Hva er idealvekt?

[Sari]

Okei, dette er altså mitt første innlegg her... Hei hei alle sammen.

Litt om meg: Har passert de 30, fått 2 barn på 3 år og "satt" igjen med ca 10 for mye - godt plassert rundt omkring. Jeg er 176 cm høy og hadde en startvekt på 80,4 kg. Må tilføye at jeg har trent en del styrke tidligere og derfor er ganske sterk, altså har alltid vekta vært høy, selv da jeg var slank - om dere skjønner.

Men - så til spm: Hvordan finner jeg egentlig min idealvekt - en vekt jeg klarer å holde?

Begynte på lavkarbodiett etter å ha fått anbefalt dette av en bekjent + at jeg ramlet over en bok av Ola Lauritzson - "10 kg på 10 uker". Jeg og mannen er nå inni vår tredje uke og har gått ned hhv 4 og 6 kg. Er selvfølgelig fornøyd, men håper ikke ting stopper opp her. Tenkte derfor jeg skulle bestille boka om ketolysekuren (selv om jeg tror vi egentlig holder på med akkurat det samme..)

Fikk min første kommentar i går ang. vekta så det var gøy! Men vedkommende fikk hakeslepp når jeg sa jeg hadde planer om å komme meg ned til ca 68 kg...

(Trener 3-4 treningstimer på studio fordelt på styrketimer, aerobic og yoga, så kanskje muskeløkning i kg gjør at jeg ikke har sett vektnedgang siste uka... )

Hvordan fant dere idealvekta? (Er dette et teit spm forresten?)

Takker uansett for svar!

ps: masse kjekk infor her inne forresten..

[Elanessë]

Hm, er ikke lett det der nei... Idealvekta er jo den vekten folk personlig trives i.
For min del er jeg ikke sikker på hva min er. Jeg kan bare huske tilbake og tenke over hva jeg veida DA. Men klart, tiden går og det må sees i sammenheng med realisme. Jeg har vel ca.15 kg igjen ifølge tickeren min og vet at når jeg kommer til den vekta som er målet mitt, så er jeg overlykkelig. Det er mitt absolutt ultimate mål Men dette må jeg jo se nærmere på når jeg minker etterhvert her nå. Det er meeget sannsynlig at jeg er storfornøyd og har nådd idealvekta mi selv om tickeren min sier f.eks 5 kg igjen.

[Fungirl]

Ikke noe teit spørsmål nei, lurer egentlig på det samme, men som elanessë skriver så tror jeg det er den vekta man trives i. 68 kg høres lite ut på den synes jeg. I følge BMI skalaen så er jeg normalvektig på 67 kg.Og jeg er ca 10 cm kortere enn deg

[Sense]

Jeg er 176 cm og skal ned til 68 kg Er på 74,5 nå og startet på 84. Trives veldig godt rett rundt 70-tallet, men tenker at det vil bli gøy å se 60-tallet da... siden det ligger rett under der.. men det er bare litt sån psykisk

Min "rekord" for mange år siden (pga intensiv trening) var 59 kg, men da var jeg aaaltfor tynn -men for all del veltrent. Men vil ikke dit igjen altså.

[nattfrue]

Jeg tror idealvekt er den vekta du lander på naturlig når du lever aktivt og spiser sunt Kropper er så forskjellige, så jeg tror det er best å stole på de signalene de gir. Man kan selvsagt bruke BMI som en viss rettesnor. Men den dagen du vet at du er frisk, at kroppen din trives og får den aktiviteten og næringen den trenger, og vekta ikke har leet seg på lang tid, tror jeg du har nådd idealvekten. Eller kanskje vi kan kalle det naturlig vekt?

[Sari]

Takker for svar.

Ikke så lett å bli klok på det der altså... Noe av det jeg vil frem til er jo om "idealvekt" er noe som forandrer seg med årene? Grunnen til at 68 kg er et ønskemål, er jo at jeg også husker stor lykke og velvære da jeg veide det, men det kan jo være at det holder for meg å ligge rundt 70-71 for alt jeg vet.

Har altså kommet meg ned til 76,4 kg allerede, så det virker ikke så uoppnåelig lengre.

[ecli]

Opprinnelig lagt inn av Sari, her.

