Nydelig tykk blåbærpannekake!

Iset · 14-02-06, 13:26

Egentlig er det jo Nilles Mock Danish da, men jeg hadde oppi blåbær så det ble mer blåbærpannekake-aktig. Smakte bedre enn forventet, nesten som ekte blåbærmuffins! Toåringen ble overlykkelig og hun som ellers er ganske småspist, spiste over halve greia. Må lage en hel til henne alene neste gang.

50 gram Philadelphiaost
2 egg
15 gram vanilje-proteinpulver (eller nøytralt pulver + 0,5 ts vaniljeekstrakt)
1 pakke Splenda (jeg brukte to pk, ble altfor søtt)
ca 0,5 ts kanel
10 gram frosne blåbær

20 gram frosne blåbær

Ha alt utenom 20 gram blåbær i en bolle og kjør det til en masse med stavmikser. Rør inn hele frosne blåbær og ha det i en mikroform.
Mikre på full styrke i 2 minutter.

Ha pannekaken på en tallerken og nyyyt.

I morgen prøver jeg en annen variant, uten bær men med "glasur" av smør, kanel og splenda. Som kanelbolle.

***Nille*** · 14-02-06, 15:43

Jeg har ca. 30 gram frosne bringebær oppi. Drysser dem over før jeg setter de i mikroen 2min 20 sek. Knallgodt !

14-02-06, 16:38

...og for oss som ikke ser hensikten i å ha mikro...?

Iset · 14-02-06, 18:14

Opprinnelig lagt inn av Albertine

...og for oss som ikke ser hensikten i å ha mikro...?

Nei, dere får vel bare ha det så godt!

14-02-06, 18:20

Iset · 14-02-06, 18:26

Neida min kjære snuppeslankebabe:

Fant noe til deg her:

http://www.rumela.com/atkins/atk_mock_danish1.htm

Sikkert ikke heeelt det samme, men sikkert godt allikevel. Du får prøve.

Nå skal jeg gå og lage Nilles orange sourcream muffins.

Karin · 14-02-06, 20:51

Den så deilig ut!

Men jeg lurer på en ting jeg, og kan egentlig like gjerne spørre her som noe annet sted.

Det står ofte "en pakke Splenda" - men jeg har ikke sånne småpakker, bare store med granular Splenda - som man måler på samme måte som sukker. (hulmål altså, ikke vekt)

Hvor mye tilsvarer da en pakke? Noen omregningstabell?

***Nille*** · 14-02-06, 21:15

1 pakke er 1 gram, dvs. 2 teskjeer

Iset · 14-02-06, 21:17

Nå er det slutt på Splendaen her... Krise.

Karin · 14-02-06, 21:20

Opprinnelig lagt inn av Nille

1 pakke er 1 gram, dvs. 2 teskjeer

Takk skal du ha!

15-02-06, 10:21

Jeg har akkurat åpnet den siste eska mi, og er sjeleglad for at jeg skal til London om to måneder. Håper bare den holder så lenge.... Tror jeg skal kjøpe både pakker og granular der borte.

Tjorven · 15-02-06, 12:19

heisann de pannekakene hørtes da veeeldig gode ut.... hvor kan jeg kjøpe vanilje protein pulver og splenda, eller er det andre ting jeg kan bruke? noen som hvet hvor mange karber det er i disse pannekakene??

***Nille*** · 15-02-06, 12:33

Min Mock Danish med 30 gram bringebær inneholder:

Total:370 Fat:24 216 61% Sat:3 27 8% Poly:1 9 3% Mono:4 36 10%Carbs:9 20 6% Fiber:4 0 0%Protein:30 120 34%Alcohol:0 0 0%

370 kalorier,
24 gram fett (61%)
5 netto karber (6%)
30 ram protein (34 %)

30 gram bringebær har 13 kalorier og 2 netto karber, så tar du den "plain" må du trekke fra det.

Nett · 18-02-06, 22:55

Kan den lages uten protein-pulver eller mister den konsistenen da??
Skal prøve å holde meg unna melkeprodukter, og soya reagerer jeg på - derfor ikke proteinpulver!! (det finnes vel ikke prot.pulver uten soya og melkeprot.?)

***Nille*** · 19-02-06, 02:04

Uten pulver ?? Tror det blir feil konsistens- og feil smak. Men med kremost og egg burde det iallefall bli en pannekakelignende ting

Uten soya- eller myseprotein... hm... nei da er det ikke mange valgene. Du kan prøve bokhvete om du tåler det....det er jo ikke store mengden som skal til.

