Vitaminer og sånn??

Linda25 · 18-01-05, 22:02

Er så vanvittig mye å velge i. Kan noen av dere kloke sjeler sette opp en liste over det jeg må ta, og evt. hvilke produkter som er best. Det er så fint å ha noen eksperter og spørre altså

mofe · 18-01-05, 22:07

Aner ikke hva slags merker som er best jeg.. Men kjøp på helsekosten! Ikke på matbutikken

Også er det organisk fremstilte vitaminer som gjelder, ikke syntetisk fremstilt. STOR forskjell på opptak i kroppen.

**Gamla** · 18-01-05, 23:22

Opprinnelig lagt inn av Linda25

Er så vanvittig mye å velge i. Kan noen av dere kloke sjeler sette opp en liste over det jeg må ta, og evt. hvilke produkter som er best. Det er så fint å ha noen eksperter og spørre altså

Hei Linda25!
Har heller ikke lyst til å sette opp navn på preperatene,- der finnes utallige forskjellige.
Det jeg synes er greit er vanlige multivitamintabletter,samt tilskudd av mineraler som krom,selen, magnesium, sink, kalsium og kalium. Itillegg til omega3 tilskudd i form av selolje (jeg anbefaler Polarolje) , tran eller kapsler. For ikke å ta større doser enn nødvendige,- spør på helsekost forretningen hva de anbefaler.
Lykke til!

***Nille*** · 19-01-05, 09:42

Hei Linda !

Kul signaturjente du har !!

Når det gjelder vitaminer/kost tilskudd er det vanskelig å si hvilket merke som er best, men Atkins anbefaler at du tar følgende typer kosttilskudd:

Multivitamin, kalsium (helst m/magnesium og D-vit), 750 mg kalium, Omega 3 (evt 3-6-9), C vitamin, Q10.

Kalium og kalsium er spesielt viktig fordi Atkins virker vanndrivende og da mister du en del mineraler og næringssalter den veien.

Hva du skal ta og hvor mye kan du snakke med helsekosten om også :

Edit: Her falt det ut en viktig setning:
Jeg tar pr dato:

1 stk Solaray Spektro Multivitamin
3 stk Natures Sunshine Calcium m/magnesium og D-vit
1-2 stk. 750 mg Kaleroid (kalium)
2 stk. 1200 mg Omega 3-6-9
1 stk. 0.4 mg Folsyre
1 stk. 750 mg Bio-C (om vinteren 2 stk)
1 stk. 30 mg Super Bio-Qionon Q10

Du behøver ikke kjøpe alt på en gang. Det er greitt å spre det utover litt, ellers kan det bli dyrt. Og det lønner seg å kjøpe store bokser !

**Gamla** · 19-01-05, 12:17

Hei igjen!
Når det gjelder kalium er det slett ikke sikkert at du behøver 750 mg daglig. Sjekk dine blodverdier hos legen! Dersom du bruker blodtrykkstabletter og/eller vanndrivende tabletter er det mulig at du trenger det, ellers ikke vil jeg tro.
Selv bruker jeg begge typer tabletter, men behøver bare Kaleorid tbl 750 g 2 ganger i uken for å holde meg innen normalverdien. Bare sløsing av penger å bruke mer,- og kanskje farlig!?
( Vi som bruker blodtrykks-og vanndrivende tbl. får kaliumtb. på blå resept).

Les denne artikkelen:
http://www.lommelegen.no/medisiner/default.asp?vis=415

***Nille*** · 19-01-05, 13:03

Opprinnelig lagt inn av komkari

Når det gjelder kalium er det slett ikke sikkert at du behøver 750 mg daglig. Sjekk dine blodverdier hos legen!

er helt enig med Komkari her, - du bør sjekke med legen. Spesielt om du har medisinske årsaker du må passe på.

