Akkurat startet på Ketolyse, vekta går bare oppover

[Pilot]

Startet opp på ketolysekuren for 4 uker siden, kom i ketose etter to tre dager å har vært i ketose siden. Men kiloene raser på istedet for av... Noen som vet hvorfor..
Matinntaket består av:
2 l vann pr dag
1 l pepsi max pr dag
Kokte egg med majones
Osteskiver med salami og majones
Forskjellige kjøttmiddager med f.eks rømme, blomkål, brokkoli, eggesalat og meierismør.
Spiser også en del andre egg baserte måltider som stekte egg, omelett og eggerøre.
Noen ganger salat med rømme og majones.
I jula har jeg spist litt medisterkaker og medisterpølse samt ribbe.
For å si det sånn så begynte mannen min samtidig som meg, vi veide så å si det samme når vi startet (88 kilo), vi spiser det samme, å han har gått ned snart 5 kilo.
Mens jeg gikk kanskje ned en halv kilo første uka, men har godt opp igjen så tilsammen har jeg sikkert gått opp 2 kilo. Går ned i cm da så noe positivt er det. 6 cm rundt livet og 5 cm rundt bryst.
Begynner egentlig å tro at denne kuren ikke er noe for meg, eller er det noe jeg gjør galt?? Forslag mottas med takk;-))
Hilsen frustrert:-((

[Jabba]

Vel - siden brus ikke hører hjemme på ketolyse tror jeg ikke jeg hadde sluttet på kuren før du har prøvd å kutte ut denne. Erstatt brusen med vann for du bør få i deg 3 liter vann til dagen. Spiser du nok fett??? Her er det som regel mange som bommer.....Når du tror du har spist nok fett....spis litt til!!!

[Pilot]

Er litt PepsiMaxoliker, og leste på ketolyse.no at man kunne drikke det, så trodde det var lov jeg;-)) Synes jeg får i meg nok fett å da men.... Men kan jo alikevel ikke være normalt at man går opp i vekt????

[Imse]

Vel, de medisterkaken 0g pølsene du har spist, er det vanlige? I såfall var dte veldig lite lurt å spise av de, f0r de inneh0lder en g0d del stivelse.

Men det at du har gått ned i cm viser j0 at du gjør n0e riktig. Ser heller på cm enn på kil0, det er 0m du minker i 0mfang s0m betyr mest, ikke hva du veier!

[Lilly01]

Opprinnelig lagt inn av Imse, her.

Vel, de medisterkaken 0g pølsene du har spist, er det vanlige? I såfall var dte veldig lite lurt å spise av de, f0r de inneh0lder en g0d del stivelse.

Men det at du har gått ned i cm viser j0 at du gjør n0e riktig. Ser heller på cm enn på kil0, det er 0m du minker i 0mfang s0m betyr mest, ikke hva du veier!

Hvordan kan man "se" at en matvare inneholder stivelse?? Spesiellt navn?? *GRØNN*

[Pilot]

Neida, er klar over det med stivelsen å sånn. Så ble bare litt medister på julekvelden og 1.dag jul.. Samtidig som jeg var veldig streng de første 14 dagene.. Ellers kan jo nevnes at jeg ikke har kommet noe særlig på do siden jeg begynte på kuren å da:-(( Kan gå 4-5 dager før jeg får gjort noe. Vet at man ikke skal henge seg så veldig opp i vekt, men lettere sagt en gjort det, men hadde jo regnet med å gått ned litt på 4 uker da, og ikke gått opp;-) Samtidig som de målene også kan lyve litt ettersom man råker likt med målebåndet hver uke?!?!

[Imse]

Opprinnelig lagt inn av Lilly01, her.

Hvordan kan man "se" at en matvare inneholder stivelse?? Spesiellt navn?? *GRØNN*

Se på næringsinnh0ldet, er det karber i styrer du uansett unna. Men ikke spis p0tetmjøl, vanlig mjøl el.l. Bare se på næringsinnh0ld, står det mere enn 1g pr 100g så styrer du unna uten å tenke mere 0ver den saken.