Karin · 19-02-06, 05:02

Eller kanskje havre? Noen store havregryn som kjøres i food processor til mel? Eventuelt blandet med havrekli? Halvt om halvt? Eller blir det fullstendig totalt på feil jorde??? Har altså ikke prøvd det - bare slo meg, siden MHM har litt havregryn i frokostpannekaken sin.

Nett · 21-02-06, 17:14

Tåler nok litt bokhvete (i følge blodtypedietten), skal kjøpe det i morgen for da må jeg vel på helsekost??

Bolla Piggsvin · 28-03-06, 16:25

Opprinnelig lagt inn av Nett

Kan den lages uten protein-pulver eller mister den konsistenen da??
Skal prøve å holde meg unna melkeprodukter, og soya reagerer jeg på - derfor ikke proteinpulver!! (det finnes vel ikke prot.pulver uten soya og melkeprot.?)

Det finnes et 100% eggeprotein-pulver med jordbær eller sjokoladesmak. Men det inneholder kunstig søtstoff. Husker ikke hva det heter, men de selger det på Smart Club. Ellers kan du kanskje bruke Atkins Bake Mix i stedet for proteinpulver? Det får du i de fleste dagligvarehandler nå, eller helsekost.

bluVelvet · 14-03-07, 14:10

Når en skal steke det i micro steker en hele røra på en gang i en skål eller på et fat eller steker en lapper? Gjelder det forresten også hvis en skal steke i stekepanne?

Iset · 14-03-07, 20:18

Du steker hele på en gang. Dette blir EN god litt tjukk pannekake. Jeg bruker en rund mikrosikker form.

Dolly · 02-04-07, 19:36

Den var fantastisk god!!!!!

Men såg alt annet enn lekker ut:fnis:
mannen holdt på å spy når han såg den... den var jo blågrå på fargen...

Luska · 24-04-07, 13:53

Kan man bruke Ketolyse bakemix i stedet for proteinpulver?

R0SA · 07-04-10, 14:36

Opprinnelig lagt inn av Luska, her.

Kan man bruke Ketolyse bakemix i stedet for proteinpulver?

Noen som har prøvd dette med hell?

4me · 07-04-10, 14:39

Denne lagte jeg og stekte i ovnen. Smakte rett og slett nydelig!

Kitt · 07-04-10, 15:57

Opprinnelig lagt inn av Luska, her.

Kan man bruke Ketolyse bakemix i stedet for proteinpulver?

Opprinnelig lagt inn av R0SA, her.

Noen som har prøvd dette med hell?

Det brukes om hverandre i mange andre oppskrifter, så det går sikkert helt fint!

14-02-06, 13:26	#1
Iset Seniormedlem Medlem siden: Jan 2004 Hvor: Sola Alder: 44 Innlegg: 10.031	Nydelig tykk blåbærpannekake! Egentlig er det jo Nilles Mock Danish da, men jeg hadde oppi blåbær så det ble mer blåbærpannekake-aktig. Smakte bedre enn forventet, nesten som ekte blåbærmuffins! Toåringen ble overlykkelig og hun som ellers er ganske småspist, spiste over halve greia. Må lage en hel til henne alene neste gang. 50 gram Philadelphiaost 2 egg 15 gram vanilje-proteinpulver (eller nøytralt pulver + 0,5 ts vaniljeekstrakt) 1 pakke Splenda (jeg brukte to pk, ble altfor søtt) ca 0,5 ts kanel 10 gram frosne blåbær 20 gram frosne blåbær Ha alt utenom 20 gram blåbær i en bolle og kjør det til en masse med stavmikser. Rør inn hele frosne blåbær og ha det i en mikroform. Mikre på full styrke i 2 minutter. Ha pannekaken på en tallerken og nyyyt. I morgen prøver jeg en annen variant, uten bær men med "glasur" av smør, kanel og splenda. Som kanelbolle. __________________ Endelig i mål: minus 77 kg! (Startvekt: 135 kg og 174 cm høy (bmi 44) - vekten i dag: 58 kg (bmi 19) Sist redigert av Iset : 14-02-06 kl 15:39.
	Min kostholdsfilosofi: Vektoperert veganer

14-02-06, 15:43	#2
*Nille* Administrator Medlem siden: Feb 2004 Alder: 67 Innlegg: 16.021	Sv: Nydelig tykk blåbærpannekake! Jeg har ca. 30 gram frosne bringebær oppi. Drysser dem over før jeg setter de i mikroen 2min 20 sek. Knallgodt ! __________________ Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile
	Min kostholdsfilosofi: Atkins

14-02-06, 16:38	#3
Albertine Gjest Innlegg: n/a	Sv: Nydelig tykk blåbærpannekake! ...og for oss som ikke ser hensikten i å ha mikro...?