Takker for svar.

Ikke så lett å bli klok på det der altså... Noe av det jeg vil frem til er jo om "idealvekt" er noe som forandrer seg med årene?

Tror nok det kan være veldig riktig det du sier... Det gjelder for meg i alle fall! Jeg startet på ketolysekuren med første mål å gå ned 15kg, og med en liten tanke om at jeg kanskje burde-kunne-skulle gå ned enda 5kg etter det igjen.

Men nå: har gått ned ca 8kg, og tenker at jeg kanskje slett ikke trenger å gå ned så mye som 15kg faktisk! Det handler ikke så mye om vekta - det er bare et TALL - det handler mye mer (eller bare!) om hvordan man føler seg *filosofisk*...

[Lisbeth]

Enig med de over her, i at idealvekt varierer fra person til person.. Jeg er også 176 cm og veier ca 61,5 kg. Jeg trives med den vekta, men har en venninne som er 7 cm lavere enn meg, og hvis hun veier mindre enn 67-68 kg ser hun ut som et skjelett..

[Siss1]

Hei! Som så mange andre her inne sier er jo idealvekta den vekta du trives best med. Men det er jo alltid noen hovedregler å gå utfra, og den er at voksne damer har en idealvekt på sin høyde minus 10 kilo, altså jeg er 178 og min idealvekt er da 68 kilo. Individuelt, så vil jo dette være et par kilo +/-. Og for menn så gjelder det at de skal veie så høy de er (minus meteren selvfølgelig!!) Min mann er 186 og veier 86, altså sin idealvekt, etter hovedregelen! Jeg veier nå 72 kilo og er selvfølgelig ikke overvektig, og trenger medisinsk sett ikke slanke meg, men jeg har veid 68 før og da føler jeg meg perfekt! Alle klærne sitter fint og jeg trives best da. Jeg har også veid 62 men var da for tynn etter min egen smak.
Men som sagt, det er jo veldig individuelt, men følger man den regelen så har man hvertfall noe å gå etter...

[Isis29]

Er mulig du allerede har fått svaret på det, men for meg så er idealvekt den vekten kroppen slutter å gå ned på... Jeg har tatt av tilsammen 17 kg og hadde egentlig planer om å ta av litt til, men kroppen min er ikke enig i det. Uansett hva jeg gjør så ligger vekten på det og kommer ikke under. Så jeg regner med at det er det man kan kalle min idealvekt, eller er jeg kanskje helt på jordet her??

[ecli]

Opprinnelig lagt inn av Siss1, her.

Men det er jo alltid noen hovedregler å gå utfra, og den er at voksne damer har en idealvekt på sin høyde minus 10 kilo
(...) Men som sagt, det er jo veldig individuelt, men følger man den regelen så har man hvertfall noe å gå etter...

Hmmm....vet ikke helt om jeg vil si meg enig i en slik regel... Jeg er 150cm, skulle jeg da ideelt veie 40 kg??? Det tror jeg ville vekke oppsikt for å si det sånn!
(Mer tro på at det er veldig individuelt, som du avslutter med å si)

[mofe]

Ja, det der med høyden minus 10 kilo.. da skulle jeg veid 52 kilo jeg, og DA hadde jeg sett ekstrem tynn ut. Søstra mi er like høy som meg (162), og da hun var nede i 57 en gang begynte hun å se tynn-tynn ut. Men, hun har også grov kroppsbygging da. Selv tenker jeg at jeg er fornøyd når jeg ligger på 62-63.

Syns absolutt ikke at du stiller et teit spm., Sari! Jeg tenker som så at om du fortsetter med ketolyse, så vil dette regulere seg selv. For folk bruker også lavkarbo til å gå OPP i vekt Har du muligheten til å måle fettprosenten din er jo det man egentlig skal gå etter - altså er kroppssammensetningen (fordelingen av fett og muskler) det som er det viktige - IKKE tallet på vekta

Husker ikke i farta hvilken prosent man bør ligge på, men mener det er et par og tjue for kvinner..? Altså fettprosenten.

