med sykkelvogn og en 7-åring siste stykket. Mest nedover med passasjer, men kom jaggu opp siste bakken tross ekstra last. Imponert over meg selv der ja

Fikk tydelig bekreftet fra legen i dag at makspuls/puls generelt ville være betydelig svekket av betablokkere. Skulle spurt hvilken betydning det kan ha på trening og utbytte? Men kanskje noen her inne vet eller har en fornuftig link. For å si det sånn, han er jo ikke idrettsmedisiner...


26/3: 10+20 min sykkel (79/105 kcal, snittpuls 112/102, maks 143/130)
- 55 min Jillian cardio (364kcal, snittpuls 116, maks 151)
27/3: 45min sykkel
- 35min jillian yoga








__________________




Min journal

Sist redigert av VSB : 27-03-12 kl 22:23.
VSB er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH Svar med sitat
Gammel 27-03-12, 21:33   #178
Tiny<3
Juniormedlem
 
Medlem siden: Jan 2012
Innlegg: 45
Tiny<3 er på en erverdig vei

Sv: Treningstråd for mars 2012

Testet joggerunden min idag, 5,55 km på 38 min.
Var sykt tungt å løpe ute etter en lang periode med mølleløping..

__________________


Tiny<3 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo og trening Svar med sitat
Gammel 27-03-12, 22:29   #179
Victory
Seniormedlem
 
Victory sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2010
Alder: 42
Innlegg: 2.318
Victory er virkelig snillVictory er virkelig snillVictory er virkelig snillVictory er virkelig snill

Sv: Treningstråd for mars 2012

En ordentlig treningsdag igjen endelig!

1 time jogging (noe gå) første tur i skogen, fortsatt litt is, men så utrolig dig!!!
45 min styrke m Jillian

(Gå til jobb)

Gårsdagen: Mye gå..
30 min yoga
Gå til jobb
Gå frem og tilbake til by (30 min hver vei)

Victory er avlogget   Min kostholdsfilosofi: South Beach - og hardt fokus på trening. Svar med sitat
Gammel 27-03-12, 22:32   #180
langaard
Seniormedlem
 
Medlem siden: Nov 2010
Innlegg: 6.428
langaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisk

Sv: Treningstråd for mars 2012

Opprinnelig lagt inn av Victory, her.

En ordentlig treningsdag igjen endelig!

1 time jogging (noe gå) første tur i skogen, fortsatt litt is, men så utrolig dig!!!
45 min styrke m Jillian

(Gå til jobb)

Gårsdagen: Mye gå..
30 min yoga
Gå til jobb
Gå frem og tilbake til by (30 min hver vei)

Bra jobba, Victory!
Jeg har trent styrke på overkropp, chinups og stående roing og en tur med bikkja

langaard er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 27-03-12, 22:41   #181
Victory
Seniormedlem
 
Victory sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2010
Alder: 42
Innlegg: 2.318
Victory er virkelig snillVictory er virkelig snillVictory er virkelig snillVictory er virkelig snill

Sv: Treningstråd for mars 2012

Opprinnelig lagt inn av langaard, her.

Bra jobba, Victory!
Jeg har trent styrke på overkropp, chinups og stående roing og en tur med bikkja

Takk takk! Dyktig dyktig du og.

Nå er jeg klar, så nå ligger vekter og matte fortsatt på stuegulvet, klart til innsats før jobb i morgen. Får se da vettu.. hehe..

Victory er avlogget   Min kostholdsfilosofi: South Beach - og hardt fokus på trening. Svar med sitat
Gammel 27-03-12, 22:45   #182
langaard
Seniormedlem
 
Medlem siden: Nov 2010
Innlegg: 6.428
langaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisklangaard er bare helt fantastisk

Sv: Treningstråd for mars 2012

Opprinnelig lagt inn av Victory, her.

Takk takk! Dyktig dyktig du og.

Nå er jeg klar, så nå ligger vekter og matte fortsatt på stuegulvet, klart til innsats før jobb i morgen. Får se da vettu.. hehe..

