Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Medlemsområdet > Min journal > Åpne dagbøker

Min vei mot bedre helse.

Åpne dagbøker Har du lyst å kunne linke til dagboken din fra hjemmesiden din? Da er her plassen! Dagbokforumet ligger ikke synlig for uregistrerte brukere, men en kan ved å følge en direkte lenke lese dem uten registrering. OBS, dagboken kan gi treff via google ;)

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 05-07-06, 16:38   #1
BiggestLooser
Medlem
 
BiggestLooser sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2006
Hvor: Canada, tidligere Arendal.
Alder: 60
Innlegg: 130
BiggestLooser har en fantastisk aura rundt segBiggestLooser har en fantastisk aura rundt seg

Min vei mot bedre helse.

Jeg startet en traad i gaar der jeg snakket litt om aa legge mitt kosthold i retning av lavere GI. Et mer Fedon inspirert kosthold kan man si. Jeg kjopte boka hans "Naturlig Slank" paa salg i 2002 og har lest den et par ganger. Den boka var en av de faa boker jeg tok med meg over til Canada. Den har lagt i et kjokkenskap sammen med noen oppskriftsboker.

Jeg har tatt den frem igjen og kommer til aa folge noen av prinsippene der. Jeg bruker ogsaa GI (glykemisk indeks) og GB (glykemisk belastning) lister jeg har funnet paa nettet. Det blir mer en sakte dreining og kanskje ikke helt Lindbergsk kostfilosofi. Kanskje riktige aa beskrive det som et kosthold der hovedvekten vil ligge paa mat med mye lav GI mat, noe middels GI og av og til hoy GI (da sammen med et lav GI maaltid). Et eksempel kan vaere anledninger som bursdager og andre festiviteter. Da vil jeg ikke ta saa mye hensyn til GI, fett og kalorier paa selve festen. Lordagen i juli vil vaere preget av fodselsdager, solvbryllupp (venner) og tur til Thunder Bay (da unner vi oss alltid noe godt).

Dagens planlagte matinntak:
Frokost (kl. 07.00): 40 gram raa havregryn
30 gram Fibre One (tilsvarer All-Bran, men er ikke tilsatt sukker overhodet)
15 gram mandler og 1 ss hele linfro.
7,5 dl skummet melk (fordelt utover dagen)

Lunsj (kl. 12.15): 2 Ryvita Multi-grain knekkebrod med 2 ss Philadelphia Salmon Cream Cheese.

Mellommaaltider(kl 10.00 og 15.00): 1 Youplait Source 0% Yoghurt pr maaltid med 15 gram valnotter fordelt mellom maaltidene.

Middag: Kyllingfrikasse med gronnsaker som blomkaal, brokkoli, gronne erter og poteter (jeg tar ikke potet, men mannen vil gjerne ha). Jeg bruker meljevning til aa lage sausen til denne, men er noe usikker paa hva jeg skal bruke isteden. Jeg har Maisenna (vel tilsvarer det), men det er vel ikke noe bedre.

Kvelds: 125 gram Cottage Cheese med sotning og kanel

X antall kaffekopper med en skvett 10% kaffeflote.

Kalorier: 1575 Fett: 41 gram Karbohydrater: 199 minus 41 gram fiber = 158 totalt
Protein: 110

Jeg er enna ganske full i magen etter frokosten og klokka er 9.30 om formiddagen her. Det tar lang tid aa tygge raa havregryn med Fiber One og mandler. Det er faktisk ganske godt med mandler i frokostblandingen og det gir en god tyggemotstand.

En god nyhet i dag. Mitt blodsukker var 6.7 og har gaatt ned siden forrige uke da det laa mellom 10 og 12. Jeg begynte paa Metformin for ca to uker siden og legen sa da at det vil ta ca en til to uker for jeg vil se effekten av det. Det blir interessant aa folge med utover. Jeg vil ta en dag der jeg maaler 1,5 timer etter maaltid og en ekstra gang for f.eks middag.

Her maa jeg betale selv for blodsukker teststrips (faar igjen paa forsikringen senere, men kun for et begrenset antall). Derfor tester jeg kun morgen blodsukkeret mitt.

Dette er alt for i dag regner jeg med. Ha en god dag videre.

__________________
Starta livsstilsomlegging Januar 2003.






Sist redigert av BiggestLooser : 05-07-06 kl 17:45.
BiggestLooser er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lav glykemisk belastning. Svar med sitat
Gammel 07-07-06, 15:44   #2
BiggestLooser
Medlem
 
BiggestLooser sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2006
Hvor: Canada, tidligere Arendal.
Alder: 60
Innlegg: 130
BiggestLooser har en fantastisk aura rundt segBiggestLooser har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Min vei mot bedre helse.

Gaarsdagen og dagens matinntak er ganske like naar med faa unntak.

Frokost (07:00): 28 g All-Bran Buds (med psyllium fibre)
30 gram Fibre One
15 gram mandler

7.5 dl sk. melk fordelt utover dagen

Mellommaaltider (ca 10.30 og 15.00): 2 x 100 gr Yoplait Source 0% yoghurt (sotet med Splenda). 2 x 7,5 gram valnotter (15 gram) blandet i yoghurten.

Lunsj (ca 12.30): 2 Ryvita Multi-Grain knekkebroed med 2 ss Philadelphia Salmon Cream Cheese.

Middag: 108 gram Pollock (slags torskefisk) dampet i mikroen.
God porsjon med blomkaal (blir aldri lei av blomkaal) og voksbonner. Tro det eller ei med jeg har ca 1 ss med ketchup og 2 ss med sennep (chilli sennep, sterk og god mmmm) paa gronnsakene. Underlig kombinasjon, men jeg elsker det.

Jeg bruker minimalt med salt saa det er vel derfor jeg liker aa ha andre smaker paa f.eks. gronnsakene.

Kvelds (20 tiden): 60 gram tunfisk i vann (silt av)
95 gram sild i tomatsaus. Tunfisken og sild i tomatsaus blir most sammen. Ser ut som noe fra Fear Factor, men faktisk veldig godt. Litt chilli sennep blandet sammen i denne mosen. Spises som det er.