Lykke til - og ikke vær redd for å stille flere spørsmål, vi er jo her for å hjelpe hverandre

[Siss1]

Joda, jeg er enig i det du sier, og 40 kilo ville jo vært altfor lite, vil jeg tro! Men jeg tror "hovedregelen" som jeg kaller det, er basert på de mer "vanlige" høydene som fra 165-175 og er man lavere, så bør man ha en noe høyere vekt og er man høyere så tåler man også en noe høyere vekt. En dame på 182 f.eks kan fint veie 75, og en dame på 160 kan fint veie 55.... Din høyde på 150 er jo veldig lavt i forhold til veldig mange andre, og ingen regel uten unntak..! Men utfra meg selv og alle mine venninner (vi spenner oss fra 162 til 178) så er vi idealvektige etter denne "regelen"...
Og så spiller jo selfølgelig kroppsbygning en rolle, jeg har f.eks smal midje og bred rompe, og uansett hvor tynn jeg er (jeg veide en gang 62, noe som var for lite syns jeg) så har jeg bred rompe! men får da ekstremt smal midje hvor bena stikker ut. Og det er ikke bra!

Men til syvende og sist er jeg personlig helt enig i at idealvekt er TRIVSELS vekt!

[Siss1]

Opprinnelig lagt inn av mofe, her.

Ja, det der med høyden minus 10 kilo.. da skulle jeg veid 52 kilo jeg, og DA hadde jeg sett ekstrem tynn ut. Søstra mi er like høy som meg (162), og da hun var nede i 57 en gang begynte hun å se tynn-tynn ut. Men, hun har også grov kroppsbygging da. Selv tenker jeg at jeg er fornøyd når jeg ligger på 62-63.

Ja, vi er jo forskjellige. Jeg har en venninne på 161 og hun veier nå 63 kilo og er altfor stor rundt magen (hun er såkalt epleforma, ingen midje og tynne ben)! Hun er finest når hun veier 54. Og en annen venninne av meg på 163, veier 54 og er helt perfekt. Når hun ved juletider går opp et par kilo, så syns det godt på valkene på magen og da trives hun ikke. Så det er klart at kroppsbygning har noe å si, jeg bare tenkte at siden både jeg og mine venninner har vår idealvekt 10 kilo under høyde, så er det en grei regel å foholde seg til....

[mofe]

Siss1: ja, vi er forskjellige Og det vises jo utrolig mye mere at man går opp to kilo på en som veier 54, enn på noen som veier 80

[Lava]

Opprinnelig lagt inn av Lisbeth, her.

Enig med de over her, i at idealvekt varierer fra person til person.. Jeg er også 176 cm og veier ca 61,5 kg. Jeg trives med den vekta, men har en venninne som er 7 cm lavere enn meg, og hvis hun veier mindre enn 67-68 kg ser hun ut som et skjelett..

Jeg er 168 høy, og veier i dag ca 60 kilo,
jeg føler meg IKKE tynn!
Jeg har nok endel samlet på livstykket, men er overhodet
ikke tynn i hverken armer eller ben!
Jeg vil helst ned under 60, en plass,
men ikke så langt ned som til 54, for DA blir det borte,
det som gjør en kvinne til en kvinne...

(kanskje jeg burde trene? )
(og jeg var vist plutselig tilbake...)

[væren85]

hvordan legger man tickerfactoryen inn??? får d ikke til

[mofe]

Opprinnelig lagt inn av væren85, her.

hvordan legger man tickerfactoryen inn??? får d ikke til

Se her;
http://forum.lavkarbo.no/showthread....ghlight=ticker

[Sari]

Så herlig med mye svar og en aldri så liten diskusjon. Tenkte på regelen med høyde minus 110; da skulle mannen ha veid 71 kilo - stakkars! he he, konsentrasjonsleir neste. Jeg lurer på å invester i en skikkelig vekt, med fettprosent måler, det sier vel mer enn enn en vanlig vekt.

Jeg får komme meg ned til 70 - om jeg klarer, så håper jeg jo egentlig at jeg er fornøyd da. Det er viktigere for meg at jeg kommer glatt inn i str 40, ideelt inn i 38 - men det tar sikkert litt tid. (Alt er jo så mikroskopisk om dagen..)

Nå sporer jeg litt av her, men jeg har ting egentlig ganske jevnt fordelt. Men fettet fra midje og rumpe har gått av først. Har litt kraftige "fotball" lår - dette føler jeg sitter som lim, har alltid vært sånn. Erfaringer?

