Usikker!

Julie28 · 19-07-09, 15:03

Hei alle sammen!

Jeg trenger litt hjelp. Har levd generell lavkarbo siden i vinter, og gått ned de kiloene jeg vil. Har kuttet alt av pasta, brød, poteter osv, men spist meg god og mett på alle mulige gode retter med inspirasjon fra oppskriftsforumet,- takk for det! Jeg er rett under 1,70 høy og veier idag 57 kg.

Nå skal jeg vedlikeholde da, det er vanskelig! Jeg vil holde vekten, og jeg trener såpass mye at jeg egentlig ikke tror det blir et problem, men er likevel redd for at jeg spiser "feil", for mye/lite, har ikke helt oversikt over hvor mye/lite karber jeg får i meg, hvilken filosofi jeg egentlig burde si at jeg følger, osv. Forvirringen er litt total for øyeblikket!

(Trener 45 min sykkel og styrke 5 dager i uka, ca 1 time og 15 min trening tilsammen. I tillegg går eller sykler jeg til og fra jobb hver dag, tar ca 45 min å gå en vei.)

Spiser stort sett det samme hver dag, allsidighet er ikke min styrke

Før frokost og trening: 1/2 glass cultura pære med 1 sslinfrø og 1 ss sesamfrø

Etter trening/frokost: 1 yoplait 0,0 med MYE fedon-musli

Lunsj: Stort sett 2 kyllinglår

Mellom: 2-3 babybel

Middag: Laks/kylling/torsk/reker med enten grønnsaker (blomkål og brokkoli stort sett) eller salat av isbergsalat og akurk. Mange ganger lager vi dette i ovnen i ildfast form, med en miks av 1 boks creme fraiche, masse revet ost og 3 eggeplommer blandet. Fantastisk godt!

Jeg drikker i tillegg 2-3 liter vann hver dag.

Hvilken filosofi er dette?! Hvor mange karber er det ca? Jeg prøver å velge kun matvarer som har under 5gram karb pr 100 gram, noen ganger opp mot 7 gram.

Lurte også på om jeg nå som jeg har gått ned de kiloene jeg vil kan begynne å lage litt brøderstatninger, og kanskje en og annen frukt i uka?

VELDIG takknemlig for innspill!!!

Hilsen Julie

19-07-09, 15:03	#1
Julie28 Nytt Medlem Medlem siden: Jul 2009 Innlegg: 3	Usikker! Hei alle sammen! Jeg trenger litt hjelp. Har levd generell lavkarbo siden i vinter, og gått ned de kiloene jeg vil. Har kuttet alt av pasta, brød, poteter osv, men spist meg god og mett på alle mulige gode retter med inspirasjon fra oppskriftsforumet,- takk for det! Jeg er rett under 1,70 høy og veier idag 57 kg. Nå skal jeg vedlikeholde da, det er vanskelig! Jeg vil holde vekten, og jeg trener såpass mye at jeg egentlig ikke tror det blir et problem, men er likevel redd for at jeg spiser "feil", for mye/lite, har ikke helt oversikt over hvor mye/lite karber jeg får i meg, hvilken filosofi jeg egentlig burde si at jeg følger, osv. Forvirringen er litt total for øyeblikket! (Trener 45 min sykkel og styrke 5 dager i uka, ca 1 time og 15 min trening tilsammen. I tillegg går eller sykler jeg til og fra jobb hver dag, tar ca 45 min å gå en vei.) Spiser stort sett det samme hver dag, allsidighet er ikke min styrke Før frokost og trening: 1/2 glass cultura pære med 1 sslinfrø og 1 ss sesamfrø Etter trening/frokost: 1 yoplait 0,0 med MYE fedon-musli Lunsj: Stort sett 2 kyllinglår Mellom: 2-3 babybel Middag: Laks/kylling/torsk/reker med enten grønnsaker (blomkål og brokkoli stort sett) eller salat av isbergsalat og akurk. Mange ganger lager vi dette i ovnen i ildfast form, med en miks av 1 boks creme fraiche, masse revet ost og 3 eggeplommer blandet. Fantastisk godt! Jeg drikker i tillegg 2-3 liter vann hver dag. Hvilken filosofi er dette?! Hvor mange karber er det ca? Jeg prøver å velge kun matvarer som har under 5gram karb pr 100 gram, noen ganger opp mot 7 gram. Lurte også på om jeg nå som jeg har gått ned de kiloene jeg vil kan begynne å lage litt brøderstatninger, og kanskje en og annen frukt i uka? VELDIG takknemlig for innspill!!! Hilsen Julie
	Min kostholdsfilosofi: Generell lavkarbo

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Usikker	dragonia	Spørsmål og svar	5	30-06-09 12:42
Usikker på realistisk mål?	Megvel	Generell diskusjon	5	13-01-09 00:48
Usikker...	annann	Ketolysekuren	10	06-03-07 12:41
Ny og usikker	Imp	Spørsmål og svar	48	23-10-06 11:16

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)