Måle- og veietråden til oktoberstarterne!

[Nutta]

Opprinnelig lagt inn av Løvinna, her.

Veide meg i morges, vekten viste 84.7.. Skuffet og lei nå.. Forstår ikke hva jeg gjør galt, jeg spiser ikke brød, ris, pasta, godis, brus, frukt.. Ser på karboinnholdet på alt jeg spiser, planlegger måltider.. Eneste jeg har skeiet ut med som sagt er litt mørk sjokolade og nøtter uten salt.. Har ikke spist noe annet søtt utenom dette, og likevel går jeg OPP?! Typiske ting jeg spiser er: Egg, grønnsaker, knekkebrød (lager selv, eller Ryvita sine), kjøtt, fisk, og litt meieriprodukter som rømme og fløte (i middag).. Drikker kun vann.. Frustrert nå, har bestilt legetime for å sjekke om jeg er insulinresistent (har PCOS)

Pokker altså

Kjenner meg igjen i frustrasjonen du beskriver her. Jeg selv er insulinresistent - og har PCOS, og jeg tåler nesten ingenting før jeg går opp i vekt. Jeg kan ikke røre knekkebrød, eller bruke så mye meieriprodukter (spesielt fløte), og heller ikke nøtter/sjokolade. Så hvis du lurer på om noe av dette kan være grunnen, ville jeg kuttet ut en ting av gangen å sett om det fikk fart på vektnedgangen.

Men misstenker du at du kan være insulinresistent, så er det absolutt lurt å sjekke det hos en lege. Da får du iallefall et svar, og en mulighet til å gjøre noe med det. De fleste som har PCOS er jo også insulinresistente.

[Løvinna]

Opprinnelig lagt inn av Nutta, her.

Kjenner meg igjen i frustrasjonen du beskriver her. Jeg selv er insulinresistent - og har PCOS, og jeg tåler nesten ingenting før jeg går opp i vekt. Jeg kan ikke røre knekkebrød, eller bruke så mye meieriprodukter (spesielt fløte), og heller ikke nøtter/sjokolade. Så hvis du lurer på om noe av dette kan være grunnen, ville jeg kuttet ut en ting av gangen å sett om det fikk fart på vektnedgangen.

Men misstenker du at du kan være insulinresistent, så er det absolutt lurt å sjekke det hos en lege. Da får du iallefall et svar, og en mulighet til å gjøre noe med det. De fleste som har PCOS er jo også insulinresistente.

Ja, nå skal nøtter og sjokolade kuttes helt. Har ikke spist mye av det, men jeg har tydeligvis ikke godt av det. Jeg spiser heller ikke mye knekkebrød eller meieriprodukter, men mulig at det også bør kuttes ja. Føler listen over hva som kan spises blir mindre og mindre, og det blir vanskeligere og fungere i hverdagen fordi jeg konstant tenker på hva jeg skal spise. Jeg har vært ekstremt streng med meg selv, har kun kost meg litt i helgene, så det føles urettferdig at det har vært til ingen nytte.

Da jeg var hos gynekolog og fikk diagnosen følte jeg meg dårlig behandlet, han antok at jeg glefset i meg all slags karbohydrater og ba meg om å gå ned i vekt slik at ikke mine fremtidige barn fikk min dårlige livsstil. Ble helt paff av det han sa, for jeg har ingen dårlig livsstil, men legger på meg ekstremt lett. Han snakket ikke noe om insulinresistens, det er noe jeg har undersøkt selv. Så nå satser jeg på at fastlegen min vil høre på det jeg har å si, han er en fantastisk fastlege, så satser på at det skal gå fint.

Går du på metformin for insulinresistensen?

[Nutta]

Opprinnelig lagt inn av Løvinna, her.

Ja, nå skal nøtter og sjokolade kuttes helt. Har ikke spist mye av det, men jeg har tydeligvis ikke godt av det. Jeg spiser heller ikke mye knekkebrød eller meieriprodukter, men mulig at det også bør kuttes ja. Føler listen over hva som kan spises blir mindre og mindre, og det blir vanskeligere og fungere i hverdagen fordi jeg konstant tenker på hva jeg skal spise. Jeg har vært ekstremt streng med meg selv, har kun kost meg litt i helgene, så det føles urettferdig at det har vært til ingen nytte.