MEN - for de fleste friske (som ikke går på vanndrivende eller lign fra før) på ATKINS har dietten samme vanndrivende effekt som om man gikk på stor dose vanndrivende. Det er derfor Dr. Atkins har anbefalt denne dosen. Det er viktig å ta i betraktning om man leser f.esk. lommelegen og andre steder !

Jeg har brukt vanndrivende i mange år og tatt 750 mg kalium daglig. Etter Atkins har jeg måttet øke dosen Kaleroid til 2 x pr dag - viser blodprøvene.

750 mg eet par ganger i ukens skader iallefall ikke (er ikke farlig ). Men som sagt. Det aller beste er kanskje å vente 14 dager til 3 - 4 uker på Atkins før du får tatt blodprøver for å se om du trenger kalium tilskudd ! (for å se hva effekt dietten har på mineralbalansen først).

Du finner nok dine mengder etterhvert. Bedre å begynne forsiktig !

mofe · 19-01-05, 15:50

Opprinnelig lagt inn av Nille

MEN - for de fleste friske (som ikke går på vanndrivende eller lign fra før) på ATKINS har dietten samme vanndrivende effekt som om man gikk på stor dose vanndrivende. Det er derfor Dr. Atkins har anbefalt denne dosen.

Gjelder dette kun induksjon - eller vedvarende også?

Linda25 · 19-01-05, 16:49

Da har jeg vært på helsekosten og handlet. En boks med KAL-MAG ( inneholder: Kalsium, Magnesium og vit.D.) Og en boks Multivitaminer med mineraler. Og en boks med trankapsler, Møllers. Det får holde for nå, for da sa lommeboka stopp. Hvis ikke det er noe av de andre stoffene jeg må ha nå på introduksjonsukene da?

***Nille*** · 19-01-05, 18:28

Møllers transkapsler på helsekosten ?? Trodde det var å banne i kjerka jeg. De lo av meg da jeg spurte etter det !

Det ser fint ut, så kan du jo sjekke om du trenger kalium seinere !

Opprinnelig lagt inn av mofe

Gjelder dette kun induksjon - eller vedvarende også?

Det er veldig individuelt. Jeg er jo kommet til pre-vedlikehold og må fremdeles ta to. Men så tar jeg vanndrivende også (før Atkins tok jeg bare en). Neste gang du er hos legen kan du jo få tatt en blodprøve og sjekket kalium - da får du beskjed om du mangler !

Linda25 · 19-01-05, 20:02

[quote=Nille]Møllers transkapsler på helsekosten ?? Trodde det var å banne i kjerka jeg. De lo av meg da jeg spurte etter det !

Hihi nei de kjøpte jeg på Prix!!

**Gamla** · 19-01-05, 22:36

Sitat:

Hihi nei de kjøpte jeg på Prix

Ja, ja det går nok greit det også, - men du bør nok kjøpe omega3kaslene på helsekostforretning neste gang.

18-01-05, 22:02	#1
Linda25 Juniormedlem Medlem siden: Jan 2005 Hvor: Telemark Alder: 44 Innlegg: 28	Vitaminer og sånn?? Er så vanvittig mye å velge i. Kan noen av dere kloke sjeler sette opp en liste over det jeg må ta, og evt. hvilke produkter som er best. Det er så fint å ha noen eksperter og spørre altså __________________
	Min kostholdsfilosofi: lavkarbo

18-01-05, 22:07	#2
mofe Seniormedlem Medlem siden: Sep 2004 Innlegg: 14.144	Aner ikke hva slags merker som er best jeg.. Men kjøp på helsekosten! Ikke på matbutikken Også er det organisk fremstilte vitaminer som gjelder, ikke syntetisk fremstilt. STOR forskjell på opptak i kroppen. __________________ .
	Min kostholdsfilosofi: -

