Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Spørsmål og svar Hjelp oss å bli enda bedre!Still spørsmål, eller svar på det du kan. Er du ny? Spør og les her først! |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
31-03-12, 22:17 | #1 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Sandefjord
Innlegg: 58
|
OppgittBegynte i begynnelsen av mars, følger oppskrifter i ketolyseboka og har nå veid alt jeg har spis og ligger under 15 karber per dag, i morgen er det 1 april og , vekta står bom stille, og hvor mye fett skal en egentlig ha i seg? finnes det noen regel for det? jeg begynner å miste motet, og blir jo heller rasende når jeg ser folk går ned 4 kilo i uka, hadde jeg bare gått ned litt hadde det vært ok, men det her ikke gøy. |
Min kostholdsfilosofi: ketolysekuren |
31-03-12, 22:17 | #2 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Sandefjord
Innlegg: 58
|
Sv: oppgittlegger til at jeg er i ketose, har hatt stål ånden og hodepine |
Min kostholdsfilosofi: ketolysekuren |
31-03-12, 22:41 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
|
Sv: OppgittSkriv inn noen dagsmenyer, så er det litt lettere å rettlede deg.
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
31-03-12, 22:42 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2009
Hvor: Skreia, på sjølveste Toten ;)
Alder: 56
Innlegg: 4.182
|
Sv: OppgittHar du lagt inn det du spiser på feks diett.no? Så du vet sånn ca næringsfordeling? |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
31-03-12, 22:42 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jul 2007
Hvor: Sarpsborg
Alder: 38
Innlegg: 14.496
|
Sv: OppgittOg ikke minst.. vekt og høyde?
__________________
|
Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo |
01-04-12, 00:49 | #6 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Sandefjord
Innlegg: 58
|
Sv: Oppgitt174 høy 90 kilo |
Min kostholdsfilosofi: ketolysekuren |
01-04-12, 00:51 | #7 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Sandefjord
Innlegg: 58
|
Sv: Oppgittnæringsfordeling? Det har ikke jeg ofret en tanke, jeg følger bare oppskriftene jeg... trodde det skulle være greit nok |
Min kostholdsfilosofi: ketolysekuren |
01-04-12, 00:58 | #8 |
Medlem
Medlem siden: Oct 2010
Hvor: Sandefjord
Innlegg: 58
|
Sv: Oppgittog gå rpå mølla 30 min daglig i full fart |
Min kostholdsfilosofi: ketolysekuren |
01-04-12, 09:32 | #9 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 983
|
Re: OppgittDersom du veier 90 kilo og ligger på 15 g karbo daglig, skal du ha ca. 130 gram fett, hvis du følger regelen om 1 g protein per kilo kroppsvekt. Du vil da ligge på ca. 1600 kalorier daglig. Før inn hva du spiser daglig på diett.no over noen dager, og sjekk at dette stemmer overens. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
01-04-12, 09:39 | #10 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 983
|
Re: OppgittPS.. For å regne ut hvor mye fett du skal ha i deg, regner du først ut hvor mange kalorier du får i deg gjennom protein og karbo. Ideellt sett skal du ha i deg 1 gram karbo per kilo kroppsvekt (men opptil 1,5 g er OK hvis du syns det er vanskelig å begrense). 1 gram protein og karbo gir 4 kalorier, 1 gram fett gir 9 kalorier. Du får da i deg ca. 420 kalorier karbo og protein. Daglig trenger du minst 1600 kalorier. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
01-04-12, 09:55 | #11 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 983
|
Re: OppgittEn ting til... Ketolyse og andre ketosedietter "funker" ikke så bra for alle, vet ikke om dette er noe ketolyseboka går inn på. For noen kan det altså være en fordel å ligge litt høyere på karbo og lavere på fettet. Hvis du vet du spiser "riktig", og vekta ikke rikker seg kan jo det være noe å tenke på. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
01-04-12, 11:07 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Innlegg: 4.612
|
Sv: Oppgitt
har du lest boka om ketolyse?
__________________
Do what you like! |
Min kostholdsfilosofi: lavkarbo |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
Trådverktøy | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Oppgitt over lavkarbohumor | tarante | Lavkarbo generelt | 26 | 25-10-11 23:00 |
Litt oppgitt nå ... | Nero | Spørsmål og svar | 9 | 12-11-10 23:22 |
Oppgitt og lei.. | PotetGulla | Spørsmål og svar | 3 | 06-11-06 20:57 |
Oppgitt | Katrine | Nyheter / media | 9 | 17-11-05 12:59 |