Søk i lavkarbosidene: |
Tilpasset søk
|
|
Kosttilskudd Spørsmål, tips og anbefalinger av vitaminer, mineraler og andre kosttilskudd. |
Del denne siden: |
|
Trådverktøy |
26-03-12, 22:54 | #1 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2010
Hvor: Bergen
Innlegg: 422
|
Omega 3 - farlig?Kan det være farlig å ta for mye Omega 3? På en eske med kapsler ( 1 tablett 1000mg) står det at man bør ta 1 tablett daglig. |
Min kostholdsfilosofi: Paleo |
26-03-12, 23:27 | #2 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 983
|
Re: Omega 3 - farlig?Nei, det er ikke farlig. Dosen de anbefaler er alt for lav til å gjøre noe praktisk forskjell, bare nok til å unngå mangler. Jeg tar alltid minst 3 gram om dagen. Unntaket er hvis kapslene er tilsatt fettløselige vitaminer, da bør du ikke ta mer enn anbefalt dose daglig over lang tid. Noen merker har også høyere nivå av tungmetaller enn andre, det ligger tester av mange merker på nettet hvis du søker litt rundt. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
27-03-12, 07:44 | #3 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2008
Innlegg: 1.762
|
Sv: Re: Omega 3 - farlig?
Er ikke enig med deg der.
__________________
Paleolitisk lav Oksalat kosthold |
Min kostholdsfilosofi: eat real food - paleo |
27-03-12, 08:49 | #4 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Omega 3 - farlig?Er det en form for betennelser du sliter med?
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
27-03-12, 13:26 | #5 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 983
|
Re: Sv: Re: Omega 3 - farlig?
Det skal mye til for å få overdosere omega-3 kapsler, altså.. Mer enn 6 kapsler! Det er ikke noe de fleste trenger å bekymre seg over akkurat.. Det beste forholdet mellom omega-3 og 6 regnes jo som et sted mellom 1:1 og 1:4, det vil altså si at du må få i deg mer omega-3 enn omega-6 for at det kan regnes som overdosering. 6 omega-3 kapsler inneholder sannsynligvis i underkant av 4 gram omega-3 (varierer noe mellom produsenter). En liten håndfull nøtter eller frø, eller en liten skje vegetabilsk olje om dagen er mer enn nok til å holde forholdet mellom omega-3 og 6 korrekt dersom du tar 6 kapsler daglig. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
27-03-12, 13:55 | #6 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Re: Sv: Re: Omega 3 - farlig?
Men hvorfor skal man spise så mye omega3 at man får behov for å rebalansere med å tilsette mer omega6 - i første omgang?
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
27-03-12, 14:37 | #7 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 983
|
Re: Sv: Re: Sv: Re: Omega 3 - farlig?
Det var sånn du tolket det..? Poenget mitt var at de aller fleste som har et noenlunde variert kosthold lett får i seg minst 3-4 gram omega-6 daglig uten å gå inn for det - lavkarbo eller ikke.. Det vil da ikke være skadelig å få i seg tilsvarende mengde omega-3 enten det er gjennom kosten eller via tilskudd. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
27-03-12, 15:06 | #8 |
Gudinne
Medlem siden: Apr 2004
Hvor: Oslo
Alder: 52
Innlegg: 11.131
|
Sv: Omega 3 - farlig?Er det Sears du har lest, Jaudaa? Jeg har ikke lest omega 3-boka hans, men har lest "Finn din sone". Sist redigert av Huldr : 27-03-12 kl 17:46. |
Min kostholdsfilosofi: Intuitivt |
27-03-12, 16:46 | #9 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2010
Hvor: Bergen
Innlegg: 422
|
Sv: Omega 3 - farlig?
Ja, Ulcerøs Kolitt, Fikk beskjed om 6g Omega 3 hver dag, og IKKE Omega 6. Omega 3 er betennelseNEDsettende, og Omega 6 betennelsesfremmende...fikk jeg beskjed om.
Jeg har ikke lest noe som helst, men jeg sendte en mail til Thor Foseid, som har www.spisdegslank.no om noen tips om lavkarbo og UC. Da skrev han bl.a at høyt inntak av Omega 3 var en bra ting. Samt at Omega 6 ikke var bra for betennelsen. |
Min kostholdsfilosofi: Paleo |
27-03-12, 17:45 | #10 |
Gudinne
Medlem siden: Apr 2004
Hvor: Oslo
Alder: 52
Innlegg: 11.131
|
Sv: Omega 3 - farlig?
Da ville jeg lest Sears . Alltid greit å få litt mer kjøtt på beinet, så å si. Sears er spesielt opptatt av dette med betennelser og fettsyrer, og der kan du nok lære mye om akkurat dette |
Min kostholdsfilosofi: Intuitivt |
27-03-12, 18:08 | #11 |
Medlem
Medlem siden: Jan 2010
Hvor: Bergen
Innlegg: 422
|
Sv: Omega 3 - farlig?
Okai, skal sjekke det ut Takk! |
Min kostholdsfilosofi: Paleo |
27-03-12, 18:36 | #12 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Re: Sv: Re: Sv: Re: Omega 3 - farlig?