14-02-06, 18:14	#4
Iset Seniormedlem Medlem siden: Jan 2004 Hvor: Sola Alder: 44 Innlegg: 10.031	Sv: Nydelig tykk blåbærpannekake! Opprinnelig lagt inn av Albertine ...og for oss som ikke ser hensikten i å ha mikro...? Nei, dere får vel bare ha det så godt! __________________ Endelig i mål: minus 77 kg! (Startvekt: 135 kg og 174 cm høy (bmi 44) - vekten i dag: 58 kg (bmi 19)
	Min kostholdsfilosofi: Vektoperert veganer

14-02-06, 18:20	#5
Albertine Gjest Innlegg: n/a	Sv: Nydelig tykk blåbærpannekake!

14-02-06, 18:26	#6
Iset Seniormedlem Medlem siden: Jan 2004 Hvor: Sola Alder: 44 Innlegg: 10.031	Sv: Nydelig tykk blåbærpannekake! Neida min kjære snuppeslankebabe: Fant noe til deg her: http://www.rumela.com/atkins/atk_mock_danish1.htm Sikkert ikke heeelt det samme, men sikkert godt allikevel. Du får prøve. Nå skal jeg gå og lage Nilles orange sourcream muffins. __________________ Endelig i mål: minus 77 kg! (Startvekt: 135 kg og 174 cm høy (bmi 44) - vekten i dag: 58 kg (bmi 19)
	Min kostholdsfilosofi: Vektoperert veganer

14-02-06, 20:51	#7
Karin Seniormedlem Medlem siden: Oct 2004 Hvor: Bergen Alder: 68 Innlegg: 1.550	Sv: Nydelig tykk blåbærpannekake! Den så deilig ut! Men jeg lurer på en ting jeg, og kan egentlig like gjerne spørre her som noe annet sted. Det står ofte "en pakke Splenda" - men jeg har ikke sånne småpakker, bare store med granular Splenda - som man måler på samme måte som sukker. (hulmål altså, ikke vekt) Hvor mye tilsvarer da en pakke? Noen omregningstabell? __________________ Karin
	Min kostholdsfilosofi: Atkins/ketolyse

14-02-06, 21:15	#8
*Nille* Administrator Medlem siden: Feb 2004 Alder: 67 Innlegg: 16.021	Sv: Nydelig tykk blåbærpannekake! 1 pakke er 1 gram, dvs. 2 teskjeer __________________ Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile
	Min kostholdsfilosofi: Atkins

14-02-06, 21:17	#9
Iset Seniormedlem Medlem siden: Jan 2004 Hvor: Sola Alder: 44 Innlegg: 10.031	Sv: Nydelig tykk blåbærpannekake! Nå er det slutt på Splendaen her... Krise. __________________ Endelig i mål: minus 77 kg! (Startvekt: 135 kg og 174 cm høy (bmi 44) - vekten i dag: 58 kg (bmi 19)
	Min kostholdsfilosofi: Vektoperert veganer

14-02-06, 21:20	#10
Karin Seniormedlem Medlem siden: Oct 2004 Hvor: Bergen Alder: 68 Innlegg: 1.550	Sv: Nydelig tykk blåbærpannekake! Opprinnelig lagt inn av Nille 1 pakke er 1 gram, dvs. 2 teskjeer Takk skal du ha! __________________ Karin
	Min kostholdsfilosofi: Atkins/ketolyse

15-02-06, 10:21	#11
Albertine Gjest Innlegg: n/a	Sv: Nydelig tykk blåbærpannekake! Jeg har akkurat åpnet den siste eska mi, og er sjeleglad for at jeg skal til London om to måneder. Håper bare den holder så lenge.... Tror jeg skal kjøpe både pakker og granular der borte.

