Karber i helmelk, poly ... noe, sukkeralkoholer osv?!

[Amagetha]

Ooops... nå har jeg drukket 3 dl. med tine melk helmelk.. iden tro at det var 0 karber siden det stod følgende:

karbhydrater: 4,6
sukkerarter 4,6

Stund siden jeg har gått på lavkarbo ordentlig nå, og her har jeg vel tenkt helt feil iom at jeg tenkte at da var det null karber.. slo meg plutselig at dette var feil, nemlig, for jeg kunne da ikke drikke helmelk sist gang. Eller kan jeg drikke det? Men hva heter det man kan trekke ifra da? Og kan man trekke fra.. poly.. et eller annet..? Noen som er gode på ord og som kan hjelpe meg litt?

Går forøvrig på atkins/noe ala atkins og det funker bra for meg teller ikke karber men har neppe gått over 30 karber iløpet av mine 7 første dager.

Så da har jeg drukket ca 14 karber..? høhø. BUHU!

[Egg hver dag]

Sukkerarter er ikke bra nei, det er nok desverre sukker. Ja, du har fått i deg ca 14 karber av å drikke melk...kjipt.
Sukkeralkoholer/polyoler/polyols kan du trekke fra.

[Amagetha]

Ahh.. tusen takk for svaret! Jaja, da har jeg tabbet meg litt ut i dag, hehe. Det går seg til, lærer noe nytt hver dag på lavkarbo, altså.

Har en sjokolade (for når søthungern er på det verste) som inneholder 28 gram kullhydrat, 21 gram polyoler og 4 gram sukker pr. 100 gram. Hele sjokoladen er på 48 gram og jeg spiser ikke mer enn en to tredjeldeler på det meste.. vil det si at jeg har spist (ca) 2,24 karbiser og at det da er greit? Bruker ellers ikke reagere på kunstig søtning..

Den heter forresten Cachet (No sugar added) og jeg har variantene almond og vanilla (belgian chocolate).

[Egg hver dag]

Opprinnelig lagt inn av Amagetha, her.

Har en sjokolade (for når søthungern er på det verste) som inneholder 28 gram kullhydrat, 21 gram polyoler og 4 gram sukker pr. 100 gram. Hele sjokoladen er på 48 gram og jeg spiser ikke mer enn en to tredjeldeler på det meste.. vil det si at jeg har spist (ca) 2,24 karbiser og at det da er greit? Bruker ellers ikke reagere på kunstig søtning..

Det stemmer det med 2,24 karbohydrater på 2/3 sjokolade. Det må jo være lovlig lite karbohydrat på en sjokolade

[Tonjenic]

Sambo drakk et stort glass helmek i dag, men kom ikke utav ketose. Tror man kan få unne seg iblandt

[Gerd]

Opprinnelig lagt inn av Tonjenic, her.

Sambo drakk et stort glass helmek i dag, men kom ikke utav ketose. Tror man kan få unne seg iblandt

Uansett så er det sukker i melka
Og er man på ketosebaserte dietter så skal det unngås

Man kan være i ketose opptil 40-50 karber dagen. Men det er ikke sikkert man går ned i vekt. Det har med hva man har i seg

[smgj]

... men jeg vil nå si at melk er bedre enn sjokolade da - uansett. Rett og slett fordi melk er nærmere mat enn sjokolade er. Så sånn sett er det nok bedre å "sprekke" på melk.

[Tonjenic]

Opprinnelig lagt inn av Gerd, her.

Uansett så er det sukker i melka
Og er man på ketosebaserte dietter så skal det unngås

Man kan være i ketose opptil 40-50 karber dagen. Men det er ikke sikkert man går ned i vekt. Det har med hva man har i seg

Ja, men om man tåler det så! Sambo var minus 1 kg på vekta i dag, så han har tydelig ikke tatt skade av det