Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Oppskrifter, bøker og andre tema > Mer enn 30 kg overvekt

"Prosjekt bli kvitt 40 kg" er i gang

Mer enn 30 kg overvekt Vi som trenger å ta av 30 kilo eller mer står gjerne overfor ekstra store utfordringer. Her deler vi erfaringer, gir gode råd og støtter hverandre.

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 25-02-10, 01:09   #1
gnomen
Juniormedlem
 
gnomen sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2010
Innlegg: 30
gnomen er på en erverdig vei

"Prosjekt bli kvitt 40 kg" er i gang med før og etter bilde

hei

Etter mange år med overvekt har jeg nå bestemmt meg og få vekk noen kilo.
Jeg er 25år(gutt) 1,94cm og 138kg og 40kg skal bort!

Begynnte 13 februar i år(2010) med en egenkomponert kur.
sider jeg jobber til alle døgnets tider har jeg svært lite tid til og lage frokster,lunsjer,middager, så jeg kjøper og spiser ting rett fra pakka
måle med den egen komponerte kuren er minst mulig karbo som overhode mulig,kutter ut ting som poteter,ris,junkfood,søt brus,frukt,godis,mel produkter.alt dette som jeg vanligvis har levd hele live mitt på,så dette blir en morsom utfordring,men godt bra så langt,føler meg egentlig overraskende i form

dette spiser jeg vanligvis løpet av en dag:

frokost:0,5l vann og vis jeg får tid 2 stk kokte egg---0karbo
lunsj:en pakke pålegg (100g) røkt kalkun---------1karbo(i følge pakken)
middag:en halv grillet kylling eller 2 stk 100g biffer og brokkoli---karbo 4g
spiser ikke noe etter middagen,vis jeg har vært litt sugen har jeg tatt meg litt bacon

drikker ca 1,5l vann og 1l pepsi max om dagen

har i dag 24.02.10 blitt kvitt 3 kg

kom gjerne med karbo fri enkle mattips

hilsen gnomen


Sist redigert av gnomen : 18-04-10 kl 22:25.
gnomen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: prøver alt Svar med sitat
Gammel 25-02-10, 01:30   #2
Modezty
Seniormedlem
 
Modezty sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2010
Alder: 54
Innlegg: 569
Modezty har en fantastisk aura rundt segModezty har en fantastisk aura rundt seg

Sv: "prosjekt bli kvitt 40kg" er i gang

Jeg ville lest meg opp på ulike lavkarbo kostholdsfilosofier

Utifra det du skriver at du spiser, virker det som en ketogen diett - anbefaler da å lese boka til Torkil Andersen "Slank med Ketolysekuren". Eller kanskje det er en proteindiett? Uansett må du lese deg litt opp i forhold til vitaminer/mineraler slik at du ikke får noen mangelsykdommer.

Meny'en din så litt ensidig ut - og jeg ville passet på å spise grønnsaker ved siden av. Jeg lager en stor bolle med grønnsaker ca. 2 hver dag - og spiser litt til hvert måltid. Grønne bladgrønnsaker, litt paprika, agurk og tomat hvis du liker det. Jeg har også oppi litt rødløk for smaken - og bruker fetaost i olje (inkl. oljen) som dressing hvis jeg ikke har tid til å lage egen dressing.

Lykke til!

__________________
Modezty er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Keto, fri for gluten, egg og melk Svar med sitat
Gammel 25-02-10, 02:02   #3
arnakristin
Seniormedlem
 
arnakristin sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2008
Hvor: Drammen
Innlegg: 2.035
arnakristin har veldig mye å være stolt avarnakristin har veldig mye å være stolt avarnakristin har veldig mye å være stolt avarnakristin har veldig mye å være stolt avarnakristin har veldig mye å være stolt avarnakristin har veldig mye å være stolt avarnakristin har veldig mye å være stolt avarnakristin har veldig mye å være stolt avarnakristin har veldig mye å være stolt av

Sv: "prosjekt bli kvitt 40kg" er i gang

Hei,
Kanskje en ide og lese litt om Skaldemann… det er vel den lavkarbo dietten med minst kh.
Jeg har laget en tråd hvor jeg har samlet sammen litt matnyttig informasjon vedrørende lavkarbo, der finner du bl.a. en link til en brosjyre som heter lavkarbo på 3 minutter, hvorfor fett og vann er viktig på lavkarbo…
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970

Her er ketolyse delen av forumet, http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=110
Her er Skaldemann delen av forumet, http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=134
Her er oppskriftsdelen av forumet, http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=45

Når det gjelder mat så kan du slutte å tenke tradisjonelt det er fullt lovlig og mange spiser middagsrester til frokost og lunsj.

