Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Helserelatert > Trening

Treningstråd for april 2012

Trening Forumet for tips, diskusjoner og spørsmål angående trening og lavkarbokosthold.

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 01-04-12, 10:35   #1
nellie
Seniormedlem
 
nellie sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 33
Innlegg: 14.496
nellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisk

Treningstråd for april 2012

Sett i gang.
Sett deg mål og jobb mot dem!

__________________
nellie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo Svar med sitat
Gammel 01-04-12, 12:27   #2
Qlio
Seniormedlem
 
Qlio sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2011
Hvor: Lørenskog
Alder: 42
Innlegg: 2.250
Qlio er veldig godt liktQlio er veldig godt liktQlio er veldig godt liktQlio er veldig godt liktQlio er veldig godt liktQlio er veldig godt liktQlio er veldig godt likt

Sv: Treningstråd for april 2012

Syklet fem mil i går.
Det gjorde MrSil også.

Qlio er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 01-04-12, 12:34   #3
nellie
Seniormedlem
 
nellie sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 33
Innlegg: 14.496
nellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisk

Sv: Treningstråd for april 2012

Fint, men da var det mars!

__________________
nellie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo Svar med sitat
Gammel 01-04-12, 12:38   #4
Qlio
Seniormedlem
 
Qlio sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2011
Hvor: Lørenskog
Alder: 42
Innlegg: 2.250
Qlio er veldig godt liktQlio er veldig godt liktQlio er veldig godt liktQlio er veldig godt liktQlio er veldig godt liktQlio er veldig godt liktQlio er veldig godt likt

Sv: Treningstråd for april 2012

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Fint, men da var det mars!

Sorry, feil tråd... men jeg merker den i dag, teller det da?

Qlio er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 01-04-12, 12:43   #5
nellie
Seniormedlem
 
nellie sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 33
Innlegg: 14.496
nellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisk

Sv: Treningstråd for april 2012

Jaa! Men bare hvis du restituerer i dag!

__________________
nellie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo Svar med sitat
Gammel 01-04-12, 13:42   #6
Qlio
Seniormedlem
 
Qlio sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2011
Hvor: Lørenskog
Alder: 42
Innlegg: 2.250
Qlio er veldig godt liktQlio er veldig godt liktQlio er veldig godt liktQlio er veldig godt liktQlio er veldig godt liktQlio er veldig godt liktQlio er veldig godt likt

Sv: Treningstråd for april 2012

Begynner med å legge inn mål for april: Det er trening minst tre ganger per uke, helst fire, trener jeg fem ganger på en uke skal jeg kjøpe meg enten undertøy, sko, veske eller noe annet "helt unyttig".

Qlio er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 01-04-12, 15:33   #7
Lindemor
Seniormedlem
 
Lindemor sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 2.412
Lindemor er en juvelLindemor er en juvelLindemor er en juvel

Sv: Treningstråd for april 2012

Jeg fortsetter som jeg har gjort de siste månedene. Har ingen mål om endringer, mer trening, annen trening, tyngre trening eller annet. Jeg teller minutter og innholdet varierer mellom kondisjon, styrke, yoga og qi-gong.

Målet for mars var 3000 minutter. Jeg slo det målet med over 700 minutter. Setter minuttmålet for april til å bli 3500.

1. april

30 minutter yoga
60 minutter jogging
20 minutter yoga

110/3500

__________________
Min journal:
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=45466

Lindemor er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 01-04-12, 19:02   #8
VSB
Seniormedlem
 
VSB sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
VSB er en juvelVSB er en juvelVSB er en juvel

Sv: Treningstråd for april 2012

Jeg fortsetter, 1500 min og 200000 skritt. Har blitt rask tur på meg i dag.

__________________




Min journal
VSB er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH Svar med sitat
Gammel 01-04-12, 21:54   #9
Victory
Seniormedlem
 
Victory sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2010
Alder: 41
Innlegg: 2.318
Victory er virkelig snillVictory er virkelig snillVictory er virkelig snillVictory er virkelig snill

Sv: Treningstråd for april 2012

Fortsetter mitt mål med 7000 kalorier pr uke..

April startet jeg med 2 timers rask gåtur i vinden.