Da jeg var hos gynekolog og fikk diagnosen følte jeg meg dårlig behandlet, han antok at jeg glefset i meg all slags karbohydrater og ba meg om å gå ned i vekt slik at ikke mine fremtidige barn fikk min dårlige livsstil. Ble helt paff av det han sa, for jeg har ingen dårlig livsstil, men legger på meg ekstremt lett. Han snakket ikke noe om insulinresistens, det er noe jeg har undersøkt selv. Så nå satser jeg på at fastlegen min vil høre på det jeg har å si, han er en fantastisk fastlege, så satser på at det skal gå fint.

Går du på metformin for insulinresistensen?

Ja, det kan være lurt å kutte ut det som man misstenker er ødeleggende for vektnedgangen. Men jeg kuttet en og en ting av gangen, for å se hva som gjorde utslaget. Desverre så ble lista mi en del kortere også - men jeg har funnet nye ting nå da som gjør at jeg kan variere mye mer trikset er vel å finne matvarer man tåler, å bruke de til å skape nye retter på kjøkkenet. Også kos - og desserter!

Ja, jeg ble også møtt på en negativ måte, og med en holdning om at jeg trykket i meg karbohydrater i tide og utide. Men det er mange som lever sunt og som likevel plages med vekta. Det er synd at man opplever å bli møtt sånn. Men jeg håper at du finner ut av det

Jeg brukte metformin i en periode, men valgte å slutte på grunn av alle bivirkningene. Legen trodde jeg ikke tålte de, så jeg hadde det igrunnen mye bedre uten… uansett så ble alt mye bedre med et ketogent kosthold, så jeg vet at jeg kan endre på symptomene gjennom å ta gode valg hver dag helst i lengre perioder. Men nå har jeg surra en del, så det har forverret seg igjen. Forhåpentligvis blir det lysere tider i vinter. Jeg har bestemt meg for å være superstreng, å bare bite tennene sammen for å klare de siste kiloene før jeg får hjelp med barneønsket vårt

[Løvinna]

Opprinnelig lagt inn av Nutta, her.

Ja, det kan være lurt å kutte ut det som man misstenker er ødeleggende for vektnedgangen. Men jeg kuttet en og en ting av gangen, for å se hva som gjorde utslaget. Desverre så ble lista mi en del kortere også - men jeg har funnet nye ting nå da som gjør at jeg kan variere mye mer trikset er vel å finne matvarer man tåler, å bruke de til å skape nye retter på kjøkkenet. Også kos - og desserter!

Ja, jeg ble også møtt på en negativ måte, og med en holdning om at jeg trykket i meg karbohydrater i tide og utide. Men det er mange som lever sunt og som likevel plages med vekta. Det er synd at man opplever å bli møtt sånn. Men jeg håper at du finner ut av det

Jeg brukte metformin i en periode, men valgte å slutte på grunn av alle bivirkningene. Legen trodde jeg ikke tålte de, så jeg hadde det igrunnen mye bedre uten… uansett så ble alt mye bedre med et ketogent kosthold, så jeg vet at jeg kan endre på symptomene gjennom å ta gode valg hver dag helst i lengre perioder. Men nå har jeg surra en del, så det har forverret seg igjen. Forhåpentligvis blir det lysere tider i vinter. Jeg har bestemt meg for å være superstreng, å bare bite tennene sammen for å klare de siste kiloene før jeg får hjelp med barneønsket vårt

Kunne du skrivd en liste over typiske ting du spiser? Og hvor mange karbohydrater du spiser hver dag sånn ca? Jeg vet ikke eksakt hvor mye karbo jeg spiser, men prøver å ligge så lavt som mulig.

Ja, får håpe det ikke blir bomtur, men at han kan komme med noe konkret og såklart testes for insulinresistens. Hvordan testes man for det egentlig? En enkel blodprøve?

[pådetfjerde]

Opprinnelig lagt inn av Løvinna, her.

