Frustrert. Vektoppgang

[mettings]

har gått på ketolyse en stund nå å har hatt grei vektnedgang, men har stått bom stille både på vekta å målebåndet et par uker, har ikke tatt dette så tungt, men nå har jeg plutselig fløyet OPP to kilo! har ikke hatt noen sprekk, å gjør ikke noe annet enn det jeg pleier! får de fleste karbene av riktig type gr.saker, å er forsiktig med meieriprodukter. hvaskjer da??? trenger desperat råd her, har ikke vært borti dette før! har stått rolig men ikke plutselig gått opp egentlig uten grunn-.- har også vært i ketose hele tida..

[mettings]

har foresten fått forskrevet b-vitaminer av legen som jeg begynte på for en drøy uke siden..

[Imse]

Sannsynligvis er det vann du har gått opp og sannsynligheten er også stor for at du gjør ting riktig. Se det an i en måneds tid til, om vekta står stille, så regn på matinntaket.

Ofte er det slik at kroppen bestemmer seg for å ta en tenkepause før den brått slipper mere vekt. Opp og ned noen kg med vann er VELDIG vanlig for oss kvinner, gjerne i forbindelse med mensen eller eggløsning. Eller feks at man gjør en uvant aktivitet/trener hardt og musklene samler vann.

[mettings]

okei. hm.. frustrerende å gå opp.. vann eller ikke vann men takker for svar

[Imse]

Opprinnelig lagt inn av mettings, her.

okei. hm.. frustrerende å gå opp.. vann eller ikke vann men takker for svar

Da får du kaste vekta ut av huset. For i løpet av en måned er det helt normalt å gå opp og ned noen kilo. For alt du vet har du faktisk gått ned i fettprosent, men pga vannansamlig kan vekta vise at du har gått opp. Vekt er et unøyaktig mål på fettforbrenning over så kort tid. Se på vekta over flere måneder, det er mere realistisk.

[mettings]

tror nok jeg må pensjonere den en stund ja.. kjenner motivasjonen kommer smygende igjen nå.. er ikke det jeg forventa å se etter innsatsen jeg har lagt i. men hjelper med noen enkle svar sambo får ta med seg badevekta på jobb!

[Torkil]

Hei

Imse har allerede gitt deg noen gode råd.

Jeg har gått ned 29 kilo med ketolysekuren første gang jeg benyttet den, og så gått opp 9 kilo. De kiloene tar jeg nå. Jeg merker det ikke er så enkelt som første gang.

Det er populært å kalle det manglende vekttap et platå, antakelig fordi det ser slik ut på vektkurven. Hvis du ser min kurve i min bok, ser du at jeg opplevde det også første gang.

Å bryte platået er for de fleste lettest ved å øke den fysiske aktivitet noen dager og legge inn litt mere intensitet i treningen (uten å gå tom)

Varer det flere uker anbefaler jeg å se på matinntaket, det kan både være for lavt og for høyt. Men prøv først med litt mere, regelmessig mosjon

Lykke til
Torkil