Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Kostholdsfilosofier > Ketolysekuren

Hvor mye må man spise?

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 03-11-07, 23:22   #1
anjus
Juniormedlem
 
anjus sin avatar
 
Medlem siden: Nov 2007
Alder: 39
Innlegg: 22
anjus er ny på veien
Unhappy

Hvor mye må man spise?

Jeg har alltid hatt det problemet at jeg spiser for lite. Hvorfor jeg er overvektig er nok fordi jeg har spist feil, men igjen for lite.
Idag har jeg klart å fått i meg ett måltid og det var kl 20 i kveld.
Det bestod av hjemmelagede karbonader, stekt egg, gresk salat med fetaost og en klatt seterømme.

Jeg gikk på GR før, og der måtte jeg spise ca hver 3 time, dette var fryktelig hardt. Jeg kjente det vokste i munnen på meg når jeg ble "tvunget" til å spise på den måten.

Har vært mobbet som liten, ikke fordi jeg var feit, men fordi jeg tydeligvis var større enn de andre barna som hverken hadde pupper eller rumpe. Det er der jeg tror det sitter, det med at jeg ikke klarer å spise så ofte.
Og i tilegg er jeg nå redd for at om jeg spiser for lite, så vil kuren ikke virke, eller virke mot meg, ved at jeg legger på meg istedenfor.

anjus er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Gammel 03-11-07, 23:29   #2
Lilly
Medlem
 
Lilly sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2005
Hvor: Lørenskog
Alder: 49
Innlegg: 299
Lilly er ny på veien

Sv: Hvor mye må man spise?

Vil bare gi deg en stor klem jeg, Anjus, for jeg har dessverre ikke så mye klokt å komme med annet enn det jeg så på BP.

__________________
Ned 29 kg... 6,5 kg forsvant med Ketolyse...
Etter kostholdsendring uke 3: -2,4 kg, totalt -8,9 kg
20,1 kg igjen.
Syklet 193 km siden 3.mars
Min journal
Lilly er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Fedon/Anne M.Lystad Svar med sitat
Gammel 03-11-07, 23:59   #3
MorStine
Seniormedlem
 
MorStine sin avatar
 
Medlem siden: May 2007
Hvor: Eidsvoll
Alder: 44
Innlegg: 1.651
MorStine er veldig godt liktMorStine er veldig godt liktMorStine er veldig godt liktMorStine er veldig godt liktMorStine er veldig godt liktMorStine er veldig godt liktMorStine er veldig godt liktMorStine er veldig godt likt

Sv: Hvor mye må man spise?

Ett måltid om dagen er for lite, så mye kan jeg si. Noen spiser 2, andre 5. Det viktigste er å ikke være sulten, og å spise riktig til hvert måltid slik at forbrenningen ikke ødelegges. Spise når man er sulten. Og om det går 2 ellrt 5 timer mellom spiller liten rolle da. For det er jo hele greia med ketolyse, å være i ketose og brenne fettet. Men da må man spise... Å spise en gang om dagen vil ødelegge forbrenningen. Å starte med en god frokost legger ett godt grunnlag for resten av dagen. For meg hender det at jeg ikke orker frokost før kl 10, men da MÅ jeg spise.

Håper du får til å få gode måltidrutiner, er redd denne kuren ikke vil lykkes med bare ett måltid om dagen

__________________
Er nå i gang med LCHF
It's no hocus pocus, it's all about the focus!
MorStine er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketogen diett Svar med sitat
Gammel 04-11-07, 01:54   #4
megselv
Medlem
 
megselv sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2007
Hvor: Råholt
Alder: 38
Innlegg: 470
megselv er ny på veien

Sv: Hvor mye må man spise?

