Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Lavkarbo generelt

Trening og lavkarbo

Lavkarbo generelt Generell diskusjon omkring lavkarbo, lavglykemisk og karbohydratkontrollert kosthold.

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 10-06-09, 12:34   #1
Frida
Juniormedlem
 
Frida sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2009
Alder: 47
Innlegg: 10
Frida er på en erverdig vei
Red face

Trening og lavkarbo

Hei,
er ny her og har noen spørsmål. Jeg kan en del om Fedon etter å ha gått på kurs, men det begynner å bli noen år siden - og dette temaet mener jeg ikke ble tatt opp. Jeg har hatt suksess på slankefronten med lavkarbo a la Fedon før; dette passer godt for meg og min kropp. Da trente jeg ikke. Nå trener jeg på helsestudio - i sal (alt fra høy puls til pilates); det har jeg gjort det siste halvåret. Med den konsekvens at vekta ikke lenger går ned - det handler antakelig om at jeg bygger muskler; jeg ser jo at formene har endret seg. Jeg har noen kilo til jeg skal ned, og ønsker å ta dem av via en eller annen form form lavkarbo. Jeg tenker da primært på et kosthold basert på kylling og annet kjøtt samt grønnsaker; ikke så mye fett men noe karber til middag. Altså Fedon-liknende.

Spørsmålet mitt er om dette kan la seg kombinere med den type trening jeg bedriver? Jeg leste om ketolyse at man ikke anbefaler hard trening under kuren, kun vanlig mosjon. Min trening er nokså hard (for meg). Gjelder dette med vanlig lett mosjon for meg nå, eller kan jeg fortsette som jeg gjør på helsestudioet? Trener der 2-3 gg pr uke.

Takknemllig for svar!

__________________


Frida er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Fedon - Fridamodifisert Svar med sitat
Gammel 10-06-09, 12:39   #2
Carisma
Seniormedlem
 
Carisma sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 45
Innlegg: 16.055
Carisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastisk

Sv: Trening og lavkarbo

Jeg trener 2-3 ganger spinning og en gang styrketime på studio i uka mens jeg følger ketolyse, og det går helt fint. Litt tung i beina innimellom, men det regulerer seg fort inn.

__________________
Persistance pays!
Carisma er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 11-06-09, 00:15   #3
cellen
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Jun 2009
Hvor: bergen
Innlegg: 2
cellen er på en erverdig vei

Sv: Trening og lavkarbo

hei!
jeg trener rundt en tre økter i uken hvor en av de er med perosnlig trener. Prøver få til 2 harde styrkeøkter i uken samt en ren kondisjonsøkt. Jeg merker at energinivået er lavere på lavkarbo, men det fungerer helt fint.

cellen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: lavkarbo Svar med sitat
Gammel 11-06-09, 10:08   #4
Frida
Juniormedlem
 
Frida sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2009
Alder: 47
Innlegg: 10
Frida er på en erverdig vei

Sv: Trening og lavkarbo

Takker for svar! Det var jo bra at man kan trene . Jeg har ikke lyst til å ta pause nå som jeg er så godt igang. Mindre energi; det merker jeg også - det får bare være. Kan jo ta en banan i forkant eller etterkant, ikke sant?

__________________


Frida er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Fedon - Fridamodifisert Svar med sitat
Gammel 11-06-09, 10:12   #5
Carisma
Seniormedlem
 
Carisma sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 45
Innlegg: 16.055
Carisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastisk

Sv: Trening og lavkarbo

Opprinnelig lagt inn av Frida, her.

Kan jo ta en banan i forkant eller etterkant, ikke sant?

Banan er veldig lite lavkarbo... Både fett og sukker i samme pakka.

__________________
Persistance pays!
Carisma er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 11-06-09, 12:35   #6
Frida
Juniormedlem
 
Frida sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2009
Alder: 47
Innlegg: 10
Frida er på en erverdig vei

Sv: Trening og lavkarbo

Takk! Hva foreslår du som et alternativ, Carisma?

