Veietråd for 30+gruppen

[<insert_scary_name_here>]

Startvekten min 13.09.10 var hvertfall 122,5kg. Alle delmålene jeg satte etter jul, er nå oppnådd. Setter meg mange små delmål, så får jeg hele tiden følelsen av at det monner På 96,2 er jeg halvveis til 70(oppnådd 4.4.11). 95 er det jeg har satt som mål til påske. (det klarte jeg akkurat) Da er veien forhåpentligvis kort til 92,5 og -30 kg! (oppnådd 30.mai). Og så blir det neste litt store målet 89,9! Da tror jeg at jeg skal unne meg spabehandling av noe slag!

20.09.10 - 117,8kg (-4,7kg) totalt -4,7kg
27.09.10 - 117,7kg (-0,1kg) totalt -4,8kg
04.10.10 - 116,6kg (-1,1kg) totalt -5,9kg
11.10.10 - 115,8kg (-0,8kg) totalt -6,7kg
18.10.10 - 113,4kg (-2,4kg) totalt -9,1kg
25.10.10 - 113,9kg (+0,5g) totalt - 8,6kg
01.11.10 - 113,2kg (-0,7kg) totalt -9,3kg
08.11.10 - 112,3kg (-0,9kg) totalt -10,2 kg. Weeeeeeeeeee, jeg har tatt av over 10 kilo!!!!
15.11.10 - 111,0kg (-1,3kg) totalt -11,5kg
22.11.10 - 108,4kg (-2,6kg) totalt -14,1kg
29.11.10 - 108,1kg (-0,3kg) totalt -14,4kg
06.12.10 - 107,7kg (-0,4kg) totalt -14,8kg
13.12.10 - 105,7kg (-2,0kg) totalt -16,8kg
20.12.10 - 104,2kg (-1,5kg) totalt -18,3kg
27.12.10 Ferie og totalsprekk
03.01.11 Opp etter jul, oppdaterer når jeg har kommet ned igjen
10.01.11 - 103,9kg (-0,3kg) totalt -18,6kg
17.01.11 - 102,8kg (-1,1kg) totalt -19,7kg
24.01.11 - 102,2kg (-0,6kg) totalt -20,3kg Weeeeeeeeeeee!
31.01.11 - 101,9kg (-0,3kg) totalt -20,6kg
07.02.11 - 101,7kg (-0,2kg) totalt -20,8kg
14.02.11 - 100,4kg (-1,3kg) totalt -22,1kg
21.02.11 - ikke tilgang på vekt
28.02.11 - 99,5 kg (-0,9kg) totalt -23,0kg JAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
07.03.11 - 97,9 kg (-1,6kg) totalt -24,6kg
14.03.11 - 97,8 kg (-0,1kg) totalt -24,7kg
21.03.11 - 96,5 kg (-1,3kg) totalt -26,0kg
28.03.11 - 96,5 kg (-0,0kg) totalt -26,0kg
04.04.11 - 96,0 kg (-0,5kg) totalt -26,5kg
11.04.11 - 95,1 kg (-0,9kg) totalt -27,4kg
18.04.11 - 95,6 kg (+0,5kg) totalt -26,9kg
25.04.11 - 94,3 kg (-1,3kg) totalt -28,2kg
02.05.11 - 94,2 kg (-0,1kg) totalt -28,3kg
09.05.11 - 94,2 kg (-0,0kg) totalt -28,3kg
15.05.11 - 92,7 kg (-1,5kg) totalt -29,8kg
23.05.11 - 93,3 kg (+0,6kg) totalt -29,2kg
30.05.11 - 92,5 kg (-0,8kg) totalt -30kg!!!!!!!!!!!
06.06.11 - 93,9 kg (+1,4kg) totalt -28,6kg
13.06.11 - 92,1 kg (-1,8kg) totalt -30,4kg

Bah, gidder ikke oppdatere med vekt jevnlig, jeg vaker bare opp og ned den samme kiloen. Type 93,9 ene dagen, og 93,1 neste dag. Sjeldent over, sjeldent under. Tror det kan betegnes som et plåte, ser jeg har ligget omtrent akkurat samme sted siden april faktisk! Nå spiser jeg etter lavkarbo-innfallsmetoden, enten jeg spiser (relativt) mye eller få karber går jeg uansett hverken opp eller ned... Jordbærsesongen er ikke så lang her i Norge, så må nyte dem mens man kan. Kjører strikt ketolyse igjen, håper inderlig det løsner litt etterhvert. Tror det kan bli mindre av tålmodigheten min om det ikke blir mindre av meg etterhvert...

