Hei. Trenger litt nybegynner hjelp

[Happiness]

Jeg er veldig overvektig og nå må jeg gjøre noe med det.
3. barnet er nå blitt 1år, men jeg ammer fortsatt 2 ggr daglig.
Derfor kan jeg ikke gå så fort frem, ketlyse er utelukket.

Det jeg lurer på er om jeg ikke vil legge på meg av maten om jeg spiser mye fett og hvis jeg kommer over en grense karbohydrater pr dag?

Jeg liker å spise en del grønnsaker, paprika, brokkoli, blomkål, løk, kikerter, linser etc. Hvis jeg ikke spiser det føler jeg ikke at jeg spiser sunt..
Vi bruker også en del tomater, friske og fra boks, i maten.

Jeg kjøpte olje i dag, en olivenolje og en raps olje.
Hvor mye fett skal jeg ha til hvert måltid? Nå tenker jeg å leve på lavkarbo. Ingen spesiel kur.

Jeg greier fint å kutte poteter og ris og pasta. Nudler er jeg litt for gla i
Men kjøper bokhvete nudler, vet ikke om det er noe bedre?

Jeg trener 2-3 ganger i uka. Burde jeg kjøpe proteinpulver å ha etter trening? Hvilket er best å bruke?

Ting jeg er veldig gla i å bruke er CF, CC, kesam (er det lov?). Noen tåler visst ikke så got meieriprodukter. Ost blir det vel litt av og.

Hm.. syns det er vanskelig jeg. Mye å holde styr på. Ønsker bare å gå ned i vekt på en måte så det blir varig.

Takker for svar

[Margrethe]

Opprinnelig lagt inn av Happiness, her.

Jeg er veldig overvektig og nå må jeg gjøre noe med det.
3. barnet er nå blitt 1år, men jeg ammer fortsatt 2 ggr daglig.
Derfor kan jeg ikke gå så fort frem, ketlyse er utelukket.

Det jeg lurer på er om jeg ikke vil legge på meg av maten om jeg spiser mye fett og hvis jeg kommer over en grense karbohydrater pr dag?

Jeg liker å spise en del grønnsaker, paprika, brokkoli, blomkål, løk, kikerter, linser etc. Hvis jeg ikke spiser det føler jeg ikke at jeg spiser sunt..
Vi bruker også en del tomater, friske og fra boks, i maten.

Jeg kjøpte olje i dag, en olivenolje og en raps olje.
Hvor mye fett skal jeg ha til hvert måltid? Nå tenker jeg å leve på lavkarbo. Ingen spesiel kur.

Jeg greier fint å kutte poteter og ris og pasta. Nudler er jeg litt for gla i
Men kjøper bokhvete nudler, vet ikke om det er noe bedre?

Jeg trener 2-3 ganger i uka. Burde jeg kjøpe proteinpulver å ha etter trening? Hvilket er best å bruke?

Ting jeg er veldig gla i å bruke er CF, CC, kesam (er det lov?). Noen tåler visst ikke så got meieriprodukter. Ost blir det vel litt av og.

Hm.. syns det er vanskelig jeg. Mye å holde styr på. Ønsker bare å gå ned i vekt på en måte så det blir varig.

Takker for svar

På grønnsakene du spiser høres det ut som Fedon kan være noe for deg. Kjøp eller lån boken, så finner du ut av alt det andre også.

[Gracella]

Jeg vil anbefale deg på det sterkeste å lese deg opp på de forskjellige filosofiene og velge deg en retning du kan leve med .
Lindberg kanskje? Les "Bedre uten brød" den er også raus på karbene.

Problemet du kan få når du kjører egenkomponert, er at du spør om noe, men er sikker på andre ting (som man har hørt osv) - og så er disse tingene feil for den måten man spiser på . Da vil du vanskelig lykkes med å nå målet ditt - og vi har vanskelig for å gi deg råd...

Uansett er du langt på vei når du har kuttet ut sukker, brød, potet, ris og pasta. Man kan leve slik også .

[Happiness]

Takk for svar.
Ja, jeg vil gjerne lese meg opp, men har ikke ork akkurat nå.
Driver å tar noen fag på skolen + 3 barn så har nok å gjør liksom...
Men jeg får prøve å lese litt innimellom.
Lindbergs kan hele familien følge eller?
Mannen min som er asiater vil nok aldri kutte ut risen, men han kan jo koke det ved seiden av det jeg lager

[Carisma]

Fedon tillater fullkornsris innimellom, så det opplegget kan hele familien følge

[Happiness]

Jeg liker veldig godt nøtter og bruker olje/smør til å steke kjøtt.
Liker å ha ost oppå ting og gratinere, og lage ostechips.
Liker som sagt å bruke grønnsaker.
Avokado liker jeg å spise til frokost.
Egg kan jeg godt spise, men jeg orker ikke å skille de, leste akkurat om dne diett der man må det.

Hva annet enn lindbergs kan passe meg?
Jeg orker ikke passe på både krabohydrater og å velge magre varianter.

[Carisma]

Du kan jo lese denne: http://www.lchfnorge.no/lavkarbo3minutter.pdf

[Happiness]

Takk! Den skal jeg printe ut og henge på kjøkkenet!

[Happiness]

Hva slags baconsnack er det snakk om man kan spise?
Er det kun det som er laget av svinesvor?

[Carisma]

Opprinnelig lagt inn av Happiness, her.

Er det kun det som er laget av svinesvor?

Det andre er ikke bacon, og jeg syns det er veldig tvilsomt at de kaller det baconsnack...

[Happiness]

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

Det andre er ikke bacon, og jeg syns det er veldig tvilsomt at de kaller det baconsnack...

Det kan jo være så Men da får ikke jeg nytte meg av det, siden jeg ikke spiser svin

[SunnhetMedSirrup]

jeg mener du passer veldig godt til Fedon Alexander Lindberg, siden du liker både nøtter,linser, kikkerter og grønt.

hvartfall mens du ammer, for fedon er ikke så streng heller