Tabata - effektiv styrke og kardio-trening hjemme eller på treningssenteret

gamlebyen · 18-01-12, 13:39

Opprinnelig lagt inn av Qlio, her.

Må innrømme at denne tråden får meg til å le mer og mer.... jeg har levende fantasi og ser for meg diverse brukere i ulike posisjoner her.

hehehe

nellie · 18-01-12, 13:39

Kjører sumosquats isteden for neimaskinen og vanlig knebøy og lunges og bulgarske utfall osvosv. Synes ikke noen av øvelsene tar på utsiden av rumpa på samme måte som ja-maskinen, men er på siste vektskiva der nå så.. Får lete frem noe annet.

gamlebyen · 18-01-12, 13:46

du får slenge på noen vekskiver selve da, hehehe, superlim på nederste

nellie · 18-01-12, 13:46

SÅ glad er jeg ikke i å trene utsiden av ræva

gamlebyen · 18-01-12, 13:48

Jeez, her kommern med forslag, men neida....

Siste gang jeg er løsningsorientert, ja, snøft
:-P

18-01-12, 14:09

Opprinnelig lagt inn av gamlebyen, her.

Det er nei-maskinen (der en presser beina sammen), ja er presse ut. Så vidt jeg har skjønt

Hmmm, hvor får man kjøpt slike ja-maskiner? Skal gi en til kona i overraskelsesgave...hahaha

gamlebyen · 18-01-12, 14:11

Hahahahahaha

nellie · 18-01-12, 14:12

Jeg setter pris på forsøket, gamlebyen!

Tilbake til tabataen. Ble ikke noe i dag, for jeg trena sammen med ei venninne. Vi tok noen snille intervaller på ellipsemaskinen isteden. I morgen er treningsfri og lørdag er spinning og beinstyrke.. Så det får bli til uka.

smgj · 18-01-12, 14:21

Opprinnelig lagt inn av hypah, her.

Hmmm, hvor får man kjøpt slike ja-maskiner? Skal gi en til kona i overraskelsesgave...hahaha

ROFL - er en hjemme som også hadde satt pris på at jeg fikk en sånn...

j88 · 18-01-12, 15:44

Opprinnelig lagt inn av hypah, her.

Crash, boom, bang???

Synd jeg ikke var der og så akkurat det....mulig jeg hadde fått litt rykninger i munnviken (hvis du ikke skadet deg selvsagt)

Jeg lå fort på gulvet bak tredemølla, men slo meg ikke men heldigvis var jeg helt alene der så var ingen som så det, det er jeg veldig glad for.

nellie · 18-01-12, 16:02

Det er bare de ordentlige hardingene som har tryna av tredemølla!

smgj · 18-01-12, 16:06

Opprinnelig lagt inn av hypah, her.

Hmmm, hvor får man kjøpt slike ja-maskiner? Skal gi en til kona i overraskelsesgave...hahaha

Hehe - du vet du kan bli raskt tynnere dersom hun får en nei--- ?

Jupp, kjapp i replikken bare jeg får tid til å tenke meg om.

gamlebyen · 19-01-12, 08:12

http://chzbromania.files.wordpress.c...cary-place.jpg

nellie · 21-01-12, 14:14

Jeg luuuurer på om jeg skal gå opp på treningsrommet vårt og få testa ut en runde tabata nå? Skal jeg, skal jeg?

Qlio · 21-01-12, 14:28

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

jeg luuuurer på om jeg skal gå opp på treningsrommet vårt og få testa ut en runde tabata nå? Skal jeg, skal jeg?

kjør på!

nellie · 21-01-12, 14:52

Ja, jeg gjorde det.. Var ikke så ille det vel. Varmet opp i 10 minutter med litt slag og spark på boksesekken også tok jeg dype knebøy i et raaaaaaasende tempo, med femkilos vektskiver i hver hånd i 20 sek og "hvilte" i 15 sekunder i 8 runder. Også 5 minutter boksesekk og litt utfall og stangroing etterpå. Makspuls på 91%, gjennomsnittspuls på 75%.

Kort og effektivt.

