Vitaminmangel?

Tropicana · 21-09-14, 17:55

Etter at jeg begynte på lavkarbo har jeg oppdaget av jeg mister ekstremt mye hår. Noe jeg forsåvidt alltid har gjort, men nå er det mye verre enn tidligere. Jeg tenker det kanskje har noe med vitamin mangel å gjøre. Tar dere noen vitaminer når dere er på lavkarbo? Har dere noen anbefallinger av multivitaminer?

kamp · 21-09-14, 18:42

Jeg bruker dette
Calcium 1000mg
Vit d 10 ug
Magnesium 900 mg
Thiamin 25 mg
Benfothiamin 100mg
Riboflavin 125mg
Niacin 25 mg
Niacinamide 100mg
B5 100 mg
Pyridoxine 327 mg
P5p 60mg
Mthf 400mcg
Mb12 100 mcg
Biotin 20300mg
Choline 50 mg
Inositol 50 mg
PABA 30 mg
Zinc 35 mg
Taurine 1000 mg
Omega 3 1000 mg
Glutamine 1000mg
Vit c 90mg
Vit e 15mg
Vit a 800mcg

Biotin går på hår.

Vibeke-67 · 21-09-14, 22:18

Ikke alle tar like mye tilskudd som kamp
Men det er vanlig å ta ulike tilskudd, omega 3, magnesium og d-vitamin f eks.

kamp · 22-09-14, 08:18

Opprinnelig lagt inn av Vibeke-67, her.

Ikke alle tar like mye tilskudd som kamp
Men det er vanlig å ta ulike tilskudd, omega 3, magnesium og d-vitamin f eks.

Egebtlig så er det bare b vitaminer og en multi

**Photobscura** · 22-09-14, 09:37

Vekttap/forbrenning av fett, uavhengig av fremgangsmåte, kan fremskynde såkalt "telogen fase", det vil si hvilefase for hårrøttene, og det kan føre til hårtap. Den gode nyheten er at det er midlertidig, men å sjekke opp verdiene sine før en større kosholdsomlegging, og underveis er uansett ikke en dum ting.
Det som har hjulpet meg, og flere jeg vet om, er en shampoo som heter Nisim. Den begrensa hårtapet ganske betydelig.

Kanutten · 22-09-14, 20:22

Opprinnelig lagt inn av kamp, her.

Egebtlig så er det bare b vitaminer og en multi

Var det jeg også tenkte da jeg så lista di!

Kanutten · 22-09-14, 20:26

Opprinnelig lagt inn av Photobscura, her.

Vekttap/forbrenning av fett, uavhengig av fremgangsmåte, kan fremskynde såkalt "telogen fase", det vil si hvilefase for hårrøttene, og det kan føre til hårtap. Den gode nyheten er at det er midlertidig, men å sjekke opp verdiene sine før en større kosholdsomlegging, og underveis er uansett ikke en dum ting.
Det som har hjulpet meg, og flere jeg vet om, er en shampoo som heter Nisim. Den begrensa hårtapet ganske betydelig.

Motsatt hos meg. Hodebunnen omtrent brant og jeg fikk kraftig rødhet i ansiktet. Kastet hele greia til ca 1000 kr etter to-tre uker for da var hodebunnen såpass sår og håravfallet stort at jeg turte ikke lengre. Frisøren sa i ettertid at mange reagerer på den måten... Men for dem det funker funker det utmerket!

kamp · 22-09-14, 20:44

Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her.

Var det jeg også tenkte da jeg så lista di!

Har to aminosyrer også da.. En for å bryte ned fett skikkelig og en annen for å fikse tarmen.

sylwester · 23-09-14, 01:41

Jeg bruker Berocca (En brusetablett med alle vanløslige vitaminene) + Tran (eller Makrell) + Magnesium (siden jeg får krampe hvis jeg ikke gjør det).

Jeg spiser 400g+ grønnsaker om dagen og er ikke redd for sterke farger eller kål (som vistnok er bedre enn Spirulina). Dvs. noen av de vannløslige vitaminene er det nok ikke så behov for, men de klarer jo kroppen uansett å kvitte seg med.

Chamomilla · 24-09-14, 19:06

Opprinnelig lagt inn av Vibeke-67, her.

