Flere nye på Skaldemann?

[Stupedama]

Tror magnesium er viktig for det er en av mineralene som blir skylt ut av kroppen når vann drives ut. Leggkramper og støle muskler har visst med magnesiummangel å gjøre. Evt for lite karber. Eller som du sier, Rubens, vann!

Men jeg fikk nye dager da jeg skjønte at man må ta magnesium om kvelden! Ikke om morgenen. Man blir trøtt og dorsk i hjernen av dem

[isolde]

Opprinnelig lagt inn av Rubens, her.

Isolde: Jeg hadde også smerter i leggene i begynnelsen. Er det litt sånn leggkrampe-smerter? Leste at man kunne ta magnesium for det og tok det i noen dager, men det gjorde krampene bare verre.

Så leste jeg at det kunne komme av at man drakk for lite vann (væske), og det hjalp. Når jeg får leggsmerter nå, blir jeg minnet på å få i meg mer vann (fun light) og det hjelper nesten med én gang. Er litt slapp med å huske på å drikke.

Hallo og takk for tips Rubens.....jeg tar magnesium, har kjøpt full pakke av ketolysekuren og der er det med en bx med magnesium. Man skal ta 1 tbl. på kvelden (200 mg), mulig det er for lite, ve ikke....Synes også jeg drikker mye vann, men skal bli mer bevisst og måle...som sagt, kjempeglad for tips.....

[Bodom Babe]

hei
eg er ny på Skaldemann

føler meg egentlig litt utilpass på eit slikt forum, det har seg slikt at eg skal gå opp i vekt, ikkje ned.
så det blir kanskje eit litt uvanlig innlegg her, men eg forsøker nå fordet

eg begynte vell egentlig med skaldemann fordi kjæresten min begynnte...
han vil gå ned rundt 25 kg, fra 115 til 90.
eg har ikkje lyst at han skal gå ned så veldig mykje meir, kan jo risikere at hele den deilige mannen forsvinner jo! hehe...
men på grunn av mye hjerte -og karsjukdommer i familien, så vil han/me gjere noko med helsa hans.

me har ikkje holdt på lengre enn litt over 1 uke, men DU VERDEN så kjæresten min har gått ned i vekt... er nok bare vatn som har forlatt kroppen, men han har gått ned 6 kg på ei veke *så stolt*
så nå er det bare 19 kg igjen til målet...
men håper bare ikkje vekt reduksjonen fortsetter med et så høgt tempo hele tiden, han har ikkje så lyst på å bli for slapp i huden.

eg har ikkje merket noko endring på vekten, verken opp eller ned...
mitt mål er å gå opp rundt 6-7 kg...
noe eg har slete med lenge nå.
gjekk ned nesten 10 kg når eg var syk over en lengre periode..
og med tanke på at eg bare vegte 67 kg, og syntes eg var litt for tynn da (er ganske høg, nesten 180), så blei det bare verre når kiloene raste uten at eg kunne gjere så mye for å stoppe det.
så eg håper eg kjem meg opp i litt meir normal vekt.
har krabbet meg opp til 61 kg no, og håper skaldemann skal hjelpe meg

digger vertfall denne måten å spise på
eg hadde aldri klart meg uten bacon og rømme, hihi..

[Bathory]

Hei! Har akkurat fått høre om dette kostholdet, og tenkte jeg skulle gå ned "noen" kilo ved å bruke den.

Håper dette går fint!

[Bathory]

Opprinnelig lagt inn av Bodom Babe, her.

hei
eg er ny på Skaldemann

føler meg egentlig litt utilpass på eit slikt forum, det har seg slikt at eg skal gå opp i vekt, ikkje ned.
så det blir kanskje eit litt uvanlig innlegg her, men eg forsøker nå fordet

eg begynte vell egentlig med skaldemann fordi kjæresten min begynnte...
han vil gå ned rundt 25 kg, fra 115 til 90.
eg har ikkje lyst at han skal gå ned så veldig mykje meir, kan jo risikere at hele den deilige mannen forsvinner jo! hehe...
men på grunn av mye hjerte -og karsjukdommer i familien, så vil han/me gjere noko med helsa hans.