[Mankell]

Opprinnelig lagt inn av stormann, her.

Imponert over at du har beholdt tålmodigheten når det har stått litt stille, det er noe vi alle må lære av! Grattis med fremgang.

Tusen takk. Det har ikke alltid vært enkelt, men jeg er ikke av dem som gir opp så lett. Jeg har ikke vært så "lett" på nesten 10 år, og det gir meg motivasjon til å stå på. Det har heller aldri vært så lett som nå å gå ned i vekt. Denne kostholdsendringen er det beste jeg har gjort i mitt overvektige liv. I love lavkarbo!!

[Albertina]

Jeg har ikke lest alle innleggene, men skumma meg gjennom noen og melder meg inn i 30+klubben.

Målet på sikt er ned ihvertfall 30 kilo.
Jeg startet min nye livsstil 20.7-2011.
Ved en ren tilfeldighet tok jeg midje/bryst/hoftemål 10.juli, i forbindelse med kjoleprøving til et bryllup. Så jeg tar med mål pr 10.7, selvom jeg ikke målte da jeg startet lavkarbo/ketolyse.



Startvekt 120,3 kg (20.7)

Midje: 133 cm (10.7)

27.07: 119,0 kg ; - 1,3 kg/ 130 cm; -3cm
03.08: 117,4 kg ; - 1,6 kg
10.08: 116,2 kg ; - 1,2 kg/ 123 cm; - 7 cm
17.08: 115,1 kg ; - 1,1 kg (mens)

[chippy]

19 Juni: 147.5
26 juni: 143.1 -4.4
03.Juli: 144.6 +1.5
10.Juli: 143.6 -1.0
17.Juli: 141.8 -1.8
24.Juli: 142.1 +0.3
31.Juli: 141.7 -0.4
07.Aug:

[stormann]

-1,7 kg og 4 cm mindre over magen Det er verdt å feire

Les mer: http://locarb.tumblr.com/post/833018...ng-1-7-kg-4-cm

1. 18. juli 2011 - 126 kg
2. 25. juli 2011 - 120,6 kg (-5,4) Midjemål: 119cm
3. 1. august 2011 - 118,9 (-1,7) Midjemål: 115cm
4. 8. august 2011 - ?

[Tulla1966]

Opprinnelig lagt inn av stormann, her.

-1,7 kg og 4 cm mindre over magen Det er verdt å feire

Les mer: http://locarb.tumblr.com/post/833018...ng-1-7-kg-4-cm

1. 18. juli 2011 - 126 kg
2. 25. juli 2011 - 120,6 kg (-5,4) Midjemål: 119cm
3. 1. august 2011 - 118,9 (-1,7) Midjemål: 115cm
4. 8. august 2011 - ?

Super nedgang du har hatt på kort tid! Det er gøy når resultatene er så synlige.

[Ellep]

Imponert :-)

[Ellep]

Hei
Da er det mandag og veiedag for meg.
Har kjørt lavkarbo en hel uke, men ikke sultet meg.

25.07 - 133,4 kg
01.08 - 130,0 - minus 3,4 kg -
Første milepæl nådd, nå begynner den lange veien til neste milepæl: 120 kg.

[sistegang]

7. april - 14. juni -20 kg. Startvekt 135 kg.
14. juni - 18 oktober -20 kg. Tilsammen -40 kg.
19. oktober - 2.januar 7,8 kg.
3. januar 87,2 kg.
13. januar 87,1 kg.
20. januar 84,9 kg.
27. januar 84,5 kg.
3. februar 83,5 kg.
10. februar 84,4 kg.
17. februar 84,4 kg.
"Surrestopp" Sleit med alt noen uker.
7. mars 83,0 kg.
Reprise på surr. Så endelig på sporet igjen. Har vært oppe i 87 kg.
28. mars 82,3 kg.
4. april 80,3 kg. Ser ut til at jeg vil nå målet med 80 kg 7. april.
7. april veide jeg 79,8 kg
12. april 81,1 kg.
26. april 80,8 kg
3. mai 82 kg.
9. mai 81,5 kg.
19. mai 88,9 kg. Er tilbake til der jeg var før jul.
23. mai 84,0 kg. Har hatt mye vann i kroppen.
30. mai 81,3 kg.
7. juni 80,7 kg.
1. august 78,8 kg Back on track.

