Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Spørsmål og svar

Måltider og retningslinjer

Spørsmål og svar Hjelp oss å bli enda bedre!Still spørsmål, eller svar på det du kan.
Er du ny? Spør og les her først!

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 21-03-11, 19:01   #1
Zisco
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: Halden, Østfold
Alder: 30
Innlegg: 6
Zisco er en ukjent kvalitet ved dette stadiet
Thumbs down

Måltider og retningslinjer

Heisann!
Ny på forumet her så tenkte jeg ville slenge inn en liten tråd der jeg stiller litt spm angående kosthold og hva slags kosthold man bør følge.

Lurte litt på hvordan dere spiser og eventuellt hva dere spiser igjennom dagen for å yte en god forbrenning igjennom hele dagen. Selv arbeider jeg for å gå ned i vekt og forbrenne en del fett for å gjøre meg klar til "bikinisesongen"

Dere må gjerne skrive inn hint, tips og kosthold som dere vil anbefale igjennom en hektisk hverdag med skiftarbeid båre på ettermiddag og natt.

Takk!

Zisco er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Små mengder fordelt utover lengre perioder med pause på ca 3 timer, mye kjøtt, lite melprodukter. Svar med sitat
Gammel 21-03-11, 19:15   #2
Gerd
Jeg kan og jeg vil!
 
Medlem siden: Jan 2007
Hvor: 1
Innlegg: 55.254
Gerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastisk

Sv: Måltider og retningslinjer

Heisann og velkommen hit

Mitt beste råd er å finne deg en retning du vil følge, og holde deg til den.
Ta deg tid til å lese ev. bok som hører til ”kuren”. Kunnskap er makt J
De aller fleste bøker om lavkarbo kan lånes på bibilioteket.
Ved å lese og sette seg inn i det man skal gjøre, så er sjansen for å lykkes, mye større.

Planlegging er viktig.
Sett deg gjerne opp ukeplaner og følg de slavisk i starten.
Det er viktig å lese karboinnhold på alle varer du kjøper.
En pekepinn er å ikke kjøpe noe som ikke er merket. Da vet du ikke hva du får i deg.
Grønnsaker er unntaket da. Det(og de aller fleste andre varer) kan du finne oversikt over her: www.matvareguiden.no

Lavkarbo er en paraplybetegnelse på karboinntak mellom 0-150 karber dagen.
Noen er ketosebasert, andre ikke.

Anbefaler deg å lese denne tråden :”Til alle nybegynnere på lavkarbo”

Kjapp innføring i hva man kan spise:
lavkarbo på 3 minutter

Gerd er avlogget   Min kostholdsfilosofi: 1 Svar med sitat
Gammel 21-03-11, 20:29   #3
Nerthus
Seniormedlem
 
Nerthus sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Østlandet
Alder: 49
Innlegg: 6.244
Nerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastiskNerthus er bare helt fantastisk

Sv: Måltider og retningslinjer

Opprinnelig lagt inn av Zisco, her.

Heisann!
Ny på forumet her så tenkte jeg ville slenge inn en liten tråd der jeg stiller litt spm angående kosthold og hva slags kosthold man bør følge.

Lurte litt på hvordan dere spiser og eventuellt hva dere spiser igjennom dagen for å yte en god forbrenning igjennom hele dagen. Selv arbeider jeg for å gå ned i vekt og forbrenne en del fett for å gjøre meg klar til "bikinisesongen"

Dere må gjerne skrive inn hint, tips og kosthold som dere vil anbefale igjennom en hektisk hverdag med skiftarbeid båre på ettermiddag og natt.

Takk!

De fleste av spørsmålene dine vil du nok kunne finne svar på allerede i forumet, prøv og søk litt rundt og se hva du finner. Gerds anbefaling er veien og starte - les trådene som er anbefalt og få den samlede informasjonen en newbie vil ha behov for.
Når det gjelder spise for å holde i gang forbrenningen fungerer det ikke helt slik på lavkarbo - forbrenningen går gjennom hele dagen (og ikke minst natta) uansett om du ligger lavt nok i karbo og høyt nok i fett.
Finn DIN optimale måte å fordele næringsinntaket på i løpet av dagen - gjerne det som er mest komfortabelt for deg. Noen spiser 5 ganger om dagen - noen 1 til 2... du trenger ikke små mellommåltid på lavkarbo - ihvertfall ikke etter de første par ukene, så spis heller ordentlig når du først spiser

Nå vet ikke jeg hvor mye du skal ned i vekt - men husk at lavkarbo er vektREGULERENDE - slik at er du normalvektig er det ikke sikkert du vil få et kraftig vekttap - ihvertfall ikke særlig raskt

Lavkarbo er genialt for skiftarbeid, du kan lage mye mat ferdig på forhånd i større mengder og fryse ned og ta de med på jobb så de tiner fram mot mattid (om du ikke har kjøl eller mikro tilgjengelig). Det finnes et uttall av tips for "skiftmat" - prøv søke funksjonen øverst til venstre og se hva du finner - så får du heller spørre igjen om det er spesifikke ting du ikke finner

Lykke til!

Nerthus er avlogget   Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/ Svar med sitat
Svar

Emneord
forbrenning, kosthold, mat, slanking, trening


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
4 måltider pr.dag galbi Lavkarbo generelt 5 27-09-09 22:14
A-B-C-måltider Lilleomamma Dr Lindbergs 2 01-04-08 23:01
Måltider Amk Atkins kosthold 3 04-07-06 01:22


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 18:50.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no