[Siss1]

Opprinnelig lagt inn av Sari, her.

Så herlig med mye svar og en aldri så liten diskusjon. Tenkte på regelen med høyde minus 110; da skulle mannen ha veid 71 kilo - stakkars! he he, konsentrasjonsleir neste.

Har litt kraftige "fotball" lår - dette føler jeg sitter som lim, har alltid vært sånn. Erfaringer?

Hei! Hvis mannen din er 181 høy, så skal han veie 81 kilo. Det er minus 110 for damer og 100 for menn.....Min mann er 186 og veier 86 og er helt perfekt til hans kroppsbygning. (brede skuldre, smal midje)

Når det gjelder lår så har jeg det som deg! Alle damene i min familie på min fars side er smale i midjen og har rumpe og lår så det holder! Og det er jo dessverre sånn at det er vanskelig å punkt-slanke, så jeg erfarer at jeg som regel først blir tynnere der jeg er tynnest fra før! Jeg kommer alltid til å ha rumpe og lår, men har flat mage. Jeg trøster meg med at det er fettet på magen som er farligst for oss, litt stor rumpe og lår gjør ingenting! Og det er jo også veldig kvinnelig syns jeg....."Problemer" støter jeg på når jeg skal kjøpe bukser, de som er for trange i låra, er passe i livet, og de som er passe i låra er altfor stor i livet! Det kan være et problem, men finner som regel en bukse som passer (etter omtrent 20 prøvinger!!).

[Lykkelig]

Oi, da burde jeg veie 53 kilo siden jeg er 163 cm høy. Det kan jeg love dere jeg aldri kommer til å gjøre. Når jeg gikk på vgs for flerfoldige år siden superslanket jeg meg med knekkebrød med eple :himler: i ukesvis. Og klarte å pine meg ned i 55 kilo. Og jeg så ikke ut! Jeg har sett bilder av meg og jeg så syk ut. Min kropp er ikke pipete i det hele tatt. Og på 53 kilo hadde jeg vært syk.
Når jeg da sluttet med min noe spesielle kur så landet jeg på 57 kilo. Og der lå jeg stabilt i mange år. Det var tydeligvis min trivselsvekt i ungdommen. Etter flere barn så regner jeg med at jeg burde ligge på rundt 63 kilo? Det er meg da.

Sånne regnestykker som sier hva man "skal" veie er skumle. For de sier ingenting om kroppsbygning og alder. Jeg tror at så lenge man finner en vekt som er omtrent rundt normalskalaen for bmi så er det greit. Finjusteringen må hver og en kjenne på selv.

[Photobscura]

Enig, jeg synes dette hørtes litt tullete ut. Jeg er 167 og tipper sånn ut i det blå at jeg veier 75 kg eller noe sånt (lenge siden jeg har veid meg), og jeg vil ikke si jeg er tjukk. Jeg skal nok ned litt til, men tror ikke jeg behøver å veie noe særlig mindre enn 65 kg, men time will show, og så det er sagt, så har jeg lett benbygning, tynne ben og armer og smale hofter.

[Skrible]

De 'ideelle' høyde/vekt-forholdene som blir oppgitt her høres rimelig skumle ut for meg også. Jeg er 157 cm høy, og om jeg noengang skulle komme til å veie 57 kg hadde jeg neppe hatt godt av å bli tynnere, i alle fall - for ikke å snakke om å trekke ti kilo fra det igjen Jeg har ikke spesielt kraftig beinbygning heller, bare brede hofter.

[Photobscura]

Jeg tror egentlig jeg skal være så modig å si at idealvekta ikke finnes, og at det eneste ideelle er å ha en normal sammensetning av fett og muskler i kroppen

[Lava]

Opprinnelig lagt inn av Photobscura, her.

Jeg tror egentlig jeg skal være så modig å si at idealvekta ikke finnes, og at det eneste ideelle er å ha en normal sammensetning av fett og muskler i kroppen

ENIG!
Man skal trives med kroppen og seg selv, da har man trivselsvekt.
Noen vil være større enn andre, for å trives og motsatt.
Tror ikke de som er så veldig tynne,
er mer lykkelige av den grunn.