Veide meg i morges, vekten viste 84.7.. Skuffet og lei nå.. Forstår ikke hva jeg gjør galt, jeg spiser ikke brød, ris, pasta, godis, brus, frukt.. Ser på karboinnholdet på alt jeg spiser, planlegger måltider.. Eneste jeg har skeiet ut med som sagt er litt mørk sjokolade og nøtter uten salt.. Har ikke spist noe annet søtt utenom dette, og likevel går jeg OPP?! Typiske ting jeg spiser er: Egg, grønnsaker, knekkebrød (lager selv, eller Ryvita sine), kjøtt, fisk, og litt meieriprodukter som rømme og fløte (i middag).. Drikker kun vann.. Frustrert nå, har bestilt legetime for å sjekke om jeg er insulinresistent (har PCOS)

Pokker altså

Hei =) Skriv opp en typisk dagsmeny, så kanskje noen har noen innspill til deg. Men ta det gjerne heller på skravletråden for oktoberstarterne, så holder vi denne tråden til vekt og sånt

[Nutta]

Opprinnelig lagt inn av Løvinna, her.

Kunne du skrivd en liste over typiske ting du spiser? Og hvor mange karbohydrater du spiser hver dag sånn ca? Jeg vet ikke eksakt hvor mye karbo jeg spiser, men prøver å ligge så lavt som mulig.

Ja, får håpe det ikke blir bomtur, men at han kan komme med noe konkret og såklart testes for insulinresistens. Hvordan testes man for det egentlig? En enkel blodprøve?

Skriver en personlig melding med svar jeg

[Nupsida]

Ikke meningen å være kjip, men om vi prøver å holde oss til kun veiinger og målinger i denne tråden så er det så mye enklere å holde oversikt!

Dette er slike ting som er ypperlig å bruke skravletråden til!

[Nutta]

11.10: 111,0 kg
21.10: 107,0 kg (-4 kg)
28.10: 109,7 (+2,7 kg)
04.11: 109,5 (-0,2 kg)
11.11: 107,4 (-2,1 kg)

totalt: - 3,6 kg

[Nupsida]

Opprinnelig lagt inn av Nutta, her.

11.10: 111,0 kg
21.10: 107,0 kg (-4 kg)
28.10: 109,7 (+2,7 kg)
04.11: 109,5 (-0,2 kg)
11.11: 107,4 (-2,1 kg)

totalt: - 3,6 kg

Oi, det er jo kjempebra Nutta!

[Nutta]

Opprinnelig lagt inn av Nupsida, her.

Oi, det er jo kjempebra Nutta!

Jaa, ikke sant? jeg er veldig fornøyd med innsatsen min denne uka...

[Nupsida]

Opprinnelig lagt inn av Nutta, her.

Jaa, ikke sant? jeg er veldig fornøyd med innsatsen min denne uka...

Det har du all rett til å være! Håper mine tall er like bra som dine

[pådetfjerde]

22.10 ca 85 kg
28.10 81,2 kg
4.11 79.8 kg! Under 80
11.11 80,6 kg....

Har kun spist lovlig mat, så dette skjønte jeg ikke helt... Skal kontrollveie i morgen.. Litt skuffa

[Nupsida]

11.10.13 - 117,5
15.10.13 - 115,1 (-2,4)
22.10.13 - 114,6 (-0,5)
29.10.13 - 113,1 (-1,5)
05.11.13 - 114,2 (+1,1)
12.11.13 - 112,1 (-2,1)

Totalt: -5,4

[Nutta]

11.10: 111,0 kg
21.10: 107,0 kg (-4 kg)
28.10: 109,7 (+2,7 kg)
04.11: 109,5 (-0,2 kg)
11.11: 107,4 (-2,1 kg)
18.11: 106,5 (-0,9 kg)

totalt: - 4,5 kg

[pådetfjerde]

22.10 ca 85 kg
28.10 81,2 kg
4.11 79.8 kg! Under 80
11.11 80,6 kg....
18,11 78,6 kg Back on track!

[smoothieboy]

Veide 109,7 på søndag, så første delmål er nådd.

Neste mål blir vel å komme under 105, så under 100, som er det første store målet.