me har ikkje holdt på lengre enn litt over 1 uke, men DU VERDEN så kjæresten min har gått ned i vekt... er nok bare vatn som har forlatt kroppen, men han har gått ned 6 kg på ei veke *så stolt*
så nå er det bare 19 kg igjen til målet...
men håper bare ikkje vekt reduksjonen fortsetter med et så høgt tempo hele tiden, han har ikkje så lyst på å bli for slapp i huden.

eg har ikkje merket noko endring på vekten, verken opp eller ned...
mitt mål er å gå opp rundt 6-7 kg...
noe eg har slete med lenge nå.
gjekk ned nesten 10 kg når eg var syk over en lengre periode..
og med tanke på at eg bare vegte 67 kg, og syntes eg var litt for tynn da (er ganske høg, nesten 180), så blei det bare verre når kiloene raste uten at eg kunne gjere så mye for å stoppe det.
så eg håper eg kjem meg opp i litt meir normal vekt.
har krabbet meg opp til 61 kg no, og håper skaldemann skal hjelpe meg

digger vertfall denne måten å spise på
eg hadde aldri klart meg uten bacon og rømme, hihi..

wow, 6 kg på en uke ? hva spiste han da av mat ?

[Bathory]

Opprinnelig lagt inn av windsochange, her.

Jeg er også ny, og har også svart belte i slanking...
Har gått opp og ned de siste årene, men har aldri veid så mye som nå (122 kg) Bare her jeg tør å si hva jeg veier da - menneh...

Håper at jeg skal klare å gå ned 40 kilo. Min trivselsvekt er på rundt 80 kg. Litt redd for hjerteproblemer, så hvis noen her inne har hatt eller har hjerteproblemer hadde det vært fint om du/dere kunne dele erfaringene med Skaldemans mat.

Hei ! da ligger vi likt hehehe, har ca 40 kg jeg vil ned, ser jo at folk går ned i hytt og pine, 6kg på en uke, det er jo farlig mye, gleder meg til å begynne!!

[Bodom Babe]

Opprinnelig lagt inn av Bathory, her.

wow, 6 kg på en uke ? hva spiste han da av mat ?

egg, bacon, kjøttdeig, rømme, fetaost, majones, løk, purreløk, ost, koteletter, ytrefilet av ett eller anna..
og masse krydder...
da eg kommer på i farten vertfall..

blei ganske overraska selv, trudde ikkje han skulle gå ned SÅ mye på så kort tid, spesielt med tanke på at han skjeiet litt ut eine dagen.. me var i komfirmasjon og der er det kaker.... han liker kaker hehe..

me har prøvt litt fra skaldemann si oppskriftsbok..
verdt å sjekke ut

[Bathory]

Opprinnelig lagt inn av Bodom Babe, her.

egg, bacon, kjøttdeig, rømme, fetaost, majones, løk, purreløk, ost, koteletter, ytrefilet av ett eller anna..
og masse krydder...
da eg kommer på i farten vertfall..

blei ganske overraska selv, trudde ikkje han skulle gå ned SÅ mye på så kort tid, spesielt med tanke på at han skjeiet litt ut eine dagen.. me var i komfirmasjon og der er det kaker.... han liker kaker hehe..

me har prøvt litt fra skaldemann si oppskriftsbok..
verdt å sjekke ut

herlig, har begynt i det små, boken er på vei gleder meg til å begynne skikklig, men allerede føler jeg meg bedre, uten karbohydrater!

[Svein L]

Heisann

Har begynt med denne skaldeman tankegangen i ett håp om og deise ned en sånn 10 -15 kg (mer hadde vært fint da) bestilte bøkene og håper og få de i dag. Har lest litt om dette på nett og er selvsagt glad i god feit mat :-) begynte som sagt på torsdag og maule usunne ting, i dag er det mandag og har fjernet 6 kg på kroppen... skjønner ikke at det går ann, mye vann ja men seriøst??? Får håpe det står noe oppklarende i disse bøkene... er dette normalt ?

[krølle]

Hei. splitter nytt medlem her og ny på Skaldeman.
Godt det er flere her, for jeg føler jeg trenger litt hjelp til å komme ordentlig i gang.
Motivasjonen er stort sett der...men mangler fantasien til å finne maten jeg bør spise.
Trenger sårt tips til bra måltider som frister og smaker
Har skaffet meg "GI-null" boka og startet å lese. Men vanskelig å komme igang siden jeg er usikker på maten. HJELP!!!

