Chlorella og Omega 3 - hvor mye skal jeg ta?

[MieMari]

Jeg har bladd gjennom flere tråder og prøvd å søke meg frem på forumet, men finner ikke noe i dag Kan tenke meg at disse spørsmålene har vært stilt 100 ganger før, men jeg stiller de igjen og håper at en snill sjel der ute vil hjelpe meg!

Hvor mye Chlorella og omega 3 bør jeg ta? Det er litt forskjell på den norske og den amerikanske "daglige dosen" for å si det mildt... I Norge anbefales 400- 800 mg Chlorella, mens på pakningen står det at jeg skal ta 3000mg!

Omega 3- pakken forstår jeg meg rett og slett ikke på 180 EPA/120 DHA står det. Jeg spiser fisk omtrent en gang i uken. Bør jeg da to to (som det står på pakken?) Så på Fedon sin side at det var omega 6/omega 3 balansen som er viktig, men jeg finner ikke noe om hvordan jeg regner på denne...?

Jeg fikk en pakke med Chlorella, magnesium og omega 3 i dag. Kan jeg ta alt dette samtidig?

Uff, mange spørsmål! Håper noen vil hjelpe!

[j88]

Jeg tar ca 5 gram chorella om dagen, men om du ikke har brukt det før så bør du begynne med en lav dose, jeg begynte med en halvtablett om dagen, og hver tablett er 1 gram.
Chorella skal tas på tom mage, gjerne ca en halvtime før frokost, så den ville jeg tatt alene, og ikke sammen med magnesium og omega3.

[MieMari]

Takk! Da prøver jeg med på en tablett og ser hva som skjer. Har lest at mange får kviser ol av det, så jeg får se etterhvert om jeg skal redusere litt på mengden.

[j88]

chorella er veldig utrensende, så man kan få kviser av det, og hodepine, men om man begynner forsiktig, så skal ikke det være noe problem

[kamp]

Jeg tar 1200mg EPA og 800mg DHA per dag. Spiser fisk 3-6 ganger i uken.