Folsyre og vitamintilskudd for prøvere

dunia · 28-11-11, 11:02

Hei folkens
jeg lurer på om er det en must å bruke vitamin tilskudd når man går på lavkarbo hosthold ? og en ting til, jeg er aktiv prøver, så jeg bruker folsyre og det står på pakken at det inneholder karbohydrater..244mg per dags dosis, noen som kan svare på dette?

smgj · 28-11-11, 12:16

1/4 gram pr dagsdose kan da umulig være "noe å bli feit av"???

Carisma · 28-11-11, 12:34

Jeg tok ekstra cocosaolje (i teen) da jeg ble gravid

dunia · 28-11-11, 15:51

Opprinnelig lagt inn av smgj, her.

1/4 gram pr dagsdose kan da umulig være "noe å bli feit av"???

men du står at per dags dose inneholder så så mye karber.

kamp · 28-11-11, 16:50

Opprinnelig lagt inn av dunia, her.

men du står at per dags dose inneholder så så mye karber.

224mg er ingenting. Selv salat inneholder det. Husk at 224mg er bare 0,2 gram!

smgj · 28-11-11, 18:33

Opprinnelig lagt inn av dunia, her.

men du står at per dags dose inneholder så så mye karber.

Det kommer vel an på produsent det. Det er nok best å rette akkurat det spørsmålet til produsenten. Ikke at jeg synes 0,224g karbohydrat pr dagsdose er noe å bry seg om.... uansett. Lavkarbo er LAVkarbo, ikke karboFRITT.

dunia · 28-11-11, 19:46

takk skal dere ha, men hva med andre vitaminer og minraler, jeg har hørt at de som går på ketolyse må ha vitamintilskudd, gjelder det bare ketolyse, eller lchf generelt?

smgj · 28-11-11, 21:22

Opprinnelig lagt inn av dunia, her.

takk skal dere ha, men hva med andre vitaminer og minraler, jeg har hørt at de som går på ketolyse må ha vitamintilskudd, gjelder det bare ketolyse, eller lchf generelt?

Jeg vil vel si at de fleste av oss - også de som går på høykarbo - har godt av noe tilskudd. Det er ikke noe de fleste norske leger er enig i. De er stort sett fornøyd om man ligger innenfor "normalverdiene" (som egentlig bare betyr at man har det gjennomsnittlig like ille som alle andre... Satt på spissen.)
Det som gjelder ved ethvert kostskifte er at det kan bli ensidig i starten og at det kan avdekke ubalanser. Og det gjelder selvfølgelig mer jo mer restriktivt kostholdet er. Magnesium er spesielt for lavkarbere siden at det finnes mest i korn og frø. Om man er veldig rigid på karbohydrater (og dermed unngår frø og nøtter i tillegg til helkorn) så er det stor sannsynlighet for at man vil oppleve en grad av magnesiummangel. Det finner du mye om dersom du tar et søk på forumet.

28-11-11, 11:02	#1
dunia Juniormedlem Medlem siden: May 2011 Innlegg: 31	Folsyre og vitamintilskudd for prøvere Hei folkens jeg lurer på om er det en must å bruke vitamin tilskudd når man går på lavkarbo hosthold ? og en ting til, jeg er aktiv prøver, så jeg bruker folsyre og det står på pakken at det inneholder karbohydrater..244mg per dags dosis, noen som kan svare på dette?
	Min kostholdsfilosofi: lavkarbo

28-11-11, 12:16	#2
smgj Seniormedlem Medlem siden: Jun 2011 Hvor: Østfold Alder: 50 Innlegg: 6.228	Sv: Folsyre og vitamin tilskudd for prøvere 1/4 gram pr dagsdose kan da umulig være "noe å bli feit av"??? __________________ Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint
	Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere.

