Hei! Start 20. april

[mossa]

Skal hente pakken med boka mi i dag, det står vel om mengder der vil jeg tro. men har forstått det slik at vi kan spise så ofte vi vil og spise oss mett, men ikke stapp mett!!! og ikek for mange karboh. i hvert måltid. Da er vel mengden det vi blir mette av. Ut fra hva du skriver over her, så synes jeg det ser ut som om du spiser for skjeldent? Jeg spiser flere måltider enn 3. Frokost, lunch, mellom måltid, middag, kveldsmat.

[Sunfrid]

Takk!!

Jeg får prøve å legg inn et par måltider ekstra og kanskje studere litt mer i boka, eventuelt prøve å følge en dagsmeny...

Stå på allesammen dette klarer vi...sammen.......

[April]

Hei Håper det er greit at jeg hiver meg på denne tråden. Jeg startet på ketolyse 24.april. Til nå har jeg gått ned 2,2kg, men tenker "ofisiell" veiedag blir fredager. Jeg har prøvd alle mulige kurer uten å gå ned mer enn ca 5kg, da blir jeg lei og tar de på igjen++. Nå derimot er jeg kjempemotivert og SKAL klare å gå ned mine overflødige 30kg...selv om det kommer til å ta tid!

[Monicah]

hei og velkommen April! det er viktig å ta tiden til hjelp! 30 kg er mulig å få til på noen mnd men for min del synest jeg det er greit at det tar litt tid så kroppen klarer å følge med i forandringen. jeg får i meg for lite fett, det rekner jeg med er grunnen til at det går seint med meg... det er alt etter hva en gjør det til selv

[Hapylady]

Hei April . Kjempekos at det kommer flere. Jo flere vi er jo flere erfaringer blir det vi kan dele på også. Min veiedag blir også fredager. Har samme problem som deg med å gå ned, så dette blir spennende. Håper virkelig dette funker. Første uke gikk jeg ned 2.3 kg også. Blir superspennende å gå på vekta på fredag igjen. Har også målt meg nå, i tilfelle det er cm som blir borte og ikke kg. Det er kjempemotiverende å være her inne. Masse hyggelige mennesker og ståpåvilje. Dette greier vi .

[Caramel]

Nede i 58,2 nå, men regner ikke med at 57-tallet stabiliserer seg før neste uke en gang. Jeg stresser ikke, har ikke så mye å gå ned, så da går det sakte. Det viktigste er at det virker

[The Dude]

Sunfrid:
Hvis jeg har forstått dette korrekt så vil de fleste etter en stund automatisk gå litt ned i antall kalorier på grunn av metthetsfølelsen endrer seg. Man blir altså mer mett, fortere mett eller lenger mett ved dette kostholdet enn hvis man pøser på med karbohydrater. Dermed vil mirakelet mange tror skjer med dette kostholdet ved at man blir mindre komme av at man totalt får i seg færre kalorier enn ved "normalt" kosthold. Det er ihvertfall inntrykket jeg sitter igjen med etter å ha lest noen studier som er gjort blant folk som levde på low-carbo, unrestricted calories, de endte automatisk opp med å spise mindre til tross for at det ikke var begrensning på hvor mye de kunne spise.

Og hvis du spiser nok proteiner og nok fett og evt tar vitaminer så tror jeg du vil merke om kroppen får for lite energi. Hvis du plutselig blir slapp må du spise mer. Slappheten betyr at kroppen går i krisemodus og begynner å bryte ned musklatur for å få energi. Da skjer det motsatte av det du ønsker, du vil gradvis få lavere og lavere forbrenning og når du begynner å få apetitt igjen vil du legge på deg (fett).

Hvis denne greia virker slik jeg tror så vil du få en jevn fettforbrenning via lavkarbo kosthold og kroppen får da tilført mye av energien den trenger via fettforbrenning. Og teoretisk skal du da unngå at kroppen havner i krisemodus selv om du har et lavt kaloriinntak.

Jeg tror noen her på forumet som har gått ned veldig mye har valgt kalorirestriksjon. Andre spiser masse kalorier men jeg vil anta at vekten da går saktere ned. Lytt til kroppen. Blir du så slakk at du føler at du må sove midt på dagen er du på villspor. Dette er ikke noe jeg er ekspert på, men slik jeg har tolket de artiklene jeg har lest.