18-01-12, 13:39	#26
gamlebyen Seniormedlem Medlem siden: Jul 2011 Innlegg: 958	Sv: Tabata - effektiv styrke og kardio-trening hjemme eller på treningssenteret Opprinnelig lagt inn av Qlio, her. Må innrømme at denne tråden får meg til å le mer og mer.... jeg har levende fantasi og ser for meg diverse brukere i ulike posisjoner her. hehehe
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

18-01-12, 13:39	#27
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 38 Innlegg: 14.496	Sv: Tabata - effektiv styrke og kardio-trening hjemme eller på treningssenteret Kjører sumosquats isteden for neimaskinen og vanlig knebøy og lunges og bulgarske utfall osvosv. Synes ikke noen av øvelsene tar på utsiden av rumpa på samme måte som ja-maskinen, men er på siste vektskiva der nå så.. Får lete frem noe annet. __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

18-01-12, 13:46	#28
gamlebyen Seniormedlem Medlem siden: Jul 2011 Innlegg: 958	Sv: Tabata - effektiv styrke og kardio-trening hjemme eller på treningssenteret du får slenge på noen vekskiver selve da, hehehe, superlim på nederste
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

18-01-12, 13:46	#29
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 38 Innlegg: 14.496	Sv: Tabata - effektiv styrke og kardio-trening hjemme eller på treningssenteret SÅ glad er jeg ikke i å trene utsiden av ræva __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

18-01-12, 13:48	#30
gamlebyen Seniormedlem Medlem siden: Jul 2011 Innlegg: 958	Sv: Tabata - effektiv styrke og kardio-trening hjemme eller på treningssenteret Jeez, her kommern med forslag, men neida.... Siste gang jeg er løsningsorientert, ja, snøft :-P
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

18-01-12, 14:09	#31
ToreH Gjest Innlegg: n/a	Sv: Tabata - effektiv styrke og kardio-trening hjemme eller på treningssenteret Opprinnelig lagt inn av gamlebyen, her. Det er nei-maskinen (der en presser beina sammen), ja er presse ut. Så vidt jeg har skjønt Hmmm, hvor får man kjøpt slike ja-maskiner? Skal gi en til kona i overraskelsesgave...hahaha

18-01-12, 14:11	#32
gamlebyen Seniormedlem Medlem siden: Jul 2011 Innlegg: 958	Sv: Tabata - effektiv styrke og kardio-trening hjemme eller på treningssenteret Hahahahahaha
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

18-01-12, 14:12	#33
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 38 Innlegg: 14.496	Sv: Tabata - effektiv styrke og kardio-trening hjemme eller på treningssenteret Jeg setter pris på forsøket, gamlebyen! Tilbake til tabataen. Ble ikke noe i dag, for jeg trena sammen med ei venninne. Vi tok noen snille intervaller på ellipsemaskinen isteden. I morgen er treningsfri og lørdag er spinning og beinstyrke.. Så det får bli til uka. __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

18-01-12, 14:21	#34
smgj Seniormedlem Medlem siden: Jun 2011 Hvor: Østfold Alder: 50 Innlegg: 6.228	Sv: Tabata - effektiv styrke og kardio-trening hjemme eller på treningssenteret Opprinnelig lagt inn av hypah, her. Hmmm, hvor får man kjøpt slike ja-maskiner? Skal gi en til kona i overraskelsesgave...hahaha ROFL - er en hjemme som også hadde satt pris på at jeg fikk en sånn... __________________ Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint
	Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere.

18-01-12, 15:44	#35
j88 Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Alder: 35 Innlegg: 512	Sv: Tabata - effektiv styrke og kardio-trening hjemme eller på treningssenteret Opprinnelig lagt inn av hypah, her. Crash, boom, bang??? Synd jeg ikke var der og så akkurat det....mulig jeg hadde fått litt rykninger i munnviken (hvis du ikke skadet deg selvsagt) Jeg lå fort på gulvet bak tredemølla, men slo meg ikke men heldigvis var jeg helt alene der så var ingen som så det, det er jeg veldig glad for.
	Min kostholdsfilosofi: egen

18-01-12, 16:02	#36
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 38 Innlegg: 14.496	Sv: Tabata - effektiv styrke og kardio-trening hjemme eller på treningssenteret Det er bare de ordentlige hardingene som har tryna av tredemølla! __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

18-01-12, 16:06	#37
smgj Seniormedlem Medlem siden: Jun 2011 Hvor: Østfold Alder: 50 Innlegg: 6.228	Sv: Tabata - effektiv styrke og kardio-trening hjemme eller på treningssenteret Opprinnelig lagt inn av hypah, her. Hmmm, hvor får man kjøpt slike ja-maskiner? Skal gi en til kona i overraskelsesgave...hahaha Hehe - du vet du kan bli raskt tynnere dersom hun får en nei--- ? Jupp, kjapp i replikken bare jeg får tid til å tenke meg om. __________________ Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint
	Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere.