Flinka

langaard er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 28-03-12, 00:41   #183
ToreH
Gjest
 
Innlegg: n/a

Sv: Treningstråd for mars 2012

Intervaller igjen i dag. Løpsintervaller i terskelsone, dvs for meg i sone i3, eller effort 3 om du vil. Skulle være en litt roligere intervalløkt hvor jeg ikke har lyst å drepe noen underveis. Tempo skal være slik at jeg bare har lyst å daske noen liksom, da vet jeg at jeg holder passe fart...ikke drepe, bare daske

Oppvarming 20 min jogging, sone i1 (60-72%)
Hoveddel 15x1 min intervaller, sone i3 (80-87%)
Nedjogging 10 min, sone i1 (60-72%)

  Svar med sitat
Gammel 28-03-12, 09:53   #184
Victory
Seniormedlem
 
Victory sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2010
Alder: 42
Innlegg: 2.318
Victory er virkelig snillVictory er virkelig snillVictory er virkelig snillVictory er virkelig snill

Sv: Treningstråd for mars 2012

Opprinnelig lagt inn av Victory, her.

Nå er jeg klar, så nå ligger vekter og matte fortsatt på stuegulvet, klart til innsats før jobb i morgen. Får se da vettu.. hehe..

30 min kettlebell.

Victory er avlogget   Min kostholdsfilosofi: South Beach - og hardt fokus på trening. Svar med sitat
Gammel 28-03-12, 12:21   #185
Lindemor
Seniormedlem
 
Lindemor sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 2.412
Lindemor er en juvelLindemor er en juvelLindemor er en juvel

Sv: Treningstråd for mars 2012

27. mars

30 minutter yoga
60 minutter zumba
60 minutter stram opp
60 minutter qigong

28. mars

30 minutter yoga
60 minutter rask gange/jogg


3375

__________________
Min journal:
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=45466

Lindemor er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 28-03-12, 19:19   #186
Anarko
Seniormedlem
 
Anarko sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Bergen
Alder: 33
Innlegg: 2.981
Anarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt likt

Sv: Treningstråd for mars 2012

30 minutt ellipse. 30 minutt styrke.

__________________



Min blogg
Anarko er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Veganer og smartkarbo Svar med sitat
Gammel 28-03-12, 20:56   #187
VSB
Seniormedlem
 
VSB sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
VSB er en juvelVSB er en juvelVSB er en juvel

Sv: Treningstråd for mars 2012

Lang tur og en runde Jillian i dag.


26/3: 10+20 min sykkel (79/105 kcal, snittpuls 112/102, maks 143/130)
- 55 min Jillian cardio (364kcal, snittpuls 116, maks 151)
-4323 skritt
27/3: 45min sykkel
- 35min jillian yoga
-7084 skritt
28/3: 30min Jillian
-10min bekkenbunn








__________________




Min journal
VSB er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH Svar med sitat
Gammel 29-03-12, 15:12   #188
VSB
Seniormedlem
 
VSB sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
VSB er en juvelVSB er en juvelVSB er en juvel

Sv: Treningstråd for mars 2012

Klattredag og mannen tok bilen, så da ble det sykkel igjen...

28/3: 30min Jillian
-10min bekkenbunn
29/3: 55min sykkel
- 30min klattring








__________________




Min journal
VSB er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH Svar med sitat
Gammel 29-03-12, 15:12   #189
Lindemor
Seniormedlem
 
Lindemor sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 2.412
Lindemor er en juvelLindemor er en juvelLindemor er en juvel

Sv: Treningstråd for mars 2012

29. mars

50 minutter jogging
60 minutter yoga

30. mars

30 minutter yoga
60 minutter corebar

31. mars

60 minutter puls stram opp
60 minutter zumba
30 minutter yoga

3725 ble antallet minutter denne marsmåned.

__________________
Min journal:
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=45466

Lindemor er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 30-03-12, 14:26   #190
VSB
Seniormedlem
 
VSB sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
VSB er en juvelVSB er en juvelVSB er en juvel

Sv: Treningstråd for mars 2012

Sykkel - transportetapper i dag, begynner å gå greiere nå...

28/3: 30min Jillian
-10min bekkenbunn
29/3: 55min sykkel
- 30min klattring
30/3: 15+20min sykkel
- 30 min Jillian
- 35 min Jillian yoga








__________________




Min journal

Sist redigert av VSB : 30-03-12 kl 21:27.
VSB er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH Svar med sitat
Gammel 30-03-12, 14:36   #191
Anarko
Seniormedlem
 
Anarko sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Bergen
Alder: 33
Innlegg: 2.981
Anarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt likt

Sv: Treningstråd for mars 2012

Halvtime kondisjon, 400 kcal. Halvtime styrke fordelt på armer, skuldre og mage.