Når det gjelder Pepsi max så kan den være en partystopper i tillegg til at kunstig søtningsmidler kan være med å trigge søthungeren. Synes 1 l Pepsi max pr dag er litt vel mye, Pepsi max er søtet med aspertam, søk på forumet og du vil for finne at det ikke er bra for kroppen.
Synes også det er litt lite fett i den menyen din, kylling og kalkun er ikke akkurat fet mat…

arnakristin er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ketolyse Svar med sitat
Gammel 25-02-10, 17:07   #4
gnomen
Juniormedlem
 
gnomen sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2010
Innlegg: 30
gnomen er på en erverdig vei

Sv: "Prosjekt bli kvitt 40 kg" er i gang

hei

jeg har lest en boka og sett i den litt,når det gjelder menyen min så er middagen litt forskjellig men den pakka med kalkun til lunsj gjør sussen,og funker på meg,prøver også og gi slipp på pepsi max'en,men føler at ikke den bremser med slankingen,men det er jo ikke bra for tenna.

det jeg har spist i dag er:

frokost:2 stk kokte egg
lunsj: 1 pakke 100g kalkun pålegg
middag:2 stk nakkekotlleter (300g)og brokoli som jeg har stekt i ovnen med ost

drikke:1,5l vann og 1lpepsi

har bestemmt og kutte ut pepsi fra neste uke:-)

tar også vitaminer kroppen trenger.

fins ikke så sulten løpet av dagen(ikke noe mer enn vanlig) men kjenner sukker suget ille blodsukker ligger på 3,5.

gnomen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: prøver alt Svar med sitat
Gammel 25-02-10, 17:13   #5
Wiki
Juniormedlem
 
Wiki sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2010
Hvor: Møre og Romsdal
Innlegg: 31
Wiki er på en erverdig vei

Sv: "Prosjekt bli kvitt 40 kg" er i gang

Velkommen hit, og lykke til videre i kampen mot kiloene!!

Hva med å lage en omelett med egg, bacon og grønnsaker feks??
Synes det ikke høres helt ok å bare spise en pakke med kalkunpålegg.. Grønnsaker og fett burde absolutt vært tilsatt, synes jeg :blunke:

__________________
Wiki er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Dr Lindberg Svar med sitat
Gammel 25-02-10, 17:13   #6
nellie
Seniormedlem
 
nellie sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
nellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisknellie er bare helt fantastisk

Sv: "Prosjekt bli kvitt 40 kg" er i gang

Du spiser veldig lite fett.. og kanskje litt lite sånn generelt? Kan godt hende du har bedre effekt hvis du spiser litt mer og da i hovedsak fett.

__________________
nellie er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo Svar med sitat
Gammel 26-02-10, 07:33   #7
gnomen
Juniormedlem
 
gnomen sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2010
Innlegg: 30
gnomen er på en erverdig vei

Sv: "Prosjekt bli kvitt 40 kg" er i gang

god morgen godt folk!

frokosten er nede(2 egg) klar for jobb

var en tur på vekta i sta og da stoppet den på 132kg 6kg ned

gnomen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: prøver alt Svar med sitat
Gammel 26-02-10, 11:16   #8
BobBob
Juniormedlem
 
BobBob sin avatar
 
Medlem siden: Nov 2005
Innlegg: 48
BobBob er ny på veien

Sv: "Prosjekt bli kvitt 40 kg" er i gang

Opprinnelig lagt inn av gnomen, her.

god morgen godt folk!

frokosten er nede(2 egg) klar for jobb

var en tur på vekta i sta og da stoppet den på 132kg 6kg ned

Dette prosjektet høres veldig kjent ut. Jeg er 193 og 128 kg nå. Jeg er ingen superekspert, men tror ikke man må føle at man må begrense inntaket. Jeg vet ikke, men det virker som du spiser litt lite? Lavkarbo er ikke en tradisjonell slankekur og slik jeg ser det er det helt unødvendig å gå rundt sulten. Spis når du vil og hvor mye du vil (lavkarbo mat da).