19-01-12, 08:12	#38
gamlebyen Seniormedlem Medlem siden: Jul 2011 Innlegg: 958	Sv: Tabata - effektiv styrke og kardio-trening hjemme eller på treningssenteret http://chzbromania.files.wordpress.c...cary-place.jpg
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

21-01-12, 14:14	#39
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 38 Innlegg: 14.496	Sv: Tabata - effektiv styrke og kardio-trening hjemme eller på treningssenteret Jeg luuuurer på om jeg skal gå opp på treningsrommet vårt og få testa ut en runde tabata nå? Skal jeg, skal jeg? __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

21-01-12, 14:28	#40
Qlio Seniormedlem Medlem siden: Feb 2011 Hvor: Lørenskog Alder: 48 Innlegg: 2.250	Sv: Tabata - effektiv styrke og kardio-trening hjemme eller på treningssenteret Opprinnelig lagt inn av nellie, her. jeg luuuurer på om jeg skal gå opp på treningsrommet vårt og få testa ut en runde tabata nå? Skal jeg, skal jeg? kjør på! __________________ Qlio's krok\| Qlio's blogg\| De siste bildene
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

21-01-12, 14:52	#41
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 38 Innlegg: 14.496	Sv: Tabata - effektiv styrke og kardio-trening hjemme eller på treningssenteret Ja, jeg gjorde det.. Var ikke så ille det vel. Varmet opp i 10 minutter med litt slag og spark på boksesekken også tok jeg dype knebøy i et raaaaaaasende tempo, med femkilos vektskiver i hver hånd i 20 sek og "hvilte" i 15 sekunder i 8 runder. Også 5 minutter boksesekk og litt utfall og stangroing etterpå. Makspuls på 91%, gjennomsnittspuls på 75%. Kort og effektivt. __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Trening: Litt hver dag eller en skikkelig økt annenhver dag?	Nomy	Ketolysekuren	10	07-02-10 17:31
Ekstra karbo for mer effektiv trening?	isrekl	Spørsmål og svar	14	02-04-09 22:44
Fullt på treningssenteret!	benam	Trening	12	17-01-09 15:20
gerilja kardio	snurbe	Trening	4	20-05-06 21:59

Tabata - effektiv styrke og kardio-trening hjemme eller på treningssenteret

Sv: Tabata - effektiv styrke og kardio-trening hjemme eller på treningssenteret

Sv: Tabata - effektiv styrke og kardio-trening hjemme eller på treningssenteret

Sv: Tabata - effektiv styrke og kardio-trening hjemme eller på treningssenteret

Sv: Tabata - effektiv styrke og kardio-trening hjemme eller på treningssenteret

Sv: Tabata - effektiv styrke og kardio-trening hjemme eller på treningssenteret

Sv: Tabata - effektiv styrke og kardio-trening hjemme eller på treningssenteret

Sv: Tabata - effektiv styrke og kardio-trening hjemme eller på treningssenteret

Sv: Tabata - effektiv styrke og kardio-trening hjemme eller på treningssenteret

Sv: Tabata - effektiv styrke og kardio-trening hjemme eller på treningssenteret

Sv: Tabata - effektiv styrke og kardio-trening hjemme eller på treningssenteret

Sv: Tabata - effektiv styrke og kardio-trening hjemme eller på treningssenteret

Sv: Tabata - effektiv styrke og kardio-trening hjemme eller på treningssenteret

Sv: Tabata - effektiv styrke og kardio-trening hjemme eller på treningssenteret

Sv: Tabata - effektiv styrke og kardio-trening hjemme eller på treningssenteret

Sv: Tabata - effektiv styrke og kardio-trening hjemme eller på treningssenteret

Sv: Tabata - effektiv styrke og kardio-trening hjemme eller på treningssenteret