Har store håp om at dette skal funke. Ser jo her at kiloen raser av hos dere alle
Målet er i førsteomgang ned mot 70 kg. ca 20-25 kilo mindre.. Og ned til et MYE bedre liv!!!!

[Araya]

Hei, jeg er ny!

Nå har jeg lest Atkins, Spis deg sukkerfri og Spis deg ned i vekt. Skaldeman er vel den retningen jeg føler mest for. Leste boken igår, og vil nok lese den flere ganger.

Jeg veide 75,4 kg ved "starten" for litt over en uke siden. Første delmål er å komme under 70 kg, deretter 65 osv. Har 60 kg som en pekepinn, er omtrent der jeg håper på å havne. Men aller mest vil jeg har mer energi og glemme hvordan det er å ha magetrøbbel. Nå ligger jeg på sofaen som et slakt etter 8 timers arbeidsdag. Det er fælt!!

[Ulva]

Eg e ny, dog litt skeptisk, men eg ønsker meir enn alt å gå ned i vekt, for eg ønsker meg barn og sånn som ting er no, får vi ikkje det til, pga av min overvekt.

Eg bestilte boka i går og begynnte nedkuttinga av karbohydrater i dag, kjem til å bli tungt men klarer eg å gå ned dei 30-35 kg eg er overvektig så kjem det til å være så verdt det

[Distrea]

Opprinnelig lagt inn av Ulva, her.

Eg e ny, dog litt skeptisk, men eg ønsker meir enn alt å gå ned i vekt, for eg ønsker meg barn og sånn som ting er no, får vi ikkje det til, pga av min overvekt.

Eg bestilte boka i går og begynnte nedkuttinga av karbohydrater i dag, kjem til å bli tungt men klarer eg å gå ned dei 30-35 kg eg er overvektig så kjem det til å være så verdt deg

krysser fingre for deg! Lykke til

[Veggpryd]

Opprinnelig lagt inn av Ulva, her.

Eg e ny, dog litt skeptisk, men eg ønsker meir enn alt å gå ned i vekt, for eg ønsker meg barn og sånn som ting er no, får vi ikkje det til, pga av min overvekt.

Eg bestilte boka i går og begynnte nedkuttinga av karbohydrater i dag, kjem til å bli tungt men klarer eg å gå ned dei 30-35 kg eg er overvektig så kjem det til å være så verdt det

Det kan være vanskelig å kutte karber de første dagene/første uka. Kroppen skriker etter karbohydrater til den har blitt vant til normal mat (fet, proteinrik mat).

Men, det er ikke så vanskelig når man begynner å merke de gode helseeffektene av lavkarbo! Lykke til! Dette klarer du fint!

[Ulva]

Tusen takk

Begynnte første uka i august og gjekk ned 5 kg, i slutten av august blei eg syk og havna fort inn i trøstespising av karbohydrater igjen, men nå har eg blitt friskemeldt av legen(det var ikkje så alvorligt som det først såg ut til) og begynnt på skaldeman igjen.
Eg har snart gått ned det eg gjekk opp i trøstespiseperioden, har fått meg nye joggesko i dag, så nå er det ingen unnskyldning for å ikkje gå på tur lenger. Er deiligt å endelig ha begynnt på an igjen, sjøl om eg har veldig lyst på eplekake, av alle ting

[Grovsnus]

Lovte dere en rapport 01.04.08. Her kommer den:
Må si det ikke har gått som forventet, Ligger stadig rundt 105. men maten er god (og feit)
Har en tråd som heter "Matmengde" der ettelyser jeg "store gutter" som kan tipse om matmengde.
Fint om noen her inne kan hive seg på og tipse iveg.
Skaldemann sier han spiser 2-3 måltider om dagen. Det holder for meg også de fleste dager. Sukkerspiserne spiser jo 5-6 ganger om dagen for å holde forbrenningen oppe, men det trenger vel ikke vi??????????

Mvh Grovsnus
Ha en fin dag

[Veggpryd]

Opprinnelig lagt inn av Ulva, her.

Tusen takk

Begynnte første uka i august og gjekk ned 5 kg, i slutten av august blei eg syk og havna fort inn i trøstespising av karbohydrater igjen, men nå har eg blitt friskemeldt av legen(det var ikkje så alvorligt som det først såg ut til) og begynnt på skaldeman igjen.
Eg har snart gått ned det eg gjekk opp i trøstespiseperioden, har fått meg nye joggesko i dag, så nå er det ingen unnskyldning for å ikkje gå på tur lenger. Er deiligt å endelig ha begynnt på an igjen, sjøl om eg har veldig lyst på eplekake, av alle ting

Så fint Ulva! Da er du igang igjen!