15-02-06, 12:19	#12
Tjorven Nytt Medlem Medlem siden: Feb 2006 Alder: 43 Innlegg: 6	Sv: Nydelig tykk blåbærpannekake! heisann de pannekakene hørtes da veeeldig gode ut.... hvor kan jeg kjøpe vanilje protein pulver og splenda, eller er det andre ting jeg kan bruke? noen som hvet hvor mange karber det er i disse pannekakene??
	Min kostholdsfilosofi: ketolysekuren

15-02-06, 12:33	#13
*Nille* Administrator Medlem siden: Feb 2004 Alder: 67 Innlegg: 16.021	Sv: Nydelig tykk blåbærpannekake! Min Mock Danish med 30 gram bringebær inneholder: Total:370 Fat:24 216 61% Sat:3 27 8% Poly:1 9 3% Mono:4 36 10%Carbs:9 20 6% Fiber:4 0 0%Protein:30 120 34%Alcohol:0 0 0% 370 kalorier, 24 gram fett (61%) 5 netto karber (6%) 30 ram protein (34 %) 30 gram bringebær har 13 kalorier og 2 netto karber, så tar du den "plain" må du trekke fra det. __________________ Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile
	Min kostholdsfilosofi: Atkins

18-02-06, 22:55	#14
Nett Seniormedlem Medlem siden: Jan 2006 Hvor: Østlandet Alder: 52 Innlegg: 1.587	Sv: Nydelig tykk blåbærpannekake! Kan den lages uten protein-pulver eller mister den konsistenen da?? Skal prøve å holde meg unna melkeprodukter, og soya reagerer jeg på - derfor ikke proteinpulver!! (det finnes vel ikke prot.pulver uten soya og melkeprot.?) __________________ Nett
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo.

19-02-06, 02:04	#15
*Nille* Administrator Medlem siden: Feb 2004 Alder: 67 Innlegg: 16.021	Sv: Nydelig tykk blåbærpannekake! Uten pulver ?? Tror det blir feil konsistens- og feil smak. Men med kremost og egg burde det iallefall bli en pannekakelignende ting Uten soya- eller myseprotein... hm... nei da er det ikke mange valgene. Du kan prøve bokhvete om du tåler det....det er jo ikke store mengden som skal til. __________________ Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile
	Min kostholdsfilosofi: Atkins

19-02-06, 05:02	#16
Karin Seniormedlem Medlem siden: Oct 2004 Hvor: Bergen Alder: 68 Innlegg: 1.550	Sv: Nydelig tykk blåbærpannekake! Eller kanskje havre? Noen store havregryn som kjøres i food processor til mel? Eventuelt blandet med havrekli? Halvt om halvt? Eller blir det fullstendig totalt på feil jorde??? Har altså ikke prøvd det - bare slo meg, siden MHM har litt havregryn i frokostpannekaken sin. __________________ Karin
	Min kostholdsfilosofi: Atkins/ketolyse

21-02-06, 17:14	#17
Nett Seniormedlem Medlem siden: Jan 2006 Hvor: Østlandet Alder: 52 Innlegg: 1.587	Sv: Nydelig tykk blåbærpannekake! Tåler nok litt bokhvete (i følge blodtypedietten), skal kjøpe det i morgen for da må jeg vel på helsekost?? __________________ Nett
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo.

28-03-06, 16:25	#18
Bolla Piggsvin Medlem Medlem siden: Sep 2005 Hvor: Oslo Alder: 58 Innlegg: 113	Sv: Nydelig tykk blåbærpannekake! Opprinnelig lagt inn av Nett Kan den lages uten protein-pulver eller mister den konsistenen da?? Skal prøve å holde meg unna melkeprodukter, og soya reagerer jeg på - derfor ikke proteinpulver!! (det finnes vel ikke prot.pulver uten soya og melkeprot.?) Det finnes et 100% eggeprotein-pulver med jordbær eller sjokoladesmak. Men det inneholder kunstig søtstoff. Husker ikke hva det heter, men de selger det på Smart Club. Ellers kan du kanskje bruke Atkins Bake Mix i stedet for proteinpulver? Det får du i de fleste dagligvarehandler nå, eller helsekost. __________________
	Min kostholdsfilosofi: Atkins

14-03-07, 14:10	#19
bluVelvet Medlem Medlem siden: Nov 2004 Hvor: Molde Innlegg: 168	Sv: Nydelig tykk blåbærpannekake! Når en skal steke det i micro steker en hele røra på en gang i en skål eller på et fat eller steker en lapper? Gjelder det forresten også hvis en skal steke i stekepanne? __________________ bluVelvet hopper av karbokjøret http://DeadlyGoldfish.spreadshirt.net
	Min kostholdsfilosofi: Atkins, lavkarbo

