Går ikke mer ned i vekt!

[Nileh]

Jeg er ganske frustrert! Nå har jeg gått ned 14 kg, men har fortsatt 15 kg i overvekt! Jeg spiser ikke noe annet enn da jeg gikk ned minst en kilo i uken og jeg trener 5 ganger i uken! Hva skjer med meg?

[nellie]

Skriv gjerne opp hvordan en typisk matdag ser ut Og hvor mye veier du nå? Og hvor høy er du?

[Nileh]

En typisk matdag for meg vil være egg og eventuelt bacon eller ost til frokost, lavkarboknekkebrødene til fotballfrue med baconost på, middag varier men som oftest noe kylling med skinn og grønnsaker og kvelds blir det ofte ikke noe av, men noen ganger spiser jeg litt restmiddag eller knekkebrød. Ellers så trener jeg mye og spiser noen ganger en neve med nøtter(mandler og pekanøtter) før og kanskje en mandarin noen ganger! Ellers spiser jeg en sånn liten babybell ost en gang i blandt når for å holde forbrenningen i gang. Jeg drikker for det meste te og vann, men en gang i bland altså ca 2 ganger i uken drikker jeg hel melk til kaffe. skjønner ikke hva som er galt, da jeg pleide å gå ned 1 kg i uken. Jeg veier forresten 74kg og er ca 158 høy, så har mye å gå på for å si det sånn!!

[Nileh]

knekkebrød til lunsj altså

[nellie]

Måler du deg da? Står det stille der også?

[Nileh]

Jeg måler meg ikke ettersom at jeg egentlig ikke har skjønt hvor jeg skal måle meg og sånt, men burde jeg det ?

[nellie]

Det er ganske lurt det! Av og til kan vekta stå bom stille, mens kroppen blir slankere. Har du trena like mye hele tide, eller?
Og hvor lenge har du stått stille?

[Yrla]

Muskler veier mer enn fett, så målebånd er lurt når du trener. Du bygger trolig muskler i tillegg, hvis du driver med styrketrening av noe slag. Du kan jo være litt strengere, kutte ut mandarin og melk, og unngå spising mellom måltider. Bruk diett.no for å se hvordan du ligger an.Spiser du mandarin og drikker du melk som erstatning for grønnsaker, kanskje?

[Nileh]

Ja, kanskje jeg burde begynne å måle meg! Altså har økt treningen underveis, men joda trener endel styrke og litt kondisjon. Nei, altså mandarin og melk spiser jeg vel egentlig fordi at jeg ikke helt har klart og gi slipp på det. Det er jo så godt! Men når jeg spiser det er det begrensede porsjoner. Altså en liten mandarin og ca 1,5dl melk!

[Nileh]

Har forresten stått stille i ca 3 uker. Eller går opp 300 g den ene dagen og ned det samme den andre. Kjenner jeg blir ganske frustrert!

[nellie]

3 uker med stillstand er helt normalt. Kroppen din trenger sikkert bare litt betenkningstid.. Det er sunt for den.

Jeg hadde spist som normalt (det funker jo helt klart for deg), kosa meg med treninga og kanskje droppet å gå på vekta i et par uker til.

[Nileh]

Takk for herlige tips, skal garantert testes ut!

[Rin]

3 uker er ikke lang nok tid til at du trenger å stresse over stillstand.

Det er forresten også relevant at du har halvert overvekten din nå (gratulerer!) - og da kan det være greit å være mentalt forberedt på at det kanskje vil gå litt saktere fremover. Jo mindre det er å ta av, jo mindre forsvinner om gangen, for mange av oss...

[Nileh]

Sant det, men er så lei av å være tjukk rett og slett. Hehe, målet mitt er jo å bli bikinifin til sommeren så har fortsatt god tid. Gjelder bare å smøre seg med tålmodighet

[rut311]

Jeg stod stille fra februar og frem til nå, der jeg også gikk opp 4 kg. Spiste samme maten som jeg gjorde da jeg starta. Jeg har nå måttet redusere matmengde og kalorier. Har økt noe på KH.

[Nileh]

Å ja, hvordan ble sånn ca en matdag for deg? Vurderer å kjøre lavkalori supper i en uke, er så lei av å stå still!!

[rut311]

Opprinnelig lagt inn av Nileh, her.

Å ja, hvordan ble sånn ca en matdag for deg? Vurderer å kjøre lavkalori supper i en uke, er så lei av å stå still!!

Om du går inn på journalen min, så går du til det siste innlegget mitt. Der står en typisk dagsmeny.

Jeg vil fraråde deg å kjøre lavkalori!

[Nileh]

Takk for herlige råd! Etter økt karboinnhold haaar jeg klart å gå ned 2 kg!!

[Newstart]

Så bra

[Søtsugen]

Jag har i perioder stått stilla, första gången var ca efter 3 mnd. Så helt plötsligt går jag ned 1-2 kg på 1 vecka för att sedan stå helt stilla igen - upp till flera mnd! Jag väger mig flera ggr i veckan så ja följer gott med att jag inte går upp i vikt (200-300 gr variation är ju normalt hit och dit) iaf.

Bara fortsätt som du gör, var glad för de kilona som försvunnit, och så ska du se att det helt plötsligt släpper igen