Kalorier: 1310 Karbohydrater: 143 minus 42 gram fiber = 101 (33%)
Protein: 99 (35%) Fett: 45 gram (31%)

Karbohydratinntaket er paa vei nedover men ikke saerlig mer. Fettinntaket er mye hoyere enn tidligere, mye p.g.a. mandlene og valnottene. Proteininntaket er ogsaa noe hoyere. Dette med minimale justeringer i forhold til mitt tidligere kosthold.

Kommentarer mottas med takk.

__________________
Starta livsstilsomlegging Januar 2003.





BiggestLooser er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lav glykemisk belastning. Svar med sitat
Gammel 10-07-06, 21:47   #3
BiggestLooser
Medlem
 
BiggestLooser sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2006
Hvor: Canada, tidligere Arendal.
Alder: 60
Innlegg: 130
BiggestLooser har en fantastisk aura rundt segBiggestLooser har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Min vei mot bedre helse.

Dessverre p.g.a. travel hverdag saa har jeg ikke alltid anledning til aa oppdagere dagboken her. Helgen har ikke blitt spesielt lav GI, men det er mye grunnet bursdagsfeiring og annet. Men jeg har ikke gaatt helt overbord heller.

Kommende lordag er det solvbryllupp vi er invitert til og lordagen etter der er det Pow Wow her paa reservatet og da er det masse deilig mat. Jeg unner meg noe ekstra paa lordagene og har lagt opp til dette gjennom det meste av livsstilsomleggingen min. Med min kostholdsfilosofi er det ikke vanskelig aa tilrettelegge hverdag og fest selv med er mer lavere GI kosthold.

Det er som sagt ikke de store endringene, bare smaa forandringer her og der. Siden jeg det meste av tiden har lagt vekt paa fiberrik mat og fiberrik mat er svaert ofte lav GI mat og dermed har min mat for det meste vaert lav GI.

I dag er middagen ertesuppe med skinke. Og der er ganske lav GI og veldig godt. Jeg lager saa mye at jeg fryser ned resten til en annen gang. Jeg bruker Crockpot (langsom koker) og maten passer seg selv der hjemme.

Jeg sitter akkurat naa og nyter mitt lille mellomaaltid med yoghurt og mandler.

__________________
Starta livsstilsomlegging Januar 2003.





BiggestLooser er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lav glykemisk belastning. Svar med sitat
Gammel 24-07-06, 22:07   #4
BiggestLooser
Medlem
 
BiggestLooser sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2006
Hvor: Canada, tidligere Arendal.
Alder: 60
Innlegg: 130
BiggestLooser har en fantastisk aura rundt segBiggestLooser har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Min vei mot bedre helse.

Denne helgen har jeg ikke vaert i noe "land", hverken "lavkarboland", "lavkaloriland" eller "lavGIland" for den saks skyld. Kanskje i Grete Roede's "fymat land".

Men jeg visste at disse helgene ville bli saann litt paa halv tolv. Naa etterhvert merker jeg klar forskjell paa hvis jeg spiser lav GI (langsomme karber som det ble kalt for) og hoy GI mat. Paa fredag til formiddagsmat hadde jeg et halvgrovt rundstykke med peanottsmor og syltetoy. Peanottsmor er ikke saa verst da. Men dette halvgrove rundstykket og syltetoyet har nok ikke lav GI i det hele tatt. Etter en time var jeg sulten igjen. Og ikke bare litt sulten men skikkelig "craving" sulten. Det var en plagsom sult eller sug. Fysj og fy.

Det er kanskje ikke saa rart at fru BiggestLooser fikk herr BiggestLooser ut paa ville og gale veier. Jeg var som slangen som fristet Adam da vi gikk fordi losgodtet og jeg saa Licorice Allsorts. Vi fylte opp posen ganske godt og knasket paa det hele helgen. Da jeg skulle se etter noklene min i pick up'en fant jeg noen av de i en liten plastikk pose. "I had to bring some for the road", sier herr BiggestLooser. Godt er det at vi begge er "back on track" igjen. Mitt blodsukker har nok kjort berg-og dalbane i helga, det er sikkert.

Jeg har faatt timen til laserbehandling av oynene mine. Naa prover jeg aa faa timen forandret. Men hver gang jeg ringer faar jeg telefonsvarer som sier at telefonsvareren er full . Timen kolliderer med min mammografi time. Jeg har mammografi her og laserbehandling i Thunder Bay (3,5 timers kjoring unna) nesten samtidig. Det gaar jo ikke.

Jeg foler meg som en bil som er inne til fullservice og trenger masse reparasjon. Jeg haaper bare verkstedet ikke sier "kjor ho til opphugging".

__________________
Starta livsstilsomlegging Januar 2003.





BiggestLooser er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lav glykemisk belastning. Svar med sitat
Gammel 25-07-06, 00:05   #5
Bimmer
Juniormedlem
 
Bimmer sin avatar
 
Medlem siden: Jul 2006
Hvor: Moss
Alder: 57
Innlegg: 21
Bimmer er på en erverdig vei

Sv: Min vei mot bedre helse.

Jøsses, 46 kilo ned. Jeg tar av hatten og bøyer meg i støvet. Utrolig bra gjort.

Beste ønsker fra
Bimmer

Bimmer er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Atkins Svar med sitat
Gammel 25-07-06, 15:55   #6
BiggestLooser
Medlem
 
BiggestLooser sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2006
Hvor: Canada, tidligere Arendal.
Alder: 60
Innlegg: 130
BiggestLooser har en fantastisk aura rundt segBiggestLooser har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Min vei mot bedre helse.

Takk for kommentar til Bimmer. Det varmer. Jeg har faatt overfort bilder fra min hjemmePC til jobbPC'en og skal legge ut noen bilder fra aarets Pow Wow.

Jeg fikk endelig tak i oyeklinikken i Thunder Bay og fikk forandret timen. Tilfeldigvis er min nye oyelege den samme oyelegen som mannen min har. Vi fikk forst time samme dag rett etter hverandre, men jeg kom paa at vi begge vil faa oyedraaper som utvider pupillene og vi vil vaere ganske "lyssky" og slett ikke i stand til aa kjore bil etterpaa. Jeg gjorde de oppmerksom paa dette og ba om time paa hver vaar dag. Han fikk torsdag 31. august og jeg fikk fredag 1. september. Vi kan vaere hverandres sjaafor etter oyelegetimen. Jeg skal forst kun ha en vurdering for jeg blir satt paa venteliste for laserbehandling.