__________________


Frida er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Fedon - Fridamodifisert Svar med sitat
Gammel 11-06-09, 12:39   #7
Carisma
Seniormedlem
 
Carisma sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 45
Innlegg: 16.055
Carisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastisk

Sv: Trening og lavkarbo

Jeg pleier å spise en avocado med enten rekesalat eller litt skinke før trening. Da jeg spiste fedonkost brukte jeg ofte en liten yoplait youghurt med en neve fedonmusli.

__________________
Persistance pays!
Carisma er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 11-06-09, 12:50   #8
Frida
Juniormedlem
 
Frida sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2009
Alder: 47
Innlegg: 10
Frida er på en erverdig vei

Sv: Trening og lavkarbo

Det høres ut som fine alternativer for meg. Jeg bytter ut bananen
har du noen tanker om proteinpulver, forresten? Kunne det også vært et alternativ før trening - et lite glass eller noe?

__________________


Frida er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Fedon - Fridamodifisert Svar med sitat
Gammel 11-06-09, 18:31   #9
Lilli
Juniormedlem
 
Medlem siden: Feb 2009
Innlegg: 33
Lilli er på en erverdig vei

Sv: Trening og lavkarbo

Jeg også trening styrke to ganger i uken og følger lavkarbo. Men går ikke ned. Jeg tror mitt problem er at jeg inntar for mye kalorier. Slik at jeg ikke går ned. Men merker veldig på kropps formen at det er mer muskler og at selv om vekten ikke er enig med meg så kan jeg bruke bukser som jeg ikke har fått på meg på mange år.
Når det gjelder energi så bruker jeg å spise litt karbo til middag, så trening etterpå. Fungerer supert.

Du får ha lykke til videre

Lilli er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lindberg Svar med sitat
Gammel 13-06-09, 00:35   #10
The Dude
Medlem
 
Medlem siden: Mar 2009
Innlegg: 247
The Dude har en fantastisk aura rundt segThe Dude har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Trening og lavkarbo

Opprinnelig lagt inn av Lilli, her.

Jeg også trening styrke to ganger i uken og følger lavkarbo. Men går ikke ned. Jeg tror mitt problem er at jeg inntar for mye kalorier. Slik at jeg ikke går ned. Men merker veldig på kropps formen at det er mer muskler og at selv om vekten ikke er enig med meg så kan jeg bruke bukser som jeg ikke har fått på meg på mange år.
Når det gjelder energi så bruker jeg å spise litt karbo til middag, så trening etterpå. Fungerer supert.

Du får ha lykke til videre

Jeg antar målet ikke er å bli lettest mulig, men å bli kvitt fett. Du skriver at du ikke går ned, men at du er slankere, men du tror du må spise mindre kalorier...

Eneste grunnen til at du ikke går ned er at du får muskler som er tyngre enn fett og bedre enn fett og ser bedre ut enn fett. Fortsett som du gjør du.

Opprinnelig lagt inn av Frida, her.

Spørsmålet mitt er om dette kan la seg kombinere med den type trening jeg bedriver? Jeg leste om ketolyse at man ikke anbefaler hard trening under kuren, kun vanlig mosjon. Min trening er nokså hard (for meg). Gjelder dette med vanlig lett mosjon for meg nå, eller kan jeg fortsette som jeg gjør på helsestudioet? Trener der 2-3 gg pr uke.

Takknemllig for svar!

Folk springer maraton og driver med triatlon og tunge treninger på 0 karbs, så det går fint i ketose.

The Dude er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Vær snill med kroppen Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Trening og lavkarbo Charl8 Trening 1 26-05-09 23:59
Trening på lavkarbo nellie Trening 6 30-01-08 09:39
Hard trening og lavkarbo? lillestine Trening 29 08-01-08 23:31
Trening og lavkarbo... Tidligere bruker Trening 35 25-03-07 21:40
trening og lavkarbo eipa Trening 5 13-10-04 10:56


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 00:50.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no