på Anjusa.
Jeg sliter også med å spise nok måltider og før jeg begynte på ketolyse så spiste jeg gjerne det første måltidet når jeg hentet storebror i barnehagen og det var klart for middag.
Nå etter at jeg begynte på ketolyse prøver jeg å hvertfall spise frokost, middag og kvelds, men noen dager blir det forkost og lunsj sammen og så middag og det er det.
Jeg merker at jeg er sjeldent sulten og det kom for ett par dager siden. Før gikk jeg konstant og snokte i skap og skuffer og holdt på å bli gal. Dette har jeg altså klart å slutte med eller tenker ikke over det for orker ikke tanken på å spise på noe hele tiden, jeg er jo mett.

megselv er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Gammel 04-11-07, 11:05   #5
Shorty
Nytt Medlem
 
Shorty sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2007
Hvor: Tromsdalen
Innlegg: 7
Shorty er på en erverdig vei

Sv: Hvor mye må man spise?

Har også problemer med dette - da jeg røykte var det vanlig å ikke innta annet enn røyk og kaffe før lunsj. Jeg synes derfor Ketolysekuren passet meg bedre for andre kurer/ dietter med å spise på klokka var stressende og jeg var helt utfrika. Sååå mye mat!!! Jeg gikk en stund hos en kostholdsspeisalist som påsto at jeg hadde en form for spisevegring for jeg fikk hetta av å skulle spise så mye. Jeg vet bare at det ikke funker for meg - jeg legger på meg uansett da.

Det jeg har problemer med er søtningsstoffene. Hvilke kan jeg bruke og hvor mye i uka ca? Kan noen ig meg navn - synes det er så vanskelig å skille mellom alle disse tingene de inneholder. JEg bruker Natreen og Splenda - er det OK?
<a href="http://www.tickerfactory.com/weight-loss/wYG43gq">My Weight Chart:<br><img src="http://tickers.tickerfactory.com/WeightPlot/wYG43gq.png" alt="Weight Chart" title="Weight Chart" border="0"></a>

Shorty er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Gammel 04-11-07, 13:11   #6
megselv
Medlem
 
megselv sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2007
Hvor: Råholt
Alder: 38
Innlegg: 470
megselv er ny på veien

Sv: Hvor mye må man spise?

Har hørt at spelda er best å bruke som søtningsmiddel.

megselv er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Gammel 04-11-07, 15:33   #7
Joika
Medlem
 
Joika sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2006
Hvor: Oslo
Alder: 46
Innlegg: 217
Joika har en fantastisk aura rundt segJoika har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Hvor mye må man spise?

Lykke til. :jupp:


Sist redigert av Joika : 07-11-07 kl 23:34.
Joika er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Joikaboller Svar med sitat
Gammel 04-11-07, 18:54   #8
Smula
Seniormedlem
 
Smula sin avatar
 
Medlem siden: May 2007
Innlegg: 1.200
Smula er veldig godt liktSmula er veldig godt liktSmula er veldig godt liktSmula er veldig godt liktSmula er veldig godt liktSmula er veldig godt liktSmula er veldig godt likt

Sv: Hvor mye må man spise?

Opprinnelig lagt inn av megselv, her.

Har hørt at spelda er best å bruke som søtningsmiddel.

"Splenda" (sucralose) er det vel kanskje du tenker på.

__________________
You are what you eat, so stay away from
fruits and nuts!
(Sitat Garfield)
Smula er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ketolyse Svar med sitat
Gammel 06-11-07, 00:43   #9
Shorty
Nytt Medlem
 
Shorty sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2007
Hvor: Tromsdalen
Innlegg: 7
Shorty er på en erverdig vei

Sv: Hvor mye må man spise?

