Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Spørsmål og svar Hjelp oss å bli enda bedre!Still spørsmål, eller svar på det du kan. Er du ny? Spør og les her først! |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
13-10-11, 23:43 | #1 |
Medlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 62
|
Spise noe mer karbohydrater?Jeg startet med lavkarbo for ca 3,5 måneder siden. Jeg la meg da på et kosthold på under 25 g karbo og gikk i ketose. Var der en liten stund, men sluttet etterhvert å bry meg så mye om jeg var i ketose eller ikke. Fortsatte å holde meg under 25 g. |
Min kostholdsfilosofi: Hexeberg |
14-10-11, 01:38 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2010
Alder: 54
Innlegg: 569
|
Sv: Spise noe mer karbohydrater?Jeg ville økt med 5 karbohydrater av gangen, og holde den grensen en 14 dagers tid før jeg økte igjen. Øk til det nivået du synes passer fint i forhold til å vedlikeholde vekten din - og ta den tiden du trenger. |
Min kostholdsfilosofi: Keto, fri for gluten, egg og melk |
14-10-11, 02:26 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2010
Hvor: Gjøvik
Alder: 40
Innlegg: 1.461
|
Sv: Spise noe mer karbohydrater?Husk å øk med gode kh kilder. Grønnsaker, nøtter osv |
Min kostholdsfilosofi: Ketogent |
14-10-11, 09:42 | #4 |
Supermoderator
Medlem siden: Aug 2005
Hvor: ::Oslo Rock City::
Alder: 44
Innlegg: 26.188
|
Sv: Spise noe mer karbohydrater?Jeg vil nå egentlig si at dersom du trives med det kostholdet du har nå, så må du jo gjerne fortsette med det! I mine øyne er det slett ikke ekstremt med 25 gram karbohydrater om dagen (enn om noen skal ha det til å være det, men så vet de kanskje ikke hvor mye grønnsaker f.eks det faktisk tilsvarer). Ikke endre kostholdet ditt fordi noen andre mener at du må gjøre det. Ketogent kosthold er jo ikke farlig. Bare en tanke. |
Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥ |
14-10-11, 09:51 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2009
Hvor: buskerud
Innlegg: 1.407
|
Sv: Spise noe mer karbohydrater?Nei når man tenker på barn i 1-2 års alderen med eplepsi som lever ketogent(eller var det 30-40 g) så kan det jo ikke være farlig for oss heller.
__________________
Smil til meg, så smiler jeg igjen. maysas journal vekt 29/9- 121,8 vekt 6/10-120,3 |
Min kostholdsfilosofi: være litt forsiktig med karbene |
14-10-11, 10:46 | #6 |
Medlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 62
|
Sv: Spise noe mer karbohydrater?Takk for alle svar! |
Min kostholdsfilosofi: Hexeberg |
14-10-11, 11:13 | #7 |
Supermoderator
Medlem siden: Aug 2005
Hvor: ::Oslo Rock City::
Alder: 44
Innlegg: 26.188
|
Sv: Spise noe mer karbohydrater?Å veie og telle er vel i grunn bare noe man behøver å gjøre i starten inntil man har et visst begrep på hvor mye man får i seg, så det behøver du jo ikke å gjøre noe mer. Det blir jo også litt anmassende i lengden (synes jeg, i hvert fall. ). |
Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥ |
14-10-11, 13:14 | #8 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Sep 2011
Innlegg: 8
|
Sv: Spise noe mer karbohydrater?Jeg kunne vel nesten skrevet et identisk innlegget som hi. Jeg er for det meste i ketose, men når jeg hører på ekspertene får jeg inntrykk av at dette er ekstremt, og helst forbeholdt de som er sterkt overvektige osv. Jeg føler på ingen måte at kostholdet mitt er ekstremt, det er egentlig så enkelt som at jeg holder meg unna brød/mel, ris, pasta, poteter. Frukt spiser jeg også veldig lite. Jeg spiser alle typer grønnsaker, dog desidert mest det som vokser over jorda, masse nøtter, litt bønner og linser. |
Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert |
14-10-11, 13:22 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Spise noe mer karbohydrater?Jeg tror ikke man skal tenke på at man "må" endre noe man føler seg vel på. Men jeg tror man - om man ikke "mår vel" etter en stund - skal være fleksibel for å vurdere om man bør gå litt opp.
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
14-10-11, 15:07 | #10 |
Supermoderator
Medlem siden: Aug 2005
Hvor: ::Oslo Rock City::
Alder: 44
Innlegg: 26.188
|
Sv: Spise noe mer karbohydrater?Ja, jeg blir litt matt av hva mange tror og mener om mitt kosthold. Nå spiser jeg ikke 'bacon med rømme på' [sic], men jeg spiser lite karbohydrater, det gjør jeg. Men normalt spiser jeg MASSE grønnsaker, men i sum blir det sikkert ikke mer enn 20-30 gram kh om dagen. Jeg er jo mer eller mindre normalvektig, og om noen med et mer tradisjonelt syn på ernæring hadde sett på kostholdet mitt, så hadde jeg kanskje blitt stemplet som ekstrem?! Men etter min mening er jeg ikke det. |
Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥ |
14-10-11, 16:34 | #11 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Østfold
Alder: 43
Innlegg: 190
|
Sv: Spise noe mer karbohydrater?Jeg skal øke litt på karbohydratene nå Ikke overdrevent mye, men da jeg trener litt over moderat og ganske hardt så krever kroppen min faktisk litt mer karber. Jeg har spist lavkarbo siden januar i år og har helt frem til nå trent som jeg gjorde før jeg la om kostholdet. I starten gikk det fint, men den siste tiden har jeg merket på kroppen at den har gått litt "tom". Jeg har derfor lest litt mer om lavkarbo og trening i det siste og fått råd om å øke litt karber på treningsdagene. Ikke mer enn litt mer frukt, grønt i forbindelse med treningen -men nok til at det øker litt |
Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo |
14-10-11, 19:15 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Feb 2011
Hvor: I nord
Innlegg: 538
|
Sv: Spise noe mer karbohydrater?Etter å ha nådd vektmålet + litt til , har jeg økt karbomengden ved å la bær, nøtter, frø, kjerner, mandler og særlig grønnsaker få større plass i kostholdet. Nå holder vekta seg stabil. Frukt er ikke noe savn og jeg har ikke tenkt å begynne med det igjen. Ved siden av å øke grønnsakmengden generelt tillater jeg meg tomater og løk etter ønske. Vurderer å innføre linser og litt bønner. Og kropp og sinn har det supert ! |
Min kostholdsfilosofi: Tja.. Lavkarbo med mye grønnsaker |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
Trådverktøy | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Karbohydrater, vs karbohydrater av sukkerarter | SiriHelene | Lavkarbo generelt | 1 | 28-03-11 14:30 |
Diabetikere bør spise lite fett og mye karbohydrater | Iset | Lavkarbo generelt | 3 | 17-03-11 18:27 |
Når på dagen burde jeg spise karbohydrater? | scartz | Spørsmål og svar | 7 | 19-11-09 18:24 |
BØR jeg spise/eller la være å spise skinnet på den grillede kyllingen? | Tette80 | Ketolysekuren | 2 | 27-04-07 10:13 |
Å spise ingen karbohydrater? | Chumpsy | Lavkarbo generelt | 7 | 05-12-05 18:32 |