[isabella]

Hei alle sammen!

Startet på Skaldemann for en uke siden, og har brukt uken til å lese mange inspirerende og nyttige innlegg! Flott forum !!

Er ikke ny i lavkarbo verden - har hatt en runde med Atkins for noen år siden.
Da var det ren slankekur, som etterhvert gled ut i sanden, eller rettere sagt i midjen... Forskjellen denne gang er at jeg ser på det som en kostholds endring som
skal vare.

Har 2 bøker av Skaldemann som er blitt lest og nå brukes som oppslag.

Min kropp trives ikke med mye karbo, har visst det lenge, men dessverre har jeg ikke lyttet til kroppen.

Første uken har vært en omstilling. Startet mandag og visste at fredag skulle vi til venner og kose oss med mat og vin. Vurderte å vente til etter festen, men tenkte at
dersom jeg skal kunne leve med dette kostholdet hele livet, vil jeg etterhvert komme opp i slike situasjoner. Spiste god mat, men holdt meg unna ris. Heldigvis en kyllinggryte med rømme og creme fraiche saus uten jevning (heldig med den!!)og salat som tilbehør. Men det ble en del vin ja.... Lørdag var det lavkarbo igjen. Var veldig spent på veiedagen igår, men var gått ned nesten 2 kg på denne uke og er fornøyd med det!!!!!!!

Gleder meg til fortsettelsen.

Målet er - 20 kg for så å kunne holde meg stabil.

Ha en strålende uke alle sammen.

[Fungus]

Hepp, Jeg er ny her og er Karboholiker... Er det ikke slik vi skal starter ?

Har vært på slankern endel ganger før, sykehusdietten, pastadietten, ingentingdietten, men den jeg hadde best suksess med var en variant av Atkins. Dette er vel nå en 5-6 års tid siden, og jeg hadde på den tiden ikke hørt om Skaldeman. Men varianten som jeg og en kompis laget, er skremmende lik det som Skaldeman anbefaler (tror jeg), har ikke fått boken ennå.

Gikk ned 25kg på ett halvt år, og var på fylla omtrent hver helg (sprit).

Nå er jeg stillesittende it-mann, og gamer på fritida, også familie-mann innimellom. Så fysisk aktivitet er mer som 0, men eting av mat og snop, er mer som 100.

Tipper jeg ligger på 110kg nå, har ikke vært på vekta på noen måneder. Målet mitt er 90kg. Har ikke satt noe tidspunkt ennå, selvom jeg vet det er mange som anbefaler slikt.

Er blitt litt rusten i kantene med åra, men studerte ivrig glykose prosessen, forbrenningsprosessen også videre, tidligere. Forhåpentlig kommer det tilbake i hodet snart, slik at jeg kan bidra med en skvett her på forumet.

TIPS:
Til dere som er helt nye med dietter basert på fett og protein (les: kjøtt og slikt), så vil jeg anbefale dere. Ikke kjør hardcore, da ødelegger dere mye for dere selv senere. Jeg levde en lang periode på løvbiff med ost, nå får jeg omtrent brekninger bare av å tenke tanken. Så prøv å variere, selvom det er vanskelig.
Ett annet tips, Alt "crappet" dere putter på, for å variere, og for å friske opp, gi litt smak, også videre, = not good. Dette inkluderer også ting som rømme, selvom vi er avhengig av å bruke rømme. Primærandel av etthvert måltid skal være mest mulig rent fett og protein, og minst mulig karbo.
Eksempel:
Seterrømme
Næringsinnhold per 100g
energi 1381 kJ (335 kcal)
protein 2,2 g
karbohydrat 2,9 g
fett 35,0 g

Og husk, in the end of the day, er det "antall kcal inn vs antall kcal ut" som er nøkkelen. spiser du 5000kcal rent fett og protein, og brenner 2000kcal den dagen, ja så har ikke kroppen noe magisk måte å trylle vekk de siste 3000kcal på, utenom avføring.