Kanskje jeg tar feil, men jeg får inntrykk av at du forsøker å begrense mengden mat også? Min erfaring er at enhver form for sulting vil slå tilbake på en selv over tid. Det er mye lettere å bli fristet og skli ut og jeg syns heller ikke det er noe behagelig å være sulten hele tiden.

Uansett så gratulerer jeg deg med vekttapet og ønsker deg lykke til videre.

__________________
BobBob er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 28-02-10, 09:24   #9
oplago
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Feb 2010
Innlegg: 1
oplago er på en erverdig vei

Sv: "Prosjekt bli kvitt 40 kg" er i gang



Startet 8.2.2010 på 133 kg, 188 høy.

Er nå nede i 125,1 etter å tellet karbohydrater, dette inkludert en smell med tur på byen med masse øl og Mcdonalds dagen derpå, testet med sånn stix og var i ketos neste dag så var fornøyd. Men jeg prøver å variere kosten for hvis man sulter seg så går man på en smell garantert.

Frokost: kokte egg eller en shake, fant en shake hos proteinfabrikken som kun har 1 gram karb per porsjon som blandes med vann.

Lunch: Omelett med fetaost, bacon, litt skinke og krydder eller grønn salat, 30 gram rømme, 100 gram agurk, baconterninger eller skinke. Røres sammen

Middag: kylling eller fisk for det meste. Prøv ut Rema sine lakse filet pakker med masse asparges og blomkål.

Så trener jeg 3 ganger i uken, sykling eller med vekter

Målet er 90 kg til juni.

Blir spennende

oplago er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Gammel 28-02-10, 20:46   #10
gnomen
Juniormedlem
 
gnomen sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2010
Innlegg: 30
gnomen er på en erverdig vei

Sv: "Prosjekt bli kvitt 40 kg" er i gang

Opprinnelig lagt inn av oplago, her.



Startet 8.2.2010 på 133 kg, 188 høy.

Er nå nede i 125,1 etter å tellet karbohydrater, dette inkludert en smell med tur på byen med masse øl og Mcdonalds dagen derpå, testet med sånn stix og var i ketos neste dag så var fornøyd. Men jeg prøver å variere kosten for hvis man sulter seg så går man på en smell garantert.

Frokost: kokte egg eller en shake, fant en shake hos proteinfabrikken som kun har 1 gram karb per porsjon som blandes med vann.

Lunch: Omelett med fetaost, bacon, litt skinke og krydder eller grønn salat, 30 gram rømme, 100 gram agurk, baconterninger eller skinke. Røres sammen

Middag: kylling eller fisk for det meste. Prøv ut Rema sine lakse filet pakker med masse asparges og blomkål.

Så trener jeg 3 ganger i uken, sykling eller med vekter

Målet er 90 kg til juni.

Blir spennende


hei

godt det er flere av hos


helgen vel over med lite karbo inntak..

nok en hard uke i møte

gnomen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: prøver alt Svar med sitat
Gammel 01-03-10, 21:03   #11
gnomen
Juniormedlem
 
gnomen sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2010
Innlegg: 30
gnomen er på en erverdig vei

Sv: "Prosjekt bli kvitt 40 kg" er i gang

i dag har menyen vært følgende

forkost: rakk ikke det i dag med drakk 1 liter vann
lunsj:1 halv grillet kylling
middag:stekt karbonadedeig og egg

drikke:1liter lettbrus,2liter vann,1 kopp kafe med en skvett fløte

gnomen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: prøver alt Svar med sitat
Gammel 03-03-10, 11:21   #12
gnomen
Juniormedlem
 
gnomen sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2010
Innlegg: 30
gnomen er på en erverdig vei

