Greit?

vannmann86 · 10-01-10, 13:49

Er helt ny i slankegamet, og kan trenge noen synspunkter om noen gidder
Jeg skal bare ned 5 kg forøvrig.
Jeg vil spise mindre karbo, men ikke kutte helt ut. Å telle og skrive ned antall karbohydrater ol pr dag, er helt uaktuelt for min del, så jeg vil bare minke litt.
Spiser i utgangspunktet sunt og variert, men litt mye fullkornspasta, ris, poteter og brød blir det nok.

Kan noen komme med synspunkter til min plan? Ser det greit ut med tanke på vektnedgang eller bør noe forandres?

* Mer trening
* Mindre karbo til middag og heller spise mer grønt til
* Mer fisk
* Bytte ut 1 - 2 brødmåltider pr dag med enten salat, omelett, smootie, egg og bacon, havregrynsgrøt eller yoghurt + frukt og nøtter.
* Ikke snop i ukedagene
* Mer frukt

arnakristin · 10-01-10, 14:08

Hei,
Lavkarbo er et samlebegrep for alt fra tilnærmet null til 150 kh pr dag. De ulike filosofiene har ulike tilnærming til sammensetning av hva du skal og ikke skal spise. Så med en egenkomponert variant uten å vite kh kvoten pr dag så er det ikke lett å komme med noen råd og vink, da er det jo i utgangspunktet du som er eksperten.
Dersom du er ny i lavkarboverdenen så har jeg nylig laget en tråd hvor jeg har samlet essensiell informasjon vedrørende lavkarbo. http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970

Dersom du har tenkt å leve på lavkarbo kosthold, uansett retning, så vil jeg råde deg til å lese om de ulike lavkarbo retningene her inne samt supplementer med bøker som eventuelt kan lånes på biblioteket.

Kitt · 10-01-10, 16:04

Mer frukt er ikke akkurat å kutte ut karbohydrater, da!

Men om du tilfører mer grønt i stede for pasta, poteter, brød og ris, derimot......

Bytter du ut mest mulig, trenger du ikke telle, det blir jo langt færre karber uansett!

Lykke til!

vannmann86 · 10-01-10, 21:11

Opprinnelig lagt inn av Kitt, her.

Mer frukt er ikke akkurat å kutte ut karbohydrater, da!

Men om du tilfører mer grønt i stede for pasta, poteter, brød og ris, derimot......

Bytter du ut mest mulig, trenger du ikke telle, det blir jo langt færre karber uansett!

Lykke til!

Så frukt er fulle i karbo? Det trodde jeg virkelig ikke! Der ser du hvor lite jeg vet! hehe..Men seriøst. Det er vel bedre å spise frukt som mellommåltid enn ei brødskive? Eller..?
Hvilken(e) fruktsorter er verst da?

Takk for svar til begge to forresten

Imse · 10-01-10, 21:16

Man trenger sjelden mell0mmåltider på lavkarb0 siden man h0lder seg behagelig mett hele tiden.
Kanskje denne br0sjyren kunne vært n0e å lese f0r deg? http://www.lchfnorge.no/lavkarbo3minutter.pdf

Kitt · 10-01-10, 21:20

Opprinnelig lagt inn av vannmann86, her.

Så frukt er fulle i karbo? Det trodde jeg virkelig ikke! Der ser du hvor lite jeg vet! hehe..Men seriøst. Det er vel bedre å spise frukt som mellommåltid enn ei brødskive? Eller..?
Hvilken(e) fruktsorter er verst da?

Takk for svar til begge to forresten

Frukt er fullt av fruktsukker som er karbohydrater. All frukt er nok ganske ille sånn sett, men bær, som bringebær/jordbær er tillatt i små mengder innimellom!

Og som Imse sier, spiser du deg passe mett på lavkarbomat (fett og proteiner)hver gang du er sulten, trenger du ikke mellommåltider!

Ps! Grønnsaker som mais, gulerøtter, kålrot er også ganske fulle av karber! Hold deg til grønnsaker osm vokser over jorden!

vannmann86 · 10-01-10, 22:11

Opprinnelig lagt inn av Imse, her.

Man trenger sjelden mell0mmåltider på lavkarb0 siden man h0lder seg behagelig mett hele tiden.
Kanskje denne br0sjyren kunne vært n0e å lese f0r deg? http://www.lchfnorge.no/lavkarbo3minutter.pdf

Den skal jeg lese=) Takk for tipset!

vannmann86 · 10-01-10, 22:13

Opprinnelig lagt inn av Kitt, her.

Frukt er fullt av fruktsukker som er karbohydrater. All frukt er nok ganske ille sånn sett, men bær, som bringebær/jordbær er tillatt i små mengder innimellom!

Og som Imse sier, spiser du deg passe mett på lavkarbomat (fett og proteiner)hver gang du er sulten, trenger du ikke mellommåltider!