Maten i dag:
Frokost: Havregrot kokt av 40 gram store havregryn med 50/50 skummet melk og vann. Tilsatt 1 ss rosiner og litt valnotter.
7,5 dl skummet melk fordelt utover dagen til groten og kaffe.

Mellommaaltider: 100 g. x 2 Danone Silhouette 0% yogurt (sotet med sucralose) med skivede mandler.

Lunsj: 1 sk Pumpernickel brod med 2 skiver Rokt Kalkunbryst og litt sennep. Kaffe.

Middag: Shepherd's Pie (kjottdeig brunet med lok, gronnsaker og spesiell krydderblanding med et lokk av hj. laget potetmos) og stekt i ovn. Potetmosen er ikke lav GI her, men det blir ikke mer enn tilsvarende en kvart potet. Dette potetmos lokket kan erstattes med blomkaalmos lokk, men gubben hater blomkaal.

Kveldsmat: 1 kokt egg. En liten boks (85 gr) Clover Leaf Flaked Light Tuna w/Sundried Tomatoes and Basil (de var paa salg og jeg kjopte forskjellig varianter). Inneholder noe sojaolje og har kun 2 karber pr boks.

Jeg tar frem "Naturlig Slank" boken min med jevne mellomrom. Det er en 2001 utgave og det er sikkert noe som er oppdatert siden. Jeg besoker siden til dr. Lindberg ogsaa og ser at han naa ogsaa snakker om glykemisk belastning (GB). Glykemisk indeks (GI) er basert paa hvor raskt 50 gram karbo i en bestemt matvare suges opp av kroppen vaar og oker blodsukkeret, mens GB er basert paa hvor mye og hvor raskt en bestemt porsjon av en matvare faar blodsukkeret til aa gaa opp. Det er iallefall slik jeg forstaar det (vennligst korriger meg hvis jeg ikke har faatt det riktig).

Jeg har kun gjort minimale forandringer fra hva mitt kosthold bestod av tidligere. Og jeg oppfatter ikke Lindberg eller lav GI/GB kosthold som lavkarbo, men heller mer karbokontrollert og annerledes karbo om du vil. Vel, det faar avslutte dagens betraktninger.

Vedlagte miniatyrbilder
Klikk bildet for større versjon

Navn:	   100_1082.JPG
Visninger: 233
Størrelse: 86,0 KB
ID:	   2413  Klikk bildet for større versjon

Navn:	   100_1031.JPG
Visninger: 192
Størrelse: 68,4 KB
ID:	   2414  Klikk bildet for større versjon

Navn:	   100_1076.JPG
Visninger: 212
Størrelse: 84,9 KB
ID:	   2415  

__________________
Starta livsstilsomlegging Januar 2003.






Sist redigert av BiggestLooser : 25-07-06 kl 20:41.
BiggestLooser er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lav glykemisk belastning. Svar med sitat
Gammel 25-07-06, 22:36   #7
Lemen
Seniormedlem
 
Lemen sin avatar
 
Medlem siden: May 2006
Alder: 44
Innlegg: 2.788
Lemen er bare helt fantastiskLemen er bare helt fantastiskLemen er bare helt fantastiskLemen er bare helt fantastiskLemen er bare helt fantastiskLemen er bare helt fantastiskLemen er bare helt fantastiskLemen er bare helt fantastiskLemen er bare helt fantastiskLemen er bare helt fantastiskLemen er bare helt fantastisk

Sv: Min vei mot bedre helse.

WOW! 46 kilo til nå! Du har vært kjempeflink!



Blir inspirert av sånt!!

__________________



Lemen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 25-07-06, 22:45   #8
donjuanwannabe
Jeg lever som en løve
 
donjuanwannabe sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2004
Hvor: Trøndelag
Innlegg: 1.342
donjuanwannabe er en virkelig god ressursdonjuanwannabe er en virkelig god ressursdonjuanwannabe er en virkelig god ressursdonjuanwannabe er en virkelig god ressursdonjuanwannabe er en virkelig god ressursdonjuanwannabe er en virkelig god ressursdonjuanwannabe er en virkelig god ressursdonjuanwannabe er en virkelig god ressursdonjuanwannabe er en virkelig god ressursdonjuanwannabe er en virkelig god ressursdonjuanwannabe er en virkelig god ressurs

Sv: Min vei mot bedre helse.

WOW 46 kg lost! Gratulerer så mye! Hvordan greide du det da? Si litt om hvordan du begynte osv hvis du vil. (jeg må ha litt inspirasjon)

__________________
Mvh donjuanwannabe
Faglig tyngde, det er meg det! Hilsen Christian A. Drevon
donjuanwannabe er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Atkins Svar med sitat
Gammel 25-07-06, 23:23   #9
jankph
Seniormedlem
 
jankph sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2006
Hvor: Arendal
Alder: 60
Innlegg: 503
jankph er en juveljankph er en juveljankph er en juvel

Sv: Min vei mot bedre helse.

Hm...i signaturen står det du la om kostholdet i januar 2003...er det 46 kg siden da, dvs. i løpet av tre år? Altså en kilo per måned? Ting tar tid, ja, men ikke mindre inspirerende av den grunn. Jeg synes selv at jeg STÅR BOM STILLE, sånn sett fra dag til dag, eller uke til uke, men sakte men sikkert KRYPER det nedover, måned for måned...

jankph er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketogent/LCHF Svar med sitat
Gammel 26-07-06, 02:31   #10
BiggestLooser
Medlem
 
BiggestLooser sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2006
Hvor: Canada, tidligere Arendal.
Alder: 60
Innlegg: 130
BiggestLooser har en fantastisk aura rundt segBiggestLooser har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Min vei mot bedre helse.

Jeg og mannen min med meg starta vår livstilsomlegging i midten av januar 2003. Helsesenteret på reservatet vårt starta en slankekrig, "Battle of the Bulge". Vi var 5 stykker på hvert lag og vi konkurrerte som lag og individuelt.