28-11-11, 12:34	#3
Carisma Seniormedlem Medlem siden: Oct 2004 Hvor: Harestua Alder: 47 Innlegg: 16.055	Sv: Folsyre og vitamin tilskudd for prøvere Jeg tok ekstra cocosaolje (i teen) da jeg ble gravid __________________ Persistance pays!
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

28-11-11, 15:51	#4
dunia Juniormedlem Medlem siden: May 2011 Innlegg: 31	Sv: Folsyre og vitamin tilskudd for prøvere Opprinnelig lagt inn av smgj, her. 1/4 gram pr dagsdose kan da umulig være "noe å bli feit av"??? men du står at per dags dose inneholder så så mye karber.
	Min kostholdsfilosofi: lavkarbo

28-11-11, 16:50	#5
kamp Seniormedlem Medlem siden: Sep 2008 Innlegg: 1.762	Sv: Folsyre og vitamin tilskudd for prøvere Opprinnelig lagt inn av dunia, her. men du står at per dags dose inneholder så så mye karber. 224mg er ingenting. Selv salat inneholder det. Husk at 224mg er bare 0,2 gram! __________________ Paleolitisk lav Oksalat kosthold
	Min kostholdsfilosofi: eat real food - paleo

28-11-11, 18:33	#6
smgj Seniormedlem Medlem siden: Jun 2011 Hvor: Østfold Alder: 50 Innlegg: 6.228	Sv: Folsyre og vitamin tilskudd for prøvere Opprinnelig lagt inn av dunia, her. men du står at per dags dose inneholder så så mye karber. Det kommer vel an på produsent det. Det er nok best å rette akkurat det spørsmålet til produsenten. Ikke at jeg synes 0,224g karbohydrat pr dagsdose er noe å bry seg om.... uansett. Lavkarbo er LAVkarbo, ikke karboFRITT. __________________ Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint
	Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere.

28-11-11, 19:46	#7
dunia Juniormedlem Medlem siden: May 2011 Innlegg: 31	Sv: Folsyre og vitamin tilskudd for prøvere takk skal dere ha, men hva med andre vitaminer og minraler, jeg har hørt at de som går på ketolyse må ha vitamintilskudd, gjelder det bare ketolyse, eller lchf generelt?
	Min kostholdsfilosofi: lavkarbo

28-11-11, 21:22	#8
smgj Seniormedlem Medlem siden: Jun 2011 Hvor: Østfold Alder: 50 Innlegg: 6.228	Sv: Folsyre og vitamin tilskudd for prøvere Opprinnelig lagt inn av dunia, her. takk skal dere ha, men hva med andre vitaminer og minraler, jeg har hørt at de som går på ketolyse må ha vitamintilskudd, gjelder det bare ketolyse, eller lchf generelt? Jeg vil vel si at de fleste av oss - også de som går på høykarbo - har godt av noe tilskudd. Det er ikke noe de fleste norske leger er enig i. De er stort sett fornøyd om man ligger innenfor "normalverdiene" (som egentlig bare betyr at man har det gjennomsnittlig like ille som alle andre... Satt på spissen.) Det som gjelder ved ethvert kostskifte er at det kan bli ensidig i starten og at det kan avdekke ubalanser. Og det gjelder selvfølgelig mer jo mer restriktivt kostholdet er. Magnesium er spesielt for lavkarbere siden at det finnes mest i korn og frø. Om man er veldig rigid på karbohydrater (og dermed unngår frø og nøtter i tillegg til helkorn) så er det stor sannsynlighet for at man vil oppleve en grad av magnesiummangel. Det finner du mye om dersom du tar et søk på forumet. __________________ Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint
	Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere.

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Trådverktøy
Vis utskriftsvennlig versjon Send siden som epost

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Prøvere	Bøtt	Lavkarbokosthold for prøvere, gravide og ammende	527	17-06-15 11:06
Vitamintilskudd	ketoseprinsen	Ketolysekuren	1	04-08-11 14:15
Mineraler og vitamintilskudd	Loke	Spørsmål og svar	2	20-02-10 23:15
b12 og folsyre	kate	Kosttilskudd	5	31-05-06 18:10
Folsyre-spm.. Iset, kanskje du vet?	mofe	Kosttilskudd	12	02-11-05 08:07

Folsyre og vitamintilskudd for prøvere

Folsyre og vitamintilskudd for prøvere

Sv: Folsyre og vitamin tilskudd for prøvere

Sv: Folsyre og vitamin tilskudd for prøvere

Sv: Folsyre og vitamin tilskudd for prøvere

Sv: Folsyre og vitamin tilskudd for prøvere

Sv: Folsyre og vitamin tilskudd for prøvere

Sv: Folsyre og vitamin tilskudd for prøvere

Sv: Folsyre og vitamin tilskudd for prøvere