Victory er avlogget   Min kostholdsfilosofi: South Beach - og hardt fokus på trening. Svar med sitat
Gammel 02-04-12, 08:34   #10
Lindemor
Seniormedlem
 
Lindemor sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 2.412
Lindemor er en juvelLindemor er en juvelLindemor er en juvel

Sv: Treningstråd for april 2012

2. april

30 minutter yoga
60 minutter zumba
60 minutter puls stram opp

260/3500

__________________
Min journal:
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=45466

Lindemor er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 02-04-12, 10:52   #11
VSB
Seniormedlem
 
VSB sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
VSB er en juvelVSB er en juvelVSB er en juvel

Sv: Treningstråd for april 2012

Morgentur:

2/3: 45min gå/løpe (4,6km 381kcal, makspuls 155, snitt 133)
- 35min fotball med barna

Løp før medisiner, noe som ga høyere puls med mindre anpustenhet, men om den praktiske forskjellen er jeg mer usikker på. Skal testes mer.

__________________




Min journal

Sist redigert av VSB : 02-04-12 kl 17:22.
VSB er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH Svar med sitat
Gammel 02-04-12, 21:13   #12
ToreH
Gjest
 
Innlegg: n/a

Sv: Treningstråd for april 2012

Mandag:

Sykkelintervall - forkjølet - og halsbetennelse.
40km på 50 minutter.....død, ferdig, vaskeklutbein, dusj, snickers.

Hypah signing off.

  Svar med sitat
Gammel 02-04-12, 21:28   #13
nellie
Seniormedlem
 
nellie sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 33
Innlegg: 14.496
nellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisk

Sv: Treningstråd for april 2012

Får være litt flinkere til å notere denne måneden da..

2. april:

50 minutter morgenkardio
20 minutter tabata med de dypeste dype og de høyeste høye spensthopp.

70 minutter kardio.

__________________
nellie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo Svar med sitat
Gammel 02-04-12, 22:18   #14
KimPossible
Seniormedlem
 
KimPossible sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Trøndelag
Innlegg: 2.632
KimPossible er en juvelKimPossible er en juvelKimPossible er en juvel

Sv: Treningstråd for april 2012

Slenger meg på her jeg. Greit å holde oversikten over sprekheten.
Skal følge løpeprogram , 3 økter i uka, så lenge knærne holder da. Evt annen trening i tillegg.
2. april:
Uke 2, dag 1 av løpeprogram.
= 40 minutter aktiv kardiotrening.

__________________
Kim
Journalen: http://forum.lavkarbo.no/showthread....37376&page=131
KimPossible er avlogget   Min kostholdsfilosofi: egenkomponert lavkarbo -stoffskiftetrøbbel Svar med sitat
Gammel 03-04-12, 12:09   #15
VSB
Seniormedlem
 
VSB sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
VSB er en juvelVSB er en juvelVSB er en juvel

Sv: Treningstråd for april 2012

Morgentur blir standard her. Dessverre asfalt da, apropo en annen tråd her inne... Morgetrim er fælt, men deilig etterpå. Etter frokost en styrke økt, blir vel en slags vedlikehold. Vanskelig å få tung nok motstand i alle øvelser. Men fokuset mitt er løp og lek i påsken tok god tid til tøying i dag, trengtes!

2/3: 45min gå/løpe (4,6km 381kcal, makspuls 155, snitt 133)
- 35min fotball med barna
3/3: 45min gå/løpe (4,6km, 367kcal, makspuls 154, snitt 126)
- 10min tøying
- 30min styrke med strikk + mage/rygg (124kcal)
- 10min Jillian-inspirerte intervaller (88kcal, makspuls 145, snitt 129)
- 10min tøying

__________________




Min journal
VSB er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH Svar med sitat
Gammel 03-04-12, 12:17   #16
nellie
Seniormedlem
 
nellie sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 33
Innlegg: 14.496
nellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisk

Sv: Treningstråd for april 2012

3. april
30 minutter morgenkardio
90 minutter styrketrening, hovedsaklig på rygg

100 minutter kardio hittil i måneden.

__________________
nellie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo Svar med sitat
Gammel 03-04-12, 12:18   #17
Qlio
Seniormedlem
 
Qlio sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2011
Hvor: Lørenskog
Alder: 42
Innlegg: 2.250
Qlio er veldig godt liktQlio er veldig godt liktQlio er veldig godt liktQlio er veldig godt liktQlio er veldig godt liktQlio er veldig godt liktQlio er veldig godt likt

Sv: Treningstråd for april 2012

2.april: 2 mil på sykkel fra Grorud til Ullevål Stadion, i 2 grader. Friskt.

Qlio er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 03-04-12, 12:48   #18
Lindemor
Seniormedlem
 
Lindemor sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 2.412
Lindemor er en juvelLindemor er en juvelLindemor er en juvel

Sv: Treningstråd for april 2012

3. april

30 minutter yoga
60 minutter zumba
60 minutter stram opp
60 minutter qi-gong

470/3500

__________________
Min journal:
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=45466

Lindemor er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 04-04-12, 09:58   #19
VSB
Seniormedlem
 
VSB sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
VSB er en juvelVSB er en juvelVSB er en juvel

Sv: Treningstråd for april 2012

Opprinnelig lagt inn av Qlio, her.