Skal bli utrolig deilig å komme under 100, for der har jeg ikke vært på mange mange år.

[Nupsida]

11.10.13 - 117,5
15.10.13 - 115,1 (-2,4)
22.10.13 - 114,6 (-0,5)
29.10.13 - 113,1 (-1,5)
05.11.13 - 114,2 (+1,1)
12.11.13 - 112,1 (-2,1)
19.11.13 - 111,7 (-0,4)

Totalt: -5,8

Jøss, jeg har skeia ut litt i her å der i helga så hadde forventa et mye dårligere tall!

[Nutta]

11.10: 111,0 kg
21.10: 107,0 kg (-4 kg)
28.10: 109,7 (+2,7 kg)
04.11: 109,5 (-0,2 kg)
11.11: 107,4 (-2,1 kg)
18.11: 106,5 (-0,9 kg)
25.11: 107,0 (+0,5 kg)

totalt: - 4,0 kg

[Nupsida]

11.10.13 - 117,5
15.10.13 - 115,1 (-2,4)
22.10.13 - 114,6 (-0,5)
29.10.13 - 113,1 (-1,5)
05.11.13 - 114,2 (+1,1)
12.11.13 - 112,1 (-2,1)
19.11.13 - 111,7 (-0,4)
26.11.13 - 113,3 (+1,6)

Totalt: -4,2 kg

Ble litt utskeielser denne uka også, men jeg tror det var mye vann siden det ikke var så mye utskeielser.

Nå må det skjerpes!

[Nutta]

11.10: 111,0 kg
21.10: 107,0 kg (-4 kg)
28.10: 109,7 (+2,7 kg)
04.11: 109,5 (-0,2 kg)
11.11: 107,4 (-2,1 kg)
18.11: 106,5 (-0,9 kg)
25.11: 107,0 (+0,5 kg)
02.12: 105,8 kg (-1,2 kg)

totalt: - 5,2 kg

[pådetfjerde]

22.10 ca 85 kg
28.10 81,2 kg
4.11 79.8 kg! Under 80
11.11 80,6 kg....
18,11 78,6 kg
2.12 78 kg

minus 7 kg totalt

Det går sakte nedover, men det går iallefall nedover!

[Nupsida]

11.10.13 - 117,5
15.10.13 - 115,1 (-2,4)
22.10.13 - 114,6 (-0,5)
29.10.13 - 113,1 (-1,5)
05.11.13 - 114,2 (+1,1)
12.11.13 - 112,1 (-2,1)
19.11.13 - 111,7 (-0,4)
26.11.13 - 113,3 (+1,6)
03.12.13 - 112,4 (-0,9)

Totalt: -5,1 kg

Dette resultatet er jeg fornøyd med! Iløpet av helgen så jeg 114-tallet pga flere utskeielser i uka så dette er bra!

[Nutta]

11.10: 111,0 kg
21.10: 107,0 kg (-4 kg)
28.10: 109,7 (+2,7 kg)
04.11: 109,5 (-0,2 kg)
11.11: 107,4 (-2,1 kg)
18.11: 106,5 (-0,9 kg)
25.11: 107,0 (+0,5 kg)
02.12: 105,8 kg (-1,2 kg)
09.12: 105,8 kg

totalt: - 5,2 kg

[pådetfjerde]

22.10 ca 85 kg
28.10 81,2 kg
4.11 79.8 kg! Under 80
11.11 80,6 kg....
18,11 78,6 kg
2.12 78 kg
9.12 78,2 kg

minus 6,8 kg totalt


Har begynt å trene, i tillegg til tantebesøk, så håper dette er forbipasserende...

[Nupsida]

11.10.13 - 117,5
15.10.13 - 115,1 (-2,4)
22.10.13 - 114,6 (-0,5)
29.10.13 - 113,1 (-1,5)
05.11.13 - 114,2 (+1,1)
12.11.13 - 112,1 (-2,1)
19.11.13 - 111,7 (-0,4)
26.11.13 - 113,3 (+1,6)
03.12.13 - 112,4 (-0,9)
10.12.13 - 111,3 (-1,1)

Totalt: - 6,2 kg