Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Kostholdsfilosofier > Ketolysekuren

Forvirra?

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 31-05-10, 19:47   #1
Stam
Juniormedlem
 
Medlem siden: Jan 2010
Hvor: sogn
Innlegg: 15
Stam er på en erverdig vei

Forvirra?

Sitter her å studerer hvor mye protein og fett jeg bør spise.
Jeg veier 100 kg så da trenger jeg 100g protein. Protein skal utgjøre 20% av maten jeg spiser, må jeg ikke da innta alvorlig store mengder fett for å få den opp i 75%?
Dette er jo nesten 4ganger mengden protein? Eller tenker jeg helt feil?
Forvirra

__________________
Minus 32 kilo siden Januar 3 kilo igjen
Stam er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Gammel 31-05-10, 20:11   #2
Alyssa
Seniormedlem
 
Alyssa sin avatar
 
Medlem siden: Aug 2006
Alder: 41
Innlegg: 4.446
Alyssa er bare helt fantastiskAlyssa er bare helt fantastiskAlyssa er bare helt fantastiskAlyssa er bare helt fantastiskAlyssa er bare helt fantastiskAlyssa er bare helt fantastiskAlyssa er bare helt fantastiskAlyssa er bare helt fantastiskAlyssa er bare helt fantastiskAlyssa er bare helt fantastiskAlyssa er bare helt fantastisk

Sv: Forvirra???

Det blir ikke så ille når 75% av kaloriene skal komme fra fett.
Jeg gjorde et lite regnestykke nå, som ligger i nærheten av der du vil være.
Hvis du spiser 100 g protein, 150 g fett og 15 g karbohydrat, ender du opp med 22% protein, 75% fett og 3% karbohydrat.

Alyssa er avlogget   Min kostholdsfilosofi: LCHF Svar med sitat
Gammel 31-05-10, 20:13   #3
Stam
Juniormedlem
 
Medlem siden: Jan 2010
Hvor: sogn
Innlegg: 15
Stam er på en erverdig vei

Sv: Forvirra???

hehe vart litt flau no skjønner at jeg knapt besto matte på skolen
Takker så mye for hjelpa
Hvordan rekna du deg fram til det?

__________________
Minus 32 kilo siden Januar 3 kilo igjen

Sist redigert av Stam : 31-05-10 kl 20:38.
Stam er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Gammel 02-06-10, 20:17   #4
hanne42
Medlem
 
Medlem siden: Jul 2008
Hvor: Hellas
Innlegg: 211
hanne42 er ny på veien

Sv: Forvirra?

Slik regner du:

1 gram protein er 4 kcal
1 gram karbo er 4 kcal
1 gram fett er 9 kcal

100 gram protein = 400 kcal
15 gram karbo = 60 kcal
150 gram fett = 1350 kcal
Til sammen er dette 1810 kcal.

x% av 1810kcal (totalen) er 400 (kcal protein), x=22, dvs proteinen utgjor 22% av energiinntaket
x% av 1810 er 60, x=3, karboene utgjor 3% av energiinntaket
x% av 1810 er 1350, x=75, fettet utgjor 75% av energiinntaket

Hanne

__________________


hanne42 er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Forvirra nybegynner smiler35 Optimal Ernæring 8 24-04-09 23:20
Forvirra ... Sense Ketolysekuren 2 17-07-08 22:09
Forvirra! Tusta85 Ketolysekuren 25 30-06-07 01:56
Forvirra jeg gitt! Carisma Ketolysekuren 12 24-04-07 18:57


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 08:50.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no