Vi hadde felles kurskvelder og kokedemonstrasjoner. Det ble gitt ut brosjyrer og diverse gaver som t-skjorter, vannflasker, pins osv. Nedenfor føllger en link til Canada's Guide to Healthy Eating. Dette er ikke lavkarbo i det hele tatt, men ligger nærmere Statens Ernæringsråds anbefalinger.

http://www.phac-aspc.gc.ca/guide/index_e.html

Vi la veldig sakte om og konsentrerte oss om en ting av gangen. Første uka kutta vi bare ut junkmaten og snopet vårt. Potetgull, gotteri og annet søppelfysj. Vi forandra ikke på noe som helst annet i kosten eller telte kalorier. Uka deretter reduserte jeg på fettet. Skar bort fettrand på kotelletter, bakte i ovn istedenfor å steke i fett. Vi begynte å følge rådene litt om litt. Samtidig begynte vi å gå små spaserturer på ca 10 minutter. Dette økte vi på også gradvis.

Slankekrigen gikk over 12 uker og vi ble veid i begynnelsen (spiste en hel masse tung mat for å veie mer på vekta), midtveis og siste dag. Min 125 kg vekt er fra min egen personlige vekt fra samme dag Slankekrigen starta. Siste innveiing var fra kl. 09.00 og utover dagen. Jeg var der akkurat kl 9.00 slik at jeg kunne veies på tom mage. Totalt vekttap var 35 pounds (16 kg). Gjennomsnittlig vekttap 1,3 kg i uka. Vekttapet ble regnet ut som det ble på den amerikanske og norske slankekrigen med prosentvis vekttap.


Vårt lag vant sammenlagt og gjett hvem som kom på første plass. Det er derfor jeg kaller meg "BiggestLooser" fordi jeg var BiggestLooser. Jeg vant den pene sum på 700 kanadiske dollar (ca 3500 kr) og ble intevjuet på radio. Vi er de eneste som fremdeles holder på og de andre har lagt på seg igjen.

År 2005 ble et slags stabiliseringsår for oss begge. Jeg veide ca 5 kg mindre på slutten av året enn på begynnelsen. Vi skle litt ut i matveien, men vedlikeholdt vekta med å fortsette trimmen. Det var også en skritt teller konkurranse som vi var med på. Alle fikk gratis skritt teller og den som økte mest fra utgangspunktet vant. Det var ikke pengepremie, men gensere og heder og ære. Registrering av skritt gikk på den enkeltes ærlighet. Mannen min vant førsteplass og jeg kom på sølvplass.

Vi hadde bestemt oss for å gjøre noe med kostholdet vårt i 2006 og vi gikk tilbake til våre gode vaner fra tidligere. Det var ganske enkelt siden vi allerede hadde lagt grunnlaget. Jeg kom over noen greie gratis online sider der jeg kunne legge inn mat og få kalorier og annet utregnet. Fitday kom jeg over litt senere og sist Sparkspeople. Jeg brukte også nettet til å skaffe meg ytterligere kunnskap om kosthold og ernæring samt kunnskap om slankeprosessen. Hvordan kroppen reagerer på forandring, platåer osv.

Jeg fant også Slankenett.no og sist lavkarbo.no. Det er herlig å kunne "snakke" norsk og dele gleder og frustrasjoner med andre. Det har og er en utmerket anledning til å få dele andres erfaring og høste av deres kunnskaper.

Det har gjort at jeg har tørka støv av Lindbergboka mi og lagt om kostholder mitt ytterligere selv om det ikke har vært de store forandringene. Jeg har jo lagt vekt på langsomme karbohydrater og du store halvmåne langesomme karber er nesten de samme som lav GI karber. Lærer noe nytt hver dag.

Nå er ernæring og kosthold moro selv om det i disse dager går meget langsomt og i det siste litt i gal retning. Men det er vel kroppen som trenger tid samt litt ekstra helgefestligheter. Jeg følger opplegget mitt i ukedagene så jeg er mer eller mindre stabil.

Gleder meg til vanngymmen starter til høsten igjen. Jeg er ikke den store trimmeren. Ca 30 minutter til en time daglig (dabbet litt av i det siste) og vanngym søndag og tirsdager (unntatt i sommerferien).

Jeg håper at dere har fått litt innblikk i min "reise mot en bedre helse".

__________________
Starta livsstilsomlegging Januar 2003.





BiggestLooser er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lav glykemisk belastning. Svar med sitat
Gammel 26-07-06, 03:21   #11
Fridolina
Seniormedlem
 
Fridolina sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2006
Hvor: Oslo
Alder: 43
Innlegg: 1.514
Fridolina er en juvelFridolina er en juvelFridolina er en juvel

Sv: Min vei mot bedre helse.

Gratulerer!!! Jag er stort fan av biggest looser på Tv`n å dette hørdes ju nesten ut som det!! Det må ha vært motiverande!!

Syns det er kjempe bra gjort jag!!

Jag håper du kjøpte dig noe fint før vinstpengerne
Jag syns det er kjempe bra att man er to som håller på sammen. Min sambo har også begynnt,og det er ju så gøj att lage lav-karbo mat sammen.. eksprimentera litt å så..

Lykke til i fortsettningen!

__________________
1/6 -5/10 Nådd mitt mål 65 kg

Er på mine siste "ønskekilon" nå Mål: 60 kg
ca 3,5 år senare och uppe i 73 kg igensucks
[/IMG]
Fridolina er avlogget   Min kostholdsfilosofi: ketolyse Svar med sitat
Gammel 26-07-06, 13:03   #12
Dorothy
Medlem
 
Medlem siden: May 2005
Innlegg: 245
Dorothy er ny på veien

Sv: Min vei mot bedre helse.

Så flink du har vært. Virkelig imponerende!

__________________


Dorothy er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Fedon Lindberg (Lavkarbo) Svar med sitat
Gammel 26-07-06, 14:29   #13
Fjonken
Seniormedlem
 
Fjonken sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2006
Hvor: Sola
Alder: 58
Innlegg: 4.132
Fjonken er en virkelig god ressursFjonken er en virkelig god ressursFjonken er en virkelig god ressursFjonken er en virkelig god ressursFjonken er en virkelig god ressursFjonken er en virkelig god ressursFjonken er en virkelig god ressursFjonken er en virkelig god ressursFjonken er en virkelig god ressursFjonken er en virkelig god ressursFjonken er en virkelig god ressurs

Sv: Min vei mot bedre helse.

46 kilo på 3 år.. det viser kunnskaper, dyktighet, tålmodihet og vilje til å lykkes.. Dæven hvor du har vært flink!!!