[The Dude]

For å si hva jeg prøvde å si på en enklere måte:

Hvis det stemmer at man ved å spise mye fett og proteiner og lite karbohydrater setter igang en fettforbrenning i kroppen, så vil det ha lite å si om man senker inntaket av energi da denne energien uansett vil kunne frigjøres fra dine fettlagre på kroppen.

Så hvis det stemmer hva som står i bøkene så kan man innta ganske lite energi og fremdeles være oppegående og unngå at kroppen går i krisemodus.

[mossa]

Yes Da var stiksen og boka i hus og jeg er veeeldig rosa 50 på skalaen!!! Da er jeg i gang. Tror jeg skal slenge meg på veie dag på fredager. Så slipper jeg skuffelsen ved evt stagnasjon noen dager.

Skal i reise bort i konfirmasjon i helgen, så der får jeg min første utfordring Men proteinbrødet er baket og klar for reise!!!!

Jeg bor langt ute på landet uten det helt store utvalget av butikker. I morgen skal jeg på bytur og da blandt annet i helsekostbutikk. Noen som kan hjelpe meg med en handleliste, både i helsekosten og i en større matvarebutikk

[Monicah]

idag var eg å fikk tak i heistad gele.. har ikkje smakt enda, men det e 0 karbo i så e jo johannesbrødkjernemel/nestargel noe eg ser etter sjøl sia det er så mange oppskrifter her på forumet som en kan bruke det i. så det ville eg ihvertfall hatt på handlelista og et målebånd om du ikkje har målt deg

[mossa]

Hvor får jeg tak i Heistad gele?

[Monicah]

eg fikk tak i heistad gele på coop mega. har tenkt å sjekke europris og, kan tenke meg dei har...?

[Sassy88]

Opprinnelig lagt inn av mossa, her.

Hvor får jeg tak i Heistad gele?

De fleste Coop-butikkene har

[JuneM]

Hei igjen

Jeg har ett lite problem kan man si..
Jeg er aldri sulten lenger.. før på kvelden..
Til frokost spiser jeg div. vitamintabeletter.. Og før "middag" spiser jeg sånne "ekstrakt av hvite hagebønner" tabeletter.. De skal hjelpe mot at kroppen tar imot "feil" type karbs.. Ikke det at jeg spiser det da men :P hehe..
Men jo, problemet er at det blir bare ett stort måltid om dagen, og da spiser jeg meg gjerne litt for mett.. Jeg tror jeg lager alt for mye mat, og har ikke samvittighet til å kaste det.. Det er jo så godt! :P hehe..
Men jeg drikker ca 2,5 liter vann iløpet av dagen, så kan jo ha noe med det å gjøre.

Her har dere foresten min oppskrift på det jeg for det meste eter:
en halv pakke smårettsbacon
5 biter kyllingindrefilet
en halv brokkoli
2-3 hvitløksfedd
en halv løk
og ca 1/3 boks med Cremè Fraicè..

Jeg steker først kyllingfileten (frossen) på høy varme, og når den begynner å bli myk skrur jeg ned på halv varme ca.. så har jeg oppi baconet..
Når det begynner å bli ferdig har jeg oppi løk og brokkoli, og lar det "surre" litt..
Så tar jeg alt av panna og har på CF..

Det er for det meste det jeg spiser.. Hender jeg lager kyllingomelett eller noe sånt, men går så alt for fort lei det :/

Men hvordan er det med meieriprodukter?
Jeg spiser utrolig mye ost, og majones..
Jeg er i ketose, men har bare gått ned 1 kg ca..

[Sunfrid]

Takker for alle svar i forhold til mat mengder pr dag...

Jeg ble litt klokere.....tror jeg

TUSEN TAKK

[mossa]

Takk, den skal jeg få tak i
Elsker gele og hva er bedre enn 0 karbo om man får lyst på noe søtt!!!

[Monicah]

no har eg smakt gelen med bringebærsmak og hadde pisket krem på. det var nydelig godt!!!