18-01-05, 23:22	#3
Gamla Potius sero, quam numquam Medlem siden: Oct 2004 Innlegg: 1.103	Opprinnelig lagt inn av Linda25 Er så vanvittig mye å velge i. Kan noen av dere kloke sjeler sette opp en liste over det jeg må ta, og evt. hvilke produkter som er best. Det er så fint å ha noen eksperter og spørre altså Hei Linda25! Har heller ikke lyst til å sette opp navn på preperatene,- der finnes utallige forskjellige. Det jeg synes er greit er vanlige multivitamintabletter,samt tilskudd av mineraler som krom,selen, magnesium, sink, kalsium og kalium. Itillegg til omega3 tilskudd i form av selolje (jeg anbefaler Polarolje) , tran eller kapsler. For ikke å ta større doser enn nødvendige,- spør på helsekost forretningen hva de anbefaler. Lykke til! __________________ *Stor klem fra Gamla!* *Medlem av Ren mat-klubben*
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo vedlikehold

19-01-05, 09:42	#4
*Nille* Administrator Medlem siden: Feb 2004 Alder: 67 Innlegg: 16.021	Hei Linda ! Kul signaturjente du har !! Når det gjelder vitaminer/kost tilskudd er det vanskelig å si hvilket merke som er best, men Atkins anbefaler at du tar følgende typer kosttilskudd: Multivitamin, kalsium (helst m/magnesium og D-vit), 750 mg kalium, Omega 3 (evt 3-6-9), C vitamin, Q10. Kalium og kalsium er spesielt viktig fordi Atkins virker vanndrivende og da mister du en del mineraler og næringssalter den veien. Hva du skal ta og hvor mye kan du snakke med helsekosten om også : Edit: Her falt det ut en viktig setning: *Jeg tar pr dato:* 1 stk Solaray Spektro Multivitamin 3 stk Natures Sunshine Calcium m/magnesium og D-vit 1-2 stk. 750 mg Kaleroid (kalium) 2 stk. 1200 mg Omega 3-6-9 1 stk. 0.4 mg Folsyre 1 stk. 750 mg Bio-C (om vinteren 2 stk) 1 stk. 30 mg Super Bio-Qionon Q10 Du behøver ikke kjøpe alt på en gang. Det er greitt å spre det utover litt, ellers kan det bli dyrt. Og det lønner seg å kjøpe store bokser ! __________________ Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile Sist redigert av Nille : 19-01-05 kl 13:05.
	Min kostholdsfilosofi: Atkins

19-01-05, 12:17	#5
Gamla Potius sero, quam numquam Medlem siden: Oct 2004 Innlegg: 1.103	Hei igjen! Når det gjelder kalium er det slett ikke sikkert at du behøver 750 mg daglig. Sjekk dine blodverdier hos legen! Dersom du bruker blodtrykkstabletter og/eller vanndrivende tabletter er det mulig at du trenger det, ellers ikke vil jeg tro. Selv bruker jeg begge typer tabletter, men behøver bare Kaleorid tbl 750 g 2 ganger i uken for å holde meg innen normalverdien. Bare sløsing av penger å bruke mer,- og kanskje farlig!? ( Vi som bruker blodtrykks-og vanndrivende tbl. får kaliumtb. på blå resept). Les denne artikkelen: http://www.lommelegen.no/medisiner/default.asp?vis=415 __________________ *Stor klem fra Gamla!* *Medlem av Ren mat-klubben*
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo vedlikehold

19-01-05, 13:03	#6
*Nille* Administrator Medlem siden: Feb 2004 Alder: 67 Innlegg: 16.021	Opprinnelig lagt inn av komkari Når det gjelder kalium er det slett ikke sikkert at du behøver 750 mg daglig. Sjekk dine blodverdier hos legen! er helt enig med Komkari her, - du bør sjekke med legen. Spesielt om du har medisinske årsaker du må passe på. MEN - for de fleste friske (som ikke går på vanndrivende eller lign fra før) på ATKINS har dietten samme vanndrivende effekt som om man gikk på stor dose vanndrivende. Det er derfor Dr. Atkins har anbefalt denne dosen. Det er viktig å ta i betraktning om man leser f.esk. lommelegen og andre steder ! Jeg har brukt vanndrivende i mange år og tatt 750 mg kalium daglig. Etter Atkins har jeg måttet øke dosen Kaleroid til 2 x pr dag - viser blodprøvene. 750 mg eet par ganger i ukens skader iallefall ikke (er ikke farlig ). Men som sagt. Det aller beste er kanskje å vente 14 dager til 3 - 4 uker på Atkins før du får tatt blodprøver for å se om du trenger kalium tilskudd ! (for å se hva effekt dietten har på mineralbalansen først). Du finner nok dine mengder etterhvert. Bedre å begynne forsiktig ! __________________ Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile
	Min kostholdsfilosofi: Atkins