__________________
Fjonken
Æresmedlem av morovirusforeningen
Medlem av fredagsklubben
Medlem av piskeklubben




Opp i vekt etter ferien.. 28.07.06 : 83,6 kg
Fjonkens vekt 04.08.06 : 83,4 kg
Fjonkens vekt 11.08.06 : 83,2 kg
Fjonkens vekt 18.08.06 : 84,1 kg
Fjonkens vekt 25.08.06 : 83,2 kg
Fjonkens vekt 01.09.06 : 82,4 kg
Fjonkens vekt 21.09.06 : 80,5 kg
Fjonken er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lindberg Svar med sitat
Gammel 26-07-06, 18:04   #14
BiggestLooser
Medlem
 
BiggestLooser sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2006
Hvor: Canada, tidligere Arendal.
Alder: 60
Innlegg: 130
BiggestLooser har en fantastisk aura rundt segBiggestLooser har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Min vei mot bedre helse.

Jeg skrev en hel masse tidligere i dag og plutselig gikk strommen. Alt ble svart baade kontor og data. Selvfolgelig forsvant alt jeg skrev. Her er et lite sammendrag.

En av de viktigste faktorene for at jeg naa gjor saa bra med vekttap og livsstilsendring er at jeg ikke lenger tenker slankekur og noe midlertidig og at mannen min og meg er hverandres stotte. Det at jeg naa tar meg tid og at det er for helsen min og ikke for aa bli bikinimodell har ogsaa mye aa si. Jeg har allerede hatt store helsegevinster med den nedgangen jeg har hatt. Det er som natt og dag.

Det er bare beklagelig at alle mine aar med liten respekt for min egen kropp og helse har gjort skade, men det er lettere aa gjore noe med skaden og hindre ytterligere skade med de forandringer jeg har gjort.

Jeg setter veldig pris paa hyggelige kommentarer fra dere. Det er det jeg har satt pris paa med aa vaere medlem paa dette forum og andre fora. Det aa skrive ned sine tanker og funderinger, gleder og sorger og se at du er ikke alene. Livsstilsendring og vekttap for mange foles som en ensom vei. Du faar mange kommentarer baade hyggelig og brysomme.

Det er alltid noen som skal synse om vekttapet ditt og metoden du bruker. Det har jo mange av dere paa dette forum erfart naar det gjelder f.eks. lavkarbofilosofi. Dere maa ofte forsvare dere og forklare om og om igjen.

Vel, dette er et lite resyme av mitt tidligere innlegg som forsvant saa bratt i strombruddet.

__________________
Starta livsstilsomlegging Januar 2003.





BiggestLooser er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lav glykemisk belastning. Svar med sitat
Gammel 27-07-06, 00:12   #15
Iset
Seniormedlem
 
Iset sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Sola
Alder: 44
Innlegg: 10.031
Iset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastiskIset er bare helt fantastisk

Sv: Min vei mot bedre helse.

Oj så inspirerende å lese!! Du har sannelig vært flink, og jeg elsker tankegangen din! Selv har jeg også kuttet ut slanking nå, og har gjort fantastiske fremskritt når det gjelder tankegang og helse!

__________________
Endelig i mål: minus 77 kg!
(Startvekt: 135 kg og 174 cm høy (bmi 44) - vekten i dag: 58 kg (bmi 19)
Iset er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Vektoperert veganer Svar med sitat
Gammel 04-08-06, 17:25   #16
BiggestLooser
Medlem
 
BiggestLooser sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2006
Hvor: Canada, tidligere Arendal.
Alder: 60
Innlegg: 130
BiggestLooser har en fantastisk aura rundt segBiggestLooser har en fantastisk aura rundt seg
Smile

Sv: Min vei mot bedre helse.

Jeg leker litt med tanken paa aa prove meg paa lavkarbo ala Ketolysekuren. Jeg maa raadfore meg med lege forst for jeg setter i gang. Det er mange faktorer som spiller inn om jeg i det hele tatt kan gjore et forsok. Det ene er nyreskaden min. Gode nyheter fra legen er at skaden er mye mindre enn antatt og at hvis dette fortsetter saa vil jeg sannsynligvis kunne klare meg med den nyrekapasiteten jeg har resten av livet.

Det andre er den rent praktiske tilretteleggingen. Mannen min spiser et lavkalori kosthold som til tider er ganske hoyglycemisk. Selv med diabetes type 2 saa taaler han tydeligvis dette veldig bra siden han gaar jevnt ned med dette kostholdet. Andre faktorer som spiller inn er at det er en del festligheter og annet fremover og det gjor det mindre heldig aa sette i gang paa det naavaerende tidspunkt. Jeg skal ogsaa vurderes for laserbehandling og ha det i naer fremtid.

Jeg har ogsaa faatt inntrykk av at man i de forste dagene kan bli tappet for energi og faa plager som hodeverk for ketosen setter inn og energien kommer tilbake. Dette gjor at jeg tenker paa aa starte paa en fredag slik at jeg forhaapentligvis er i ketose paa mandagen etter. Dette for aa unngaa aa vaere slaatt ut paa jobben.

Hvis jeg faar klarsignal fra lege saa vil jeg muligens sette i gang i lopet av september engang. Jeg har allerede begynt aa orientere meg med hensyn til hvilke kosttilskudd jeg maatte trenge og hvilke matvarer som et tilgjengelige og gunstige herover.

Forleden dag kjopte jeg coctailreker paa boks. Det var minireker i slags gele og det var oppgitt 0 karbs. Dette hadde jeg i coldslaw salat (ferdig salat med revet hodekaal) og med dressing. Det var noe karbs i dressinga og selvfolgelig i kaalen. Men det kan ikke ha vaert mye. Dette var saa godt og fyllende.

Jeg foler meg trygg paa mitt naavaerende kosthold at jeg kan tillate meg aa eksperimenter med andre kostfilosofier. Skulle jeg erfare at lavkarbo/ketolyse ikke er saa gunstig for meg saa kan jeg bare gaa tilbake til mitt naavaerende Lindberg inspirerte kosthold. Det blir ikke som aa mislykkes med en diett og gaa tilbake til gamle usunne matvaner som det var for.

Om en time til (kl 11.00) starter helga min. Vi jobber en time eksta fra mandag til torsdag og har kun 3 timers jobbing paa fredager om sommeren her paa reservatet. Det er ogsaa civic holiday paa mandag saa det er i tillegg langhelg. Deilig!!!!!!!!!!