Edit: Glemte en ting., Vitaminer og mineraler. Regner med Skaldeman har nevnt noe om det, men vitaminer og mineraler er jo grunnsteinene i hele maskineriet vårt, de små delene. Så det er ganske viktig å ikke gå tom for ett "tannhjul".

[fettoter`n]

Hepp...
Ny og ny fru Blom.... Ja, ny på forumet, men ikke på skaldemans... tok en kur i 2007 og gikk ned 7-8 kg... la på meg 15 siste året... Veide 115,7 den 5.1-09, og har som mål å nå 90 kg i første omgang.(1.86 høy)..... Startet 5.1-09... har gått ned 10 kg på 5 uker... fornøyd og uproblematisk... tar mulitivitaminer og krom-tilskudd i tillegg... Meget bra forum til både inspirasjon og kunnskap/tips...

[LaVidaE]

Hei, ja, da er jeg på runde 2 av Skaldeman... gikk ned 9kg forrige gang.

Jeg er super inspirert av den nye (for meg) boken: GI-NOLL.

Jeg har hold på 2uker og føler meg fantastisk!!!
Nesten euforisk den 1.uken, litt bedre denne uken.
Energi nivået er 200% bedre allerede, med alt sukkeret ute av min stakkars belastede kropp.

Jeg synes kansje boken er litt uklar, så jeg lese den igjen med lupe denne gangen.

Håper på å finne flere gode oppskrifter uten grønnsaker, men med kylling og fisk.

[troya]

Hei
Er ny på Skaldemans dietten. Som med tiden skal bli min nye livsstil.
Begynte for to uker siden, og den første uken fikk jeg en kjempe start. Gikk ned 5 kilo. uke nr to har ikke vert fult så effektiv, siden vekten står litt stille, går opp og ned ca 500gr.
Etter mye lesing her inne på forumet har jeg kommet frem til det at jeg sikkert spise for lite fett og for lite mengder mat. Matlysten har minsket helt utroligt mye, føler jeg av og til må tvinge i meg mat.
Leste her i en tråd at man kan kjøpe coccos fett på helsekosten og bruke den både i matlaging og som feks i te. Lurer på hvor mye coccos kan/bør man bruke i løpet av dagen for å dekke fettforbruket?
Noen med gode råd?

[magan]

jeg er ikke ny på forumet,men på skaldeman!

er spent på dette, går mot all fornuft dette her,hehe..

sitter å spiser omelett med fløte,rømme og gambozola-ost... helt merkelig...
skal ned omtrent 20kg. har tidligere gått ned masse på lavkarbo,men da var også mindre kalorier og fett..
dette blir spennende! kjempegøy å høre historiene til dere som har gått ned masse!

[Chantelle]

Hei
Jeg er også ny på Skaldemann. Har fulgt Optimal Ernæring i 3 mnd nå.Før det fulgte jeg steinalder/fedon i 1 år.

Etter VEKT-OPPGANG på 8 kg (på 8 uker), går jeg nå til streng Skaldeman for å se om jeg kan få bedre resultater der. Jeg begynte på lavkarbo pga helseproblemer (og skulle ikke ned/opp i vekt) Nå har jeg helseproblemer og vekten i tillegg...
Jeg håper Skaldeman vil hjelpe meg

[Momsa]

Opprinnelig lagt inn av Veggpryd, her.

Håper du får boka di snart! Jeg har den nye boken også "GI-NOLL! - Boken för kvinnor som vil eta seg smala". Den boken kan jeg anbefale til menn også. Jeg tror kanskje at det er med mer grønnsaker enn til kosthold han anbefaler til menn.

Blir spennende å se hvordan det går med alle nye fremover nå!

Ny jeg også. hvis jeg kan kalle meg ny, eller i gang med en kur..
gikk på ketolyse i fjor og har holdt meg stabil i vekta. men om sommeren synder man jo.. føler meg svær og oppblåst så nå vil jeg prøve litt igjen. har kjøpt kokeboka til skaldemann, da jeg jo har litt innsikt i.o.m. ketolyse. Meeen, tru jeg burde lest ihvertfall en av de andre bøkene hans! ser dere nevner begge her, er det noen som har forslag til hvilken som er best, ned i vekt eller gi-null? trenger jeg strengt tatt 3 bøker, liksom?
foreløpig tar jeg det hele litt kuli, og er stolt over å ha droppa brød osv denne uka, kun spist skaldemann-mat. tror jeg da..

Lykke til alle sammen!