Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Kostholdsfilosofier > Ketolysekuren

Får i meg for lite karbo ...

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 22-09-10, 17:31   #1
MaritR
Medlem
 
MaritR sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2010
Hvor: Buskerud
Alder: 45
Innlegg: 256
MaritR er på en erverdig vei
Unhappy

Får i meg for lite karbo ...

Etter å ha lest litt på formuet her osv fant jeg ut at jeg skulle regne ut hvor mye karbohydrater jeg får i meg pr dag og ble sjokkert over resultatet mitt. Jeg fant nemmelig ut at jeg får i meg mellom 7-10 karbo per dag
Dette er jo altfor lite...(skal jo ha 15g)HJELP!!!! Kan jo ikke spise mere heller da jeg ikke er så sulten.
Jeg spiser hjemmelaget knekkebrød 1 stk til frokost og 3 til lunch ( 0,79g pr stk) med stortsett gulost og agurk på. Til middag blir det rent kjøtt av ett eller annet slag med salat eller blomkål ved siden av og ei ss med saus. Og er jeg sulten så tar jeg ett knekkebrød til kvelds også....så på en god dag får jeg nok i meg 10 g....noen som har forslag til hva annet jeg kan putte i meg for å få økt karboinntaket??
Drikker forøverig en 4-5 kopper kaffe og 2-3 liter vann hver dag....
Alle forslag tas i mot med stor takk.

__________________



http://bema.bloggr.no/
MaritR er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Gammel 22-09-10, 18:46   #2
Kitt
Seniormedlem
 
Kitt sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2008
Hvor: Asker
Alder: 51
Innlegg: 18.153
Kitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastiskKitt er bare helt fantastisk

Sv: Får i meg for lite karbo...

Ikke bare lite karber, men veldig lite fett også!

Du må nok utvide grønnsaksreportoaret ditt betraktelig. Rød paprika på osten i stede for næringsfattig agurk er jo en begynnelse!
Håper du har masse smør under osten!

1ss saus til middag??? Dette er ketolyse, ikke Grete Roede!

__________________
Kitt er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;) Svar med sitat
Gammel 22-09-10, 20:09   #3
MaritR
Medlem
 
MaritR sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2010
Hvor: Buskerud
Alder: 45
Innlegg: 256
MaritR er på en erverdig vei

Sv: Får i meg for lite karbo...

Opprinnelig lagt inn av Kitt, her.

Ikke bare lite karber, men veldig lite fett også!

Du må nok utvide grønnsaksreportoaret ditt betraktelig. Rød paprika på osten i stede for næringsfattig agurk er jo en begynnelse!
Håper du har masse smør under osten!

1ss saus til middag??? Dette er ketolyse, ikke Grete Roede!

hmm... Bruker iallefall smør under.... Og mere saus på blomkålen...takk for hjelpen

__________________



http://bema.bloggr.no/
MaritR er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Gammel 22-09-10, 20:37   #4
Summer
Klar for nytt år!
 
Summer sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Mer sentralt
Innlegg: 12.767
Summer er bare helt fantastiskSummer er bare helt fantastiskSummer er bare helt fantastiskSummer er bare helt fantastiskSummer er bare helt fantastiskSummer er bare helt fantastiskSummer er bare helt fantastiskSummer er bare helt fantastiskSummer er bare helt fantastiskSummer er bare helt fantastiskSummer er bare helt fantastisk

Sv: Får i meg for lite karbo ...

Avokado er godt å bruke. Masse godt fett. (Reker, majones og avokado, sammen med hakket løk og paprika er feks et snadder måltid.)

Ellers, så sier denne lenken litt om innholdet i diverse grønnsaker.

__________________
Fremgang er umulig om du gjør ting slik du alltid har gjort ...

Summer er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk lavkarbodiett fordi det gjør godt Svar med sitat
Gammel 22-09-10, 20:56   #5
MaritR
Medlem
 
MaritR sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2010
Hvor: Buskerud
Alder: 45
Innlegg: 256
MaritR er på en erverdig vei

Sv: Får i meg for lite karbo ...

Skjønner jo det at jeg kan spise enda mere grønnsaker enn det jeg gjør nå...Ganske interessant lesning den linken...var mye mere enn jeg var klar over
Er ikke så glad i advokado - tror jeg:S men skal jammen kjøpe det neste gang jeg skal i butikken

__________________



http://bema.bloggr.no/
MaritR er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Gammel 24-09-10, 16:00   #6
Summer
Klar for nytt år!
 
Summer sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Mer sentralt
Innlegg: 12.767
Summer er bare helt fantastiskSummer er bare helt fantastiskSummer er bare helt fantastiskSummer er bare helt fantastiskSummer er bare helt fantastiskSummer er bare helt fantastiskSummer er bare helt fantastiskSummer er bare helt fantastiskSummer er bare helt fantastiskSummer er bare helt fantastiskSummer er bare helt fantastisk

Sv: Får i meg for lite karbo ...