__________________
Starta livsstilsomlegging Januar 2003.





BiggestLooser er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lav glykemisk belastning. Svar med sitat
Gammel 04-08-06, 17:45   #17
Lemen
Seniormedlem
 
Lemen sin avatar
 
Medlem siden: May 2006
Alder: 44
Innlegg: 2.788
Lemen er bare helt fantastiskLemen er bare helt fantastiskLemen er bare helt fantastiskLemen er bare helt fantastiskLemen er bare helt fantastiskLemen er bare helt fantastiskLemen er bare helt fantastiskLemen er bare helt fantastiskLemen er bare helt fantastiskLemen er bare helt fantastiskLemen er bare helt fantastisk

Sv: Min vei mot bedre helse.

Hei! No har eg gått på ketolysekuren i snart 2 veker, og har ikkje merka noko problem med hovudverk eller energi-tap. I forhold til litt festlegheiter så seier Torkil Andersen (opphavsmann til ketolyse.no) at det er ok å drikke Red-light beer og litt tørr kvitvin eller raudvin, fordi det er lite karbohydratar i desse. (sånn viss det var alkohol du meinte då - for meg er fest synonymt med alkohol... )

__________________



Lemen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 04-08-06, 22:30   #18
BiggestLooser
Medlem
 
BiggestLooser sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2006
Hvor: Canada, tidligere Arendal.
Alder: 60
Innlegg: 130
BiggestLooser har en fantastisk aura rundt segBiggestLooser har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Min vei mot bedre helse.

Opprinnelig lagt inn av Lemen

Hei! No har eg gått på ketolysekuren i snart 2 veker, og har ikkje merka noko problem med hovudverk eller energi-tap. I forhold til litt festlegheiter så seier Torkil Andersen (opphavsmann til ketolyse.no) at det er ok å drikke Red-light beer og litt tørr kvitvin eller raudvin, fordi det er lite karbohydratar i desse. (sånn viss det var alkohol du meinte då - for meg er fest synonymt med alkohol... )

Jeg og mannen er totalavholds så fest er ikke alkehyler. Fest er som regel diverse bursdager, sammenkomster o.s.v og det innebærer mat og mat og atter mat. Jeg går ikke helt overbords, men det blir en del mer enn vanlig og dette er ikke på noen måte lavkarbo. Høyfett ja, men samtidig karbo av det verste slaget. Det er som regel et måltid, men likevel. Og jeg synes det er hyggelig og en del av livet og kose seg når det er festligheter.

Folk reagerer vel forskjellig på en kraftig reduksjon i karbohydratinntaket, men jeg har forstått at noen reagerer med lav energi og hodepine i de første dagene.

__________________
Starta livsstilsomlegging Januar 2003.





BiggestLooser er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lav glykemisk belastning. Svar med sitat
Gammel 04-08-06, 22:51   #19
Lemen
Seniormedlem
 
Lemen sin avatar
 
Medlem siden: May 2006
Alder: 44
Innlegg: 2.788
Lemen er bare helt fantastiskLemen er bare helt fantastiskLemen er bare helt fantastiskLemen er bare helt fantastiskLemen er bare helt fantastiskLemen er bare helt fantastiskLemen er bare helt fantastiskLemen er bare helt fantastiskLemen er bare helt fantastiskLemen er bare helt fantastiskLemen er bare helt fantastisk

Sv: Min vei mot bedre helse.

Hehe, var vel eigentleg det eg tenkte, at det ikkje var alkohol du sikta til (men hjerna mi kopla festligheiter med alkohol utan å tenke på kaker )

Det med kaker er verre ja, er slik for meg også. 7 stk i næraste familie har bursdag i sept., okt. og nov. + at eg skal i bryllaup i september. Er ikkje sikker på korleis det skal gå. Kanskje eg berre må bake lavkarbokake og ta med kvar gong Har nemleg ikkje tenkt å avbryte ketosa så mange gonger. (Berre i bryllaupet tenkte eg...)

Får vertfall satt sjølvdisiplinen min på prøve utover hausten!

__________________



Lemen er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo Svar med sitat
Gammel 08-08-06, 11:25   #20
Fjonken
Seniormedlem
 
Fjonken sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2006
Hvor: Sola
Alder: 58
Innlegg: 4.132
Fjonken er en virkelig god ressursFjonken er en virkelig god ressursFjonken er en virkelig god ressursFjonken er en virkelig god ressursFjonken er en virkelig god ressursFjonken er en virkelig god ressursFjonken er en virkelig god ressursFjonken er en virkelig god ressursFjonken er en virkelig god ressursFjonken er en virkelig god ressursFjonken er en virkelig god ressurs

Sv: Min vei mot bedre helse.

Opprinnelig lagt inn av BiggestLooser

Jeg og mannen er totalavholds så fest er ikke alkehyler. Fest er som regel diverse bursdager, sammenkomster o.s.v og det innebærer mat og mat og atter mat. Jeg går ikke helt overbords, men det blir en del mer enn vanlig og dette er ikke på noen måte lavkarbo. Høyfett ja, men samtidig karbo av det verste slaget. Det er som regel et måltid, men likevel. Og jeg synes det er hyggelig og en del av livet og kose seg når det er festligheter.

Folk reagerer vel forskjellig på en kraftig reduksjon i karbohydratinntaket, men jeg har forstått at noen reagerer med lav energi og hodepine i de første dagene.

Du kan trøste deg med at etter en stund på lavkarbo smaker høykarbomat dritt. Særlig har jeg fått avsmak på søte ting.. tror det eller ei. For høykarbo kaker er jo så søte at det er som om man trøkker sirup ned i gapet. Derfor har jeg fått skikkelig avsmak på kaker og sånt.
Annen høykarbomat som pommes frites stinker jo. Det blir en effektiv stopper for meg i allefall, men så har du de høykarborettene da som lukter forrederisk godt og som ser helt nydelig ut.. Da det gjelder å holde tunga rett i munnen og gå for den maten som øyensynlig har minst karber.. Blir en vanesak etter en stund. JEg tenker ofte at maten er full av sånne røde allergifremkallende små karbodjevler jeg. Når jeg visualiserer det så blir ikke høykarbomaten så fristende likevel.