Sv: "Prosjekt bli kvitt 40 kg" er i gang

hurra vekta visste 130kg i dag

8 kg ned

gnomen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: prøver alt Svar med sitat
Gammel 03-03-10, 11:39   #13
Solange
Seniormedlem
 
Solange sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2009
Hvor: ved Brussel, Belgia
Innlegg: 661
Solange er en juvelSolange er en juvelSolange er en juvel

Sv: "Prosjekt bli kvitt 40 kg" er i gang

Opprinnelig lagt inn av gnomen, her.

hurra vekta visste 130kg i dag

8 kg ned


Så morro !!!!!!! Gratulerer masse til deg for en super start

__________________






Solange er avlogget   Min kostholdsfilosofi: pendler mellom ED og ketolyse. Svar med sitat
Gammel 03-03-10, 13:16   #14
Vettel
Seniormedlem
 
Vettel sin avatar
 
Medlem siden: Nov 2009
Hvor: Fra Oslo, men bor i Gøteborg for tiden.
Innlegg: 1.333
Vettel er virkelig snillVettel er virkelig snillVettel er virkelig snillVettel er virkelig snill

Sv: "Prosjekt bli kvitt 40 kg" er i gang

Gratulerer med fremgang!

__________________
FAILURE IS NOT AN OPTION!



Vettel er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Less carbs, better carbs. Svar med sitat
Gammel 11-03-10, 17:55   #15
Mona_K
Medlem
 
Mona_K sin avatar
 
Medlem siden: Dec 2007
Hvor: Fetsund
Innlegg: 424
Mona_K er på en erverdig vei

Sv: "Prosjekt bli kvitt 40 kg" er i gang

Jeg henger meg på her jeg også vis det er greit? jeg skal også ned 40 kilo og begynte for 19 dager siden nå.. tiden går fort hehe. jeg har gått ned 6 kilo =)
Jeg jukser litt med spis deg slank dietten, men slutter med den om en ukes tid da jeg ikke orker maten deres. Da må jeg klare dette på egenhånd. Så godt å snakke med andre i samme situasjon =)

__________________



Mona_K er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Vil bare bli lett å frisk da vekten hindrer meg masse Svar med sitat
Gammel 12-03-10, 17:30   #16
Mona_K
Medlem
 
Mona_K sin avatar
 
Medlem siden: Dec 2007
Hvor: Fetsund
Innlegg: 424
Mona_K er på en erverdig vei

Sv: "Prosjekt bli kvitt 40 kg" er i gang

Var hos legen åveide meg i dag. 7 KILO!! jippii!

__________________



Mona_K er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Vil bare bli lett å frisk da vekten hindrer meg masse Svar med sitat
Gammel 12-03-10, 17:32   #17
Karissima
Seniormedlem
 
Karissima sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2010
Hvor: Akershus
Innlegg: 5.343
Karissima er en virkelig god ressursKarissima er en virkelig god ressursKarissima er en virkelig god ressursKarissima er en virkelig god ressursKarissima er en virkelig god ressursKarissima er en virkelig god ressursKarissima er en virkelig god ressursKarissima er en virkelig god ressursKarissima er en virkelig god ressursKarissima er en virkelig god ressursKarissima er en virkelig god ressurs

Sv: "Prosjekt bli kvitt 40 kg" er i gang

Gratulerer. Så flott da

__________________

Det er aldri for sent å starte på nytt
Karissima er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 13-03-10, 01:45   #18
Mona_K
Medlem
 
Mona_K sin avatar
 
Medlem siden: Dec 2007
Hvor: Fetsund
Innlegg: 424
Mona_K er på en erverdig vei

Sv: "Prosjekt bli kvitt 40 kg" er i gang

Takk ! tenke seg at jeg ENDELIG etter nærmere 3 år er under hundre kilo=)
Er kjempe stolt av megselv!

__________________



Mona_K er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Vil bare bli lett å frisk da vekten hindrer meg masse Svar med sitat
Gammel 13-03-10, 12:29   #19
Solange
Seniormedlem
 
Solange sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2009
Hvor: ved Brussel, Belgia
Innlegg: 661
Solange er en juvelSolange er en juvelSolange er en juvel

Sv: "Prosjekt bli kvitt 40 kg" er i gang

Opprinnelig lagt inn av Mona_K, her.

