Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Optimal Ernæring Et kosthold basert på Jan Kwasniewski og Wolfgang Lutz sine anbefalinger. Boka "Bedre uten brød" er skrevet av Wolfgang Lutz. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
09-06-09, 21:36 | #1 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2005
Hvor: Oslo
Alder: 44
Innlegg: 504
|
Enorme forbedringer av OE!Jeg begynte i vinter å bevege meg mer mot optimal ernæring, etter å ha levd på Atkins vedlikehold i cirka 5 år. Har holdt vekten i disse årene, og har intet mål om å gå ned i vekt. Dessverre var jeg for inntil et år siden fortsatt litt småredd for mettet fett, men det var først i januar at jeg virkelig fikk øynene opp for det mettede fettets fortreffelighet. Jeg vil presisere at jeg kun har lest "Bedre uten brød" og ikke kjenner til så mye om Kwasnievski, annet enn det jeg har lest på dette forumet og i bladet Mat og helse. Uansett, siden januar har jeg hatt veldig store forbedringer og endringer i min helsetilstand. |
Min kostholdsfilosofi: OE |
10-06-09, 21:43 | #2 |
Sperret
Medlem siden: Feb 2008
Alder: 38
Innlegg: 378
|
Sv: Enorme forbedringer av OE!kanon å høre følger du det til punkt å prikke? gi meg noen dagers menyer |
Min kostholdsfilosofi: Min |
10-06-09, 23:59 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2005
Hvor: Oslo
Alder: 44
Innlegg: 504
|
Sv: Enorme forbedringer av OE!Jeg kan nok ikke skryte på meg å følge det til punkt og prikke. Følger det jeg lærte fra Bedre uten brød, samt en stor andel av Danish og andres innlegg her. Men jeg er absolutt ute etter å finjustere kosten . Jeg regner ikke spesielt nøye på på protein, men får nok i meg i alle fall 250 gram fett i døgnet. Hovedparten kommer fra smør, eggeplommer og fett kjøtt. Ender vel opp på cirka 70-100 gram protein og 50-60 gram karbohydrat. |
Min kostholdsfilosofi: OE |
11-06-09, 00:24 | #4 |
Sperret
Medlem siden: Feb 2008
Alder: 38
Innlegg: 378
|
Sv: Enorme forbedringer av OE!hehe ok. |
Min kostholdsfilosofi: Min |
29-07-09, 16:32 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jan 2006
Hvor: Hedmark
Alder: 52
Innlegg: 1.730
|
Sv: Enorme forbedringer av OE!Så bra, Alkazeltzers! |
Min kostholdsfilosofi: Optimal Ernæring/Fedon Lindberg |
26-08-09, 13:49 | #6 |
Nytt Medlem
Medlem siden: Feb 2008
Alder: 52
Innlegg: 1
|
Sv: Enorme forbedringer av OE!
Morsomt å høre at dette ikke bare er meg I tillegg til alle tingene du ramser opp så har jeg fått, en mage som fungerer(kan drikke cognac igjen), allergiene mine er ikke i nærheten så hissig lenger, bedre utholdenhet på trening... |
Min kostholdsfilosofi: Optimal ernæring |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|