[Mankell]

Opprinnelig lagt inn av stormann, her.

-1,7 kg og 4 cm mindre over magen Det er verdt å feire

Les mer: http://locarb.tumblr.com/post/833018...ng-1-7-kg-4-cm

1. 18. juli 2011 - 126 kg
2. 25. juli 2011 - 120,6 kg (-5,4) Midjemål: 119cm
3. 1. august 2011 - 118,9 (-1,7) Midjemål: 115cm
4. 8. august 2011 - ?

Supert! Dette er er kjempebra.

[Mankell]

Opprinnelig lagt inn av Ellep, her.

Hei
Da er det mandag og veiedag for meg.
Har kjørt lavkarbo en hel uke, men ikke sultet meg.

25.07 - 133,4 kg
01.08 - 130,0 - minus 3,4 kg -
Første milepæl nådd, nå begynner den lange veien til neste milepæl: 120 kg.

Kjempebra. Stå på. Dette klarer du.

[Ellep]

Opprinnelig lagt inn av Mankell, her.

Kjempebra. Stå på. Dette klarer du.

Takk for det, et godt stykke igjen for å ta igjen deg....

Glad i krim? (med det profilnavnet)

[Måne]

23.05.11: 147 kg = startvekt
30.05.11: 144.8 = -2,2 kg
06.06.11: 144 = -0,8 kg (det går hvertfall nedover, om enn litt seint)
13.06.11: 145,5 = +1,5 kg...(men har vært i ketose hele tiden)
20.06.11: 143,7 = -1,8 kg!!
26.06.11: 143 = -0,7 kg
04.07.11: Ferie og ingen tilgjengelig vekt
11.07.11: Ferie og ingen tilgjengelig vekt
20.07.11: 141 = -2 kg (på min nye vekt)
25.07.11: 140 = -1 kg
01.08.11: 140 = 0 kg

[stormann]

Opprinnelig lagt inn av Tulla1966, her.

Super nedgang du har hatt på kort tid! Det er gøy når resultatene er så synlige.

Ja, dette er skikkelig gøy. Ser ut til at det er noe i disse greiene

[Señora]

Start: 22.09.10: 97,5
Uke 1: 29.09.10: 94,8 (-2,7)

Uke 2: 05.10.10: 94,0 (-0,8) Totalt 3,5 kilo.
Uke 3: 13.10.10: 93,2 (-0,8) Totalt 4,3 kilo.
Uke 4: 20.10.10: 93,1 (-0,1) Totalt 4,4 kilo.
Uke 5: 27.10.10: 92,4 (-0,7) Totalt 5,1 kilo.

Uke 6: 03.11.10: 91,8 (-0,6) Totalt 5,7 kilo.
Uke 7: 10.11.10: 91,5 (-0,3) Totalt 6 kilo.
Uke 8: 17.11.10: 90,1 (-1,4) Totalt 7,4 kilo.
Uke 9: 24.11.10: 89,6 (-0,5) Totalt 7,9 kilo.

Uke 10: 01.12.10: 88,0 (-1,6) Totalt 9,5 kilo.
Uke 11: 08.12.10: 87,1 (-0,9) Totalt 10,4 kilo.
Uke 12: 15.12.10: 87,0 (-0,1) Totalt 10,5 kilo.
Uke 13: 22.12.10: 86,5 (-0,5) Totalt 11 kilo.
Uke 14: 29.12.10: 85,7 (-0,8) Totalt 11,8 kilo.

Uke 15: 05.01.11: 85,7 (0) Totalt 11,8 kilo.
Uke 16: 12.01.11: 84,1 (-1,6) Totalt 13,4 kilo.
Uke 17: 19.01.11: 84,6 (+0,5) Totalt 12,9 kilo.
Uke 18: 26.01.11: 84,6 (0) Totalt 12,9 kilo.

Uke 19: 02.02.11: 84,4 (-0,2) Totalt 13,1 kilo.
Uke 20: 09.02.11: 83,5 (-0,9) Totalt 14 kilo.
Uke 21: 16.02.11: 82,5 (-1,0) Totalt 15 kilo.
Uke 22: 23.02.11: 82,4 (-0,1) Totalt 15,1 kilo.