14-03-07, 20:18	#20
Iset Seniormedlem Medlem siden: Jan 2004 Hvor: Sola Alder: 44 Innlegg: 10.031	Sv: Nydelig tykk blåbærpannekake! Du steker hele på en gang. Dette blir EN god litt tjukk pannekake. Jeg bruker en rund mikrosikker form. __________________ Endelig i mål: minus 77 kg! (Startvekt: 135 kg og 174 cm høy (bmi 44) - vekten i dag: 58 kg (bmi 19)
	Min kostholdsfilosofi: Vektoperert veganer

02-04-07, 19:36	#21
Dolly Seniormedlem Medlem siden: Mar 2007 Hvor: Klepp Stasjon Alder: 41 Innlegg: 645	Sv: Nydelig tykk blåbærpannekake! Den var fantastisk god!!!!! Men såg alt annet enn lekker ut:fnis: mannen holdt på å spy når han såg den... den var jo blågrå på fargen...
	Min kostholdsfilosofi: 100-150 karb og 1500-1600kcal

24-04-07, 13:53	#22
Luska Seniormedlem Medlem siden: Aug 2005 Hvor: Vestlandet Alder: 42 Innlegg: 540	Sv: Nydelig tykk blåbærpannekake! Kan man bruke Ketolyse bakemix i stedet for proteinpulver? __________________ Min Journal
	Min kostholdsfilosofi: Ketolyse

07-04-10, 14:36	#23
R0SA Medlem Medlem siden: Apr 2010 Innlegg: 274	Sv: Nydelig tykk blåbærpannekake! Opprinnelig lagt inn av Luska, her. Kan man bruke Ketolyse bakemix i stedet for proteinpulver? Noen som har prøvd dette med hell? __________________ Min journal
	Min kostholdsfilosofi: Egenkomponert

07-04-10, 14:39	#24
4me Medlem Medlem siden: Jan 2007 Alder: 45 Innlegg: 217	Sv: Nydelig tykk blåbærpannekake! Denne lagte jeg og stekte i ovnen. Smakte rett og slett nydelig! __________________
	Min kostholdsfilosofi: Ketose

07-04-10, 15:57	#25
Kitt Seniormedlem Medlem siden: Jan 2008 Hvor: Asker Alder: 56 Innlegg: 18.153	Sv: Nydelig tykk blåbærpannekake! Opprinnelig lagt inn av Luska, her. Kan man bruke Ketolyse bakemix i stedet for proteinpulver? Opprinnelig lagt inn av R0SA, her. Noen som har prøvd dette med hell? Det brukes om hverandre i mange andre oppskrifter, så det går sikkert helt fint! __________________ Velkommen i min journal
	Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;)

Nydelig tykk blåbærpannekake!

Nydelig tykk blåbærpannekake!

Sv: Nydelig tykk blåbærpannekake!

Sv: Nydelig tykk blåbærpannekake!

Sv: Nydelig tykk blåbærpannekake!

Sv: Nydelig tykk blåbærpannekake!

Sv: Nydelig tykk blåbærpannekake!

Sv: Nydelig tykk blåbærpannekake!

Sv: Nydelig tykk blåbærpannekake!

Sv: Nydelig tykk blåbærpannekake!

Sv: Nydelig tykk blåbærpannekake!

Sv: Nydelig tykk blåbærpannekake!

Sv: Nydelig tykk blåbærpannekake!

Sv: Nydelig tykk blåbærpannekake!

Sv: Nydelig tykk blåbærpannekake!

Sv: Nydelig tykk blåbærpannekake!

Sv: Nydelig tykk blåbærpannekake!

Sv: Nydelig tykk blåbærpannekake!

Sv: Nydelig tykk blåbærpannekake!

Sv: Nydelig tykk blåbærpannekake!

Sv: Nydelig tykk blåbærpannekake!

Sv: Nydelig tykk blåbærpannekake!

Sv: Nydelig tykk blåbærpannekake!

Sv: Nydelig tykk blåbærpannekake!

Sv: Nydelig tykk blåbærpannekake!

Sv: Nydelig tykk blåbærpannekake!

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Trådverktøy
Vis utskriftsvennlig versjon Send siden som epost

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Nydelig halvfrossen blåbær-krem (utrolig godt)	Iset	Kake/dessert og snacks	7	13-06-06 15:45
Nydelig kyllingsalat	Tingeling	Middag	2	27-08-05 12:43
Nydelig fiskesuppe	Marianne	Middag	2	26-04-05 18:15
For en NYDELIG olje!	elian	Lavkarbo generelt	13	17-02-05 11:56
Nydelig fiskelinsesuppe!	HP	Middag	1	26-10-04 19:40