__________________
Fjonken
Æresmedlem av morovirusforeningen
Medlem av fredagsklubben
Medlem av piskeklubben




Opp i vekt etter ferien.. 28.07.06 : 83,6 kg
Fjonkens vekt 04.08.06 : 83,4 kg
Fjonkens vekt 11.08.06 : 83,2 kg
Fjonkens vekt 18.08.06 : 84,1 kg
Fjonkens vekt 25.08.06 : 83,2 kg
Fjonkens vekt 01.09.06 : 82,4 kg
Fjonkens vekt 21.09.06 : 80,5 kg
Fjonken er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lindberg Svar med sitat
Gammel 08-08-06, 15:58   #21
BiggestLooser
Medlem
 
BiggestLooser sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2006
Hvor: Canada, tidligere Arendal.
Alder: 60
Innlegg: 130
BiggestLooser har en fantastisk aura rundt segBiggestLooser har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Min vei mot bedre helse.

Opprinnelig lagt inn av Fjonken

Du kan trøste deg med at etter en stund på lavkarbo smaker høykarbomat dritt. Særlig har jeg fått avsmak på søte ting.. tror det eller ei. For høykarbo kaker er jo så søte at det er som om man trøkker sirup ned i gapet. Derfor har jeg fått skikkelig avsmak på kaker og sånt.
Annen høykarbomat som pommes frites stinker jo. Det blir en effektiv stopper for meg i allefall, men så har du de høykarborettene da som lukter forrederisk godt og som ser helt nydelig ut.. Da det gjelder å holde tunga rett i munnen og gå for den maten som øyensynlig har minst karber.. Blir en vanesak etter en stund. JEg tenker ofte at maten er full av sånne røde allergifremkallende små karbodjevler jeg. Når jeg visualiserer det så blir ikke høykarbomaten så fristende likevel.

Jeg har heller ikke lenger noen spesielle sotbehov eller sug. Og de nord-amerikanske kakene er altfor sote. Jeg pleier aa snike meg unna naar de serveres. Det det gaar paa for det meste naar det er festligheter er som regel andre retter som noen er ganske karbo- og kaloririke. Men jeg har observert at det finnes valg som er karbofattige som f.eks. kalkun, skinke, roastbeef o.lign. Saa hvis man lever karbobevisst kan man klare seg selv om det er fest. Men det er ikke lett.

Jeg er ofte innom Torkils www.ketolyse.no og ser at det i min hjemby Arendal er en restaurant som har ketolyseretter paa menyen. Det er Madam Reiersen paa Tyholmen. Jeg har vaert der engang for lenge siden og de hadde veldig god mat og en herlig atmosfaere. Den restauranten kan absolutt anbefales hvis man er innom Arendal. Jeg er ogsaa at det er flere dagligvarebutikker i Arendal som har ketolysepolser og boka samt ketolysetabletter for salg. Kjempebra.

__________________
Starta livsstilsomlegging Januar 2003.





BiggestLooser er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lav glykemisk belastning. Svar med sitat
Gammel 08-08-06, 16:18   #22
BiggestLooser
Medlem
 
BiggestLooser sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2006
Hvor: Canada, tidligere Arendal.
Alder: 60
Innlegg: 130
BiggestLooser har en fantastisk aura rundt segBiggestLooser har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Min vei mot bedre helse.

Ellers er det lite nytt aa melde fra disse kanter. Jeg har nettopp nytt en veloverstaatt langhelg. Det var deilig og vi slappet helt av. Paa lordag og sondag gikk vi noen spaserturer paa tilsammen en time. Det var passelig vind som hold fluer og mygg unna og gjorde varmen utholdelig. Helt perfekt spaserturvaer.

Jeg kan uansett ikke begynne paa noen ketolyse for jeg har faatt klarsignal fra legen. Mitt neste legebesok blir i midten av september engang. I mellomtiden driver jeg aa sette meg mer inn i hva ketolysekuren gaar ut paa. Jeg har oppdaget naar jeg har googlet begrepet "ketogenic" at liknende kur har vaert bruk og brukes fremdeles paa barn som har hyppige epilepsianfall. Ketogene hindrer tydeligvis anfall.

Selvfolgelig finner jeg ogsaa de sedvanlig motargumentene mot lavkarbo og ketolyse generelt. Jeg har funnet ut at naar det gjelder kostfilosofier aa ta alt som skrives med en klype salt, finne ut av ting selv og gjore meg opp min egen mening.

Jeg staar mer eller mindre bom fast naar det gjelder vektnedgang for tiden. Det gaar litt opp for saa aa gaa litt ned. Noe skyldes sikkert festlighetene i helgene, men jeg hadde slike for aa gikk bra ned. Det er nok det fryktede plataaet. Mitt haap er at en forandring i kostfilosofi kan rykke kroppen min ut av vektdvalen. Faa den til aa vaakne og lure paa hva som skjer.

__________________
Starta livsstilsomlegging Januar 2003.





BiggestLooser er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lav glykemisk belastning. Svar med sitat
Gammel 10-08-06, 00:00   #23
Fjonken
Seniormedlem
 
Fjonken sin avatar
 
Medlem siden: Feb 2006
Hvor: Sola
Alder: 58
Innlegg: 4.132
Fjonken er en virkelig god ressursFjonken er en virkelig god ressursFjonken er en virkelig god ressursFjonken er en virkelig god ressursFjonken er en virkelig god ressursFjonken er en virkelig god ressursFjonken er en virkelig god ressursFjonken er en virkelig god ressursFjonken er en virkelig god ressursFjonken er en virkelig god ressursFjonken er en virkelig god ressurs

Sv: Min vei mot bedre helse.

Opprinnelig lagt inn av BiggestLooser

Ellers er det lite nytt aa melde fra disse kanter. Jeg har nettopp nytt en veloverstaatt langhelg. Det var deilig og vi slappet helt av. Paa lordag og sondag gikk vi noen spaserturer paa tilsammen en time. Det var passelig vind som hold fluer og mygg unna og gjorde varmen utholdelig. Helt perfekt spaserturvaer.

Jeg kan uansett ikke begynne paa noen ketolyse for jeg har faatt klarsignal fra legen. Mitt neste legebesok blir i midten av september engang. I mellomtiden driver jeg aa sette meg mer inn i hva ketolysekuren gaar ut paa. Jeg har oppdaget naar jeg har googlet begrepet "ketogenic" at liknende kur har vaert bruk og brukes fremdeles paa barn som har hyppige epilepsianfall. Ketogene hindrer tydeligvis anfall.