Er det ikke noen begrensninger på hvor mye man kan bruke av søtningsmidler? Vil kroppen "tro" at den får sukker på noe punkt og stoppe opp vektnedgangen? Har stått helt stille for 3 uke på rad og det kan være en av to muligheter; har fått dilla på mohitos (den som det står oppskrift på i Ketolyse-boka) og tar en hver kveld eller det kan være at jeg ikke har fått trent siste to uker pga behandling og har måttet ta det med ro. Starta på Sats igjen i dag og fikk gått en tur i går så jeg håper det kanskje kan hjelpe. Så jeg slipper å gi opp mohitoen, mener jeg... . Vel, skal på ny behandling igjen i morra så da blir det vel noen rolige dager igjen


Sist redigert av Shorty : 06-11-07 kl 00:50.
Shorty er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Gammel 06-11-07, 07:54   #10
Torkil
Seniormedlem
 
Torkil sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2005
Hvor: Arendal
Alder: 65
Innlegg: 1.714
Torkil er bare helt fantastiskTorkil er bare helt fantastiskTorkil er bare helt fantastiskTorkil er bare helt fantastiskTorkil er bare helt fantastiskTorkil er bare helt fantastiskTorkil er bare helt fantastiskTorkil er bare helt fantastiskTorkil er bare helt fantastiskTorkil er bare helt fantastiskTorkil er bare helt fantastisk

Sv: Hvor mye må man spise?

Hei
Det er oftere problemet at man spiser for mye enn for lite. Med 2-3 måltider pr dag trenger man ikke bekymre seg.
Lykke til
Torkil

Torkil er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolysekuren Svar med sitat
Gammel 06-11-07, 18:13   #11
Nille
Administrator
 
Nille sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2004
Alder: 67
Innlegg: 16.021
Nille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastisk

Sv: Hvor mye må man spise?

Opprinnelig lagt inn av Shorty, her.

Er det ikke noen begrensninger på hvor mye man kan bruke av søtningsmidler? Vil kroppen "tro" at den får sukker på noe punkt og stoppe opp vektnedgangen? Har stått helt stille for 3 uke på rad og det kan være en av to muligheter; har fått dilla på mohitos (den som det står oppskrift på i Ketolyse-boka) og tar en hver kveld

Om du drikker mohito hver kveld (!) kan du ikke regne med å gå ned særlig raskt nei - om i det hele tatt.

For det første søtningsmiddel. 3 ts er ganske mye i løpet av dagen. Og mange - veldig mange - reagerer på søtningsmiddel om de spiser for mye av det - de går ikke ned.

For det andre vil kroppen IKKE brenne fett så lenge det finnes alkohol tilgjengelig. Noen tåler det bra og har raskt forbrenning. For de med lavere forbrenning skal det ikke så mye til før alkoholen ødelegger "rytmen" på en måte. Alkohol-fett-alkohol-fett osv. Kroppen blir jo helt forvirra !!

Vil absolutt IKKE anbefale å drikke alkohol hver dag.

__________________
Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile
Nille er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Atkins Svar med sitat
Gammel 06-11-07, 18:16   #12
Shorty
Nytt Medlem
 
Shorty sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2007
Hvor: Tromsdalen
Innlegg: 7
Shorty er på en erverdig vei

Sv: Hvor mye må man spise?

Tusen takk - da er den kutta ut! Visste ikke det altså...

Shorty er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Gammel 06-11-07, 18:25   #13
Lilly
Medlem
 
Lilly sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2005
Hvor: Lørenskog
Alder: 49
Innlegg: 299
Lilly er ny på veien

Sv: Hvor mye må man spise?

Lavkarbo-mohjito? :hyper: Den oppskriften MÅ jeg finne.

__________________
Ned 29 kg... 6,5 kg forsvant med Ketolyse...
Etter kostholdsendring uke 3: -2,4 kg, totalt -8,9 kg
20,1 kg igjen.
Syklet 193 km siden 3.mars
Min journal
Lilly er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Fedon/Anne M.Lystad Svar med sitat
Gammel 06-11-07, 18:52   #14
Nille
Administrator
 
Nille sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2004
Alder: 67
Innlegg: 16.021
Nille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastiskNille er bare helt fantastisk

Sv: Hvor mye må man spise?