Ps! Grønnsaker som mais, gulerøtter, kålrot er også ganske fulle av karber! Hold deg til grønnsaker osm vokser over jorden!

Okei=) Greit å vite! Men mais og gulrøtter er jo så gooodt! Men ok, kan spise mindre av de jeg. Heldigvis for meg skal jeg bare minske karbo, og ikke telle! heheh. Så da blir det LITT frukt, mais og gulrøtter i ny og ne!
Veldig greit å ha i bakhodet i allefall=)

Men hvordan er det med nypete uten noen form for søtning da? Går den bra?

Echo · 06-02-11, 13:12

Det der med nypete, lurer jeg også på! Trapper litt ned på kaffen og lurer på om jeg kan bruke nypete i stedet. Finner ikke karbohydrat innhold noe sted

Gracella · 06-02-11, 13:17

Opprinnelig lagt inn av Echo, her.

Det der med nypete, lurer jeg også på! Trapper litt ned på kaffen og lurer på om jeg kan bruke nypete i stedet. Finner ikke karbohydrat innhold noe sted

Så lenge du ikke har planer om å spise teposen, så er te helt greit

De pulverteene skal du holde deg unna, de er fulle av sukker/søtning.
Noen regner 1/2 til 1 g karbo pr tekopp, men jeg tror du skal drikke ganske mye før du får i deg for mye karbo av te.

10-01-10, 13:49	#1
vannmann86 Nytt Medlem Medlem siden: Jan 2010 Innlegg: 5	Greit? Er helt ny i slankegamet, og kan trenge noen synspunkter om noen gidder Jeg skal bare ned 5 kg forøvrig. Jeg vil spise mindre karbo, men ikke kutte helt ut. Å telle og skrive ned antall karbohydrater ol pr dag, er helt uaktuelt for min del, så jeg vil bare minke litt. Spiser i utgangspunktet sunt og variert, men litt mye fullkornspasta, ris, poteter og brød blir det nok. Kan noen komme med synspunkter til min plan? Ser det greit ut med tanke på vektnedgang eller bør noe forandres? * Mer trening * Mindre karbo til middag og heller spise mer grønt til * Mer fisk * Bytte ut 1 - 2 brødmåltider pr dag med enten salat, omelett, smootie, egg og bacon, havregrynsgrøt eller yoghurt + frukt og nøtter. * Ikke snop i ukedagene * Mer frukt
	Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert

10-01-10, 14:08	#2
arnakristin Seniormedlem Medlem siden: Aug 2008 Hvor: Drammen Innlegg: 2.035	Sv: Greit? Hei, Lavkarbo er et samlebegrep for alt fra tilnærmet null til 150 kh pr dag. De ulike filosofiene har ulike tilnærming til sammensetning av hva du skal og ikke skal spise. Så med en egenkomponert variant uten å vite kh kvoten pr dag så er det ikke lett å komme med noen råd og vink, da er det jo i utgangspunktet du som er eksperten. Dersom du er ny i lavkarboverdenen så har jeg nylig laget en tråd hvor jeg har samlet essensiell informasjon vedrørende lavkarbo. http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970 Dersom du har tenkt å leve på lavkarbo kosthold, uansett retning, så vil jeg råde deg til å lese om de ulike lavkarbo retningene her inne samt supplementer med bøker som eventuelt kan lånes på biblioteket.
	Min kostholdsfilosofi: ketolyse

10-01-10, 16:04	#3
Kitt Seniormedlem Medlem siden: Jan 2008 Hvor: Asker Alder: 56 Innlegg: 18.153	Sv: Greit? Mer frukt er ikke akkurat å kutte ut karbohydrater, da! Men om du tilfører mer grønt i stede for pasta, poteter, brød og ris, derimot...... Bytter du ut mest mulig, trenger du ikke telle, det blir jo langt færre karber uansett! Lykke til! __________________ Velkommen i min journal
	Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;)

10-01-10, 21:11	#4
vannmann86 Nytt Medlem Medlem siden: Jan 2010 Innlegg: 5	Sv: Greit? Opprinnelig lagt inn av Kitt, her. Mer frukt er ikke akkurat å kutte ut karbohydrater, da! Men om du tilfører mer grønt i stede for pasta, poteter, brød og ris, derimot...... Bytter du ut mest mulig, trenger du ikke telle, det blir jo langt færre karber uansett! Lykke til! Så frukt er fulle i karbo? Det trodde jeg virkelig ikke! Der ser du hvor lite jeg vet! hehe..Men seriøst. Det er vel bedre å spise frukt som mellommåltid enn ei brødskive? Eller..? Hvilken(e) fruktsorter er verst da? Takk for svar til begge to forresten
	Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert

10-01-10, 21:16	#5
Imse Seniormedlem Medlem siden: Jun 2005 Hvor: Hedmark Innlegg: 9.680	Sv: Greit? Man trenger sjelden mell0mmåltider på lavkarb0 siden man h0lder seg behagelig mett hele tiden. Kanskje denne br0sjyren kunne vært n0e å lese f0r deg? http://www.lchfnorge.no/lavkarbo3minutter.pdf
	Min kostholdsfilosofi: Ketogent 0-20

