Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Oppskrifter, bøker og andre tema > Oppskrifter > Middag

Grateng med svinefilet og blåmuggost

Middag Har du oppskrift på en god lavkarbomiddag? Merk gjerne oppskriften med dietten den er laget for.

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 12-09-09, 09:43   #1
Tonemi
Medlem
 
Tonemi sin avatar
 
Medlem siden: May 2009
Hvor: Finnmark
Innlegg: 93
Tonemi er på en erverdig vei

Grateng med svinefilet og blåmuggost

Denne oppskriften er beregnet til 4 personer...

500 gr svinefilet
2 ts soyasaus
1 ts paprikapulver
1 boks champignon
smør til steking
75 g soltørkede tomater i strimler
3 dl kjøttbuljong
1 dl fløte
1/2 -1 ts johannesbrødkjernemel
1 ts salt
1/4 ts pepper
ca 100 g blåmuggost ( jeg brukte royalblue)

Skjær fileten i strimler og legg den sammen med soya og paprika. Ha i ildfast form. Stek sopp i smør og blans med tomater og kjøtt
Visp sammen buljong, fløte og JBK(has i etterhvert) i en kjele og kok opp under omrøring. Smak til med krydder.

Hell sausen over kjøttet og sett formen i ovnen ved 225 grader i 20-30min.
Ta ut formen og smuldre osten over gratengen . Sett formen i onvnen igjen i 5-8 min.

Serveres gjerne med en god salat evnt jukseris....

__________________
The beat of your heart is the rhythm of your soul
Tonemi er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Ketolyse Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
Ratatouille med scampi, svinefilet og bacon! NAM! Snehvit Middag 6 04-02-11 20:02
Brokkoli grateng Janis Middag 3 27-08-09 10:09
Spinat/bacon-grateng Enid Middag 37 07-04-08 15:49
Svinefilet tips Daizy Generell ernæringsdebatt 0 05-02-06 11:59
Svinefilet med pinjekjerner Marianne Middag 0 26-04-05 17:41


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 03:14.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no