Du og dere!

[Opheliia]

Opprinnelig lagt inn av lisamo, her.

Dere som har gått ned fra 20kg-35kg, har dere trent i den perioden dere har gått på lavkarbo? jeg trener hele tiden og jeg har gått ned ca 20, men jeg bare lurer.
Mange sier at de ikke skal trene så mye eller for hardt, mens jeg går på fjellturer og trener styrke. Det går fint for meg, men jeg bare lurer om dere trener mens dere holder på med lavkarbo!

Jeg trener 4-5 tunge økter med vektløfting..og 4 cardioøkter i uka.
Mange som ikke er helt enig at man skal kombinere lavkarbo med så tung trening, men det funker flott for min kropp, selv uten karbohydratene.

(Dog, jeg er kanskje ikke rett person å svare sånn egentlig.. jeg har ikke gått ned 20-35 kg..og skal heller aldri gjøre det. Jeg skal minske fettprosenten og øke muskelmassen Jeg blir bare breiere over ryggen m.a.o)

[pleiadene]

Å, som jeg misunner dere som har vært så flinke. Har vært av og på i over ett år nå, startet friskt og standhaftig med ketolyse, falt av lasset etter en stund da jeg ikke gikk ned mer enn 3-4 kilo på tre måneder, en brødskive her og en brødskive der, litt reising, spise det som er tilgjengelig .... - Har vel ikke viljestyrken i orden, enda det er nettopp det jeg VIL!!!! kvitte meg med mange kilo ...
Gratulerer alle dere flinke som går ned både 10 - 20 og 30 kilo! Tror ikke jeg er laga sånn at jeg klarer det.

[Señora]

Opprinnelig lagt inn av pleiadene, her.

Å, som jeg misunner dere som har vært så flinke. Har vært av og på i over ett år nå, startet friskt og standhaftig med ketolyse, falt av lasset etter en stund da jeg ikke gikk ned mer enn 3-4 kilo på tre måneder, en brødskive her og en brødskive der, litt reising, spise det som er tilgjengelig .... - Har vel ikke viljestyrken i orden, enda det er nettopp det jeg VIL!!!! kvitte meg med mange kilo ...
Gratulerer alle dere flinke som går ned både 10 - 20 og 30 kilo! Tror ikke jeg er laga sånn at jeg klarer det.

Jeg har aldri klart noe lignende før i hele mitt liv. MEN, jeg vil så gjerne, derfor allierte jeg meg med folk rundt meg som følger meg opp, spør hvordan det går osv. Det nederlaget vil jeg ikke ha, ergo må jeg bare følge det opplegget jeg har bestemt meg for. Nå er jeg over den kneika og kjenner at jeg bare vil leve sånn. Det er ikke noe problem eller utfordring lenger, det bare er sånn.

Litt forberedelser må til, men jeg har enda ikke støtt på noen problemer på min ferd når det gjelder mat. Jeg går i venninneklubb og jeg går i selskaper og noen ganger har jeg med meg mat, andre ganger ikke. Ett tips er å være mett før du går slik at man ikke er utsultet når man kommer et sted og dermed sluker det som fins.

Endringen sitter i hodet, så vil man, så klarer man, og det klarer du også. Lykke til :-)

[Jabba]

Opprinnelig lagt inn av lisamo, her.

Jeg vet ingenting om deg og din historie, men tok det lang tid for deg og gå ned 30kg da?
ser du har gått ned mere enn som så, men tok de 30kg lang tid?

Tja, jeg brukte vel ca halvannet år vil jeg tro......

[Bestemamma]

Som det står på tickeren min startet jeg på en BMI på ca. 33 og har nå en BMI på ca. 23...............

[ekenna]

Jeg har ikke trent noe særlig siden jeg begynte på lavkarbo, etter at jeg havnet på krykker. Og dem hopper jeg dessverre rundt på enda. Så her har man gått ned nesten 30 kg, uten trening (ser du bort ifra et par uker meg styrke etter at det ble slutt mellom meg og eksen. Men da jeg begynte å trene, gikk jeg ikke ned i vekt (Ja, jeg vet hvorfor, men er alt for utålmodig til å fortsette på den måten. Hehe).

[Señora]

Begynte med BMI på 37,2 i september 2010. Har nå BMI på 28,7 og må ned 10-11 kilo til for å komme innenfor normal BMI. Jeg trodde aldri det kom til å gå da jeg begynte, men nå føles det overkommelig.

[Opheliia]

Opprinnelig lagt inn av pleiadene, her.

Å, som jeg misunner dere som har vært så flinke. Har vært av og på i over ett år nå, startet friskt og standhaftig med ketolyse, falt av lasset etter en stund da jeg ikke gikk ned mer enn 3-4 kilo på tre måneder, en brødskive her og en brødskive der, litt reising, spise det som er tilgjengelig .... - Har vel ikke viljestyrken i orden, enda det er nettopp det jeg VIL!!!! kvitte meg med mange kilo ...
Gratulerer alle dere flinke som går ned både 10 - 20 og 30 kilo! Tror ikke jeg er laga sånn at jeg klarer det.

Det er veldig enkelt til hvorfor det ikke fungerer for deg da...du skriver det selv. "Har vært av og på i over ett år".. det er den av og på-greia som ikke er helt bestevenn med "gå ned i vekt"-oppdraget.