[candyland]

hvordan går det med alle sammen? noen som har vært plaga me hodepine og slapphet? det har jeg tidligere, men denne gangen har jeg kun hatt hodepine en dag(seriøs supersterk migrenehodebank!!!) har ikke vært særlig trøtt heller, heller våken og veldig opplagt!! hadde tenkt meg ut å gå tur ¨å, men sambo skulle selvfølgeli ut en tur med bilen, og gullet vårt ligger oppe å sover, så da ble det vel dataen istedet da, hehe....

føler ikke at jeg går så fort ned den gangen her, men spiser litt mer karbo så jeg ikke skal gå så fort lei. ligger vel på 30 opp mot 40 om dagen, men er i ketose da, så da er vel alt vel og bra venninna mi begynte på kur i dag hun også, men hun har ikke fått boka og resten av pk ennå da... sitter å vurderer å gå løs på litt husvask jeg nå, men.... hmm...trenger motivasjon....

[kelin]

Da har ei uke gått og jeg er 14 cm mindre og 4,5 kg lettere. Det kjennes faktisk. Deilig følelse. Hodepinen varte i to dager. Sliter med å få i meg nok varierte grønnsaker. Men kresen som jeg er har jeg prøvd nye ting og det har gått greit. Gleder meg til fortsettelsen. Håper jeg går ned minst 1 kg kommende uke og.

[Hapylady]

Denne uka gikk jeg bare ned 0.5 kg. Men ned er ned.
Målte meg om mandagen, men tok det også i dag så veiing og måling blir samme dag. Bort med 8 cm.rundt fordelt .
Ønsker alle en riktig god 1 mai.

[Vatti]

Jeg utsetter veiingen til i morgen. Sykt barn, veldig urolig natt, drikking og tissing og spising midt på natten og tull og tøys, så da utsetter jeg veiingen til vi er mer i normal døgnrytme.

Jeg har mellom 10 og 50 i utslag på stixene, og lurer på om jeg rett og slett spiser litt mye? Føler ikke at jeg har gått ned noe særlig, men vi får se i morgen.

Skinke, ost og agurk til frokost.

[kelin]

Opprinnelig lagt inn av Elin, her.

Jeg utsetter veiingen til i morgen. Sykt barn, veldig urolig natt, drikking og tissing og spising midt på natten og tull og tøys, så da utsetter jeg veiingen til vi er mer i normal døgnrytme.

Jeg har mellom 10 og 50 i utslag på stixene, og lurer på om jeg rett og slett spiser litt mye? Føler ikke at jeg har gått ned noe særlig, men vi får se i morgen.

Skinke, ost og agurk til frokost.

Etter det jeg har forstått så har det ikke så stor betydning på utslaget. Jeg har for oftest nest høyest da jeg har drukket 3-4 liter om dagen. I går drakk jeg bare 2 liter og fikk 100%. Det er da mer konsentrert og gir større utslag. Korriger meg hvis jeg tar feil altså :-)

[kelin]

Opprinnelig lagt inn av Hapylady, her.

Denne uka gikk jeg bare ned 0.5 kg. Men ned er ned.
Målte meg om mandagen, men tok det også i dag så veiing og måling blir samme dag. Bort med 8 cm.rundt fordelt .
Ønsker alle en riktig god 1 mai.

Gratulerer! Kjempebra!!

[tingeling2009]

Idag hadde jeg første veiedag! Var litt nervøs... Jeg var på jentekveld igår og så ungkarsfinalen, og da drakk jeg baylies og spiste litt popcorn. Selv hadde jeg medbrakt jordbær og vanlijekesam så vi dyppet dem i... Når jeg gikk hjem fra jentekvelden inatt, følte jeg meg som en stappa pølse... Men jeg tvang meg selv på vekta idagmorges - litt som en slags "straff" for at jeg hadde skeiet ut - og hadde ingen forventinger med noe særlig vektnedgang.. Jeg startet jo på kuren på mandag! MEN JEG HADDE GÅTT NED 2,2KG!!!!!!!!!!!!!!!! Jeg er så utrolig lykkelig nå!!!! spesielt fordi jeg trodde jeg hadde ødelagt ALT igårkveld på jentekveld... Så nå er jeg sååå lykkelig! Og suuupermotivert for en ny uke i ketose!!!!! :-) Solen skinner, det er langhelg, og jeg er 2,2kg lettere enn jeg var for en uke siden! LYKKE!