10-01-10, 21:20	#6
Kitt Seniormedlem Medlem siden: Jan 2008 Hvor: Asker Alder: 56 Innlegg: 18.153	Sv: Greit? Opprinnelig lagt inn av vannmann86, her. Så frukt er fulle i karbo? Det trodde jeg virkelig ikke! Der ser du hvor lite jeg vet! hehe..Men seriøst. Det er vel bedre å spise frukt som mellommåltid enn ei brødskive? Eller..? Hvilken(e) fruktsorter er verst da? Takk for svar til begge to forresten Frukt er fullt av fruktsukker som er karbohydrater. All frukt er nok ganske ille sånn sett, men bær, som bringebær/jordbær er tillatt i små mengder innimellom! Og som Imse sier, spiser du deg passe mett på lavkarbomat (fett og proteiner)hver gang du er sulten, trenger du ikke mellommåltider! Ps! Grønnsaker som mais, gulerøtter, kålrot er også ganske fulle av karber! Hold deg til grønnsaker osm vokser over jorden! __________________ Velkommen i min journal
	Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;)

10-01-10, 22:11	#7
vannmann86 Nytt Medlem Medlem siden: Jan 2010 Innlegg: 5	Sv: Greit? Opprinnelig lagt inn av Imse, her. Man trenger sjelden mell0mmåltider på lavkarb0 siden man h0lder seg behagelig mett hele tiden. Kanskje denne br0sjyren kunne vært n0e å lese f0r deg? http://www.lchfnorge.no/lavkarbo3minutter.pdf Den skal jeg lese=) Takk for tipset!
	Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert

10-01-10, 22:13	#8
vannmann86 Nytt Medlem Medlem siden: Jan 2010 Innlegg: 5	Sv: Greit? Opprinnelig lagt inn av Kitt, her. Frukt er fullt av fruktsukker som er karbohydrater. All frukt er nok ganske ille sånn sett, men bær, som bringebær/jordbær er tillatt i små mengder innimellom! Og som Imse sier, spiser du deg passe mett på lavkarbomat (fett og proteiner)hver gang du er sulten, trenger du ikke mellommåltider! Ps! Grønnsaker som mais, gulerøtter, kålrot er også ganske fulle av karber! Hold deg til grønnsaker osm vokser over jorden! Okei=) Greit å vite! Men mais og gulrøtter er jo så gooodt! Men ok, kan spise mindre av de jeg. Heldigvis for meg skal jeg bare minske karbo, og ikke telle! heheh. Så da blir det LITT frukt, mais og gulrøtter i ny og ne! Veldig greit å ha i bakhodet i allefall=) Men hvordan er det med nypete uten noen form for søtning da? Går den bra?
	Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert

06-02-11, 13:12	#9
Echo Seniormedlem Medlem siden: May 2010 Hvor: Østfold Innlegg: 940	Sv: Greit? Det der med nypete, lurer jeg også på! Trapper litt ned på kaffen og lurer på om jeg kan bruke nypete i stedet. Finner ikke karbohydrat innhold noe sted __________________ Dagbok
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

06-02-11, 13:17	#10
Gracella Seniormedlem Medlem siden: Apr 2008 Hvor: Finnmark Innlegg: 2.881	Sv: Greit? Opprinnelig lagt inn av Echo, her. Det der med nypete, lurer jeg også på! Trapper litt ned på kaffen og lurer på om jeg kan bruke nypete i stedet. Finner ikke karbohydrat innhold noe sted Så lenge du ikke har planer om å spise teposen, så er te helt greit De pulverteene skal du holde deg unna, de er fulle av sukker/søtning. Noen regner 1/2 til 1 g karbo pr tekopp, men jeg tror du skal drikke ganske mye før du får i deg for mye karbo av te. __________________ ”Hvis det ikke er meningen at vi skal spise dyr, hvorfor er de da lagd av kjøtt?”-Homer Simpson Gracella http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970
	Min kostholdsfilosofi: Ferdig på Ketolyse, nå lavkarbokosthold

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Greit med trankapsler?	safran	Lavkarbo generelt	2	07-01-08 16:52
Er xylitol greit?	MorStine	Ketolysekuren	10	20-12-07 18:35
Er det helt greit	Stinen	Ketolysekuren	15	12-06-07 16:04
Greit med spinning?	cathrine	Ketolysekuren	5	01-10-06 18:00
Jeg syns det går greit.	Bamseline	Lavkarbo generelt	7	24-02-05 13:02

Greit?

Greit?

Sv: Greit?

Sv: Greit?

Sv: Greit?

Sv: Greit?

Sv: Greit?

Sv: Greit?

Sv: Greit?

Sv: Greit?

Sv: Greit?