Takk ! tenke seg at jeg ENDELIG etter nærmere 3 år er under hundre kilo=)
Er kjempe stolt av megselv!

Det er magisk å bryte den hundregrensa!!!! Og du kommer til å glede deg like mye over hver tiergrense nedover Stå på, du får et nytt liv når du blir lettere og friskere

__________________






Solange er avlogget   Min kostholdsfilosofi: pendler mellom ED og ketolyse. Svar med sitat
Gammel 13-03-10, 18:51   #20
Mona_K
Medlem
 
Mona_K sin avatar
 
Medlem siden: Dec 2007
Hvor: Fetsund
Innlegg: 424
Mona_K er på en erverdig vei

Sv: "Prosjekt bli kvitt 40 kg" er i gang

Takk =)

__________________



Mona_K er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Vil bare bli lett å frisk da vekten hindrer meg masse Svar med sitat
Gammel 08-04-10, 00:17   #21
gnomen
Juniormedlem
 
gnomen sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2010
Innlegg: 30
gnomen er på en erverdig vei

Sv: "Prosjekt bli kvitt 40 kg" er i gang

lenge siden jeg har oppdatet denne nå,men veier nå 113,5kg og dette går som en drøm,skal legge ut før og etter bilder:-)

gnomen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: prøver alt Svar med sitat
Gammel 08-04-10, 00:24   #22
Solange
Seniormedlem
 
Solange sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2009
Hvor: ved Brussel, Belgia
Innlegg: 661
Solange er en juvelSolange er en juvelSolange er en juvel

Sv: "Prosjekt bli kvitt 40 kg" er i gang

Opprinnelig lagt inn av gnomen, her.

lenge siden jeg har oppdatet denne nå,men veier nå 113,5kg og dette går som en drøm,skal legge ut før og etter bilder:-)

SUPERT!!! Gleder meg til å se bildene

__________________






Solange er avlogget   Min kostholdsfilosofi: pendler mellom ED og ketolyse. Svar med sitat
Gammel 08-04-10, 00:44   #23
gnomen
Juniormedlem
 
gnomen sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2010
Innlegg: 30
gnomen er på en erverdig vei

Sv: "Prosjekt bli kvitt 40 kg" er i gang

ikke le:-)

før----------------------------etter 13kg to go:-)

Vedlagte bilder
Filtype: jpg 18367_394279845636_889500636_10285451_2369533_n.jpg (53,2 KB, 134 visninger)
Filtype: jpg Picture0014.jpg (34,9 KB, 80 visninger)

Sist redigert av gnomen : 18-04-10 kl 22:23.
gnomen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: prøver alt Svar med sitat
Gammel 08-04-10, 01:01   #24
Solange
Seniormedlem
 
Solange sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2009
Hvor: ved Brussel, Belgia
Innlegg: 661
Solange er en juvelSolange er en juvelSolange er en juvel

Sv: "Prosjekt bli kvitt 40 kg" er i gang

Fantastisk stor forskjell!!! Kommer frem hvor kjekk du er når ansikttrekkene blir så mye mer markert! Morro å se at det går an, må si du har fått resultater meget raskt. Lykke til med resten, du er jo over halvveis til 40 allerede!

__________________






Solange er avlogget   Min kostholdsfilosofi: pendler mellom ED og ketolyse. Svar med sitat
Gammel 08-04-10, 13:11   #25
The Dude
Medlem
 
Medlem siden: Mar 2009
Innlegg: 247
The Dude har en fantastisk aura rundt segThe Dude har en fantastisk aura rundt seg

Sv: "Prosjekt bli kvitt 40 kg" er i gang

Bra jobbet!

The Dude er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Vær snill med kroppen Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Vil bli kvitt ketolyseprodukter ... Kokosbolla :o) Ketolysekuren 11 04-09-07 19:06
Bli kvitt PCOS Trolljenta PCOS og karbohydratkontroll 10 07-12-05 11:22
Prosjekt Karbojunkie HP Informasjon 0 07-01-04 01:39


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 17:41.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no