Ikke alle tar like mye tilskudd som kamp
Men det er vanlig å ta ulike tilskudd, omega 3, magnesium og d-vitamin f eks.

Og jeg ville i tillegg til dette tatt multi (biobalans er svinedyr, men inneholder mye bra, kjøpes på helsekost) og gode doser med B-kompleks og C.... Kan bli mye og dyrt ja, men jeg klarer meg ihvertfall ikke så bra med "bare mat". Ikke god nok på å spise innmat, koke kraft, etc... noe som kan gi mye god næring..

21-09-14, 17:55	#1
Tropicana Juniormedlem Medlem siden: Feb 2013 Innlegg: 29	Vitaminmangel? Etter at jeg begynte på lavkarbo har jeg oppdaget av jeg mister ekstremt mye hår. Noe jeg forsåvidt alltid har gjort, men nå er det mye verre enn tidligere. Jeg tenker det kanskje har noe med vitamin mangel å gjøre. Tar dere noen vitaminer når dere er på lavkarbo? Har dere noen anbefallinger av multivitaminer?
	Min kostholdsfilosofi: lavkarbo?

21-09-14, 18:42	#2
kamp Seniormedlem Medlem siden: Sep 2008 Innlegg: 1.762	Sv: Vitamin mangel? Jeg bruker dette Calcium 1000mg Vit d 10 ug Magnesium 900 mg Thiamin 25 mg Benfothiamin 100mg Riboflavin 125mg Niacin 25 mg Niacinamide 100mg B5 100 mg Pyridoxine 327 mg P5p 60mg Mthf 400mcg Mb12 100 mcg Biotin 20300mg Choline 50 mg Inositol 50 mg PABA 30 mg Zinc 35 mg Taurine 1000 mg Omega 3 1000 mg Glutamine 1000mg Vit c 90mg Vit e 15mg Vit a 800mcg Biotin går på hår. __________________ Paleolitisk lav Oksalat kosthold
	Min kostholdsfilosofi: eat real food - paleo

21-09-14, 22:18	#3
Vibeke-67 Seniormedlem Medlem siden: Apr 2008 Hvor: Bergen Alder: 56 Innlegg: 1.934	Sv: Vitamin mangel? Ikke alle tar like mye tilskudd som kamp Men det er vanlig å ta ulike tilskudd, omega 3, magnesium og d-vitamin f eks.
	Min kostholdsfilosofi: LowFODMAP/Fedon

22-09-14, 08:18	#4
kamp Seniormedlem Medlem siden: Sep 2008 Innlegg: 1.762	Sv: Vitamin mangel? Opprinnelig lagt inn av Vibeke-67, her. Ikke alle tar like mye tilskudd som kamp Men det er vanlig å ta ulike tilskudd, omega 3, magnesium og d-vitamin f eks. Egebtlig så er det bare b vitaminer og en multi __________________ Paleolitisk lav Oksalat kosthold
	Min kostholdsfilosofi: eat real food - paleo

22-09-14, 09:37	#5
Photobscura Supermoderator Medlem siden: Aug 2005 Hvor: ::Oslo Rock City:: Alder: 44 Innlegg: 26.188	Sv: Vitaminmangel? Vekttap/forbrenning av fett, uavhengig av fremgangsmåte, kan fremskynde såkalt "telogen fase", det vil si hvilefase for hårrøttene, og det kan føre til hårtap. Den gode nyheten er at det er midlertidig, men å sjekke opp verdiene sine før en større kosholdsomlegging, og underveis er uansett ikke en dum ting. Det som har hjulpet meg, og flere jeg vet om, er en shampoo som heter Nisim. Den begrensa hårtapet ganske betydelig. __________________ *“What matters most is how well you walk through the fire”* -Charles Bukowski Siste rest, nytt forsøk: Minus 31,3 kilo på lavkarbo!
	Min kostholdsfilosofi: ♥The good life♥

22-09-14, 20:22	#6
Kanutten Seniormedlem Medlem siden: Jan 2007 Innlegg: 11.548	Sv: Vitamin mangel? Opprinnelig lagt inn av kamp, her. Egebtlig så er det bare b vitaminer og en multi Var det jeg også tenkte da jeg så lista di! __________________ Æ står han a! ♥
	Min kostholdsfilosofi: ♥ Lavkarbo ala Kanutt ♥