Opprinnelig lagt inn av Lilly, her.

Lavkarbo-mohjito? :hyper: Den oppskriften MÅ jeg finne.


Side 171 i den nye utgaven av Slank med Ketolysekuren

__________________
Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile
Nille er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Atkins Svar med sitat
Gammel 06-11-07, 20:34   #15
Lilly
Medlem
 
Lilly sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2005
Hvor: Lørenskog
Alder: 49
Innlegg: 299
Lilly er ny på veien

Sv: Hvor mye må man spise?

Opprinnelig lagt inn av Nille, her.


Side 171 i den nye utgaven av Slank med Ketolysekuren

Takk, takk.

__________________
Ned 29 kg... 6,5 kg forsvant med Ketolyse...
Etter kostholdsendring uke 3: -2,4 kg, totalt -8,9 kg
20,1 kg igjen.
Syklet 193 km siden 3.mars
Min journal
Lilly er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Fedon/Anne M.Lystad Svar med sitat
Gammel 06-11-07, 23:48   #16
megselv
Medlem
 
megselv sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2007
Hvor: Råholt
Alder: 38
Innlegg: 470
megselv er ny på veien

Sv: Hvor mye må man spise?

Opprinnelig lagt inn av Smula, her.

"Splenda" (sucralose) er det vel kanskje du tenker på.

Skriveleif Såpass nærme at jeg regner med de fleste forstår det.

__________________
Ketolyse her
Oppstart 24 januar
megselv er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Gammel 07-11-07, 23:09   #17
lille_flode
Medlem
 
Medlem siden: Oct 2007
Innlegg: 105
lille_flode er ny på veien

Sv: Hvor mye må man spise?

Så det holder faktisk å spise to-tre måltider pr. dag? Bør det være relativt grei størrelse på de to-tre da? Og selvsagt balansert lagt med fett, proteiner og grønnsaker?

Om jeg spiser frokost, middag og kvelds så er det helt greit? Jeg har nemmelig fått den spis regelmessig og hver tredje time regla prentet inn i hodet, så jeg har prøvd etter beste evne, men det har jo endt med at jeg er kvalm og overhodet ikke har lyst på mat. En dag her satt jeg å brakk meg over ett spelegg og en flis bacon... og det er jo en ganske lite frokost til meg å være.

lille_flode er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Noe egendefinert et eller annet Svar med sitat
Gammel 08-11-07, 08:35   #18
MorStine
Seniormedlem
 
MorStine sin avatar
 
Medlem siden: May 2007
Hvor: Eidsvoll
Alder: 44
Innlegg: 1.651
MorStine er veldig godt liktMorStine er veldig godt liktMorStine er veldig godt liktMorStine er veldig godt liktMorStine er veldig godt liktMorStine er veldig godt liktMorStine er veldig godt liktMorStine er veldig godt likt

Sv: Hvor mye må man spise?

Jeg spiser som regel fire måltider, me ganske ofte blir det bare tre. særlig i helgene hvor vi spiser sen frokost og sen middag. En SJELDEN gang blir det bare to måltider, og det merker jeg at blir for lite for MEG. Men jeg har lest her inne at det ikke spiller noen rolle om det er 2 el 5 måltider om dagen, så lenge maten er riktig og man ikke er sulten. Men vil tro at forbrenninga går litt ned når man spsier så sjelden?

__________________
Er nå i gang med LCHF
It's no hocus pocus, it's all about the focus!
MorStine er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketogen diett Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Kan man spise soyaprotein når man har lavt stoffskifte? Iset Lavkarbo generelt 3 04-10-06 20:19
Kan man få noen skader av og spise maks 20 karbo og 1000 kalorier om dagen? Aadna Lavkarbo generelt 12 27-09-06 19:57
Mer om "ingers rugbrød" - og tanker om kosthold generelt Zoë Lavkarbo generelt 16 01-02-05 23:19


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 21:47.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no