Avokado er en tilvenningssak tror jeg. Den smaker i grunnen ikke så mye i seg selv, men smaker nydelig godt sammen med andre ting. (Kuttet i små biter, og med krydder, eller most og med krydder. – Med krydder mener jeg urtesalt og kanskje pepper om du liker det, muligens litt pizzakrydder. )

__________________
Fremgang er umulig om du gjør ting slik du alltid har gjort ...

Summer er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavglykemisk lavkarbodiett fordi det gjør godt Svar med sitat
Gammel 25-09-10, 09:31   #7
Nerthus
Seniormedlem
 
Nerthus sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 48
Innlegg: 6.244
Nerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastisk

Sv: Får i meg for lite karbo ...

Avhengig av hvor høy du er og hvor mye du skal ned - jeg synes du spiser VELDIG lite mat generelt. Kanskje du burde veie og tell i 2-3 dager både fett, protein, karbo og kcal og se hvordan du ligger an.

Du kommenterer at du spiser knekkebrød om kvelden om du er sulten - det er bare det at du skal ikke bli sulten på dette kostholdet... så nok karbo og MYE mer fett vil nok hjelpe deg med dette også. Jeg har faktisk ikke vært sulten siden jeg startet med lavkarbo - FYSEN ja - men det er hjernen min og ikke kroppen min som snakker

Grunnen til at jeg kommenterer dette er at hvis du spiser så lite fett og kcalorier over lengre tid - kan kroppen din gå i sparemodus og dermed nekte å slippe mer fett. Det kan også være greit å sjekke at det ikke er protein-mengden som leder an blant næringsstoffene i kostholdet ditt - da dette ikke er bra i lengden.

Gratulerer så langt med godt resultat!

Nerthus er avlogget   Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ Svar med sitat
Gammel 25-09-10, 09:52   #8
MaritR
Medlem
 
MaritR sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2010
Hvor: Buskerud
Alder: 45
Innlegg: 256
MaritR er på en erverdig vei

Sv: Får i meg for lite karbo ...

Opprinnelig lagt inn av Nerthus, her.

Avhengig av hvor høy du er og hvor mye du skal ned - jeg synes du spiser VELDIG lite mat generelt. Kanskje du burde veie og tell i 2-3 dager både fett, protein, karbo og kcal og se hvordan du ligger an.

Du kommenterer at du spiser knekkebrød om kvelden om du er sulten - det er bare det at du skal ikke bli sulten på dette kostholdet... så nok karbo og MYE mer fett vil nok hjelpe deg med dette også. Jeg har faktisk ikke vært sulten siden jeg startet med lavkarbo - FYSEN ja - men det er hjernen min og ikke kroppen min som snakker

Grunnen til at jeg kommenterer dette er at hvis du spiser så lite fett og kcalorier over lengre tid - kan kroppen din gå i sparemodus og dermed nekte å slippe mer fett. Det kan også være greit å sjekke at det ikke er protein-mengden som leder an blant næringsstoffene i kostholdet ditt - da dette ikke er bra i lengden.

Gratulerer så langt med godt resultat!

Takk for god respons.
Jeg har nå økt mitt daglige fettinntak med å lage med meg omelett eller pizzamuffins til frokost, lunchen har jeg fortsatt med å spise knekkebrøda for de er sabla gode hihi. Middagen er den samme - bortsett fra at jeg har mye mere salat og saus på. Resultatet har ikke latt vente på seg....har faktisk gått ned 1 kg på 2 dager her nå...så har tydeligvis gjort noe feil. Jeg ser nå at jeg automatisk hadde sklidd tilbake til en lavkaloridiett isteden for lavkarbo.

Jeg er forresten 173 høy og skal ned 25-30 kg

__________________



http://bema.bloggr.no/
MaritR er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Gammel 25-09-10, 10:02   #9
Nerthus
Seniormedlem
 
Nerthus sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 48
Innlegg: 6.244
Nerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastisk

Sv: Får i meg for lite karbo ...

Opprinnelig lagt inn av MaritR, her.

Takk for god respons.
Jeg har nå økt mitt daglige fettinntak med å lage med meg omelett eller pizzamuffins til frokost, lunchen har jeg fortsatt med å spise knekkebrøda for de er sabla gode hihi. Middagen er den samme - bortsett fra at jeg har mye mere salat og saus på. Resultatet har ikke latt vente på seg....har faktisk gått ned 1 kg på 2 dager her nå...så har tydeligvis gjort noe feil. Jeg ser nå at jeg automatisk hadde sklidd tilbake til en lavkaloridiett isteden for lavkarbo.

Jeg er forresten 173 høy og skal ned 25-30 kg

Wohooo - så KULT at du ser resultat så kjapt! Nå ble jeg også glad - på dine vegne

Egentlig er det bare bra at du har gjort "feil" som du sier - for ikke hjelper du bare deg selv ved å poste slike spørsmål - du hjelper også mange andre som lurer på det samme...

Ha ei knallfin helg!

Nerthus er avlogget   Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Karbo i Carlsberg LITE??? Millsi Spørsmål og svar 2 28-05-10 22:34
For lite karbo? Dippsey Atkins kosthold 12 01-05-08 12:09
For lite karbo? kix Ketolysekuren 9 07-03-08 23:49
For lite karbo? Eliram Ketolysekuren 6 19-08-07 19:22
Er det lite karbo i villris??? Titti Spørsmål og svar 4 08-10-06 10:46


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 07:26.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no