Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Lavkarbo generelt

Activia uten tilsatt sukker og Skyr

Lavkarbo generelt Generell diskusjon omkring lavkarbo, lavglykemisk og karbohydratkontrollert kosthold.

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 28-01-10, 12:42   #1
Multi
Medlem
 
Multi sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2007
Alder: 48
Innlegg: 116
Multi er ny på veien
Thumbs up

Activia uten tilsatt sukker og Skyr

Hei

Jeg har min egen lille ketosemetodikk og vet ikke hvor mange kh jeg tåler, men jeg bruker 20-25 som ramme.
Er ferdig med tre uker og 4 kg er borte så det ser ut som den virker.

Men jeg trener en del høyintensivt og vurderer derfor å innføre litt mere karber i forkant av trening.

Jeg har derfor vurdert

1) Activia med bringebær (uten tilsatt sukker9
Næringsinnhold pr 100 g (en boks er 125 gram)
Energi: 49 - (pr porsjon 61 kcal)
Protein - 3,0 g - (pr porsjon 3,75 g)
Kh - 5,1 g - (pr porsjon 6,38 g)
(hvorav sukkerarter)- 4,6 g - (pr porsjon 5,75 g)
Fett: 1,5 g - (pr porsjon 1,9 g)
Planlegger å spise noe fett, ovt blande med rømme for å øke fettemengden.

Denne youghurten inneholder dog
modifisert maisstivelse (bannlyst) og
aspartam og acesulfam K - (bannlyst)



2) Skyr med bringebær

Næringsinnholdpr 100 g - (et beger er 160 g
Energi - 63 kcal - (pr porsjon 101 kcal)
Protein - 11,2 g - (pr porsjon 17 g)
kh - 4,1 g - (pr porsjon 6,6 g)
hvorav sukkerarte - 3,7 g - (pr porsjon 5,9 g)
fett 0,2 g - (pr porsjon 0,3 g)

Denne har ikke modifisert maisstivelse men den har også
aspartam og acesulfam K - (bannlyst)

Hmmmm - noen som har synspunkter/erfaringer med disse produktene? Er det å spise en frukt et bedre alternativ.
Eller har noen gode oppskrifter på å lage slik selv (bær og youghurt naturell ?)

Jeg takker inderlig for svar

__________________


Multi er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF/Ketolyse Svar med sitat
Gammel 28-01-10, 16:18   #2
arnakristin
Seniormedlem
 
arnakristin sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2008
Hvor: Drammen
Innlegg: 2.035
arnakristin har veldig mye å være stolt avarnakristin har veldig mye å være stolt avarnakristin har veldig mye å være stolt avarnakristin har veldig mye å være stolt avarnakristin har veldig mye å være stolt avarnakristin har veldig mye å være stolt avarnakristin har veldig mye å være stolt avarnakristin har veldig mye å være stolt avarnakristin har veldig mye å være stolt av

Sv: Activia uten tilsatt sukker og Skyr

Hei,
Skal du være i ketose så er det viktig at du hovedsakelig får kh kvota di fra grønnsaker som vokser over jorda.
Så det sier seg selv at 6,6 eller 6,38 kh er i meste laget for ketogene dietter. Bare et lite tankekors så utgjør hver av disse over 30 % av dagsinntaket av kh dersom du ligger på 20 kh pr dag, det tar vel mye av grønnsakskvota di.
Mange på ketogen diett har som e tommelfingerregel at man ikke bruker matvarer/ingredienser som inneholder mer enn 5 g kh/100 g.

Bringebær, jordbær eller blåbær med pisket krem er noe som kan brukes i begrensede mengder. Sjekk også ut smoothie oppskrifter: http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=125

Frukt er ikke ketosevennlig.

…men siden du ikke følger Ketolyse eller Atkins induksjon så er det vel helt opp til deg å finne ut hva du vil at din ketosemetodikk skal inneholde.

Min erfaring på ketolyse er at snacks eller mellommåltider er uaktuelt dersom jeg passer på å få i meg nokk fett i løpet av dagen.

arnakristin er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ketolyse Svar med sitat
Gammel 28-01-10, 18:58   #3
Carisma
Seniormedlem
 
Carisma sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2004
Hvor: Harestua
Alder: 42
Innlegg: 16.044
Carisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastiskCarisma er bare helt fantastisk

Sv: Activia uten tilsatt sukker og Skyr

Jeg spiser en halv boks skyr med fløte på innimellom. Men vekta står stille av det. Forøvrig har du jo oppskriften på å lage det selv: Bær+youghurt Bruk tyrkisk youghurt, den har mindre karbo og mer protein. Eller rømme. Vaniljeessens og litt sukrin.

__________________
Persistance pays!
Carisma er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Hjelp, hvor mange karbs er det i Cloetta sjokolade uten tilsatt sukker? xeena82 Spørsmål om matvarer og oppskrifter 12 29-10-10 23:50
Noen som har hørt om tilsatt sukker i spekemat? mofe Spørsmål om matvarer og oppskrifter 8 20-02-09 11:58
Om Cloetta sjokolade uten tilsatt sukker ... Karbosara Lavkarbo generelt 16 18-09-08 19:52
Idun sennep og ketsjup uten tilsatt sukker blyanten Lavkarbo generelt 1 09-07-07 21:25
Glukose/sukker tilsatt kjøtt? ziron Lavkarbo generelt 7 15-11-06 19:31


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 06:23.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no