Du skriver ketolyse - kanskje du skal prøve noe å gå opp i karbohydrater? For noen er det faktisk det de må, ha litt mer. Ligge på rundt 50 gram f.eks

[pleiadene]

Opprinnelig lagt inn av Señora, her.

Jeg har aldri klart noe lignende før i hele mitt liv. MEN, jeg vil så gjerne, derfor allierte jeg meg med folk rundt meg som følger meg opp, spør hvordan det går osv. Det nederlaget vil jeg ikke ha, ergo må jeg bare følge det opplegget jeg har bestemt meg for. Nå er jeg over den kneika og kjenner at jeg bare vil leve sånn. Det er ikke noe problem eller utfordring lenger, det bare er sånn.

Litt forberedelser må til, men jeg har enda ikke støtt på noen problemer på min ferd når det gjelder mat. Jeg går i venninneklubb og jeg går i selskaper og noen ganger har jeg med meg mat, andre ganger ikke. Ett tips er å være mett før du går slik at man ikke er utsultet når man kommer et sted og dermed sluker det som fins.

Endringen sitter i hodet, så vil man, så klarer man, og det klarer du også. Lykke til :-)

Hvor lang tid tok det før du kom over kneika? Og har du hoppet av noen ganger for så å begynne igjen? Jeg vil, jeg må, og nå skal jeg klare det!

[Señora]

Opprinnelig lagt inn av pleiadene, her.

Hvor lang tid tok det før du kom over kneika? Og har du hoppet av noen ganger for så å begynne igjen? Jeg vil, jeg må, og nå skal jeg klare det!

Jeg aner ikke hvor lang tid det tok å komme over kneika, men fra slutten av sept. til jul hadde jeg tatt nesten 12 kilo og da følte jeg vel at jeg hadde kontroll, altså etter jula som jeg trodde skulle bli vanskelig.

Jeg har ikke skeiet ut veldig matmessig på denne tiden, men jeg har hatt en fest i måneden i snitt. Det slår dårlig ut på meg med oppgang og lenge stillstand i ettertid, så nå har jeg kuttet ut alkoholen for å se om det løsner litt til.

Det er vanskelig i perioder, men da snakker jeg med mine allierte som får meg opp igjen.

Kom igjen, hiv deg på og hold ut, så får du resultater du også

[Hircine]

Takk for svar!

[Nicpins]

Opprinnelig lagt inn av lisamo, her.

men om de hadde trenet så hadde det nok gått fortere

Øhh, nei. Ikke nødvendigvis. Jeg begynte på ketolyse i 2007, hadde ca 40 kg å ta av. Gikk fint ned i vekt hele tiden, ca 800 gram i uka, men hver gang jeg forsøkte å trene så stoppa vekta opp. Da tok det alltid et par-tre uker før jeg begynte å gå ned i vekt igjen etterpå. Så for min kropp ble trening en stressfaktor som gjorde at den nektet å slippe på vekta.

Jeg er dame 1.60 høy, startvekt på 96 kg, nå 54 kg og lavkarber for livet.

Trening har jeg begynt litt med nå etter at jeg er ferdigslanka.

[Hircine]

Opprinnelig lagt inn av Nicpins, her.

Øhh, nei. Ikke nødvendigvis. Jeg begynte på ketolyse i 2007, hadde ca 40 kg å ta av. Gikk fint ned i vekt hele tiden, ca 800 gram i uka, men hver gang jeg forsøkte å trene så stoppa vekta opp. Da tok det alltid et par-tre uker før jeg begynte å gå ned i vekt igjen etterpå. Så for min kropp ble trening en stressfaktor som gjorde at den nektet å slippe på vekta.

Jeg er dame 1.60 høy, startvekt på 96 kg, nå 54 kg og lavkarber for livet.

Trening har jeg begynt litt med nå etter at jeg er ferdigslanka.

Ofte når man ikke har trent mye vil kroppen samle vann i musklene i begynnelsen, når man begynner å trene altså (dette gjelder ikke nødvendigvis alle og er ikke sikkert det var grunnen hos deg, men er mulig), som gjør at vekten stopper litt opp før den plutselig hopper nedover igjen

[Carisma]

Opprinnelig lagt inn av Hircine, her.

Ofte når man ikke har trent mye vil kroppen samle vann i musklene i begynnelsen, når man begynner å trene altså som gjør at vekten stopper litt opp før den plutselig hopper nedover igjen

Jeg har samme erfaring som Nicpins, og jeg trente jevnt før jeg begynte på lavkarbo også. Men kondisjons og styrketreninga holdt stressnivået konstant høyt, som igjen økte insulinutskillelsen i kroppen. Jeg måtte over på Yoga og lette dansetimer for å få treningseffekt, fordi de senket stressnivået.

[Hircine]

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Jeg har samme erfaring som Nicpins, og jeg trente jevnt før jeg begynte på lavkarbo også. Men kondisjons og styrketreninga holdt stressnivået konstant høyt, som igjen økte insulinutskillelsen i kroppen. Jeg måtte over på Yoga og lette dansetimer for å få treningseffekt, fordi de senket stressnivået.

Det er fullt mulig, men som jeg skrev, er dette tilfelle for NOEN ikke ALLE.

[Charlott]

Opprinnelig lagt inn av Hircine, her.

Det er fullt mulig, men som jeg skrev, er dette tilfelle for NOEN ikke ALLE.

Da vet vi at det de ikke funker for med vanlig trening, kan forsøke lettere og roligere trening, som Carisma sier