Du skrev:
Og det var derfor jeg spurte? (Siden jeg vet at omega 6 virker betennelsesfremmende forekommer det meg som en lite hensiktsmessig framgangsmåte?)
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint Sist redigert av smgj : 27-03-12 kl 18:43. |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
28-03-12, 01:08 | #13 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 983
|
Re: Sv: Re: Sv: Re: Sv: Re: Omega 3 - farlig?
Beklager hvis jeg formulerte meg dårlig. Ja, jeg tok det for gitt at de aller fleste her får i seg noe fett fra vegetabilske kilder - at majones, nøtter, frø, litt olje på salaten, avocado, osv. er naturlig deler i de flestes kosthold - men ikke noe en må spise mer av hvis en tar omega-3. Burde vel spesifisert i svaret mitt at det ikke er farlig å ta 6 gram fiskeolje, med mindre TS aldri spiser noe fett av vegetabisk opprinnelse, istedet for å ta for gitt at det er noe alle gjør i større eller mindre grad. Omega-6 er i likhet med omega-3 en essensiell fettsyre, så at det er sunnere å kutte ut alle kilder til omega-6 fordi det fremmer betennelse kan nå diskuteres.. |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
28-03-12, 09:01 | #14 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Omega 3 - farlig?Jeg skjønner ikke hvor du vil hen, jeg.
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint Sist redigert av smgj : 28-03-12 kl 09:12. |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
28-03-12, 10:50 | #15 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 983
|
Re: Sv: Omega 3 - farlig?
Og jeg foreslo et inntak av 3-4 gram omega-3, som vil si at du bør innta minst 4-15 gram omega-6 for å opprettholde balansen. Så vidt meg bekjent ligger minimum anbefalt inntak (ADI) av omega-6 på rundt 15 gram.. Dette mener du er for mye omega-6, altså? At det er forskjell på 1 gram fiskeoljekapsler og 1 gram omega-3 har jeg jo allerede poengtert.. Merket jeg bruker gir ca. 3500 mg omega-3 per 6 gram. Klart, spiser man mindre omega-6 kan man ta mindre omega-3, men er det virkelig hensiktsmessig å kutte så mye ned på omega-6? |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
28-03-12, 13:14 | #16 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2008
Innlegg: 1.762
|
Sv: Omega 3 - farlig?Spørsmålet var:
__________________
Paleolitisk lav Oksalat kosthold |
Min kostholdsfilosofi: eat real food - paleo |
28-03-12, 13:18 | #17 |
Seniormedlem
Medlem siden: Sep 2008
Innlegg: 1.762
|
Sv: Omega 3 - farlig?
__________________
Paleolitisk lav Oksalat kosthold |
Min kostholdsfilosofi: eat real food - paleo |
28-03-12, 13:26 | #18 |
Seniormedlem
Medlem siden: Oct 2011
Hvor: Oslo
Innlegg: 983
|
Re: Sv: Omega 3 - farlig?
Høres fornuftig ut |
Min kostholdsfilosofi: LCHF |
28-03-12, 13:29 | #19 |
Seniormedlem
Medlem siden: Aug 2009
Hvor: Oslo
Innlegg: 719
|
Sv: Omega 3 - farlig?
Hvor/hvordan gjør man det?
__________________
Normalvektig siden 22.06.21
|
Min kostholdsfilosofi: Statens (LCHF før det) |
28-03-12, 14:14 | #20 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Omega 3 - farlig?
http://www.bioactive4life.com/index.php?sideID=352
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
28-03-12, 14:48 | #21 |
Seniormedlem
Medlem siden: Jun 2011
Hvor: Østfold
Alder: 50
Innlegg: 6.228
|
Sv: Re: Sv: Omega 3 - farlig?
Ja, jeg mener at det i en betennelsessituasjon ofte vil være verdifult å dempe omega 6, ja. Uansett hva diverse myndigheter anbefaler som AI på grunn av at omega 6 er en sterkt "mistenkt" i slike situasjoner. Og igjen anser jeg det å teste slik at man faktisk vet hvor man er - som mer verdifullt enn noe annet.
__________________
Fant (og mistet igjen) matchvekta under candida- og eliminasjonsdiett ifm. stoffskiftesykdom. Forsøker nå å finne den igjen med inspirasjon fra Primal Blueprint |
Min kostholdsfilosofi: Primal Blueprint - tåler begrenset melk (lett laktoseintolerant) og glutenholdig mel enda dårligere. |
Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester) | |
|
|
Lignende tråder | ||||
Tråd | Trådstarter | Forum | Svar | Siste innlegg |
Omega-6 og omega-3 gir fedme, diabetes, hjertefeil og kreft? | arvid g | Generell ernæringsdebatt | 0 | 14-04-09 07:52 |
Gravid, hva er farlig, hva er ikke farlig? Forvirra ... | KatjaBlå | Kosttilskudd | 3 | 25-01-09 00:24 |
Omega 3 | Fridolina | Nyheter / media | 0 | 31-07-06 13:16 |
Omega-3 | guro | Kosttilskudd | 4 | 02-04-06 00:44 |