19-01-05, 15:50	#7
mofe Seniormedlem Medlem siden: Sep 2004 Innlegg: 14.144	Opprinnelig lagt inn av Nille MEN - for de fleste friske (som ikke går på vanndrivende eller lign fra før) på ATKINS har dietten samme vanndrivende effekt som om man gikk på stor dose vanndrivende. Det er derfor Dr. Atkins har anbefalt denne dosen. Gjelder dette kun induksjon - eller vedvarende også? __________________ .
	Min kostholdsfilosofi: -

19-01-05, 16:49	#8
Linda25 Juniormedlem Medlem siden: Jan 2005 Hvor: Telemark Alder: 44 Innlegg: 28	Da har jeg vært på helsekosten og handlet. En boks med KAL-MAG ( inneholder: Kalsium, Magnesium og vit.D.) Og en boks Multivitaminer med mineraler. Og en boks med trankapsler, Møllers. Det får holde for nå, for da sa lommeboka stopp. Hvis ikke det er noe av de andre stoffene jeg må ha nå på introduksjonsukene da? __________________
	Min kostholdsfilosofi: lavkarbo

19-01-05, 18:28	#9
*Nille* Administrator Medlem siden: Feb 2004 Alder: 67 Innlegg: 16.021	Møllers transkapsler på helsekosten ?? Trodde det var å banne i kjerka jeg. De lo av meg da jeg spurte etter det ! Det ser fint ut, så kan du jo sjekke om du trenger kalium seinere ! Opprinnelig lagt inn av mofe Gjelder dette kun induksjon - eller vedvarende også? Det er veldig individuelt. Jeg er jo kommet til pre-vedlikehold og må fremdeles ta to. Men så tar jeg vanndrivende også (før Atkins tok jeg bare en). Neste gang du er hos legen kan du jo få tatt en blodprøve og sjekket kalium - da får du beskjed om du mangler ! __________________ Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile
	Min kostholdsfilosofi: Atkins

19-01-05, 20:02	#10
Linda25 Juniormedlem Medlem siden: Jan 2005 Hvor: Telemark Alder: 44 Innlegg: 28	[quote=Nille]Møllers transkapsler på helsekosten ?? Trodde det var å banne i kjerka jeg. De lo av meg da jeg spurte etter det ! Hihi nei de kjøpte jeg på Prix!! __________________
	Min kostholdsfilosofi: lavkarbo

19-01-05, 22:36	#11
Gamla Potius sero, quam numquam Medlem siden: Oct 2004 Innlegg: 1.103	Sitat: Hihi nei de kjøpte jeg på Prix Ja, ja det går nok greit det også, - men du bør nok kjøpe omega3kaslene på helsekostforretning neste gang. __________________ *Stor klem fra Gamla!* *Medlem av Ren mat-klubben*
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo vedlikehold

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Ut med vitaminer og mineraler	themonk	Kosttilskudd	29	15-05-12 14:19
Vitaminer?	Ingo	Kosttilskudd	4	06-01-05 07:02
Hvorfor vil ikke familien min tro vitaminer er viktig ang kost	Tidligere bruker	Kosttilskudd	7	06-12-04 14:41
Vitaminer	Gir	Lavkarbo generelt	3	17-11-04 23:45
Vekt og sånn	Carisma	Lavkarbo generelt	12	03-11-04 21:54