Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Spørsmål og svar

Råd: Stor aktiv mann, hvor lite karboinntak skal man ha?

Spørsmål og svar Hjelp oss å bli enda bedre!Still spørsmål, eller svar på det du kan.
Er du ny? Spør og les her først!

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 30-08-11, 16:51   #1
kar-svee
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Aug 2011
Innlegg: 6
kar-svee er på en erverdig vei

Råd: Stor aktiv mann, hvor lite karboinntak skal man ha?

Eg og min sambore er ny på dette og kan ikke noe men har fått med meg at man skal ligge under 20 gr karbohydrater for å gå ned?
Men kan han som har tungt fysisk arbeid og trener 3-4 ganger i uka ligge så lavt.

kar-svee er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert Svar med sitat
Gammel 30-08-11, 17:32   #2
BenteR
Seniormedlem
 
BenteR sin avatar
 
Medlem siden: Mar 2011
Hvor: 770 meter over havet
Innlegg: 4.055
BenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastiskBenteR er bare helt fantastisk

Sv: Råd: Stor aktiv mann hvor lite karbo inntak skal men ha

Det er kun om man velger ketolyse man skal presse karbohydratene ned til 15 karbohydrater pr dag.
Jeg spiser mellom førti og femti karbohydrater pr dag, og er i ketose på dette. Mannen min og de voksne sønnene våre ligger mellom åtti og hundre til dagen. Det er Hexeberg som er min inspirasjonskilde.
Hvor mye veier mannen din og hvor mye skal han ned i vekt?
Det er utrolig mange retninger man kan velge, og ned i vekt går man på alle sammen. Anbefaler å lese deg litt opp på de forskjellige retningene og finne den varianten som passer dere best.
Lykke til!

__________________
En reise på 1000 mil begynner med 1 skritt.
BenteR er avlogget   Min kostholdsfilosofi: diabetiker, max 5 karbo pr.måltid Svar med sitat
Gammel 30-08-11, 19:30   #3
kar-svee
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Aug 2011
Innlegg: 6
kar-svee er på en erverdig vei

Hvor lite inntak av karbo h kan/skal en ha

Vi er ny i dette men har forståt det slik at man skal ligge under 20 gr karbo h pr dag for å gå ned. Men blir ikke det alt forlite til min sambo som har en fysisk har hjobb og trener 3-4 ganger for uka.

kar-svee er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert Svar med sitat
Gammel 30-08-11, 19:35   #4
kar-svee
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Aug 2011
Innlegg: 6
kar-svee er på en erverdig vei

Sv: Råd: Stor aktiv mann hvor lite karbo inntak skal men ha

Han er 116 kg og 190cm høy og vil ned 15 -20 kg.

kar-svee er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert Svar med sitat
Gammel 30-08-11, 19:37   #5
MissPivotal
Medlem
 
MissPivotal sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2011
Hvor: Trondheim
Innlegg: 341
MissPivotal er et fyrlysMissPivotal er et fyrlysMissPivotal er et fyrlysMissPivotal er et fyrlysMissPivotal er et fyrlys

Sv: Råd: Stor aktiv mann hvor lite karbo inntak skal men ha

Dersom dere velger den strengeste formen for lavkarbo, så stemmer det at dere skal ligge på mellom 15-20 pr dag. Fyller på med gode fettkilder, så arbeid er ikke noe problem etter at kroppen har vent seg til forandringen. Men er lurt å lese seg opp på de retningene som finnes, og velge en som passer for dere Lykke til!

__________________


MissPivotal er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Gammel 30-08-11, 19:37   #6
Gerd
Jeg kan og jeg vil!
 
Medlem siden: Jan 2007
Hvor: 1
Innlegg: 55.254
Gerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastiskGerd er bare helt fantastisk

Sv: Råd: Stor aktiv mann hvor lite karbo inntak skal men ha

Hei.

Jeg slo sammen innlegga dine. Ikke vits i å poste det samme flere ganger.
Bedre å få samlet alle svarene en plass

Lavkarbo er en samlebetegnelse på allt mellom 0-150 karbohydrater dagen.
Noen er ketosebasert, og teller karbohydrater.
Andre igjen går mer på lav GI ...