[Imse]

Opprinnelig lagt inn av Pilot, her.

Neida, er klar over det med stivelsen å sånn. Så ble bare litt medister på julekvelden og 1.dag jul.. Samtidig som jeg var veldig streng de første 14 dagene.. Ellers kan jo nevnes at jeg ikke har kommet noe særlig på do siden jeg begynte på kuren å da:-(( Kan gå 4-5 dager før jeg får gjort noe. Vet at man ikke skal henge seg så veldig opp i vekt, men lettere sagt en gjort det, men hadde jo regnet med å gått ned litt på 4 uker da, og ikke gått opp;-) Samtidig som de målene også kan lyve litt ettersom man råker likt med målebåndet hver uke?!?!

Vel, en pølsebit 0g en medisterkake er n0k til å gi meg 3kg vann i kr0ppen s0m kan sitte i ei uke..
Ellers kan det være at en del av vekten h0s deg er at du har en del i tarmene. Spiser du grønnsaker til hvert måltid? Det skal man på ket0lyse 0g det hjelper 0gså på magen, siden grønnsaker inneh0lder fiber.

[Kitt]

Opprinnelig lagt inn av Imse, her.

Se på næringsinnh0ldet, er det karber i styrer du uansett unna. Men ikke spis p0tetmjøl, vanlig mjøl el.l. Bare se på næringsinnh0ld, står det mere enn 1g pr 100g så styrer du unna uten å tenke mere 0ver den saken.

Skal man spise bare det som inneholder mindre enn 1g karber pr 100g vare, blir utvalget dårlig , gitt!
Mer enn 5 g karbohydrater pr 100g vare, er lurt å holde seg unna. Jo nærmere 5, jo mindre kan du spise av varen!

[Photobscura]

Jamen, kjære deg! Du har jo gått ned masse, i cm! Det er jo veldig bra, og mange cm også. Om du tenker på det så teller det langt mer enn kg.
Jeg holder en finger på at det at du ikke har kommet deg på do, og ikke minst at du drikker litt lite vann og litt for mye pepsi kan være en grunn. Dessuten kan også syklus sørge for vann i kroppen og kilo opp.

[Pilot]

Takker for alle tilbakemeldinger!! Da fortsetter jeg iallefall en liten stund til med nytt mot:-))) Mere vann og mere fett og med mindre Pepsi Max;-)) Skal også spise mere grønnsaker. Må si at 3 liter med vann i kroppen etter å spist medisterpølse/kake hørtes ekstremt ut, men da vet iallefall at noe av grunnen kan være mye vann i kroppen å at jeg ikke for vært ordentlig på do.. Også får vi håpe trenden med å miste noen cm her og der fortsetter som før;-))

[Photobscura]

Jeg samler ikke så mye vann av medisterpølser i alle fall, men vi er ikke like . Det som får meg til å samle mest vann er vel veldig salt mat. Jeg spiser heller ikke noe utenom det jeg skal, og i det regner jeg ikke medisterpølser og sånn i jula.

[Kanutten]

Opprinnelig lagt inn av Imse, her.

Se på næringsinnh0ldet, er det karber i styrer du uansett unna. Men ikke spis p0tetmjøl, vanlig mjøl el.l. Bare se på næringsinnh0ld, står det mere enn 1g pr 100g så styrer du unna uten å tenke mere 0ver den saken.

Det er da vel ikke slik når man går på ketolyse???

[Kitt]

Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her.

Det er da vel ikke slik når man går på ketolyse???

Har sagt noe om det lengre opp!
Vi sier vel stort sett mindre enn 5g karber pr 100g vare på ketolyse!

[Imse]

Opprinnelig lagt inn av Kitt, her.

Skal man spise bare det som inneholder mindre enn 1g karber pr 100g vare, blir utvalget dårlig , gitt!
Mer enn 5 g karbohydrater pr 100g vare, er lurt å holde seg unna. Jo nærmere 5, jo mindre kan du spise av varen!