__________________



Min blogg
Anarko er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Veganer og smartkarbo Svar med sitat
Gammel 31-03-12, 14:03   #192
Victory
Seniormedlem
 
Victory sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2010
Alder: 42
Innlegg: 2.318
Victory er virkelig snillVictory er virkelig snillVictory er virkelig snillVictory er virkelig snill

Sv: Treningstråd for mars 2012

Gådag i går.
Til og fra jobb.
Til frisør
Til polet
Hjem fra polet med 6 cava og påskeegg i sekken, en pose med påskelilje og cava, og en pose med påskeeg.

Hitill i dag:
75 min extreme shed and shred
30 min kettlebell.

Håper på en joggings etterhvert.

Victory er avlogget   Min kostholdsfilosofi: South Beach - og hardt fokus på trening. Svar med sitat
Gammel 31-03-12, 21:22   #193
VSB
Seniormedlem
 
VSB sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
VSB er en juvelVSB er en juvelVSB er en juvel

Sv: Treningstråd for mars 2012

Vel, påsketur, men antivitet må til. Kjøpte hoppetau i voksen str i dag holde på sammen med barna... Gikk/løp en tur i kveld som jeg nok brukte 45min eller så på i fjord sommer. Så formen er bedre...

28/3: 30min Jillian
-10min bekkenbunn
29/3: 55min sykkel
- 30min klattring
30/3: 15+20min sykkel
- 30 min Jillian
- 35 min Jillian yoga
31/3: 30 min hoppetau/strikk med barn (200kcal, makspuls 132)
- 30 min gå (opp) / løpe (ned), (218kcal, makspuls 146, snitt 126)








__________________




Min journal
VSB er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH Svar med sitat
Gammel 01-04-12, 00:50   #194
Victory
Seniormedlem
 
Victory sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2010
Alder: 42
Innlegg: 2.318
Victory er virkelig snillVictory er virkelig snillVictory er virkelig snillVictory er virkelig snill

Sv: Treningstråd for mars 2012

Opprinnelig lagt inn av Victory, her.

Hitill i dag:
75 min extreme shed and shred
30 min kettlebell.

Håper på en joggings etterhvert.

50 min løping i skogen.. Godt for kropp og tankevirksomhet.

Victory er avlogget   Min kostholdsfilosofi: South Beach - og hardt fokus på trening. Svar med sitat
Gammel 01-04-12, 08:23   #195
VSB
Seniormedlem
 
VSB sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
VSB er en juvelVSB er en juvelVSB er en juvel

Sv: Treningstråd for mars 2012

Da kan jeg oppsummere mars som godt gjennomført. Treningsmålet er knust og skrittene nådd. Godt fornøyd med meg selv

28/3: 30min Jillian
-10min bekkenbunn
- 14848 skritt
29/3: 55min sykkel
- 30min klattring
- 9372 skritt
30/3: 15+20min sykkel
- 30 min Jillian
- 35 min Jillian yoga
- 7524 skritt
31/3: 30 min hoppetau/strikk med barn (200kcal, makspuls 132)
- 30 min gå (opp) / løpe (ned), (218kcal, makspuls 146, snitt 126)
- 10257 skritt








__________________




Min journal
VSB er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH Svar med sitat
Gammel 01-04-12, 11:03   #196
Lindemor
Seniormedlem
 
Lindemor sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 2.412
Lindemor er en juvelLindemor er en juvelLindemor er en juvel

Sv: Treningstråd for mars 2012

Gratulerer VSB! Veldig, veldig bra jobba!

__________________
Min journal:
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=45466

Lindemor er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 01-04-12, 20:05   #197
VSB
Seniormedlem
 
VSB sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
VSB er en juvelVSB er en juvelVSB er en juvel

Sv: Treningstråd for mars 2012

Opprinnelig lagt inn av Lindemor, her.

Gratulerer VSB! Veldig, veldig bra jobba!


Takk, du gjør bra innsats her inne du og

__________________




Min journal
VSB er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Ny Giv 2012, blir DU med? Kanutten Lavkarbo generelt 457 07-08-12 19:16
Ryp 2012 Aline Trening 171 10-05-12 23:28
Februarstartertråd 2012 bjorg Lavkarbo generelt 43 28-02-12 13:13
Januartrening 2012 ToreH Trening 408 01-02-12 19:38


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 02:19.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no