Søk i lavkarbosidene:
Tilpasset søk
Gå tilbake   Lavkarbo.no :: Karbojunkie > Kosthold og helse > Lavkarbo generelt

Liste over fiberinnhold i matvarer

Lavkarbo generelt Generell diskusjon omkring lavkarbo, lavglykemisk og karbohydratkontrollert kosthold.

Del denne siden:

Svar
 
Trådverktøy
Gammel 01-06-05, 20:31   #1
Tingeling
Medlem
 
Tingeling sin avatar
 
Medlem siden: Apr 2005
Alder: 36
Innlegg: 182
Tingeling er en juvelTingeling er en juvelTingeling er en juvel
Smile

Liste over fiberinnhold i matvarer

Jeg har sett at det er flere som snakker om hard/treg mage her inne, så jeg tenkte å legge ut en liten liste over fiberinnhold i matvarer Det er ganske mye høy-karbo mat på denne listen, men det står grønnsaker og frukt litt lenger ned



http://www.lommelegen.no/art/art1802.asp



Hvor mye fiber inneholder…
Her kan du se hvor mye kostfiber hverdagsmaten din inneholder. Du anbefales å spise 30 gram fiber hver dag. Av: Andree Levorsen, ernæringsfysiolog Relaterte senter:
Ernæring
var code = '';var now = new Date();var nIndex = now.getTime();document.write('');document.write('' );document.write(code);Brødmat:
Kilder til kostfiber
Gram
Mengde
kostfiber pr. porsjon matvare

Grovbrød industri
40g
1 skive
2,0g

Brød 100% sammalt/sk melk
40g
1 skive
3,0g

Brød 75% sammalt/sk melk
40g
1 skive
2,4g

Brød 50% samm/sk melk
40g
1 skive
1,9g

Kneippbrød industri
35g
1 skive
1,8g

Loff industri
25g
1 skive
0,6g

Rundstykker grove halvstekte
50g
1 stk
3,6g

Rundstykker fine
40g
1 stk
0,9g

Baguetter halvstekte
40g
1 stk
0,9

Potetlefse
80g
1 stk
1,8g

Flatbrød m.fiber
20g
2 stk
3,2g

Knekkebrød -grovt m.rug
30g
2 stk
4,9g

Knekkebrød Husman
24g
2 stk
3,7g

Knekkebrød med havre
24g
2 stk
2,5g


Kjeks:
Kilder til kostfiber
Gram
Mengde
kostfiber pr. porsjon matvare

Smørbrødkjeks
26g
2 stk
0,8g

Cream Cracker
26g
2 stk
0,7g


Frokostblandinger, grøt og ris
Kilder til kostfiber
Gram
Mengde
kostfiber pr. porsjon matvare

Lommelegens kornblanding
75g
1 porsjon
10g

Kornblanding- grov /usøtet
75g
1 porsjon
8,3g

Kornblanding m frukt og fiber
75g
1 porsjon
7,4g

Müsli
75g
1 porsjon
4,8g

Havregryn
40g
1 porsjon
6,0g

Corn flakes
25g
1 porsjon
0,7g

Frokostkorn søtet
25g
1 porsjon
0,7g

Havregrøt m/vann
250g
1 porsjon
2,8g

Risgrøt
350g
1 porsjon
1,8g

Hvetekli
3g
1 ss
1,5g

Linfrø
9g
1ss
2,6g

Ris polert
50g
1 porsjon
1,5g


Grønnsaker:
Kilder til kostfiber
Gram
Mengde
kostfiber pr. porsjon matvare

Poteter høstpoteter
130g
1 porsjon
2,2g

Gulrot
65g
1 porsjon
1,9g

Hodekål
125g
1 porsjon
3,5g

Kålrot
125g
1porsjon
3,4

Blomkål
125g
1 porsjon
3,3g

Løk
85g
1stk
1,7g

Salat bladsalat
50g
2 dl
0,6g


Frukt:
Kilder til kostfiber
Gram
Mengde
kostfiber pr. porsjon matvare

Pære
125
1 stk
5,6g

Banan
110
1 stk
3,7g

Eple
105
1 stk
2,6g

Appelsin
105
1 stk
2,0g

Jordbær
100
1 porsjon
2,0g

Fiken tørkede
20g
1 stk
3,7g

Svisker
16g
2 stk
2,3g

Aprikos tørkede
10g
2 stk
2,2g

Mandler
40g
1 dl
5,2g

__________________
Tingeling
-Medlem av Ren Mat Klubben-

Tingeling er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Atkins/lavkarbo Svar med sitat
Gammel 21-10-05, 13:15   #2
HP
Systemutvikler
 
HP sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2004
Hvor: Bergen
Alder: 44
Innlegg: 7.502
HP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastiskHP er bare helt fantastisk

Sv: Liste over fiberinnhold i matvarer

Matvaretabellen vår lister også opp mengen kostfiber:

http://www.lavkarbo.no/matvaretabell

__________________
Noe du lurer på? Sjekk FAQen."Kommunikasjon har ikke bare med offentlig transport å gjøre".
HP er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Keto Svar med sitat
Svar


Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)
 
Trådverktøy

Innleggsregler
Du kan ikke starte nye tråder
Du kan ikke skrive svar
Du kan ikke laste opp vedlegg
Du kan ikke endre dine innlegg

BB code is
[IMG] kode er
HTML kode er Av
Bytt forum

Lignende tråder
Tråd Trådstarter Forum Svar Siste innlegg
NÆRINGSTABELL - 285 norske matvarer rsy Lavkarbo generelt 33 31-08-12 15:49
Matvarer tillatt på Fase 2 smosje Fase II 3 22-09-10 17:01
MATVARER - Tips til handlelisten! rsy Atkins kosthold 10 11-05-05 20:45
Fiberinnhold og mørk sjokolade Carbokiller Lavkarbo generelt 1 14-04-04 22:03
Tillatte matvarer på Atkins Induksjon! HP Induksjonen 0 25-02-04 21:50


Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 02:18.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Foreldreportalen.no | Selvrealisering.no
© 2004-2015, Lavkarbo.no