Ny og usikker

[tyto]

Hei trenger litt (les mye) hjelp. Skaldeman sier "mitt forslag er at du ganske enkelt velger et egnet starttalll, feks 25 kalorier pr. kilo kropsvekt...........Men gå aldri under 20 kalorier pr. kilo kropsvekt". Spis til du er mett og jeg er mett lenge før det. Dagens vekt 118 og skulle med det spist ca 2950 kalorier pr. dag. I dag har jeg havnet på 1060 kalorier.Jeg har et forholdstall på 1,65 idag. Må jeg spise mer eller går dette bra? jeg er ikke sulten . Har holdt på i litt over tre uker.

Så wetr spørsmål til hvor finner dere ut at kaffe har en karbohydrat på 100 gr. ? imatvare tabellene jeg har lest står det null............

Håper noen av dere kan hjelpe meg.

Tyto

[Imse]

Hva, Skaldeman snakker da vel ikke om kalorier, de driter han i.

Du er vel på 50+ som meg du, ca 12g karbo om dagen. Spis deg mett på fett kjøtt og smør og spis til du er mett og spis igjen når du er sulten. Magert kjøtt kan tilsettes fett
Noen dager spiser man lite og andre dager mere.

[tyto]

Det trodde jeg og at han ikke snakket om kalorier,men i spis deg ned i vekt redigert utgave 2007. s.51 skriver han det jeg siterte. Derfor lurer jeg. Jeg har spist som du sier til jeg er mett. Men vil jo ike tape muskler bare fett

[Imse]

Så lenge du spiser nok protein mister du ikke muskler. Spis ca 1g protein pr kg du veier sånn omtrentlig. Jeg spiser 80-100g om dagen, tror ikke jeg trenger så mye mere siden jeg er såpass overvektig.. Trener du må du spise mere enn 1g pr kg.
Og om du en dag innimellom spiser for lite, så ødelegger ikke det for deg.

Men hvordan du klarte deg på 1000kcl og ikke ble sulten skjønner ikke jeg...

Regner ikke karber i kaffe, jeg drikker jo ikke litervis av den

[tyto]

Jeg har spist
20 gr. fløte
10.gr smør
20 gr. olje
100 gr kyllingilet
75. gr bacon
130 gr. jacobs pølse
30 gr løk
Nå tenkte jeg å spise noe ost er litt sulten. Takker for raskt svr og hjelp.

[Charlott]

Er dette ett måltid? Eller alt du har spist på hele dagen?

[tyto]

Alt i dag, men har nå spist mer. Skjønte det var litt lite

[Charlott]

Jeg bruker i allefall 50-60 gr meierismør om dagen, om ikke mer! Lite fett og lite grønnsaker synes jeg Men nå drev vel du med en form for kaloriregning? Kalorier er jeg bedre på å spise enn å regne så der må du få hjelp av andre

[frifuggel]

Ikke bare litt lite.. Du får lov til å spise deg passe mett, og spise mer når du blir sulten, når det nå enn måtte være på døgnet

[Imse]

Opprinnelig lagt inn av frifuggel, her.

Ikke bare litt lite.. Du får lov til å spise deg passe mett, og spise mer når du blir sulten, når det nå enn måtte være på døgnet

Så lenge det er en dag i mellom sier Skaldeman at det er OK, men over jevna, blir det farlig lite. Det er ikke en lavkaloridiett..

[A-p-o-c]

Her er hva Skaldeman selv svarer på et ganske lik spørsmål her på forumet:

Opprinnelig lagt inn av ssskaldeman, her.

Vi tar en sådan fråga till:
Jag räknade på vad jag åt under en dag och hamnade på 1000 kalorier. Är det för lite? Jag är ju mätt och belåten?

Kalorierna är ointressanta. De är ett mått på vad som händer när du eldar maten i en ugn. Du har ingen ugn i magen. Lyssna på din kropp, som du gör nu. Du gör alltså alldeles rätt, även om du äter väldigt få kalorier.

Det är ointressant om du hamnar på 1000 eller 3000 kalorier. Lyssna på din kropp!
./.

[frifuggel]

Sorry, hadde ikke fått med meg at du faktisk ble mett. Da ble jo saken anderledes Spiser lite jeg også, men ikke riktig så lite..

[tyto]

Takk for hjelp og gode svar. Har spist litt mer og det var nok lurt. Er god og mett. Jeg spiser når jeg er sulten og til jeg er mett. I dag har jeg bare ikke vært sulten. Kanskje det endrer seg i morgen. Igjen takk for hjelpen.

[blaaveispiken]

Hei
jeg er "nyfrelst " skaldeman tilhenger. Tror at det fungerer, og har vel egentlig fått det bevist allerede. Men sliter med å skjønne hvordan man beregner protein mot fett.... Hvis man spiser en nakkekotelett på ca 150 gram - er det som protein å regne eller både protein og fett? Hvor mye fett må jeg legge til ?