2.april: 2 mil på sykkel fra Grorud til Ullevål Stadion, i 2 grader. Friskt.

God innsats!

__________________




Min journal
VSB er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH Svar med sitat
Gammel 04-04-12, 10:02   #20
nellie
Seniormedlem
 
nellie sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 33
Innlegg: 14.496
nellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisk

Sv: Treningstråd for april 2012

4. april

45 minutter morgenkardio

145 minutter kardio hittil

__________________
nellie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo Svar med sitat
Gammel 04-04-12, 10:06   #21
Lindemor
Seniormedlem
 
Lindemor sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 2.412
Lindemor er en juvelLindemor er en juvelLindemor er en juvel

Sv: Treningstråd for april 2012

4. april

30 minutter yoga
60 minutter høy puls uten hopp
60 minutter zumba

5. april

30 minutter yoga
60 minutter zumba
60 minutter corebar
20 minutter qi-gong

790/3500

__________________
Min journal:
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=45466


Sist redigert av Lindemor : 04-04-12 kl 17:22. Årsak: Blir visst 60 minutter mer i dag... :)
Lindemor er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 04-04-12, 11:24   #22
Anarko
Seniormedlem
 
Anarko sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Bergen
Alder: 32
Innlegg: 2.981
Anarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt likt

Sv: Treningstråd for april 2012

Mine mål er å stortsett fortsette som før. Trene både kardio og styrke, trene 3-4 ganger i uka. Men en 5. gang er heller ikke å forakte. Trene mesteparten på treningssenter, mens 4 og 5 treningsdagen kan f.eks. være fjelltur el.l.
2/4: 30 minutt ellipse. 30 minutt styrke (nedtrekk, biceps, twister, situps, skuldre og bryst)
3/4: 35 minutt trappemaskin i høyt tempo med høy motstand. 454 kcal.

__________________



Min blogg
Anarko er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Veganer og smartkarbo Svar med sitat
Gammel 04-04-12, 11:43   #23
VSB
Seniormedlem
 
VSB sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 3.160
VSB er en juvelVSB er en juvelVSB er en juvel

Sv: Treningstråd for april 2012

Løpetur etter frokost i dag. Mer og mer løping, færre gåpauser. Litt annen rute med litt terreng, men det krever konsentrasjon for ikke å snuble!

2/3: 45min gå/løpe (4,6km 381kcal, makspuls 155, snitt 133)
- 35min fotball med barna
3/3: 45min gå/løpe (4,6km, 367kcal, makspuls 154, snitt 126)
- 10min tøying
- 30min styrke med strikk + mage/rygg (124kcal)
- 10min Jillian-inspirerte intervaller (88kcal, makspuls 145, snitt 129)
- 10min tøying
4/4: 30 min løpe/gå (301kcal, snittpuls 138, max 165)
- 20 min intervall i trapp/bakke (inspirert av Yngvar i puls), (180kcal, makspuls 157, snitt 134)

__________________




Min journal
VSB er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH Svar med sitat
Gammel 04-04-12, 12:50   #24
KimPossible
Seniormedlem
 
KimPossible sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Trøndelag
Innlegg: 2.632
KimPossible er en juvelKimPossible er en juvelKimPossible er en juvel

Sv: Treningstråd for april 2012

4. april.
Kort men intens kardiotrening i dag. 20 minutter.
Kne som ikke vil helt, så tar det litt rolig denne uka, men har planer om løpetrening på fredag.

__________________
Kim
Journalen: http://forum.lavkarbo.no/showthread....37376&page=131
KimPossible er avlogget   Min kostholdsfilosofi: egenkomponert lavkarbo -stoffskiftetrøbbel Svar med sitat
Gammel 04-04-12, 17:12   #25
Anarko
Seniormedlem
 
Anarko sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2010
Hvor: Bergen
Alder: 32
Innlegg: 2.981
Anarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt liktAnarko er veldig godt likt

Sv: Treningstråd for april 2012

I dag: 25 minutter pluss litt nedkjøling på ellipse. 350 kcal. Styrketrening i skuldre, armer, bryst og mage.

__________________



Min blogg
Anarko er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Veganer og smartkarbo Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Treningstråd for mars 2012 nellie Trening 196 01-04-12 19:05
April 2011 ---> Vatti Ketolysekuren 340 18-08-11 10:55
nellie sin lille mat og treningstråd nellie Åpne dagbøker 17 22-02-08 10:47


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 10:28.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no