Anbefaler å lese dere opp på de forskjellige og så finne EN retning og holde seg til den. Gjerne kjøpe bok som tilhører kuren eller låne på bibilioteket.

Fin infotråd her:”Til alle nybegynnere på lavkarbo”
Og denne er super å starte med:lavkarbo på 3 minutter

Lese og tilegne seg kunnskap er viktig, da er det lettere å lykkes

Lykke til

Gerd er avlogget   Min kostholdsfilosofi: 1 Svar med sitat
Gammel 31-08-11, 08:29   #7
Conjurier
Medlem
 
Medlem siden: Aug 2008
Innlegg: 100
Conjurier er på en erverdig vei

Sv: Råd: Stor aktiv mann hvor lite karbo inntak skal men ha

Opprinnelig lagt inn av kar-svee, her.

Han er 116 kg og 190cm høy og vil ned 15 -20 kg.

Nesten eksakt på både cm og kilo som jeg var :P
Jeg lå selv på 15-20 hver dag og at det blir ikke for lite nei. Du får lese deg opp. Men om han går for noen av de strengeste formene og for å gå inn i ketose så må han være forberedt på å være i ELENDIG fysisk form i noen uker.

Conjurier er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert Svar med sitat
Gammel 31-08-11, 09:21   #8
MissPivotal
Medlem
 
MissPivotal sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2011
Hvor: Trondheim
Innlegg: 341
MissPivotal er et fyrlysMissPivotal er et fyrlysMissPivotal er et fyrlysMissPivotal er et fyrlysMissPivotal er et fyrlys

Sv: Råd: Stor aktiv mann hvor lite karbo inntak skal men ha

Opprinnelig lagt inn av Conjurier, her.

Men om han går for noen av de strengeste formene og for å gå inn i ketose så må han være forberedt på å være i ELENDIG fysisk form i noen uker.

Signerer den! Å gå inn i ketose i løpet av sommerferien er det smarteste jeg noensinne har gjort

__________________


MissPivotal er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Gammel 31-08-11, 09:37   #9
smgj
Seniormedlem
 
smgj sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 47
Innlegg: 6.228
smgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisksmgj er bare helt fantastisk

Sv: Råd: Stor aktiv mann, hvor lite karboinntak skal men ha

Dere kan jo gå ned under 100 og se om dere der står stille eller går ned (det er det som anbefales i den retningen jeg bruker). Eller ned under 72 som andre "lavkarboprofeter" (profet her her en hedersbetegnelse!) sier. Iallfall - et eller annet sted fra 100 og nedover går folk som regel ned.

Det er også viktig hvilke karbohydrater man spiser. Mest mulig fra grønnsaker. Og så kanskje litt fra melkvarer eller bittelitt frukt/bær/nøtter - igjen etter hvilken retning man synes passer.

Uansett: kutt ut mest mulig hvitt sukker, honning, søtete ferdigvarer, kornvarer og stivelse.

Finn noen gode bøker innenfor lavkarbo og begynn å lese. Det er mye lettere med kunnskapen om hvorfor og hvordan i nærheten. Og - begynn å lete oppskrifter og finn nye favoritter. Det er utrolig mye god mat å finne i dette kostholdet.

Et lite tips til - vurder vitamintilskudd. I overgangen kan det være vanskelig å spise allsidig nok. Dette gjelder spesielt om man går veldig lavt på karbohydratene.

__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint
smgj er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. Svar med sitat
Gammel 31-08-11, 10:37   #10
trolololol
Nytt Medlem
 
Medlem siden: Aug 2011
Hvor: Ozlo
Innlegg: 9
trolololol er på en erverdig vei

Sv: Råd: Stor aktiv mann, hvor lite karboinntak skal men ha

Ligger på 2-5 karbohydrater om dagen og jobber i industrien.. fungerer fint det. :-)

__________________


trolololol er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Cardiologen... Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Karboinntak når man ikke skal gå ned Bumble Stoffskifte / hormonproblemer 3 26-10-10 23:33
Hvor mye fett skal man ha når man spiser lite karb? Imali Spørsmål og svar 2 22-09-09 20:03
Svært aktiv, men går lite ned Hillelille Mer enn 30 kg overvekt 6 20-03-09 18:38
Bil til salgs, lite brukt av eldre mann Albertine Livets lyse side 6 16-04-05 19:22


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 18:47.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no