Februarstartertråd 2012

[StegforSteg]

Mimfi : klem:

Jeg er ned 300 gram fra fredag, går rette veien har et håp om et snitt på minus 500g i uka, da rekker hodet og huden å følge med å.

[Mimfi]

Nå er jeg godt i gang og er motivert. På tide å sette opp målene mine.

Langsiktig (1. juli 2012)

• Vekt 72 kg og bli der!!
• Ha en naturlig måltidsrytme, uten småspising.
• Drikke 2 l vann om dagen.
• Trene styrke 2 ganger i uka.
• Kardiotrening 2 ganger i uka- det kan være gåtur, jogge, elipsemaksin, ski, sykkel.

Mål til påske (1.april)

• Vekt 74 kg
• Ha en naturlig måltidsrytme, uten småspising.
• Drikke 2 l vann om dagen.
• Styrketrening minimum 18 ganger i perioden 01.01-01.04.
• Kardiotrening minimum 18 økter i perioden 01.01-01.04

[StegforSteg]

Det greier du Mimfi!

Ukas første trening i går på meg, trening 1 av 3 som er målet for uka

[Mimfi]

Opprinnelig lagt inn av StegforSteg, her.

Det greier du Mimfi!

Ukas første trening i går på meg, trening 1 av 3 som er målet for uka

Takk!

Du er godt igang selv ser jeg

[StegforSteg]

Tja, går ikke så fort nedover som andre - men så lenge det er nedgang der er jeg fornøyd. Tar det ikke så hardt denne gangen, men tenker heller sånn at denne gangen skal det faktisk vare....jeg skal ikke havne tilbake på høykarbokjøret!

[Mimfi]

Jeg klarer ikke å la være å veie meg hver dag nå. Nå er jeg 77,1 kg - tenk for en uke siden var jeg 75,6 og jeg har egentlig bare spist sunt og trent siden den gang. Startvansker. Nå går det heldigvis ikke oppover mer. Jeg var jo 77,5 på mandag Av en eller annen merkelig grunn er jeg fortsatt like motivert og da går alt!

[StegforSteg]

Vekta varierer uansett på hvor i syklusen man er, hvor mye salt man spiser (holder igjen vannet), om man har trena dagen før (muskler har en tendens til å holde igjen vann) og for ikke å glemme - hvis man trener mye så er muskler tyngre enn fett. Så hold motivasjonen oppe du!

[Mimfi]

Fredag og veiedag:
03.02- 76,5
10.02- 76,5

Jeg veier det samme som forrige fredag, men siden jeg har veid meg hver dag hele uken () vet jeg at jeg har vært oppe i 77,5 kg. Nå er jeg fornøyd med at det går nedover.

[StegforSteg]

Vekta peker oppover, ikke gøy når man føler man har vært så flink.

[Mimfi]

Opprinnelig lagt inn av StegforSteg, her.

Vekta peker oppover, ikke gøy når man føler man har vært så flink.

Klem til deg. Det er er utrolig kjedelig. jeg vet, det samme har jo skjedd med meg. Jeg håper jeg er over kneika nå. Uansett-hvis du fortsetter med de gode rutinene vil vekta etterhvert peke nedover igjen. Lykke til!

[StegforSteg]

Uff ja, jeg vet jo igrunnen det - men da er det enda vanskeligere å motivere seg. Meeen biter tenna sammen, og skal kose meg i min sønns bursdag i helgen med frukt/bær salat og hjemmelaget bounty mens de andre spiser kake

[bjorg]

Ingen nedgang denne uken, men er ved godt mot likevel
Riktig god helg til dere andre

[Mimfi]

Fredag og veiedag:
03.02- 76,5
10.02- 76,5
17.02- 75,1

Status pr 17.02 for påskemålene: (1.april)

• 1,1 kg igjen
• Jeg er på god vei til å ha en naturlig måltidsrytme. jeg småspiser litt når jeg er sliten/ stresset. Dette er kanskje min største utfordring og som jeg vet ikke vil være helt i mål til ved påske.
• Jeg drikker stort sett 2 l vann om dagen.
• Styrketrening 5/18 ganger er gjennomført. Går som planlagt.
• Kardiotrening 6/18 økter er gjennomført. Går som planlagt

[Fluke83]

Hiver meg på her jeg også, jeg og samboeren startet igjen 13 februar

5 mnd med sykemelding og høykarbokjør resulterte i +20 kg for min del, dvs at jeg har omtrent 30 kg overvekt..

Har ikke satt meg noen spesielle mål eller delmål, bortsett fra at jeg i første omgang vil under 0.1 tonn før uka er omme (begynte på 102,5, veier nå 100,1) og at jeg til slutt vil ende på nærmere 70-tallet enn 80-tallet

[Mimfi]

Helgen var helt grusom så den har vi nå satt et stort kryss over. Moving on!

[Mimfi]

Torsdag blir veiedag denne uken fordi vi reiser bort i helgen:
03.02- 76,5
10.02- 76,5
17.02- 75,1
23.02- 74,5

Status pr 23.02 for påskemålene: (1.april)

• 0,5 kg igjen
• Jeg er på god vei til å ha en naturlig måltidsrytme. Jeg har hatt en vanskelig helg, selv om det ikke vises på vekten. (Takk for det!) Jeg har veldig trang til småspising. Jeg forsker litt på meg selv og prøver å jobbe meg ut av det, men det er vanskelig for meg. Eneste dagen denne uken jeg ikke småspiste var i går og da drakk jeg 1,5 liter cola zero. Jeg skal fortsette med å notere alt jeg spiser på Diett- det minsker ihvertfall småspisingen.
• Jeg drikker litt mindre enn 2 l om dagen- det må jeg bli bedre på. Dette skal jeg notere hver dag denne uken.
• Styrketrening 7/18 ganger er gjennomført. Går som planlagt.
• Kardiotrening 8/18 økter er gjennomført. Går som planlagt

[Siwmar]

Blir m her hvis det er greit ny her inne. Har ett mål å gå ned 5 kg til. Har gått fra 74 til 68,5 siden 15 januar.

[ibsan]

Hiver meg gjerne på her!

Jeg startet lavkarbo i fjor sommer og holdt meg egentlig til det lenge. Skled dessverre litt ut i desember, og fortsatte med karbokjøret i januar. Jeg begynte igjen for omkring 2 uker siden.

Startvekten i fjor sommer var på 91 kg.
Startvekten 13.februar var på 85 kg.

Var på vekten i helgen og da viste den 83.4 kg! Det går den riktige veien.

Jeg har egentlig "bare" satt meg et mål på 75 kg. Jeg er 176 høy så dette er en fin vekt for meg (håper jeg).
Reiser på ferie i begynnelsen av juni i år og håper da at jeg er der jeg vil være vektmessig.

[Mimfi]

Velkommen Sowmar og ibsan!