Snakker 0m kjøtt her da det var snaKK 0m pølser 0g medisterkaker.. F0r du spiser vel ikke medisterpølse med 6g karb0 pr 100g på ket0lyse vel?

Grønnsaker er en annen ting.

[Imse]

Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her.

Det er da vel ikke slik når man går på ketolyse???

Jeg tr0dde vedk0mmende spurte utifra næringsinnh0ld på div. kjøttvarer 0g svarte deretter, burde ha spesifisert dette gitt..

[Kitt]

Opprinnelig lagt inn av Imse, her.

Snakker 0m kjøtt her da det var snaKK 0m pølser 0g medisterkaker.. F0r du spiser vel ikke medisterpølse med 6g karb0 pr 100g på ket0lyse vel?

Grønnsaker er en annen ting.

Litt rundt-om-hverandre-snakk, tror jeg!

Hun snakket om matvarer, du om kjøtt og jeg generelt!

Og jeg har ikke spist en eneste medisterpølse denne julen!
Helt sant! Svigers hadde glemt medisterpølser og bare kjøpt sossisser og de var så sure at de ikke kunne spises!

[Pilot]

Hei igjen!
Nå har jeg kuttet Pepsi Max, ikke spist medisterpølse/kake siden i jula;-))
Spist mere fett enn tidligere. Og gjort alt dere foreslo, men vekta idag hadde faktisk økt siden sist veiing alikevel!! Med nok en kilo, mannen min hadde gått ned nye 2 kilo på samme periode....Spiser det samme!! Ikke akkurat så glad i ketolysekurene akkurat nå nei:-(((

[Max]

Vei absolutt alt du spiser, og regn ut. Det er mitt første råd. Legg gjerne ut det du har spist her, og les på innholdsfortegnelsen på alt du spiser.

Jeg kommer lett i ketose ved å spise veldig rent, altså kun rent kjøtt, blomkål/brokkoli og egg, de første dagene, og gradvis øke på.

[Pilot]

Har vært i Ketose siden dag 3 jeg, og har vært i det siden.... så det er ikke problemet. Og er veldig nøye med å ikke få i meg over 15 g karbohydrater pr dag, heller ligget litt under det også...

[fiffi]

Hva med mengden du spiser? Noen av oss må faktisk tenke kalorier selv om vi lever veldig lavkarbo. Jeg kan f.eks. ikke overskride ca 16-1700 kalorier pr dag, da legger jeg på meg.. Men jeg har Hypothyreose... bare nevner det..

[Max]

Opprinnelig lagt inn av Pilot, her.

Har vært i Ketose siden dag 3 jeg, og har vært i det siden.... så det er ikke problemet. Og er veldig nøye med å ikke få i meg over 15 g karbohydrater pr dag, heller ligget litt under det også...

Om du er i ketose, ville jeg likevel veid alt og skrevet ned alt du spiser. Kan hende noen ser hva problemet kan være?


Var bare et velmenende råd

[Charlott]

Opprinnelig lagt inn av Pilot, her.

Har vært i Ketose siden dag 3 jeg, og har vært i det siden.... så det er ikke problemet. Og er veldig nøye med å ikke få i meg over 15 g karbohydrater pr dag, heller ligget litt under det også...

Selv om du ikke overskrider karboantallet og er i ketose kan det allikevel være ting i maten som fungerer som partystoppere
Tomat, fløte/meieriprodukter, nøtter og brøderstatninger er blant det som kan skape problemer for enkelte....

Det kan også være at du kan øke litt på karbene eller se litt på mengden mat.

Mange muligheter, veldig mye enklere å komme med konkrete råd om du legger ut litt om hva du spiser

[Photobscura]

Har du målt deg noe mer, da?

[Pilot]

Hallo igjen. I dag er jeg kjempe glad,har gått ned en kilo,og tre cm litt rundt omkring er ikke mye,men bedre enn å gå oppover.Takk for gode tips og råd.Er ved bedre mot nå en på lenge:-))Ha en fin dag alle sammen