22-09-14, 20:26	#7
Kanutten Seniormedlem Medlem siden: Jan 2007 Innlegg: 11.548	Sv: Vitaminmangel? Opprinnelig lagt inn av Photobscura, her. Vekttap/forbrenning av fett, uavhengig av fremgangsmåte, kan fremskynde såkalt "telogen fase", det vil si hvilefase for hårrøttene, og det kan føre til hårtap. Den gode nyheten er at det er midlertidig, men å sjekke opp verdiene sine før en større kosholdsomlegging, og underveis er uansett ikke en dum ting. Det som har hjulpet meg, og flere jeg vet om, er en shampoo som heter Nisim. Den begrensa hårtapet ganske betydelig. Motsatt hos meg. Hodebunnen omtrent brant og jeg fikk kraftig rødhet i ansiktet. Kastet hele greia til ca 1000 kr etter to-tre uker for da var hodebunnen såpass sår og håravfallet stort at jeg turte ikke lengre. Frisøren sa i ettertid at mange reagerer på den måten... Men for dem det funker funker det utmerket! __________________ Æ står han a! ♥
	Min kostholdsfilosofi: ♥ Lavkarbo ala Kanutt ♥

22-09-14, 20:44	#8
kamp Seniormedlem Medlem siden: Sep 2008 Innlegg: 1.762	Sv: Vitamin mangel? Opprinnelig lagt inn av Kanutten, her. Var det jeg også tenkte da jeg så lista di! Har to aminosyrer også da.. En for å bryte ned fett skikkelig og en annen for å fikse tarmen. __________________ Paleolitisk lav Oksalat kosthold
	Min kostholdsfilosofi: eat real food - paleo

23-09-14, 01:41	#9
sylwester Seniormedlem Medlem siden: Aug 2009 Hvor: Oslo Innlegg: 719	Sv: Vitaminmangel? Jeg bruker Berocca (En brusetablett med alle vanløslige vitaminene) + Tran (eller Makrell) + Magnesium (siden jeg får krampe hvis jeg ikke gjør det). Jeg spiser 400g+ grønnsaker om dagen og er ikke redd for sterke farger eller kål (som vistnok er bedre enn Spirulina). Dvs. noen av de vannløslige vitaminene er det nok ikke så behov for, men de klarer jo kroppen uansett å kvitte seg med. __________________ Normalvektig siden 22.06.21
	Min kostholdsfilosofi: Statens (LCHF før det)

24-09-14, 19:06	#10
Chamomilla Seniormedlem Medlem siden: May 2005 Innlegg: 2.453	Sv: Vitamin mangel? Opprinnelig lagt inn av Vibeke-67, her. Ikke alle tar like mye tilskudd som kamp Men det er vanlig å ta ulike tilskudd, omega 3, magnesium og d-vitamin f eks. Og jeg ville i tillegg til dette tatt multi (biobalans er svinedyr, men inneholder mye bra, kjøpes på helsekost) og gode doser med B-kompleks og C.... Kan bli mye og dyrt ja, men jeg klarer meg ihvertfall ikke så bra med "bare mat". Ikke god nok på å spise innmat, koke kraft, etc... noe som kan gi mye god næring.. __________________ Journal *..lever du dagen i dag godt gjøres alle gårsdager til lykkelige drømmer og hver eneste morgendag blir et bilde på håp.*
	Min kostholdsfilosofi: Steinalder-inspirert

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Symptomer på mineral- eller vitaminmangel	Fedonisten	Kosttilskudd	35	31-10-11 23:37
Flisete neglebånd ... Vitaminmangel?	mofe	Kosttilskudd	5	27-04-08 20:03
Spørsmål til Torkil om hudproblem og mulig vitaminmangel...	Malin	Ketolysekuren	3	27-01-06 11:33

Vitaminmangel?

Vitaminmangel?

Sv: Vitamin mangel?

Sv: Vitamin mangel?

Sv: Vitamin mangel?

Sv: Vitaminmangel?

Sv: Vitamin mangel?

Sv: Vitaminmangel?

Sv: Vitamin mangel?

Sv: Vitaminmangel?

Sv: Vitamin mangel?