Selvfolgelig finner jeg ogsaa de sedvanlig motargumentene mot lavkarbo og ketolyse generelt. Jeg har funnet ut at naar det gjelder kostfilosofier aa ta alt som skrives med en klype salt, finne ut av ting selv og gjore meg opp min egen mening.

Jeg staar mer eller mindre bom fast naar det gjelder vektnedgang for tiden. Det gaar litt opp for saa aa gaa litt ned. Noe skyldes sikkert festlighetene i helgene, men jeg hadde slike for aa gikk bra ned. Det er nok det fryktede plataaet. Mitt haap er at en forandring i kostfilosofi kan rykke kroppen min ut av vektdvalen. Faa den til aa vaakne og lure paa hva som skjer.

Står du bom fast vektmessig så prøv å Nille noen uker. Det har gjort susen for mange her inne.. Ja, visst du får lov av legen din da.

__________________
Fjonken
Æresmedlem av morovirusforeningen
Medlem av fredagsklubben
Medlem av piskeklubben




Opp i vekt etter ferien.. 28.07.06 : 83,6 kg
Fjonkens vekt 04.08.06 : 83,4 kg
Fjonkens vekt 11.08.06 : 83,2 kg
Fjonkens vekt 18.08.06 : 84,1 kg
Fjonkens vekt 25.08.06 : 83,2 kg
Fjonkens vekt 01.09.06 : 82,4 kg
Fjonkens vekt 21.09.06 : 80,5 kg
Fjonken er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lindberg Svar med sitat
Gammel 10-08-06, 05:44   #24
BiggestLooser
Medlem
 
BiggestLooser sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2006
Hvor: Canada, tidligere Arendal.
Alder: 60
Innlegg: 130
BiggestLooser har en fantastisk aura rundt segBiggestLooser har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Min vei mot bedre helse.

Takk, Fjonken. Jeg kommer nok til å prøve meg på en Nille og/eller ren ketolyse hvis jeg får klarsignal av legen. Jeg har bare vært en gang hos denne nye fastlegen min og vet helt ikke hvordan hun står kostholdsfilosofi messig. Hvis hun er anti-lavkarb så hjelper det ikke hva man sier. Men hovedsaken er nyreverdiene mine da. Jeg skal ta nye blod- og urinprøver i begynnelsen av september og vil da få vite mer om nyrestatusen min. Jeg skal også til øyespesialist til forundersøkelse til laserbehandling 1. september og vil også spørre legen der om ketolyse/lavkarbo har noe å si for øyene.

I mellomtiden kan jeg bruke tiden til mer å sette meg inn i det med ketolyse. Jeg har faktisk vurdert å be min far som bor i Arendal å kjøpe boken der nede siden den selges i noen matvarebutikker der. Da kan jeg spare porto. Kanskje som forskudds julegave . Smiske smiske. Samtidig kan jeg jo anbefale han å lese gjennom boken før han sender den til meg slik at han vet hvorfor jeg er interessert. Jeg vet at han ville ha utrolig nytte av en vektnedgang selv og ketolyse kan være passende for han. Hmmmm gå i tenkeboksen....

Takk for prikken. Jeg har likt meg fra første dag i dette forumet og er glad for at jeg gikk inn her med et åpent og nysgjerrig sinn. Jeg hadde i utgangspunktet ikke tenkt å endre ytterligere på kostholdet mitt, men ved å lese om medlemmenes erfaring fikk jeg inspirasjon til noen enkle endringer som gjorde kostholdet ytterligere lav GI/GB. Nå er det ketolyse som har vekket min interesse. Samtidig har jeg litt opprører i meg fremdeles og liker å gå litt på tvers av offentlig vedtatte "sannheter".

Vel, god natt nå skal jeg

__________________
Starta livsstilsomlegging Januar 2003.





BiggestLooser er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lav glykemisk belastning. Svar med sitat
Gammel 15-08-06, 16:42   #25
BiggestLooser
Medlem
 
BiggestLooser sin avatar
 
Medlem siden: Jun 2006
Hvor: Canada, tidligere Arendal.
Alder: 60
Innlegg: 130
BiggestLooser har en fantastisk aura rundt segBiggestLooser har en fantastisk aura rundt seg

Sv: Min vei mot bedre helse.

Jeg elsker vindushopping. Jeg bruker tusenvis av fantasikroner paa dette. Et av mine favorittvinduer var Glasmagasinet i Oslo. De skiftet hver maaned tror jeg og det var et skue.

Men det var en ting jeg ikke likte med vindushopping og det var aa se mitt eget speilbilde. Jeg likte personen jeg var, men ikke kroppen jeg hadde. Naa er mitt speilbilde min venn. Jeg liker det jeg ser. Det er ikke en ung smekker kvinne jeg ser, men en slankere utgave av meg selv. Meg selv med loshud, hengevom, hengepupper, flaggermusvinger under overarmene, hengerompe og hengelaar. Men det gjor ikke noe. Jeg er likevel en slankere og friskere person enn jeg var for noen aar siden. Det er det speilbildet mitt forteller meg.

Jeg har oppdaga at karbohydratnivaaet i maten min har gaatt jevnt ned over tid. I dag er kaloriinntak paa 1430, fett paa 43 gram, protein paa 136 gram og karbohydrater paa 128 gram (128 minus 24 fibergram er 104). Tilgjengelig karbohydrater er 104 gram. Det laveste jeg har vaert paa lenge. I gaar var det kun paa 78 gram, men det var mye paa grunn av at jeg kjorte en magerdag.

Jeg bruker Fitday til aa leke meg med aa sette opp diettplaner eller rettere sagt planlegge matinntak. Til tider har jeg lagt paa 22 karber og i gaar laa jeg paa 6 karber. Dette har som sagt kun proveoppsett av matinntak.

__________________
Starta livsstilsomlegging Januar 2003.





BiggestLooser er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lav glykemisk belastning. Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Lavt stoffskifte MHM Stoffskifte / hormonproblemer 64 18-03-07 16:58
Bli med i 21-klubben! nalana Trening 66 10-03-05 16:30


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 17:03.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no