Uke 23: 02.03.11. 82,5 (+0,1) Totalt 15 kilo.
Uke 24: 09.03.11. 82,1 (-0,4) Totalt 15,4 kilo.
Uke 25: 16.03.11. 81,3 (-0,8) Totalt 16,2 kilo.
Uke 26: 23.03.11. 80,5 (-0,8) Totalt 17 kilo.
Uke 27: 30.03.11. 80,5 (0) Totalt 17 kilo.

Uke 28: 06.04.11. 79,9 (-0,6) Totalt 17,6 kilo.
Uke 29: 13.04.11. 79,7 (-0,2) Totalt 17,8 kilo.
Uke 30: 20.04.11. ----- Ikke tilgang til vekt.
Uke 31: 27.04.11. 79,0 (-0,7) Totalt 18,5 kilo.

Uke 32: 04.05.11. 78,6 (-0,4) Totalt 18,9 kilo.
Uke 33: 11.05.11. 77,9 (-0,7) Totalt 19,6 kilo.
Uke 34: 18.05.11. 77,0 (-0,9) Totalt 20,5 kilo.
Uke 35: 25.05.11. 76,3 (-0,7) Totalt 21,2 kilo.

Uke 36: 01.06.11. 77,0 (+0,7) Totalt 20,5 kilo.
Uke 37: 08.06.11. 77,3 (+0,3) Totalt 20,2 kilo.
Uke 38: 14.06.11. 76,0 (-1,3) Totalt 21,5 kilo. (tirsdagsveiing)
Uke 39: 22.06.11. 75,8 (-0,2) Totalt 21,7 kilo.
Uke 40: 29.06.11. 76,3 (+0,5) Totalt 21,2 kilo.

Uke 41: 06.07.11. 75,4 (-0,9) Totalt 22,1 kilo.
Uke 42: 13.07.11. 75,5 (+0,1) Totalt 22 kilo.
Uke 43: 20.07.11. 74,6 (-0,9) Totalt 22,9 kilo.
Uke 44: 27.07.11. 74,4 (-0,2) Totalt 23,1 kilo.

Uke 45: 02.08.11. 73,6 (-0,8) Totalt 23,9 kilo. (tirsdagsveiing)


Veiedag: onsdager.
Trening fra uke 2.

[Orkidee1]

3. august: 118,7
31. august: 116,4 -2,3
07. september: 115,1 -1,3
14. september: 114,2 -0,9
21. september: 113,3 -0,9
28. september: 113.4 +0,1
05. oktober: 114.3 +0,9
12. oktober: 113 -1,3
19. oktober: 112,2 -0,8
26. oktober: 112,6 +0,4
02.november: 112,2 -0,4
09. november: 111,5 -0,7
16. november: 113,4 +1,9
23. november: 112.9 -0,5
30. november: 111.9 -1,0
07. desember: 110,1 -1,8
14.desember: 108,9 -1,2
19.desember: 106,6 -2,3
21.desember: 106 -0,6
20. januar: 104,5 -1,5
22. januar: 103.1 -1,4
25. januar: 103,4 +0,3
28.januar: 102,3 -1,1
08. februar: 101,9 -0,4
15. februar: 101,8 -0,1
15.mars: 101.5 -0,3
30.mars: 99,3 -2,2
19. mai: 99,4+0,1
27. juli: 103.2 +3,8
02. august: 101,5 - 1,7

Da begynner nåla å peike andre veien igjen, og det er deilig å kjenne på klærne.
Prøver å trene til trimvideo om morgenen, og gå tur på kvelden.
Her kjøres det hard regime, for jeg skal hjem til mine foreldre på fredag som kommer og ønsker at de skal se hvor flink jeg er.

[Snorkfroken76]

17.1: 131,5 -startvekt
24.1: 127,5
31.1: 126,5
7.2: 125,5
14.2: 124,5
21.2: 122,5
28.2: 122
7.3: 120,6
14.3:120,8
21.3: 119,3
28.3: 118,2
4.4: 117 - 1. delmål oppnådd!
11.4: 115.9
18.4: 115 - påskemål nådd!
26.4: 114,8
2.5: 114,2
9.5: 112,7
16.5: 113,1
23.5: 111,3 - en vektklasse ned til fedme kl.2! Aldri mer fedme kl.3!
30.5: 110,3
6.6: 110,9
13.6: 110,5
20.6: 108,5
27.6: 108,5
4.7: 108,4
11.7: på ferie
18.7: 110,6
25.7: 109,6
01.08: 109,6

