Starter på Ketolysekuren i morgen ...

[*pippi m gutt og jente*]

Kan dere skrive hva dere spiser om dagen...altså frokost, lunsj, middag og evt kvelds? Trenger litt enkle tips...

[Vibeke-67]

Lykke til! Anbefaler deg å lese på allerede eksisterende tråder om temaet. Mange tips til de ulike måltidene i oppskrifter her.

[Taxikrabben]

Omelett, steikt egg med bacon, kokt egg, noen skinkeblingser med litt majones på, avokado, oppskårne agurkbiter og små tomater er typisk frokost og kveldsmat for meg (ikke alt på en gang, selvfølgelig, hehehe)
Hender jeg tar en Skyr til frokost på jobb om jeg ikke rekker å lage til noe, men den inneholder jo en del karbo (6,4), så kanskje ikke så lurt i starten når man skal holde seg lavt.

Til lunsj har jeg som regel salat med tunfisk eller kylling. Eller middags rester fra dagen før.

Middag er typisk kylling, fisk eller kjøtt med grønnsaker til. Disse kan man enten koke, wokke, bake i ovnen, gratinere med ost, eller lage mos av (brokkoli og blomkål most med en skvett fløte og en smørklatt er suuupergodt (gjerne også litt sellerirot i) ) Lager også en del champignon og rødløk som jeg steiker og har creme fraiche i. Soppstuing altså :P

Til mellommåltider (pleier ikke være nødvendig) så kan man spise litt nøtter eller en babybel ost eller noen skjeer cottage cheese.

Noen tips på veien i hvert fall

[*pippi m gutt og jente*]

Tusen takk for svar
Skal saumfare oppskriftstrådene...men finner mye som er generell lavkarbo..

[Spinnerette]

Om du har tenkt til å følge ketolyse, er det jo en idè å kjøpe boka Der har du måltidsplaner og oppskrifter og alt du behøver...

[Torkil]

Hei
Lykke til.
Best resultat er ved å lese boken og følge konseptt med minst mulig "slinger i valsen"
Vennlig Hilsen
Torkil

[Nupsida]

Visst du ser i journalen min (link i signaturen) så har jeg begynt å skrive opp hva jeg spiser i løpet av dagen og hvor mye karbo, fett og proteiner jeg får i meg

[*pippi m gutt og jente*]

Opprinnelig lagt inn av Nupsida, her.

Visst du ser i journalen min (link i signaturen) så har jeg begynt å skrive opp hva jeg spiser i løpet av dagen og hvor mye karbo, fett og proteiner jeg får i meg

Tusen takk, skal rett inn og kikke Lykke til videre