Nå har det stått stille lenge gitt! Hadde en uke med karbospising i ferien. Måtte ha en pause. Men er godt å være i gang igjen! Har spist litt bær, hjemmelaget "is" (fløte, egg, surinmelis, mye bær) og en del mer gram karbo i form av solsikkefrø etc. men syns godt jeg kunne tatt av noe... Men har begynt å trene igjen etter en mnd og har nå bestemt meg for å stramme inn på bær osv så det blir mindre karbo pluss at bær jo kan oppfattes som at man trykker på fettlagringsknappen i følge Skaldeman så får håpe det hjelper. Vil så gjerne under 100 snart nå!!! Har en kjole som venter på meg og den er 5 cm for trang..;D

Flott å se at så mange har gjort det bra i sommer, og håper alle har hatt det fint!

[Mankell]

Opprinnelig lagt inn av Ellep, her.

Takk for det, et godt stykke igjen for å ta igjen deg....

Glad i krim? (med det profilnavnet)

Jeg har jo holdt på en stund, så ta den tiden du trenger.
Har lest en del krim ja.

[Albertina]

Oppdatert mitt første innlegg!

[volvojenta]

Opprinnelig lagt inn av Måne, her.

2 kg er 4 pakker smør, og det skal man ikke kimse av

Nei det er jammen sant. Tusen takk

[mizzim]

jeg veide 125 i juni i fjord. kom meg ned til 108 innen mai i år. men sto egentlig stille på 108 fra april ca.
så gikk det litt opp. til 111, startet på nytt da i juni på 111, startet ketolyse for 2 uker siden. på ketose var startvekta 108,6
en uke etter var den 105,5 denne uka 105,6..... æsj.. men fikk mensen, så da er jeg alltid tyngre

[fettnurket]

Hepp hepp, en kilo her, en kilo der! - Og faktisk en kilo MINDRE her! Nuvel, jeg har gått ned til 99,2 kilo, og har gått ned neeeesten en kilo, men tickeren tillater ikke mine desperate forsøk på halve tall, så jeg mesker meg nå med 25 kilo mindre på kroppen selv om jeg mangler 200 gram på helt tall. Skal kose meg med litt peanuts i kveld, fordi jeg fortjener det. Og går jeg opp så mye som et gram så skal jeg på joggetur- fordi jeg fortjener det.

Den kiloen jeg skryter av er definitivt vann fra røduka som har sluppet taket, men jeg er ikke noe mindre lettere av den grunn.

[Mankell]

14.9 - 115,1kg
21.9 - 113kg
28.9 - 112.2kg
5.10 - 111kg
12.10 - 111,5kg
19.10 - 109.1kg
26.10 - 108.1kg
2.11 - 106.6kg
9.11 105.6kg

2011
12.1 - 101,6kg - 10kg
18.1 - 101,6kg
25.1 - 100.8kg
01.2 - 100,1kg
08.2 - 100,1kg
15.2 - 100,1kg
22.2 - 100,1kg
01.3 - 99,3kg
08.3 - 99,5kg
15.3 - 98,2kg
22.3 - 99,0kg
29.3 - 98,2kg
5.4 - 98,2kg
12.4 - 98,3kg
13.5 - 98,7kg
24.6 - 95,9kg
15.7 - 96.1kg
22.7 - 94,8kg - 20kg
29.7 - 93,9kg
5.8 - 93,1kg

[Biola]

Startvekt 11.06. 135,5

11.06.11 135,5
18.06.11 132,0 ned 3,5 kg
24.06.11 131,5 ned 0,5 kg

01.07.11 131,1 ned 0,4 kg
08.07.11 ?? Ferie
15.07.11 128,7 ned 2,4 kg
22.07.11 127,5 ned 1,2 kg
29.07.11 ?? Ferie
05.07.11 126,9 ned 0,6 kg

Totalt 8,6 kg

Lite ned på to uker, men med ferie og full utskeielse to dager (og litt problemer med å hente seg helt inn igjen etterpå) skal man vel være fornøyd?

[stormann]

Hei alle!

I dag har jeg skrevet litt om motivasjon i bloggen min. Håper dere liker det

http://locarb.tumblr.com/post/850816...g-for-a-lykkes